“日更”微信朋友圈三十天

草原飛雁

從十月八日至十一月九日，我在個(gè)人微信朋友圈連續(xù)日更達(dá)三十三天，比原定計(jì)劃多出三天，算是超額完成了自己下達(dá)的任務(wù)指標(biāo)。為什么會(huì)給自己下達(dá)這樣一項(xiàng)任務(wù)指標(biāo)呢？答案藏在月余前我偶然看到的一組數(shù)據(jù)里:二零二四年，我國(guó)人均預(yù)期壽命七十九歲。當(dāng)時(shí)，出于本能反應(yīng)，我拿起筆在紙上丈量了一下自己的余生長(zhǎng)度，驚恐地發(fā)現(xiàn):假如將七十九歲作為終點(diǎn)，人生下半場(chǎng)已不足一萬(wàn)兩千天！ 一萬(wàn)兩千天，從理論上講，是一個(gè)比較大的數(shù)字，可是，如果以“月”（按每月三十天計(jì)）為最小周期來(lái)拆分，只能被殘忍地拆分為四百個(gè)月。在這四百個(gè)月里，工資到賬的次數(shù)已不滿(mǎn)四百次，從偏激一點(diǎn)的角度來(lái)說(shuō)，核算人生價(jià)值的次數(shù)不足四百次了。如果以“天”為最小單元，對(duì)月進(jìn)行拆分，每月就只剩屈指可數(shù)的三十天了。 作為金字塔塔基處的一名普通人，看清楚了余生中年、月、日的關(guān)系之后，我忍不住問(wèn)自己:“在這三十天里，我到底能干多少事？能干多少讓自己心安的事？能干多少讓自己快樂(lè)的事？”算來(lái)算去，也沒(méi)能算出清晰的結(jié)果。對(duì)于自己，我是寬容的，既然算不明白，索性就不費(fèi)這些腦細(xì)胞了，用本心經(jīng)營(yíng)日子，讓日子過(guò)得隨心所欲一點(diǎn)吧。 我記得曾向兒子發(fā)表過(guò)一小段“陳門(mén)趙氏”感言:“每個(gè)人從出生的那一刻起，生命在開(kāi)始起步的同時(shí)就已經(jīng)進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，一定要在有限的生命里，以自己的方式綻放屬于自己的精彩。在短暫的一生中，不需要活成別人的影子，但是一定要留下一點(diǎn)自己來(lái)過(guò)人世的足跡?！?其實(shí)，這不僅是對(duì)兒子推心置腹的期許，更是自己積極面對(duì)生命的一種態(tài)度。 將這份態(tài)度落入日常，便有了“八小時(shí)之內(nèi)認(rèn)真工作，八小時(shí)之外好好生活”的努力實(shí)踐。今天，拋開(kāi)工作不談，僅聊聊八小時(shí)之外的生活吧。對(duì)于生活，我認(rèn)為自己的思想是積極的、行為是自律的、心態(tài)是樂(lè)觀的。這點(diǎn)無(wú)需多言，只要是了解我的或到訪過(guò)我朋友圈的友友，通過(guò)我的得瑟式分享，大抵是能夠感受一二的。 長(zhǎng)久以來(lái)，我喜歡以九宮格的形式在微信朋友圈記錄自己的生活，也喜歡在夜深人靜的時(shí)候，點(diǎn)開(kāi)自己的朋友圈，反復(fù)重拾時(shí)光倒流中的溫馨與幸福。我的圈文內(nèi)容多集中在自己親手烹飪的、以早飯為主的一日三餐和個(gè)人涂鴉文字上，另外，還有少許戶(hù)外游玩、戶(hù)內(nèi)手工、情緒表達(dá)等方面的內(nèi)容。當(dāng)然，友友們的關(guān)注重點(diǎn)多集中于我的一日三餐。有人說(shuō)，能在我的朋友圈找到烹飪?cè)绮偷撵`感；有人說(shuō)，能在我的朋友圈汲取熱愛(ài)生活的能量；有人說(shuō)，能在我的朋友圈覓到堅(jiān)持分享的意義；但也有人認(rèn)為，我在朋友圈公開(kāi)自己的生活是一種不成熟的表現(xiàn)…… 友友們對(duì)我朋友圈的評(píng)價(jià)褒貶不一，這一點(diǎn)我是有所感知的。在發(fā)圈與否這件事上，我曾于左右搖擺中迷茫、掙扎了好多次，但是，最終還是頂住了一切內(nèi)在與外在的壓力，將“我的開(kāi)心我做主”落實(shí)到了我行我素的發(fā)圈自由上。 發(fā)出去的每一條生活圈文，我都盡自己最大的努力，讓其具備圖片色澤鮮亮、文案情感飽滿(mǎn)的特點(diǎn)，只是，多年來(lái)的發(fā)圈習(xí)慣不具備連貫性，使得每一條圈文都成了散落在雨后草原上的朵朵蘑菇，缺乏“蘑菇圈”那樣規(guī)整的美。 當(dāng)我借助“二零二四年人均預(yù)期壽命七十九歲”這個(gè)定論，理清了年月日的關(guān)系后，我便做出了力爭(zhēng)連續(xù)發(fā)圈三十天的決定。這個(gè)決定，并不是一時(shí)沖動(dòng)的產(chǎn)物，而是我想監(jiān)測(cè)一下:在自己設(shè)定的最小周期內(nèi)，是否能夠無(wú)視別人的目光，在發(fā)圈這件事上執(zhí)著地堅(jiān)持到底？是否能夠在每天清晨，持續(xù)不斷的讓肉體與精神在早起的生物鐘里高度契合？是否能夠日復(fù)一日的為自己和家人提供良好的情緒價(jià)值，為余生的每一天起好步，開(kāi)好頭？ 一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。在連續(xù)發(fā)圈的三十天里，我堅(jiān)持規(guī)律早起、穩(wěn)定情緒、調(diào)動(dòng)感官與身心協(xié)作，用微笑開(kāi)啟每天的愉悅，用愛(ài)心與真情為家庭幸福添磚加瓦。可夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)總會(huì)不可避免的受到外力干擾，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，信念絕對(duì)要堅(jiān)定，否則，風(fēng)向容易跑偏，堅(jiān)持的意義也就不復(fù)存在了。在我實(shí)現(xiàn)連續(xù)發(fā)圈三十天這一目標(biāo)的過(guò)程中，曾有兩次險(xiǎn)些功虧一簣。 一次是突如其來(lái)的感冒。病毒在夜間爆發(fā)，周身疼痛讓我輾轉(zhuǎn)難眠，服藥后癥狀雖略有減緩，但倦怠的懶意卻未走遠(yuǎn)。第二天清晨的鬧鈴響后，疲憊感仍如潮水般席卷全身?？深^天晚上和的兩盆發(fā)面（一盆是用紫薯泥和的紫色發(fā)面，一盆用山藥泥和蘋(píng)果泥和的白色發(fā)面），如兩只調(diào)皮的精靈一般不斷敲擊著我的意識(shí)，使我不得不掙扎起身，在揉、搟、疊、卷、蒸中，讓兩鍋暄軟香噴的雙色花卷按時(shí)出鍋，與其一同上桌的，少不了精心制作的小菜和用心調(diào)制的早餐飲品，另外，水果什么的畫(huà)面，請(qǐng)友友們自動(dòng)腦補(bǔ)哦。 另一次是老公公離去后的百日那天，因早上七點(diǎn)半就得出門(mén)去趕火車(chē)，為了讓我多睡一會(huì)兒，c先生建議到火車(chē)站再吃早餐，可我不想讓我的朋友圈斷更，拒絕了他的好意，堅(jiān)持六點(diǎn)起床，打豆?jié){、蒸五谷雜糧、剝雞蛋、切水果，拍照發(fā)圈。這份堅(jiān)持，最終讓日更三十天計(jì)劃圓滿(mǎn)落地。 前面我已提到過(guò)，三十天是我心中“時(shí)光輪回的最小周期”，連續(xù)日更三十天則是我為辭別這個(gè)最小周期舉行的隆重儀式。忘記了是哪位專(zhuān)家曾說(shuō)過(guò):“人的習(xí)慣形成需要二十一天。”若二十一天能形成一個(gè)良好的習(xí)慣，那我的三十天，定能將“規(guī)律早起、穩(wěn)定情緒、調(diào)動(dòng)身體積極性”這三件事串聯(lián)成一種快樂(lè)的生活模式。 當(dāng)然，在這三件事中，我認(rèn)為，最容易被意外影響的是情緒。它無(wú)色無(wú)味卻無(wú)處不在，它無(wú)形無(wú)狀卻殺傷力極強(qiáng)。在日常生活里，即使非常努力地穩(wěn)定情緒，也總免不了對(duì)家人進(jìn)行嘮叨式刺激，大概，這就是傳說(shuō)中的女人天性吧。 通過(guò)細(xì)致觀察，我發(fā)現(xiàn):晨起后的嘮叨對(duì)家人的殺傷力要比平常更甚一點(diǎn)，如果不節(jié)制，會(huì)影響他們一整天的情緒，甚至拉低工作與學(xué)習(xí)效率。更重要的是，情緒會(huì)反噬，若不學(xué)會(huì)掌控，終會(huì)使自己淪為情緒的奴隸。 這三十天里，我借用微信朋友圈的公眾監(jiān)督和自我監(jiān)督雙重效應(yīng)，努力在規(guī)律生活中打磨穩(wěn)定的情緒、樂(lè)觀對(duì)抗意外的煩郁，并如期完成了目標(biāo)任務(wù)。我想:既然這一次能夠堅(jiān)定地堅(jiān)持日更三十天，那往后的歲歲年年，我亦有信心在瑣碎日常中為情緒從容操盤(pán)，去細(xì)細(xì)觸摸時(shí)間流淌的質(zhì)感。若有限的日子都在這般清醒的愉悅中向前滾轉(zhuǎn)，七十九歲的終點(diǎn)或許就不會(huì)成為終點(diǎn)，而是在快樂(lè)愉悅中，不停地向前延展，直至滑入記憶的溫暖港灣……完結(jié)于2025年11月16日晚