<p class="ql-block">我今年七十多歲了，抽煙抽了快五十年，一天一包，雷打不動。年輕時覺得抽煙是種享受，現(xiàn)在倒好，成了習(xí)慣，甩都甩不掉。每天坐在家里，點(diǎn)上一根煙，煙霧繚繞的，好像能把煩惱都吹散。</p><p class="ql-block">可最近，我越來越覺得不對勁。外面世界變了，抽煙的人像過街老鼠，到處被嫌棄；煙價(jià)一個勁兒地漲，買煙的時候，老板總?cè)o我一堆劣質(zhì)煙，說是搭配的，不買不行。</p><p class="ql-block">我心里嘀咕：這煙盒上明明寫著“吸煙有害健康”，可廠子里還拼命生產(chǎn)，這不是自己打自己臉嗎？想想也是，我們這些老煙民，一邊被歧視，一邊掏腰包，真是又憋屈又無奈。</p> <p class="ql-block">說起來，抽煙這事兒，一開始是圖個樂子。年輕那會兒，朋友聚會、工作應(yīng)酬，遞根煙是常事。那時候，煙便宜，一包幾毛錢，抽起來覺得挺有面子。</p><p class="ql-block">可幾十年下來，煙價(jià)翻了好幾番，現(xiàn)在一包普通煙都得十幾塊，劣質(zhì)煙更是遍地開花。我常去的那個小賣部，老板老李跟我抱怨：“老哥，現(xiàn)在進(jìn)貨難啊，上頭非得搭售這些劣質(zhì)煙，賣不出去就砸手里。你們抽煙的，也不容易?！?lt;/p><p class="ql-block">我聽了，心里不是滋味。煙廠賺得盆滿缽滿，我們這些老百姓卻得為這些爛煙發(fā)愁。有時候，我抽著抽著，就覺得喉嚨發(fā)干，咳嗽不停，可習(xí)慣了，改不了。</p> <p class="ql-block">更讓我難受的是，現(xiàn)在社會對抽煙的人越來越不友好。公共場所禁煙，飯店、公園甚至小區(qū)里都貼滿了“禁止吸煙”的牌子。我有次去兒子家，想抽根煙，孫子立馬捂著鼻子說：“爺爺，你別抽了，臭死了！”那眼神，看得我心疼。</p><p class="ql-block">是啊，抽煙不光是自己受罪，還影響家人。鄰居老張，才五十出頭，就因?yàn)槌闊煻嗔耍眢w垮了，現(xiàn)在走路都喘。</p> <p class="ql-block">他說，后悔啊，年輕時沒戒掉?，F(xiàn)在很多五十歲以下的煙民都開始戒煙了，說是壓力大——歧視的眼光、花出去的錢、還有那說不清道不明的健康問題。</p><p class="ql-block">可我呢？都這把年紀(jì)了，還抽個什么勁？有時候夜里睡不著，我就想：抽煙真是什么大事嗎？個人是小事，可稅收是大事啊。國家靠煙稅賺了不少錢，我們這些老煙民，算不算在“做貢獻(xiàn)”？</p> <p class="ql-block">但轉(zhuǎn)念一想，這貢獻(xiàn)做得值嗎？我辛辛苦苦攢下的錢，一大半都送給了煙廠；自己的身體，一天不如一天。去年體檢，醫(yī)生沒直說，但暗示我肺功能不太好。我沒敢細(xì)問，怕聽了難受。</p><p class="ql-block">其實(shí)，我心里明白，抽煙不是什么好事?？山涞羲y了。惡習(xí)難改，這話一點(diǎn)不假。每次下定決心戒煙，沒過兩天，手就癢癢，心里空落落的，好像少了什么。老伴兒勸我：“老頭子，別抽了，多活幾年比啥都強(qiáng)?！蔽易焐洗饝?yīng)，可行動上總是拖拖拉拉。</p> <p class="ql-block">直到有一天，我看到一則新聞，說現(xiàn)在年輕人戒煙成了潮流，他們不是為了別人，是為了自己活得更舒心。那會兒，我突然開了竅。</p><p class="ql-block">我都七十多了，剩下的日子不多了，難道還要被這根煙牽著鼻子走？想想也是，抽煙帶來的那點(diǎn)快感，比起家庭的和諧、自己的尊嚴(yán)，算得了什么？我決定，不能再這么渾渾噩噩下去了。戒煙，不是為了別人，是為了我自己——能多陪陪老伴兒，看看孫子，享受幾年清靜日子。</p> <p class="ql-block">既然決定了，我就開始摸索戒煙的路子。說實(shí)話，這不是一蹴而就的事，得一步步來。我先從減少煙量開始，以前一天一包，現(xiàn)在改成半包。頭幾天特別難受，心里像有螞蟻在爬，坐立不安的。我就找點(diǎn)別的事干，比如散步、聽?wèi)?，或者幫老伴兒做家?wù)。</p><p class="ql-block">分散注意力后，感覺好多了。后來，我徹底不買煙了，口袋里放點(diǎn)零食，想抽煙的時候就嚼塊糖或者吃個蘋果。雖然一開始覺得別扭，但慢慢就習(xí)慣了。</p> <p class="ql-block">我還發(fā)現(xiàn)，戒煙不光靠毅力，還得有支持。我跟幾個老哥們兒說了我的想法，他們有的笑我傻，有的卻給我鼓勁。老李就是其中一個，他戒煙成功好幾年了，現(xiàn)在身體硬朗，精神頭足。</p><p class="ql-block">他告訴我：“老哥，戒煙頭一個月最難，但只要熬過去，后面就順了。多找點(diǎn)樂子，別老想著煙。”我聽了他的話，加入了小區(qū)里的老年活動隊(duì)，每天下下棋、聊聊天，日子充實(shí)了，抽煙的念頭自然就淡了。</p> <p class="ql-block">另外，改變環(huán)境也很重要。我把家里的煙灰缸全扔了，沙發(fā)、窗簾都洗了一遍，去掉了煙味。老伴兒特別支持我，每天給我泡杯茶，陪我散步。</p><p class="ql-block">她說，家里清爽了，心情也好了。我還學(xué)會了記錄每天的感受，寫寫日記，看看自己進(jìn)步了多少。有時候，忍不住想破戒，我就看看孫子照片，想想他的那句話，立馬就忍住了。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在，我戒煙快半年了，感覺整個人都輕松了?？人陨倭耍吆昧?，連走路都有勁了。雖然偶爾還會想起抽煙的滋味，但那已經(jīng)不再是誘惑，而是一種回憶。</p><p class="ql-block">我常跟老哥們兒說：戒煙不是戒掉一個習(xí)慣，是換一種活法。我們這些老家伙，也該為自己活一回，別總被那根煙捆著。</p> <p class="ql-block">回過頭來看，抽煙這事兒，表面上是個人選擇，其實(shí)背后牽扯著太多——社會的眼光、經(jīng)濟(jì)的壓力、還有那份所謂的“貢獻(xiàn)”。但說到底，生活是自己的，健康是自己的。</p><p class="ql-block">我們不能因?yàn)闊煻惛?，就盲目地“做貢獻(xiàn)”；更不能因?yàn)榱?xí)慣難改，就放棄改變的機(jī)會。年輕人現(xiàn)在戒煙，是明智的選擇；我們老年人，也一樣可以。戒煙不是難事，關(guān)鍵是想清楚：你為誰活？為什么活？</p> <p class="ql-block">如果你也在抽煙，覺得戒不掉，不妨試試我的法子。先從減量開始，找點(diǎn)替代活動，爭取家人朋友的支持。記住，戒煙不是一朝一夕的事，慢慢來，別著急。每一天的小改變，累積起來就是大進(jìn)步。總有一天，你會像我一樣，發(fā)現(xiàn)不抽煙的日子，更自在、更踏實(shí)。</p><p class="ql-block">生活就是這樣，放下舊的，才能迎接新的。我們每個人都值得更好的未來——不是為了國家，不是為了別人，就是為了我們自己。戒煙，只是一個開始。</p>