<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 自古以來，文化和體育相輔相成，彼此交融。</p><p class="ql-block"> 書香大陳向康養(yǎng)大陳跨越，是大陳鄉(xiāng)振興鄉(xiāng)村文化，實(shí)現(xiàn)農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民現(xiàn)代化鮮明的發(fā)展目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 為踐行書香大陳與康養(yǎng)大陳齊頭并進(jìn)，提升廣大村民群眾身心健康水平，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化。依照江山市職協(xié)經(jīng)理人協(xié)會(huì)大陳鄉(xiāng)訓(xùn)練基地與大陳鄉(xiāng)文化站相關(guān)約定，10月17日至11月10日，我們在早田坂村開展了《簡化二十四式太極拳》教學(xué)。已完成（熟悉套路）第一階段計(jì)劃任務(wù)。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)將有關(guān)情況小結(jié)如下：</p><p class="ql-block"> 一、基本情況</p><p class="ql-block"> 本階段教學(xué)，面向大陳鄉(xiāng)全體村民，吸引40多位村民參與，歷時(shí)20多天，8個(gè)課時(shí)，（每一課時(shí)接近90分鐘）學(xué)員的到課率85 %以上。老師們（主教姜建香，助教毛志英等）也每堂課都提前到崗，盡心盡力。</p><p class="ql-block"> 采用“學(xué)前指導(dǎo)，集中授課，現(xiàn)場糾偏，課后復(fù)習(xí)”教學(xué)模式。</p><p class="ql-block"> 教學(xué)內(nèi)容以《簡化24式太極拳》為核心，涵蓋基本功底、手型步法、招式分解、整套連貫演練及太極文化基礎(chǔ)講解。</p><p class="ql-block"> 通過系統(tǒng)教學(xué)，多數(shù)學(xué)員已比較熟練掌握《簡化24式太極拳》的完整套路。</p><p class="ql-block"> 部分學(xué)員（像張婷、徐群、李娟、嚴(yán)子仙、張春芳、徐春娟、徐芳、徐仙琴、汪水蓉、周秋根等）達(dá)到較高水平。動(dòng)作相對規(guī)范，節(jié)奏明快平穩(wěn)，學(xué)習(xí)非常認(rèn)真。還能領(lǐng)悟太極“以柔克剛，虛實(shí)結(jié)合的核心要義。</p><p class="ql-block"> 這對于太極認(rèn)知懵懂，＂零＂基礎(chǔ)的初學(xué)者來說已經(jīng)非常優(yōu)秀了。</p><p class="ql-block">二、教學(xué)主要成效</p><p class="ql-block">（一）學(xué)員技能顯著提升</p><p class="ql-block"> 在這短短的8個(gè)課時(shí)里，學(xué)員們克服農(nóng)活、家務(wù)等種種困難。招式的準(zhǔn)確性、身體的協(xié)調(diào)性等方面均取得明顯進(jìn)步。不少老年學(xué)員反饋，通過練習(xí)，肢體僵硬、關(guān)節(jié)酸痛等問題緩解了許多，身體靈活性，平衡度大幅提高。</p><p class="ql-block">（二）健康理念深入人心</p><p class="ql-block"> 教學(xué)過程中，我們結(jié)合太極拳“身心合一”的特點(diǎn)，融入科學(xué)健身知識(shí)講解，引導(dǎo)學(xué)員養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣。學(xué)員們逐漸認(rèn)識(shí)到太極拳對調(diào)節(jié)呼吸、舒緩壓力、增強(qiáng)體質(zhì)的積極作用。學(xué)習(xí)的熱情積極性有所提高；（常住市區(qū)的一些村民，每堂教學(xué)課都往課堂上趕）主動(dòng)鍛煉的意識(shí)明顯增強(qiáng)；課后自主練習(xí)的氛圍日益濃厚。</p><p class="ql-block">（三）氛圍更加融洽</p><p class="ql-block"> 良好的教學(xué)環(huán)境，提供了交流互動(dòng)的平臺(tái)，大家在共同學(xué)習(xí)、相互切磋中增進(jìn)了感情，平和了心態(tài)。學(xué)員們互幫互助，分享生活經(jīng)驗(yàn)，協(xié)助糾正動(dòng)作，形成了團(tuán)結(jié)友愛、共同進(jìn)步的良好氛圍，凝聚了鄉(xiāng)村向心力。</p><p class="ql-block">（四）傳統(tǒng)文化有效傳播</p><p class="ql-block"> 通過教學(xué)太極拳的歷史淵源、文化內(nèi)涵和養(yǎng)生原理，讓學(xué)員們感受到中華傳統(tǒng)文化的魅力，增強(qiáng)了文化自信。部分學(xué)員還主動(dòng)向家人、朋友分享所學(xué)。昨天，有位學(xué)員對毛志英老師說：她兒子鼓勵(lì)她一定要堅(jiān)持，有一次還帶了十五歲的孫子過來一起練，在家還給她普及太極知識(shí)。教學(xué)過程帶動(dòng)更多人關(guān)注太極運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)了優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在鄉(xiāng)村的落地生根。</p><p class="ql-block">三、教學(xué)存在的不足</p><p class="ql-block">（一）學(xué)員基礎(chǔ)差異較大</p><p class="ql-block"> 參與學(xué)員年齡跨度大，身體條件、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)參差不齊，部分學(xué)員記憶力、協(xié)調(diào)性較弱，對招式的理解和掌握較慢，增加了教學(xué)難度，難以實(shí)現(xiàn)“齊步走”。</p><p class="ql-block">（二）教學(xué)時(shí)間安排不夠靈活</p><p class="ql-block"> 集中教學(xué)時(shí)間固定在工作日晚間，部分學(xué)員因多種因素難堅(jiān)持，無法全程參與，導(dǎo)致連貫性受影響，個(gè)別學(xué)員出現(xiàn)套路斷層。</p><p class="ql-block">（三）許多套路動(dòng)作沒到位</p><p class="ql-block"> 部分學(xué)員，像野馬分鬢，摟膝拗步，云手，下勢等動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)沒到位。立身中正，沉肩墜肘等拳理還不理解。</p><p class="ql-block">（四）太極文化講解不夠深入</p><p class="ql-block"> 教學(xué)重點(diǎn)偏向動(dòng)作技能培訓(xùn)，對太極拳背后的哲學(xué)思想、養(yǎng)生智慧等文化內(nèi)涵講解較少，部分學(xué)員僅停留在“會(huì)練”層面，對“為何練”“如何練得更好”的理解不夠透徹。</p><p class="ql-block">四，未來計(jì)劃</p><p class="ql-block">（一）優(yōu)化教學(xué)模式</p><p class="ql-block"> 廣泛聽取學(xué)員要求，優(yōu)化教學(xué)模式。針對學(xué)員基礎(chǔ)差異，實(shí)行“分層教學(xué)”，設(shè)置基礎(chǔ)人員和提升人員，基礎(chǔ)人員側(cè)重動(dòng)作分解和規(guī)范，提升人員注重招式精進(jìn)和意境培養(yǎng)；增加“線上+線下”結(jié)合模式，錄制教學(xué)視頻、整理動(dòng)作口訣，方便學(xué)員課后復(fù)習(xí)和缺勤學(xué)員補(bǔ)學(xué)。</p><p class="ql-block">（二）進(jìn)入整拳階段</p><p class="ql-block"> 下一階段，在套路嫻熟的基礎(chǔ)上，根據(jù)不同招式，進(jìn)入整拳階段，糾正糾偏動(dòng)作。</p><p class="ql-block">（三）實(shí)行以骨干帶練提高，反復(fù)習(xí)練</p><p class="ql-block">培養(yǎng)骨干，堅(jiān)持帶著練，反復(fù)磨。</p><p class="ql-block">（四）深化文化傳播</p><p class="ql-block"> 增加太極文化分享環(huán)節(jié)，結(jié)合大陳鄉(xiāng)本土文化特色，鄉(xiāng)村生活、養(yǎng)生保健的關(guān)聯(lián)；組織團(tuán)隊(duì)交流展演互動(dòng)，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，推動(dòng)太極拳在鄉(xiāng)村常態(tài)化開展。</p><p class="ql-block"> 這一階段教學(xué)，體現(xiàn)了一個(gè)最大特點(diǎn)就是：齊心、在心、用心。無論大陳鄉(xiāng)上下領(lǐng)導(dǎo)、文化站的徐芳、小周、張婷，還是學(xué)員和教師。都齊心協(xié)力。</p><p class="ql-block"> 今后，我們將按姜學(xué)祥總教練所希望那樣，樹立信心，刻苦訓(xùn)練，持之以恒，堅(jiān)持！堅(jiān)持！再堅(jiān)持！努力為大陳鄉(xiāng)打造一支拿得出去，出場出彩的太極拳隊(duì)伍！</p>