2025崇左半程馬拉松賽（第42次半馬賽2025.11.9）晨曦 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 首戰(zhàn)崇馬 不問配速 只為奔赴</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025崇左馬拉松賽是我個人的第42場半馬賽，也是年度的第10場賽。至此，廣西14個地級市舉辦的賽還有賀州、河池、玉林、北海4個市未參加。</p><p class="ql-block"> 崇左市自2024年6月舉辦首屆軍地半程馬拉松 、2025年5月舉辦中越德天（板約）跨國瀑布跨境跑暨2025年大新半程馬拉松以來，這第3次舉辦且第一次有全馬的賽事。</p><p class="ql-block"> 報崇左半馬賽，不問配速，只為首賽，以實現(xiàn)11月每周一賽的目標。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 山水為卷、邊關作序的城市</b></p><p class="ql-block"> 崇左是廣西西南部的一個地級市，2003年才掛牌成立，算是廣西最年輕的城市了 。它挨著越南，有533公里的邊境線，有4個國家級口岸和1個雙邊性口岸，是中國邊境口岸最多的城市之一，已連續(xù)16年外貿規(guī)模排廣西第一。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">崇左風景秀美，可謂“以山水為紙，以邊關為墨”。這里</span>有亞洲最大的跨國瀑布——德天瀑布，年均水流量約為貴州黃果樹瀑布的3倍。有明仕田園，山水如畫，能帶你走進宮崎駿的漫畫世界。這里還有<span style="font-size:18px;">中國首個巖畫類世界文化遺產(chǎn)——</span>左江花山巖畫，很震撼，值得看。另外，太平古城晚上燈火通明，特別漂亮。這里的邊境公路，一邊是層巒疊嶂的山水畫卷，一邊是異國風情的村寨炊煙，有著“一眼望兩國”的獨特韻味。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 崇左還是全國壯族人口比例最高的地級市，壯族人口占比超89%。這里以前是象郡郡治，有2200多年歷史了，鄧小平同志曾在這里領導過龍州起義 。</span></p><p class="ql-block"> 崇左的美食有酸粥宴、壯鄉(xiāng)簸箕宴、五色糯米飯等，還有很多越南風味美食，像越式烤包、越南卷粉，不出國門就能嘗異域風味。對了，崇左還是“中國糖都”，全國每五勺白糖就有一勺產(chǎn)自這里。</p><p class="ql-block"> 走，聽從那山、那水、那美食的召喚，崇馬跑起！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 領物遇九牛，蓄勢而待發(fā)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b>11月8日下午，從南寧機場高速出發(fā)赴崇左，循著導航直到崇左文化藝術中心領物?，F(xiàn)場算不上熱鬧，業(yè)務生疏、邊學邊干的年輕志愿者的敬業(yè)精神還是深深打動了我。跟著指引完成身份核驗、簽署免責聲明，順利領到印著花山巖畫紋樣的號碼布、參賽服和塞滿本地特色福利的參賽包，芯片檢測時“滴”的一聲輕響，讓跑馬的期待值瞬間拉滿。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">走出領物大廳，</span>找到姓名墻打卡，遇見戰(zhàn)友余迅，一起和身著壯族服飾的美女合個影。中心廣場上一座氣勢恢宏的雕塑，正是大名鼎鼎的“九牛爬坡”。九頭石牛形態(tài)各異卻神情篤定，領頭牛昂首揚蹄，肌肉線條如刀刻般分明，深棕色的石身被陽光鍍上一層暖光，仿佛披了金色戰(zhàn)甲；身后的牛群或低頭聚力，或側耳呼應，四蹄穩(wěn)穩(wěn)抓地，連皮毛的紋路、鼻尖的露珠都雕刻得栩栩如生，儼然一幅“個個出力、合力向上”的生動畫卷。</p><p class="ql-block"> 戰(zhàn)友林揚濤正參加南寧老兵跑團在“九牛爬坡”雕塑前舉辦的賽前合影儀式，跑友們宏亮的口號聲仿佛激發(fā)出“九牛爬坡，個個出力”的戰(zhàn)力。瞬間，一份不畏艱難、團結向前的力量讓我心頭一振，暗想：明天的半馬，我也要帶著這份“爬坡”的韌勁，穩(wěn)穩(wěn)跑完每一步。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 前快后慢的配速與堅持</b></p><p class="ql-block"> 清晨，起個大早，提前一個小時來到起點。市博物館前“九牛爬坡”雕塑與跑者的腳步聲、歡呼聲交織成熱血的序曲。熱身，等待……我把首賽崇左半馬的目標設定在1小時50分鐘內完賽。</p><p class="ql-block"> “3、2、1”。7點30分，2025“壯美邊關、魅力崇左”馬拉松賽正式鳴槍開跑。</p><p class="ql-block"><b> 1至6.5公里，沿著石景林路跑。其中，3.5公里處過第1個折返點。</b>跑道兩側的喀斯特峰林錯落有致，陰天的山峰若隱若現(xiàn)，仿如仙境?；蛟S是賽前一支賽速飲的作用，或許是被賽道旁壯族同胞的鼓聲和吶喊聲點燃，前5公里的狀態(tài)出奇地好，腳步輕快得停不下來。手表不斷跳動的配速讓我驚喜——508、434、451、454、456。這速度對于優(yōu)秀跑友根本算不上什么，但對于我這位周跑量為0，平時配速530至630間的跑友已經(jīng)有些超速超常了。跑過園博園門口，三位彈豎琴的姑娘正進行著才藝表演，那悠悠琴聲仿佛在對我說“慢點、悠著點跑”。</p><p class="ql-block"><b> 6.5公里至10.7公里，先后從連城路、駱越大道轉到友誼大道。其中，9.2公里處過第2個折返點。</b>賽道拐進友誼大道，平緩的路面開始出現(xiàn)細微起伏，加之前面沖得太猛，心率也沖上615，我的小腿漸漸泛起酸脹感。配速表上的數(shù)字卻慢慢往上跳，512、517、527、508、527，終究沒能守住500以內的節(jié)奏。我調整呼吸，放慢步頻，將比賽配速調整至“平均配速每5公里降配30秒”的戰(zhàn)術上。10公里打卡時，看著配速527的記錄，雖有遺憾，但也明白馬拉松拼的不是一時快慢。繼續(xù)，加油干！</p><p class="ql-block"><b> 10.7公里至15.3公里，再次跑上石景林路、環(huán)城路，轉到龍峽山路。其中，15.3公里處過第3個折返點。</b>刻意穩(wěn)住的呼吸稍稍有些亂，每抬一次腳都比之前沉了些。這時的配速比前5公里慢了近40秒，我索性不再盯著表盤，用數(shù)180步頻點數(shù)的方式控節(jié)奏。12公里處賽道拐進左江綠道，江面吹來的風帶著濕潤的水汽，剛好驅散了額角的熱意。14公里左右開始出現(xiàn)緩坡，我告訴自己“速度可以慢、步頻不要變”。再往前跑，大腿肌肉開始發(fā)緊，呼吸變得粗重，配速又往下掉了些，在543左右。路邊幾位穿著靛藍土布壯族服飾的阿姨正在合唱，雖然聽不懂歌詞，但歡快的調子像股小電流，瞬間驅散了不少倦意。有跑友跟著調子哼起來，原本零散的腳步聲，竟?jié)u漸踩上了歌的節(jié)拍。這5公里，沒有起跑時的熱血，卻感覺在山水與歌聲里，把半馬的從容和愜意，穩(wěn)穩(wěn)跑進了心里。</p><p class="ql-block"><b> 15.3公里至21公里，再次跑在龍峽山路、環(huán)城路上，轉城南二路，沿體育路沖刺。</b>15公里過后是真正的考驗，賽道靠近金龍湖公園，環(huán)湖路段的輕微爬升讓本就疲憊的雙腿更顯沉重。配速最大掉至610、552，每一步都需刻意發(fā)力，汗水順著額頭往下流。補給站的志愿者一邊提供能量膠和水補給，一邊笑著喊“加油，前面就是平坦路啦”。我咬著能量膠，望著湖邊成蔭的綠樹和遠處的城景，想起“九牛爬坡”的韌勁，咬咬牙繼續(xù)往前挪。18公里、19公里、20公里，配速穩(wěn)定在530至600之間，沒有再掉，也沒能再提上來，只能憑著毅力一點點向前推進。最后1公里，遠遠望見崇左體育中心傾斜的圓形建筑輪廓，路邊的觀眾越來越多，我深吸一口氣，試著加快擺臂，雖然配速依舊是552，但腳步里多了份期待與堅定。沖過終點線的那一刻，所有的疲憊都煙消云散。這場前快后慢的半馬雖不完美，卻藏著最真實的堅持。</p><p class="ql-block"> 2025“崇左半馬”個人成績：<b>1:54:36</b>。平均配速<b>525</b>。全部選手第<b>534</b>名，男子第<b>469</b>名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 崇馬感悟: </b></p><p class="ql-block"><b><i> 崇馬，跑過了喀斯特的山水畫卷，跑過了駱越文化的千年底蘊，更跑懂了“九牛爬坡”的深意：不必強求一路狂飆，穩(wěn)步向前、永不放棄，就是最好的姿態(tài)。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">2025崇左半馬賽，</p><p class="ql-block">我來了。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">2025崇左半馬賽，</p><p class="ql-block">我來了。</p> <p class="ql-block">崇左美食。</p> <p class="ql-block">崇左美食。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">出發(fā)，集結。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">1至5公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">6至10公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">11至15公里。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">16至21公里。</p> <p class="ql-block">個人成績：1:54:36。</p><p class="ql-block">平均配速525，</p><p class="ql-block">全部選手第534名，</p><p class="ql-block">男子第469名。</p> <p class="ql-block">小視頻:</p><p class="ql-block">2025崇左半馬賽。</p> <p class="ql-block">完賽獎牌將崇左的銅鼓文化、山水勝景、民族藝術等元素巧妙融合。</p> <p class="ql-block">完賽獎牌既是馬拉松完賽的榮耀見證，更是一本濃縮崇左特色的“文化手冊”，為每一位完賽者鐫刻下獨特而深刻的崇左記憶。</p> <p class="ql-block">獎牌正面:</p><p class="ql-block">德天銅鼓精美的紋飾盡顯古老銅鼓文化的厚重與神秘，更添互動趣味與靈動之感。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">獎牌背面:</p><p class="ql-block">壯錦刺繡元素精心鋪陳，絢麗的圖案傳遞出崇左深厚的民族文化底蘊。</p><p class="ql-block">紅色取自木棉，熱烈似火，既象征著崇左蓬勃的生命力，也離意馬拉松選手們滿腔的激情與熱血；</p><p class="ql-block">橙色代表活力，明亮耀眼，契合馬拉松運動所彰顯的蓬勃朝氣與奮進姿態(tài)；</p><p class="ql-block">藍色源自左江，靈動飄逸，勾勒出崇左秀美的山水風光，也為整體設計增添了靈動之感。</p><p class="ql-block">中間的太平古城建筑，古色古香，承載著崇左的歷史記憶。</p> <p class="ql-block">戰(zhàn)友熊忠良和萬夫人。</p> <p class="ql-block">戰(zhàn)友熊忠良和萬夫人。</p> <p class="ql-block">走過一間越南咖啡屋</p> <p class="ql-block">崇左美食。</p>