<p class="ql-block" style="text-align:center;">序</p><ul><li>歲月如流，沉淀世間百味；人生如詩，鐫刻生命真章。當(dāng)八旬高齡的張三興先生將100首順口溜結(jié)集為《夕陽余暉》，捧出的不僅是夕陽的一道光，更是一位老者對生活的赤誠、對人生的洞察，以及對科普宣教的熱忱擔(dān)當(dāng)。</li><li>先生的人生歷經(jīng)風(fēng)雨，嘗遍甘苦，卻始終保有樂觀向上的心境。這些順口溜，皆源于日常閑暇的人生感悟，沒有華麗辭藻的堆砌，沒有晦澀深奧的典故，字字質(zhì)樸如話，句句情真意切?；蛘勌幨乐溃瑐鬟f豁達(dá)包容的胸襟；或說養(yǎng)生之理，普及簡單易行的常識；或頌時代新風(fēng)，抒發(fā)對生活的熱愛。于淺白通俗中見智慧，于朗朗上口里藏哲理，恰如清茶一杯，淡而回甘，讓讀者在輕松品讀間，體悟人生百味，汲取前行力量。 </li><li>這份“不為名利，只為分享”的初心，讓這些樸實(shí)的文字有了更厚重的分量?？破招滩槐鼐心嘤诟哳^講章，先生以群眾喜聞樂見的順口溜為載體，將人生經(jīng)驗(yàn)、生活常識融入其中，讓知識傳播更接地氣、更入人心，這份對科普事業(yè)的微薄之力，實(shí)則是最真摯、最動人的貢獻(xiàn)。 </li><li>賞讀《夕陽余暉》，仿佛與先生促膝長談，聽他細(xì)說歲月故事，分享人生智慧。愿每位讀者都能在這些通俗易懂的順口溜中，感受生活的美好，汲取向上的能量；也愿先生的這份熱忱與堅(jiān)守，能激勵更多人關(guān)注科普、參與科普，讓知識之花在平凡生活中靜靜綻放。謹(jǐn)以此為序，賀《夕陽余暉》成篇，愿先生福壽康寧，佳作常新。</li></ul> <p class="ql-block">100-1</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喜壽抒懷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">風(fēng)雨共濟(jì)喜壽過，</p><p class="ql-block">苦辣酸甜皆經(jīng)過；</p><p class="ql-block">而今三代同堂福，</p><p class="ql-block">感恩知足好生活。</p><p class="ql-block">回首歷經(jīng)三時代，</p><p class="ql-block">時刻不忘毛時代；</p><p class="ql-block">人民當(dāng)家做主人，</p><p class="ql-block">信仰共產(chǎn)豪情在。</p><p class="ql-block">而今又進(jìn)新時代，</p><p class="ql-block">兩個百年繼往來；</p><p class="ql-block">習(xí)近平總書記率領(lǐng)共同富，</p><p class="ql-block">民族復(fù)興好夢載。</p><p class="ql-block">順其自然活當(dāng)下，</p><p class="ql-block">老有所為奉獻(xiàn)再；</p><p class="ql-block">家國情懷銘記心，</p><p class="ql-block">活出尊嚴(yán)傳后代。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2021.3.4)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100-2</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精神萬歲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雷鋒精神萬代傳，</p><p class="ql-block">死而不亡不虛言。</p><p class="ql-block">大慶精神壯國威，</p><p class="ql-block">大寨精神換新天。</p><p class="ql-block">澤東精神中華魂，</p><p class="ql-block">民族復(fù)興永燦爛。</p><p class="ql-block">長征精神鞏政權(quán)，</p><p class="ql-block">清正廉潔人民歡。</p><p class="ql-block">強(qiáng)軍精神立天地，</p><p class="ql-block">外敵不敢來侵犯。</p><p class="ql-block">服務(wù)人民萬萬歲，</p><p class="ql-block">齊心奮斗奔共產(chǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2021.3.23）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100-3</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)生三字經(jīng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)生經(jīng)，請君聽，</p><p class="ql-block">勤踐行，康壽寧。</p><p class="ql-block">心態(tài)好，精神糧，</p><p class="ql-block">能防病，細(xì)品嘗。</p><p class="ql-block">若發(fā)怒，傷肝臟，</p><p class="ql-block">常憂思，胃遭殃。</p><p class="ql-block">大驚恐，傷腎臟，</p><p class="ql-block">常壓抑，肺氣傷。</p><p class="ql-block">氣不順，血欠通，</p><p class="ql-block">血不行，百病生。</p><p class="ql-block">管住嘴，親五谷，</p><p class="ql-block">早午葷，晚飯湯。</p><p class="ql-block">味過咸，血壓高，</p><p class="ql-block">味過甜，血糖升。</p><p class="ql-block">味過辣，體質(zhì)差，</p><p class="ql-block">味過辛，腸難清。</p><p class="ql-block">莫吸煙，少量酒，</p><p class="ql-block">適飲水，吃天然。</p><p class="ql-block">多吃菜，順季節(jié)，</p><p class="ql-block">少油炸，福壽添。</p><p class="ql-block">適運(yùn)動，提免疫，</p><p class="ql-block">慢步走，量力行。</p><p class="ql-block">適強(qiáng)度，氣息勻，</p><p class="ql-block">有效果，常堅(jiān)持。</p><p class="ql-block">住室內(nèi)，常通風(fēng)，</p><p class="ql-block">坐如鐘，臥如弓。</p><p class="ql-block">隨天氣，增減衣，</p><p class="ql-block">有毛病，早就醫(yī)。</p><p class="ql-block">疫情間，守紀(jì)律，</p><p class="ql-block">少外出，戴口罩。</p><p class="ql-block">常洗手，保衛(wèi)生，</p><p class="ql-block">不患病，安康壽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2021年春季，</p><p class="ql-block">老干部大學(xué)講稿)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100-4</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">話平衡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古今平衡萬物理，</p><p class="ql-block">失去平衡災(zāi)禍起。</p><p class="ql-block">高樓失衡必倒塌，</p><p class="ql-block">庫壩失衡洪千里。</p><p class="ql-block">心態(tài)失衡出禍端，</p><p class="ql-block">牢獄災(zāi)禍等著你。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)失衡多病患，</p><p class="ql-block">失去健康苦到底。</p><p class="ql-block">修身養(yǎng)性正三觀，</p><p class="ql-block">維護(hù)平衡自做起。</p><p class="ql-block">全心全意為人民，</p><p class="ql-block">萬物平衡自然立。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2021.5.25)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100-5</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">計(jì)好人生七本賬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">計(jì)好人生政治賬，</p><p class="ql-block">堅(jiān)定信仰不迷向。</p><p class="ql-block">計(jì)好人生經(jīng)濟(jì)賬，</p><p class="ql-block">勤勞致富不貪狂。</p><p class="ql-block">計(jì)好人生親情帳，</p><p class="ql-block">質(zhì)潔品高情義長。</p><p class="ql-block">計(jì)好人生自由賬，</p><p class="ql-block">遵紀(jì)守法自由享。</p><p class="ql-block">計(jì)好人生名譽(yù)賬，</p><p class="ql-block">愛國敬業(yè)尊嚴(yán)揚(yáng)。</p><p class="ql-block">計(jì)好人生家庭賬，</p><p class="ql-block">家和子孝天倫享。</p><p class="ql-block">計(jì)好人生健康賬，</p><p class="ql-block">奉獻(xiàn)家國有力量。</p><p class="ql-block">計(jì)好人生七本賬，</p><p class="ql-block">幸福吉祥福壽長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2021.6.7）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100-6</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩偉大共產(chǎn)黨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喜慶黨的一百年，</p><p class="ql-block">心潮澎湃熱淚漣。</p><p class="ql-block">感恩偉大共產(chǎn)黨，</p><p class="ql-block">給我靈魂給我膽。</p><p class="ql-block">主席思想指航程，</p><p class="ql-block">甘灑熱血勤奉獻(xiàn)。</p><p class="ql-block">踐行黨章正三觀，</p><p class="ql-block">努力做個好黨員。</p><p class="ql-block">而今古稀牢初心，</p><p class="ql-block">紅心向陽志更堅(jiān)。</p><p class="ql-block">生命不息永奮斗，</p><p class="ql-block">緊跟黨走到天年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2021.7.1)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100-7</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安康壽福</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安康壽福人共求，</p><p class="ql-block">古往今來咋全有？</p><p class="ql-block">安全第一貫始終，</p><p class="ql-block">失去安全萬事休。</p><p class="ql-block">健康自然壽福長，</p><p class="ql-block">失去健康壽福亡。</p><p class="ql-block">安康壽福本一體，</p><p class="ql-block">陰陽平衡始終依。</p><p class="ql-block">修身養(yǎng)性正三觀，</p><p class="ql-block">抱元守一康壽齊。</p><p class="ql-block">心善命好奉獻(xiàn)好，</p><p class="ql-block">安康壽福伴隨你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2021.7.1)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100-8</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夕 陽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夕陽歲月霞滿天，</p><p class="ql-block">任其樂活順心愿。</p><p class="ql-block">熱愛公益勤奉獻(xiàn)，</p><p class="ql-block">熱愛文學(xué)吟詩玩。</p><p class="ql-block">熱愛歌舞盡情樂，</p><p class="ql-block">熱愛書法寫天天。</p><p class="ql-block">熱愛清靜山水間，</p><p class="ql-block">獨(dú)步游游心清閑。</p><p class="ql-block">自我調(diào)理順心意，</p><p class="ql-block">酸甜苦辣咸自然。</p><p class="ql-block">只要天天都快樂，</p><p class="ql-block">夕陽依然美無限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2021.8.18)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100-9</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">壽 命</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">壽命由我不由天，</p><p class="ql-block">自我把握每一天。</p><p class="ql-block">心態(tài)良好作統(tǒng)帥，</p><p class="ql-block">感恩知足勤奉獻(xiàn)。</p><p class="ql-block">飲食平衡氣血足，</p><p class="ql-block">免疫力高抗病頑。</p><p class="ql-block">合理運(yùn)動壯身心，</p><p class="ql-block">睡眠充足五臟安。</p><p class="ql-block">天地人和順自然，</p><p class="ql-block">快快樂樂享天年。</p><p class="ql-block">(百歲以上為天年)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2021.9.11)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">100-10</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨遇而安</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨遇而安哲理深，</p><p class="ql-block">老人生活切認(rèn)真。</p><p class="ql-block">日出而作落而眠，</p><p class="ql-block">順其自然心安然。</p><p class="ql-block">兒孫自有兒孫福，</p><p class="ql-block">爺奶盡量不多言。</p><p class="ql-block">學(xué)人之長補(bǔ)己短，</p><p class="ql-block">感恩知足樂天天。</p><p class="ql-block">厚德載物胸懷寬，</p><p class="ql-block">自強(qiáng)不息精氣添。</p><p class="ql-block">生活唯有勤奉獻(xiàn)，</p><p class="ql-block">家國情懷記心間。</p><p class="ql-block">老有所學(xué)與時進(jìn)，</p><p class="ql-block">誠信友善享天年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2021.9.24)</p> 100-11<br><br>心態(tài)調(diào)養(yǎng)<br><br>良好心態(tài)靠培養(yǎng)，<br>學(xué)好四史正能量。<br>三觀端正靠學(xué)習(xí)，<br>唯物辯證看問題。<br>自強(qiáng)不息踐行好，<br>厚德載物切銘記。<br>誠信友善善做人，<br>無私奉獻(xiàn)為人民。<br>成績面前不驕傲，<br>失敗之時不氣餒。<br>學(xué)人之長補(bǔ)己短，<br>嚴(yán)于律己精氣神。<br>順其自然隨遇安，<br>浩然正氣胸中存。<br>始終踐行價值觀，<br>活出尊嚴(yán)傳后人。<br><br>(2021.10.10)<br><br>100-12<br><br>健 康<br><br>身心健康最重要，<br>報效家國之依靠。<br>失去健康萬事難，<br>連累家國知多少？<br>健康握在自己手，<br>順其自然第一條。<br>日出而作日落息，<br>良好睡眠五臟好。<br>營養(yǎng)平衡常把握，<br>堅(jiān)持每日七分飽。<br>適量運(yùn)動堅(jiān)持好，<br>抗病抗毒免疫高。<br>陽光飲水空氣鮮，<br>科學(xué)利用把握好。<br>良好心態(tài)是統(tǒng)帥，<br>端正三觀精神好。<br>只要身心都健康，<br>樂享白壽樂陶陶。<br><br><br>(2021.10.10)<br><br>100-13<br><br>贊澠池老干部大學(xué)<br><br>大學(xué)成立十八年，<br>老干部局全力辦。<br>宣教四史不間斷，<br>科普知識講年年。<br>教師認(rèn)真?zhèn)浜谜n，<br>學(xué)員努力勤鉆研，<br>互相學(xué)習(xí)共提高，<br>緊跟黨走意志堅(jiān)。<br>老有所學(xué)正三觀，<br>人人踐行價值觀，<br>老有所為余熱獻(xiàn)，<br>報答黨恩心安然。<br>而今邁入新時代，<br>家國情懷銘心間，<br>安康就是報家國，<br>與時俱進(jìn)永向前。<br><br>(2021.10.13)<br><br>100-14<br><br>雪白印象<br><br>五峰山中雪白村，<br>三面環(huán)山一面水。<br>綠水青山金銀山，<br>生態(tài)農(nóng)業(yè)富村民。<br>菊花飄香滿山坡，<br>朵朵金黃令人醉。<br>清熱解毒提免疫，<br>常飲健身樂百歲。<br>森林覆蓋十之九，<br>富氧離子空氣新。<br>天然氧吧療養(yǎng)地，<br>樂活白壽是常規(guī)。<br><br>(2021.10.16)<br><br>100-15<br><br>良好心態(tài)八要素<br><br>一要正確對待自己。人貴有自知之明，自知者明于道，自<br>勝者強(qiáng)。<br>二要正確對待他人，學(xué)人之長，心中有愛。<br>三要正確對待社會，常懷感恩之情。<br>四要奉獻(xiàn)社會，又要享受天倫之樂。<br>五要建功立業(yè)，自強(qiáng)不息，又要順其自然，淡泊名利。<br>六要精益求精，善做善成，又要生活豐富多彩。<br>七要助人為樂，上善若水，厚德載物。<br>八要勝不驕，敗不氣餒，與時俱進(jìn)。<br><br>(2021.10.21)<br><br>100-16<br><br>古稀抒懷<br><br>古稀歲月怎么活，<br>隨遇而安享樂活。<br>日出外出散散步，<br>去回一個小時多。<br>六點(diǎn)起床九點(diǎn)睡，<br>五臟六腑安康著。<br>因人而異活自我，<br>帶孫家務(wù)是享樂。<br>每天學(xué)習(xí)兩小時，<br>與時俱進(jìn)不滑坡。<br>公益活動量力行，<br>文化養(yǎng)老快樂多。<br>種草養(yǎng)花調(diào)心態(tài)，<br>春花秋實(shí)豐收歌。<br>同學(xué)好友常聚聚，<br>天文地理聊聊侃。<br>我敬你來你敬我，<br>互相學(xué)習(xí)共快樂。<br>吾輩忠黨愛祖國，<br>活出尊嚴(yán)好生活。<br><br>(2021.11.1)<br><br>100-17<br><br>老來健<br><br>老年穩(wěn)健家興旺，<br>心懷朝陽志如鋼，<br>苦辣酸甜我盡嘗，<br>千難萬險我已闖。<br>而今唯有老來健，<br>天高海闊心坦蕩，<br>老有所學(xué)與時進(jìn)，<br>老有所為余熱放。<br>敬老愛幼好傳承，<br>國強(qiáng)民富奔小康，<br>文化養(yǎng)老新思想，<br>緊跟黨走不迷向。<br><br>(2021.11.2)<br><br>100-18<br><br>做好人<br><br>天道有輪回，<br>守道做好人。<br>愛國敬業(yè)志，<br>誠信友善行。<br>心中有目標(biāo)，<br>踐行不放松。<br>修身正三觀，<br>感恩路路通。<br>勝利不驕傲，<br>失敗不氣餒。<br>吸取教訓(xùn)干，<br>跌倒翻起身。<br>家國情懷志，<br>初心牢記心。<br>為人民服務(wù)，<br>一路做好人。<br>忠黨愛國家，<br>跟黨向前進(jìn)。<br><br>(2021.11.15)<br><br>100-19<br><br>說五福<br><br>五福人生大目標(biāo)，<br>古今中外共追求：<br>美德當(dāng)為五福首，<br>浩然正氣胸中有；<br>身心健康為二福，<br>失去健康萬事休；<br>富貴應(yīng)為第三福，<br>取財有道靠奮斗；<br>四福長壽八十后，<br>樂活百歲精神優(yōu)。<br>五福善終圓滿就，<br>精神永存?zhèn)髑铩?lt;br>五福本是一整體，<br>欠缺那個五福丟。<br>修身齊家正三觀，<br>五福臨門度春秋。<br><br>(2021.12.6)<br><br>100-20<br><br>壽之歌<br><br>壽<br>久久<br>人之求<br>崢嶸歲月稠<br>上善若水無尤<br>國強(qiáng)家富人添壽<br>學(xué)圣賢好事如水流<br>生能濟(jì)世一生勤奮斗<br>善做善成奮斗創(chuàng)一流<br>與時俱進(jìn)砥礪前行走<br>愛國敬業(yè)誠信友善<br>文明自由安康壽<br>圓夢健康長壽<br>勝利者風(fēng)流<br>幸福吉祥<br>五福有<br>久久<br>壽<br><br>(2021.12.7)<br><br> 100-21<br><br>做 人<br><br>人生價值貴奉獻(xiàn)，<br>做人處事誠信善。<br>廉潔自律塵不染，<br>生財有道勤節(jié)儉。<br>心理健康正三觀，<br>親朋好友和親善。<br>德才兼?zhèn)渲＃?lt;br>恤孤憐貧濟(jì)危難。<br>遇利勿爭讓為先，<br>遵紀(jì)守法保平安。<br>學(xué)會感恩忠孝全，<br>服務(wù)家國誠志堅(jiān)。<br>科學(xué)知識勤學(xué)鉆，<br>健康為本常鍛煉。<br>夫妻關(guān)系和讓謙，<br>教子有方自示范。<br>自律自愛自尊嚴(yán)，<br>受恩莫忘報恩安。<br>文明禮貌溫恭謙，<br>上善若水福壽添。<br>自強(qiáng)不息與時進(jìn)，<br>厚德載物代代傳。<br>愛國敬業(yè)咱踐行，<br>誠信友善享天年。<br><br>(202.12.20)<br><br>100-22<br><br>學(xué) 習(xí)<br><br>今生學(xué)習(xí)我心愿，<br>學(xué)了一年又一年。<br>一日不學(xué)心空虛，<br>三日不學(xué)方向偏。<br>大學(xué)畢業(yè)工作后，<br>聯(lián)系實(shí)際勤鉆研。<br>知識更新永不滿，<br>越學(xué)越覺知識淺。<br>學(xué)好四史正三觀，<br>學(xué)習(xí)科技智慧添。<br>學(xué)習(xí)英雄敢擔(dān)當(dāng)，<br>處處學(xué)習(xí)力無限。<br>憶想一九八四年，<br>從事環(huán)保開新篇。<br>為了適應(yīng)新工作，<br>自學(xué)環(huán)保整二年。<br>中環(huán)院校頒文憑，<br>環(huán)保大專知識全。<br>結(jié)合工作搞寫作，<br>兩部作品正規(guī)版。<br>其中一部二等獎，<br>省環(huán)保局發(fā)給咱。<br>二OO一退二線，<br>又學(xué)營養(yǎng)學(xué)二年。<br>考取高級營養(yǎng)師，<br>國家人事部頒發(fā)。<br>兩部作品又出版，<br>均為正版書出版。<br>今生出版四部書，<br>奉獻(xiàn)社會無遺憾。<br>一本二專三文憑，<br>工作鉆研不作難。<br>老干大學(xué)講營養(yǎng)，<br>連續(xù)講學(xué)十六年。<br>老科協(xié)會宣科普，<br>年年新作不間斷。<br>五十年間多次獎，<br>省廳縣級總不斷。<br>市級以上三十九，<br>工作科技面面全。<br>而今七七喜壽過，<br>又獲國家老科獎。<br>榮譽(yù)當(dāng)作監(jiān)督崗，<br>榮譽(yù)當(dāng)成加油站。<br>老有所為余熱獻(xiàn)，<br>繼續(xù)學(xué)習(xí)再向前。<br>生命不息永奮斗，<br>忠黨愛國活尊嚴(yán)。<br><br>(2021.12.20)<br><br>100-23<br><br>感恩知足<br><br>感恩知足人生寶，<br>立德做人為首要。<br>人若沒有感恩心，<br>不如烏鴉和羊羔。<br>知足常樂無貪欲，<br>無私奉獻(xiàn)品德豪。<br>感恩知足心若無，<br>欺詐鄉(xiāng)鄰似惡少。<br>為官入仕狂斂財，<br>辱沒祖宗陷獄牢。<br>感恩知足心常在，<br>安康幸福樂逍遙。<br><br>(2021.12.22)<br><br>100-24<br><br>榮 譽(yù)<br><br>感恩組織表彰我，<br>忠黨愛國暖心窩。<br>榮譽(yù)當(dāng)成監(jiān)督崗，<br>修身律己緊跟黨。<br>榮譽(yù)當(dāng)成加油站，<br>善做善成勤奉獻(xiàn)。<br>生活不息永奮斗，<br>善始善終留尊嚴(yán)。<br><br>(2021.12.22)<br><br>100-25<br><br>獲獎感言<br><br>學(xué)習(xí)毛選正三觀，<br>二十六歲軍級獎。<br>學(xué)習(xí)習(xí)選有擔(dān)當(dāng)，<br>七十六歲部級獎。<br>五十年間緊跟黨，<br>部級廳級三九獎。<br>榮譽(yù)來自黨培養(yǎng)，<br>組織關(guān)懷永不忘。<br>榮譽(yù)本是監(jiān)督崗，<br>遵紀(jì)守法自由享。<br>榮譽(yù)亦是加油站，<br>忠黨愛國勤奉獻(xiàn)。<br>而今古稀更律己，<br>家國情懷記心里。<br>老有所為余熱獻(xiàn)，<br>忠黨愛國永向前。<br><br>(2021.12.26)<br><br>100-26<br><br>補(bǔ)氣藥<br><br>補(bǔ)氣主療,脾肺二臟，<br>濫用添疾,辨證體康。<br>黨參平補(bǔ)中氣，常用于一般虛證，<br>人參大補(bǔ)元?dú)?，救脫于垂絕之命。<br>太子參清補(bǔ)力弱，療氣津兩虧，西洋參甘寒清火，主陰虛火旺。<br>黃芪升陽固表，秉生肌利水之效，白術(shù)健脾燥濕，賦利水安胎之長。<br>甘草潤肺緩急，調(diào)百藥而解百毒，<br>山藥甘平補(bǔ)脾，益肺腎而愈陰傷。<br>扁豆健脾化濕，更為解暑之良藥，<br>大棗養(yǎng)血安神，尤數(shù)和藥之用常。<br><br>(2024.12.21摘錄)<br><br>100-27<br><br>家 風(fēng)<br><br>家風(fēng)樸正善，<br>父母傳承善。<br>樸為做人本，<br>樸素棄腐貪。<br>正為做人德，<br>堂正不邪偏。<br>善為做人品，<br>德品合一善。<br>代代傳承好，<br>輩輩多英賢。<br>張門現(xiàn)五代，<br>沒出一人奸。<br><br>(2024.12.31)<br><br>100-28<br><br>韶山新輝<br><br>有心之君登韶山，<br>韶山新輝紅艷艷。<br>放眼澠池好河山，<br>人杰地靈仰韶園。<br>中華文明七千年，<br>當(dāng)屬仰韶文明燦。<br>古為今用傳承好，<br>喜看澠池更美艷。<br><br>(2025.1.1)<br><br>100-29<br><br>五谷為養(yǎng)經(jīng)<br><br>各位同志聽我言，<br>五谷為養(yǎng)好經(jīng)驗(yàn)。<br>中華民族五千年，<br>生生不息到今天。<br>黃帝內(nèi)經(jīng)經(jīng)驗(yàn)傳，<br>五谷為養(yǎng)順天然。<br>二千年來皆靈驗(yàn)，<br>延年益壽到今天:<br>五谷益為養(yǎng)，<br>失豆則不良。<br>五畜適為益，<br>過則害非淺。<br>五菜常為充，<br>新鮮綠黃紅。<br>五果當(dāng)為助，<br>力求少而精。<br>五味??則服，<br>尤當(dāng)忌偏獨(dú)。<br>飲食貴有節(jié)，<br>切記勿使過。<br>六十字真言，<br>句句不虛談。<br>只要堅(jiān)持好，<br>康壽樂天年。<br><br>(2025.1.8)<br><br>100-30<br><br>和為貴<br><br>華夏文明五千年，<br>以和為貴代代傳。<br>人和德行最高尚，<br>“坐懷不亂”拒淫貪。<br>家和必然萬事興，<br>“百忍可風(fēng)”古今傳。<br>國國相和共發(fā)展，<br>和平共處譜新篇。<br>民族和和大團(tuán)結(jié)，<br>同心同德永向前。<br>天地人和法自然，<br>宇宙和美永循環(huán)。<br><br>(2025.01.19)<br> 100-31<br><br>福 氣<br><br>耄耋歲月全自力，<br>還能為家出點(diǎn)力，<br>不勞兒孫伺候咱，<br>這樣才是真福氣。<br>活出尊嚴(yán)精神氣，<br>心中有夢有動力，<br>夢想成真歸天時，<br>含笑九泉甜蜜蜜。<br><br>(2025.1.23)<br><br>100-32<br><br>四 季<br><br>一年四季各風(fēng)彩，<br>道法自然好心態(tài)。<br>春生夏長秋收成，<br>冬藏精氣待春來。<br>自強(qiáng)不息年復(fù)年，<br>厚德載物興旺來。<br>順其自然養(yǎng)生好，<br>安康吉祥幸福載。<br><br>(2025.2.9)<br><br>100-33<br><br>平 安<br><br>平安二字千斤重，<br>唯有平安康壽寧。<br>沒有平安萬事空，<br>擁有千金亦無用。<br>世界多地不安寧，<br>民生盡在水火中。<br>修身齊家三觀正，<br>三觀不正災(zāi)禍生。<br>當(dāng)今唯有中國好，<br>國泰民安奔復(fù)興。<br><br>（2025.2.10）<br><br>100-34<br><br>心 臟<br><br>心主血脈主神志，<br>統(tǒng)帥五臟六腑行。<br>心康自然氣血平，<br>健康長壽樂終生。<br>倘若心臟不運(yùn)行，<br>生命終止難善終。<br>生命貴在護(hù)心臟，<br>心臟強(qiáng)大免疫能。<br>心臟健康壽自高，<br>百病難侵身心好。<br>管卻自家身與心，<br>胸中日月常新美。<br><br>（2025.2.11）<br><br>100-35<br><br>補(bǔ)血藥<br><br>此類補(bǔ)血，<br>其效最捷，<br>質(zhì)多粘膩，<br>誤用助邪:<br>熟地黃益精髓，<br>養(yǎng)血且滋腎水，<br>何首烏補(bǔ)肝腎，<br>烏發(fā)而截惡瘧。<br>龍眼益心脾，<br>魂魄可安，<br>阿膠補(bǔ)血虛，<br>溢血自遏。<br>當(dāng)歸調(diào)經(jīng)必用，<br>活血補(bǔ)血功可立等，<br>白芍養(yǎng)血斂陰<br>柔肝平肝其效神捷。<br><br>（2025.2.20張三興錄）<br><br>100-36<br><br>好心態(tài)<br><br>三觀正確心態(tài)好，<br>自強(qiáng)不息心態(tài)好，<br>克難攻堅(jiān)心態(tài)好，<br>取勝不驕心態(tài)好，<br>愛國敬業(yè)心態(tài)好，<br>誠信友善心態(tài)好，<br>善調(diào)七情心態(tài)好，<br>敬老愛幼心態(tài)好，<br>學(xué)人長處心態(tài)好，<br>遇事三思心態(tài)好，<br>團(tuán)結(jié)向上心態(tài)好，<br>珍愛生活心態(tài)好，<br>助人為樂心態(tài)好，<br>善于自律心態(tài)好，<br>善做善成心態(tài)好，<br>知行合一心態(tài)好，<br>知錯就改心態(tài)好，<br>順其自然心態(tài)好。<br>人生常有好心態(tài)，<br>安康幸福樂陶陶。<br><br>(2025.02.21)<br><br>100-37<br><br>補(bǔ)陰藥<br><br>滋養(yǎng)陰液，生津潤燥；<br>甘寒滋膩，對證為要。<br>玉竹稱養(yǎng)肺胃除燥之妙品，<br>枸杞謂補(bǔ)肝腎明目之良藥。<br>龜板滋陰，養(yǎng)血補(bǔ)心，健骨可取，<br>鱉甲清熱，軟堅(jiān)散結(jié)，退蒸尤效。<br>補(bǔ)肝腎，清虛熱，明目必女貞子，<br>滋腎陰，烏須發(fā)，涼血需旱蓮草。<br>天門冬降火，清肺熱而愈消渴，<br>麥門冬清心，除燥渴而潤肺燥。<br>胡麻益精血，烏須發(fā)，誤用添疾，<br>黃精潤肺燥，補(bǔ)脾胃，久服益妙。<br>石斛除熱，養(yǎng)胃生津煩渴必愈，<br>沙參益胃，甘寒清肺燥咳自消。<br>百合醫(yī)熱咳勞嗽并可清心，<br>桑葚療陰虧血虛且潤腸燥。<br><br>(2025.02.25)<br><br>100-38<br><br>誠信友善<br><br>誠信友善重泰山，<br>中華美德代代傳。<br>人無誠信不如狗，<br>唯有誠信天地寬。<br>友善待人德行好，<br>功成名就貴奉獻(xiàn)。<br>誠信友善知行一，<br>善始善終活尊嚴(yán)。<br><br>(2025.02.27)<br><br>100-39<br><br>感悟老子<br><br>了解對方是智慧，<br>了解自己才高明。<br>戰(zhàn)勝對方有力量，<br>戰(zhàn)勝自己真強(qiáng)大。<br>知道滿足?？鞓?，<br>知難而進(jìn)志剛強(qiáng)。<br>堅(jiān)守道德益壽年，<br>死而不亡名千秋。<br><br>(2025.3.7)<br><br>100-40<br><br>太 陽<br><br>萬物生長靠太陽，<br>人類生活靠陽光。<br>日出而作日落息，<br>道法自然人類康。<br>太陽釋放光和熱，<br>植物光照禾苗壯。<br>太陽釋放紫外線，<br>消毒滅菌助健康。<br>人類利用太陽能，<br>造福人類幸福長。<br>心中擁抱紅太陽，<br>崢嶸歲月永安康。<br><br>(2025.03.10)<br> 100-41<br><br>稀 言<br><br>耄耋日月貴稀言，<br>稀言方能心安然。<br>妄議瞎說害非淺，<br>休給自己找麻煩。<br>凡事三思再出言，<br>遵道守德正能傳。<br>老來生活活尊嚴(yán)，<br>知行合一樂天年。<br><br>(2025.03.11)<br><br>100-42<br><br>做好人<br><br>日日學(xué)習(xí)明道德，<br>月月勞作修技能。<br>愛國敬業(yè)善創(chuàng)新，<br>善做善成鑄輝煌。<br>誠信友善忠孝全，<br>感恩知足安康健。<br>家國情懷銘記心，<br>知行合一做好人。<br><br>(2025.3.12)<br><br>100-43<br><br>滄海桑田<br><br>滄桑變桑田，<br>周期萬億年。<br>朝代互變更，<br>幾十幾百年。<br>人類與時進(jìn)，<br>貴在順自然。<br>傳承好文明，<br>薪火代代傳。<br>天地人合一，<br>安康享天年。<br><br>(2025.03.12)<br><br>100-44<br><br>人 類<br><br>道生人類和萬物，<br>沒有人類皆為空。<br>人類探索萬物道，<br>服務(wù)人類奔大同。<br>萬物之道法自然，<br>人類探索無止境。<br>人類唯有法自然，<br>道法自然康壽寧。<br><br>(2025.3.18)<br><br>100-45<br><br>手 機(jī)<br><br>機(jī)不可失生活中，<br>人文科技盡其中。<br>真假善惡機(jī)中有，<br>正確操控利人生。<br>科學(xué)看機(jī)三觀正，<br>學(xué)習(xí)正能博深精。<br>天文地理中外事，<br>宅家操作全知明。<br>看機(jī)貴在善撐握，<br>過度看機(jī)百患生。<br>走路看機(jī)易出禍，<br>坐車看機(jī)臟不寧。<br>睡覺看機(jī)難睡安，<br>五臟受損傷性命。<br>善用手機(jī)生活好，<br>利國利己康樂寧。<br><br>(2025.3.19)<br><br>100-46<br><br>知足常樂<br><br>知足常樂九不要，<br>知足常樂可得到:<br>一不要攀比<br>二不要悔，<br>三不要報怨<br>四不要恨，<br>五不要牢騷<br>六不要?dú)猓?lt;br>七不要糾結(jié)<br>八不要火，<br>九不要貪正為本，<br>延年益壽五福臨。<br><br>(2025.3.20)<br><br>100-47<br><br>中國精神<br><br>一:為人民服務(wù)。<br>二:明犯強(qiáng)漢者，雖遠(yuǎn)必誅！<br>三:為天地立心，為生民立命，為萬世開太平。天地與我并生，而萬物與我為一。<br>四:天行健，君子以自強(qiáng)不息；<br>地勢坤，君子以厚德載物。<br>五:窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。<br>六:鐵可折，玉可碎，海可枯，不論窮達(dá)生死，直節(jié)貫殊途。<br>七:富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，此之謂大丈夫。<br>八:知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。知足者富，強(qiáng)行者有志。不失其所者久，死而不亡者壽。<br>九:道之所在，雖千萬人吾往矣。<br>十:唯大英雄能本色，是真名士自風(fēng)流。人民萬歲！<br><br>(2025.03.27)<br><br>100-48<br><br>與病為友<br><br>吾是凡人不是仙，<br>身有病患屬自然。<br>貴在要有好心態(tài)，<br>與病為友活天然。<br>不被疾病所嚇倒，<br>科學(xué)應(yīng)對活自然。<br>千萬不要瞎折滕，<br>過度醫(yī)療害非淺。<br>生生死死順自然，<br>與病為友樂天年。<br><br>(2025.4.4)<br><br>100-49<br><br>溫泉山莊<br><br>溫泉山莊呂祖山，<br>五年打造功能全。<br>而今部分試營業(yè)，<br>創(chuàng)新澠池新景觀。<br>溫泉井深二千米，<br>靠泵抽水到地面。<br>水溫五十度左右，<br>氯化鈉水亦微元。<br>浸泡溫泉宜康健，<br>理療保健雙齊全。<br>服務(wù)優(yōu)善很全面，<br>打造澠池新景觀。<br><br>(2025.4.4)<br><br>100-50<br><br>感 恩<br><br>感恩領(lǐng)袖毛主席，<br>全心全意為人民。<br>感恩偉大共產(chǎn)黨，<br>愛國敬業(yè)與時進(jìn)。<br>感恩天地呵護(hù)恩，<br>感恩萬物自然恩。<br>感恩父母生養(yǎng)恩，<br>終生報答不忘恩。<br>兄弟姐妹手足恩，<br>互敬互愛互幫恩。<br>夫妻同命情義恩，<br>白頭偕老照顧恩。<br>高山流水知己恩，<br>心有靈犀知遇恩。<br>良師教導(dǎo)栽培恩，<br>建功立業(yè)報師恩。<br>貴人出手相幫恩，<br>涌泉相報提攜恩。<br>前進(jìn)路上指點(diǎn)恩，<br>誠信友善報答恩。<br>救急扶危救命恩，<br>甘灑熱血報大恩。<br>錦上添花贊助恩，<br>勇創(chuàng)輝煌報其恩。<br>人生最貴會感恩，<br>人生路上百事順。<br>十二恩情涌泉報，<br>幸福安康享天倫。<br><br>(2025.4.5)<br><br> 100-51<br><br>心 態(tài)<br><br>生活最貴好心態(tài)，<br>良好心態(tài)防病災(zāi)。<br>怎樣養(yǎng)成好心態(tài)？<br>修心養(yǎng)性自律載。<br>首先做人會感恩，<br>唯有感恩好心態(tài)。<br>其次生活會知足，<br>唯有知足快樂來。<br>再次學(xué)會勝自我，<br>與時俱進(jìn)永不敗。<br>善始善終好心態(tài)，<br>活出尊嚴(yán)五福來。<br><br>(2025.4.6)<br><br>100-52<br><br>自然蔬菜營養(yǎng)寶<br><br>自然蔬菜營養(yǎng)寶，<br>飲食多樣需君調(diào)：<br>白菜利尿解毒素，<br>黃瓜減肥有療效。<br>蘿卜消食開脾胃，<br>蘑菇抑制癌細(xì)胞。<br>清熱解毒馬齒菜，<br>鹽醋防毒消炎好。<br>韭菜溫中開胃口，<br>亦能補(bǔ)腎暖膝腰。<br>夏吃絲瓜通脈絡(luò)，<br>芹菜能降血壓高。<br>苦瓜常吃降血糖，<br>蔥姜熱湯治感冒。<br>花生可降膽固醇，<br>生梨飯后化痰妙。<br>木耳抗癌有功效，<br>蓮藕除煩解酒好。<br>魚蝦豬締補(bǔ)乳汁，<br>雞牛羊肝明目好。<br>山楂減肥除疝氣，<br>山藥強(qiáng)腎降糖尿。<br>豬血通便亦利腸，<br>氣短虛弱吃山藥。<br>營養(yǎng)豐富胡蘿卜，<br>常吃延年益壽好。<br>紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，<br>禽蛋益智營養(yǎng)高。<br>常吃瓜籽美容顏，<br>多吃芝麻抗衰老。<br>柿子止咳潤心肺，<br>解酒醒酒亦奇妙。<br>健脾益氣吃葡萄，<br>常吃悅色精氣好。<br>辛辣蒜頭殺病菌，<br>抑制癌癥獼猴桃。<br>海帶預(yù)防敗血病，<br>去脂降壓亦有效。<br>赤豆解毒醫(yī)癤瘡，<br>綠豆解署降溫妙。<br>便秘食用蘆薈茶，<br>婦女美容蘆薈好。<br>白菊明日亦平肝，<br>黃菊茶飲把熱消。<br>高壓低壓吃菜花，<br>眼底出血薺菜療。<br>金針花蕾治黃痘，<br>清心降火榆錢妙。<br>蘿卜化痰清脹氣，<br>瓜豆消腫亦利尿。<br>紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)氣血，<br>熬粥加棗皮膚好。<br>生津安神吃烏梅，<br>潤肺補(bǔ)腦吃核桃。<br>香蕉通便去胃火，<br>蔥蒜解毒蚊不咬。<br>預(yù)防中風(fēng)吃紫菜，<br>護(hù)腦血管土豆妙。<br>濕疹瘙癢用花椒，<br>常吃洋蔥除病灶。<br>菠菜含鐵補(bǔ)血好，<br>預(yù)防貧血抗衰老。<br>枸杞補(bǔ)腎功能多，<br>提升免疫防病好。<br>日餐適量吃紅薯，<br>通便防癌有療效。<br>天天吃個西紅柿，<br>黑斑雀子自然消。<br>健身常吃無花果，<br>果葉藥用價值高。<br>咽喉腫痛羅漢果，<br>甘草枇杷配合好。<br>鎮(zhèn)咳祛痰吃冬瓜，<br>水腫腎炎亦治療。<br>南瓜消炎補(bǔ)益氣，<br>養(yǎng)生祛病療效好。<br>經(jīng)常吃些豆制品，<br>預(yù)防癌癥亦有效。<br>生姜活血亦除濕，<br>香菜發(fā)汗透疹妙。<br>野蒜天然滅菌毒，<br>適量常吃療效好。<br><br>(2025.4.7)<br><br>100-53<br><br>天天養(yǎng)生經(jīng)<br><br>清晨六點(diǎn)起床好，<br>不慌不忙伸伸腰。<br>床邊坐上半分鐘，<br>爾后站立幾秒鐘。<br>倒上半杯溫開水，<br>血脈通暢壯精神。<br>爾后再去大小便，<br>排空垃圾提精神。<br>早餐一定要吃好，<br>上午勞作勁頭高。<br>日出之后再晨練，<br>空氣清新身體健。<br>指梳頭發(fā)干摩臉，<br>頭腦清醒美容顏。<br>洗洗鼻子舌常轉(zhuǎn)，<br>生津開胃齒固堅(jiān)。<br>保健穴位常按摩，<br>提高免疫抗病魔。<br>午飯營養(yǎng)要豐富，<br>營養(yǎng)平衡氣血足。<br>午飯之后稍休息，<br>自我調(diào)節(jié)養(yǎng)精氣。<br>晚飯量少且清淡，<br>胃安才能睡好眠。<br>睡覺之前溫泡腳，<br>按按涌泉勝補(bǔ)藥。<br>九點(diǎn)左右要入睡，<br>深度睡眠養(yǎng)精神。<br>睡下之后揉揉肚，<br>助力消化吸收好。<br>天天保健不間斷，<br>七情六欲調(diào)理善。<br>自立自強(qiáng)心態(tài)好，<br>延年益壽樂陶陶。<br>自然生活活自然，<br>奉獻(xiàn)家國活尊嚴(yán)。<br><br>(2025.4.8)<br><br>100-54<br><br>生 命<br><br>生命由我不由天，<br>三大要素調(diào)理善：<br>首先順應(yīng)大自然，<br>日出而作勤奉獻(xiàn)。<br>日落而息養(yǎng)精氣，<br>順應(yīng)自然享天年。<br>其次善于調(diào)心態(tài)，<br>七情六欲調(diào)控善。<br>再次學(xué)會勝自我，<br>感恩知足每一天。<br>三大要素全做到，<br>安康幸?；钭饑?yán)。<br>(天年指百歲以上)<br><br>(2025.4.14)<br><br>100-55<br><br>自 知<br><br>我是凡人非圣賢，<br>七情六欲難控善。<br>知行合一非做全，<br>常犯錯誤生活圈。<br>自我總結(jié)過往事，<br>六分成就四分偏。<br>時光已逝難回轉(zhuǎn)，<br>知錯改錯活坦然。<br>而今與病為友過，<br>明白最貴活自然。<br>自立自強(qiáng)勝自我，<br>唯求善終活尊嚴(yán)。<br><br>(2025.4.24)<br><br>100-56<br><br>十六著<br><br>步入耄耋快樂著，<br>往日輝煌回憶著。<br>苦辣酸甜品嘗著，<br>經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)吸收著。<br>心態(tài)良好學(xué)習(xí)著，<br>親朋好友交流著。<br>兒女大事指導(dǎo)著，<br>感恩知足享受著。<br>身老心少自勝著，<br>家國情懷踐行著。<br>老當(dāng)益壯奉獻(xiàn)著，<br>順其自然坦然著。<br>愛國敬業(yè)奉獻(xiàn)著，<br>誠信友善待人著。<br>修身養(yǎng)性健康著，<br>開心快樂幸福著。<br><br>(2025.4.29)<br><br>100-57<br><br>養(yǎng)生境界<br><br>養(yǎng)生境界順自然，<br>道法自然康壽健。<br>日出而作日落息，<br>順其自然身心安。<br>倘若違背大自然，<br>氣血不平百病纏。<br>春生夏長秋收獲，<br>自然規(guī)律良循環(huán)。<br>人體宛如小環(huán)境，<br>亦有四季如自然。<br>少年如春青壯夏，<br>老來如秋收獲滿。<br>冬季宛如耄耋年，<br>安享天倫到天年。<br>天地人道法自然，<br>人類安康到永遠(yuǎn)。<br><br>(2025.05.12)<br><br>100-58<br><br>感悟生活<br><br>生下來，活下去，<br>家國情懷要銘記。<br>幼少學(xué)習(xí)要努力，<br>學(xué)好本領(lǐng)壯自己。<br>成家立業(yè)報國家，<br>愛國敬業(yè)奉獻(xiàn)齊。<br>老有所為獻(xiàn)余熱，<br>為家為國再努力。<br>生命不息勇奮斗，<br>奮斗人生最壯麗。<br>善始善終活尊嚴(yán)，<br>無愧父母和天地。<br><br>(2025.5.16)<br><br>100-59<br><br>說營養(yǎng)<br><br>營養(yǎng)平衡很重要，<br>一日三餐調(diào)理好:<br>五谷雜糧營養(yǎng)好，<br>豆類食品切莫少。<br>肉類食品要多樣，<br>過量食用很不好。<br>菜類食品要新鮮，<br>品種多樣搭配好。<br>水果之類少而精，<br>壞果切切莫食用。<br>五味調(diào)料調(diào)理好，<br>偏食偏味可不好。<br>天天飲食有節(jié)制，<br>暴飲暴食不得了。<br>營養(yǎng)貴在堅(jiān)持好，<br>唯有堅(jiān)持身體好。<br><br>(202505.17)<br><br>100-60<br><br>五行之關(guān)系<br><br>五行:木、火、土、金、水<br>五臟:肝、心、脾、肺、腎<br>六腑:膽、小腸、胃、大腸、膀胱<br>五官:目、舌、口、鼻、耳<br>五形:筋、脈、肉、皮毛、骨<br>五情:怒、喜、思、悲、恐<br>五聲:呼、笑、歌、哭、呻<br>五季:春、夏、長夏、秋、冬<br>五方:東、南、中、西、北<br>五氣:風(fēng)、暑、濕、燥、寒<br>五化:生、長、化、收、藏<br>五色:青、赤、黃、白、黑<br>五味:酸、苦、甘、辛、咸。<br>五行理論博精深，<br>天地人合永相隨。<br>認(rèn)真踐行五行論，<br>延年益壽百年春。<br><br>(2025.5.23收錄)<br><br> 100-61<br><br>綠水青山<br><br>綠水青山金銀山，<br>縱情山水樂無限。<br>深吸富氧養(yǎng)心肺，<br>氣血平衡身心健。<br>常到山水間游玩，<br>心情舒暢益壽年。<br>感恩奇妙大自然，<br>天地人合和諧善。<br><br>(2025.05.25于云臺山)<br><br>100-62<br><br>云臺山<br><br>焦作云臺山，<br>奇特地質(zhì)園。<br>五步有一瀑，<br>十步又一潭。<br>紅色石英巖，<br>十二億年前。<br>云臺天瀑布，<br>亞洲最壯觀。<br>落差三百米，<br>銀河落九天。<br>疊彩洞公路，<br>落差九百米。<br>懸崖過山車，<br>驚喜天地間。<br>百家?guī)r更美，<br>竹林隱七賢。<br>獼猴保護(hù)區(qū)，<br>蹦躍山水間。<br>方便游客觀，<br>電梯建上山。<br>雖然二次游，<br>次次有新觀。<br>享樂大自然，<br>益壽亦延年。<br><br>(2025.5.24)<br><br>100-63<br><br>旅游記<br><br>三月洛陽各景點(diǎn)，<br>迎天門及龍門山。<br>四月信陽雞公山，<br>毛尖圣地車輪山。<br>五月焦作云臺山，<br>五A景點(diǎn)美無限。<br>六月洛陽老君山，<br>道教圣地養(yǎng)心賢。<br>縱情山水心情寬，<br>深吸富氧五臟健。<br>順其自然養(yǎng)生好，<br>快樂安享每一天。<br><br>(2025.6.14)<br><br>100-64<br><br>老君山<br><br>道家圣地老君山，<br>十里山道美無限。<br>百里云海漫青山，<br>風(fēng)景獨(dú)特景奇玄。<br>道法自然宇宙律，<br>影響中華幾千年。<br>倘若世界皆遵道，<br>世界大同定實(shí)現(xiàn)。<br><br>(2025.6.14)<br><br>100-65<br><br>靜養(yǎng)<br><br>古稀耄耋貴靜養(yǎng)，<br>唯有靜養(yǎng)心舒暢。<br>心靜身慢事看淡，<br>凡事皆應(yīng)順自然。<br>春看百花美艷艷，<br>夏觀萬物競燦爛。<br>秋觀黃葉飛滿天，<br>五谷豐登豐收歡。<br>冬看臘梅雪中艷，<br>陣陣暗香潤心田。<br>沒有煩事在心頭，<br>安享天倫活尊嚴(yán)。<br><br>(2025.6.16)<br><br>100-66<br><br>家庭文明<br><br>家庭文明中華最，<br>生生不息五千年。<br>尊老愛幼忠孝義，<br>愛家愛國勤奉獻(xiàn)。<br>修身齊家平天下，<br>服務(wù)人民為己任。<br>古今多少圣賢者，<br>孝道家庭是根源。<br>忠孝仁義禮智信，<br>傳承發(fā)揚(yáng)代代新。<br>而今注重正三觀，<br>文明家庭日月新。<br><br>(2025.6.21)<br><br>100-67<br><br>上善若水<br><br>上善若水水性柔，<br>避高就低行渠溝，<br>隨方就圓不擇路，<br>千曲百折不回頭。<br>上善若水水性柔，<br>洗滌萬物永不休，<br>帶走污濁還清凈，<br>爬過沙漠成綠洲。<br>上善若水水性柔，<br>水滴石穿風(fēng)景秀，<br>百丈巖井噴清泉，<br>千重大山蓄洪流。<br>上善若水水性柔，<br>人品當(dāng)以水品修，<br>洗滌天下我成垢，<br>撫養(yǎng)社稷我無酬，<br>滋潤萬物我自化，<br>煙消云散我無憂。<br>摘錄(老子)戲詞。<br><br>(2025.6.22)<br><br>100-68<br><br>平 衡<br><br>世界萬物求平衡，<br>運(yùn)動平衡貫始終。<br>陰陽平衡萬物道，<br>陰陽失衡百病生。<br>貧富平衡天下安，<br>貧富懸殊世不寧。<br>重在維持平衡點(diǎn)，<br>過高過低都不行。<br>人體溫度三六五，<br>過高過低皆患病。<br>人體氣血要平衡，<br>氣盛血衰亦患病。<br>人貴心態(tài)要平衡，<br>健康長壽伴君行。<br>倘若心態(tài)不平衡，<br>終日報怨害終生。<br>維護(hù)平衡順其道，<br>道法自然宇宙寧。<br>人類社會要和平，<br>天地人和康壽寧。<br><br>(2025.7.1)<br><br>100-69<br><br>舍得<br><br>先舍后得心安寧，<br>先得后失災(zāi)禍生。<br>古今福過災(zāi)不遠(yuǎn)，<br>得舍平衡人生寧。<br>禍福相依辯證論，<br>不知幾人能讀懂？<br>苦掙甜吃得安寧，<br>唯有善舍康壽寧。<br><br>（202507.4）<br><br>100-70<br><br>好心態(tài)<br><br>人生最貴好心態(tài)，<br>唯有心態(tài)是統(tǒng)帥。<br>生活擁有好心態(tài)，<br>千難萬險腳下踩。<br>生活失去好心態(tài)，<br>步步難行盡失敗。<br>如何培養(yǎng)好心態(tài)？<br>戰(zhàn)勝自我尊嚴(yán)載。<br>七情六欲調(diào)理好，<br>活出自我活精彩。<br>無私奉獻(xiàn)家與國，<br>就是擁有好心態(tài)。<br><br>(2025.7.6)<br> 100-71<br><br>呂祖山<br><br>城東南偶呂祖山，<br>海拔六百但有仙。<br>當(dāng)年修行呂洞賓，<br>看好此山景無限。<br>山下澗河?xùn)|流去，<br>林木茂盛山花艷。<br>山中深處暖水源，<br>三千米深泵上山。<br>治療百病有奇效，<br>延年益壽很靈驗(yàn)。<br>而今開發(fā)福人民，<br>呂祖山景更美艷。<br>站在山頂舉目望，<br>高樓林立入云端。<br>鐵路高鐵東西穿，<br>高速公路四方圓。<br>交通發(fā)達(dá)促經(jīng)濟(jì)，<br>仰韶文化舉世賢。<br>工業(yè)發(fā)達(dá)農(nóng)業(yè)特，<br>人民安居樂無限。<br><br>（2025.7.6）<br><br>100-72<br><br>農(nóng)大校慶<br><br>七月流火萬物榮，<br>河南農(nóng)大慶校慶。<br>一二三載輝煌路，<br>卅萬學(xué)子報國情。<br>三座校園五基地，<br>十大學(xué)科門類全。<br>勇攀高峰碩果累，<br>糧豐倉滿國振興。<br>土化六五雖離校，<br>六十年載情亦濃。<br>二十九人今廿三，<br>適逢校慶喜意生。<br>一十二人任教師，<br>教壇執(zhí)教桃李眾。<br>十人奉令赴行政，<br>處科馳騁政令通。<br>七人科研或企業(yè)，<br>辛勤工作業(yè)績豐。<br>人大代表有一位，<br>代表人民參省政。<br>工作優(yōu)益貢獻(xiàn)大，<br>十八榮獲高職稱。<br>部級表彰多人次，<br>科技獎項(xiàng)有人領(lǐng)。<br>崗位不同皆努力，<br>不忘初心貫始終。<br>六五學(xué)子衷心賀，<br>再鑄輝煌昌興?。?lt;br>校慶不忘恩師情，<br>有田老師齊稱頌。<br><br>（2025.7.6）<br><br>100-73<br><br>會盟公園<br><br>魚翔淺底白鷺飛，<br>荷花映日分外美。<br>游人歌舞盡情意，<br>國泰民安幸福隨。<br>澠池山河多壯美，<br>人杰地靈齊奮進(jìn)。<br>仰韶文化傳古今，<br>民族復(fù)興來年春。<br><br>(2025.7.10)<br><br>100-74<br><br>生活經(jīng)<br><br>人人有本難念經(jīng)，<br>苦辣酸甜各異同。<br>互相理解互學(xué)習(xí)，<br>取長補(bǔ)短樂太平。<br>人生那有十全美？<br>半喜半憂向前行。<br>耄耋日月貴心平，<br>自立自強(qiáng)樂善終。<br><br>（2025.7.19）<br><br>100-75<br><br>看 戲<br><br>京劇豫劇黃梅戲，<br>越劇秦腔傳統(tǒng)戲。<br>再看現(xiàn)代樣板戲，<br>家國情懷胸中激。<br>耄耋靜養(yǎng)愛看戲，<br>各有風(fēng)彩各有奇。<br>炎炎夏日上下午，<br>靜坐家中看電戲。<br>享受精華中華戲，<br>波浪壯闊日新異。<br>樂活一日復(fù)一日，<br>家國情懷永不息。<br><br>(2025.7.25)<br><br>100-76<br><br>無花果<br><br>無花果,真奇妙，<br>營養(yǎng)豐富味道好。<br>漸次成熟夏秋季，<br>不斷摘食樂陶陶。<br>食用促進(jìn)排大便，<br>排凈廢物免疫高。<br>增強(qiáng)消化之功能，<br>各種營養(yǎng)吸收好。<br>亦能保護(hù)心血管，<br>延緩衰老精神好。<br>常年適吃無花果，<br>強(qiáng)壯身心壽自高。<br><br>（2025.7.30）<br><br>100-77<br><br>感言耄耋<br><br>耄耋日月?lián)Q新天，<br>快樂一天多一天。<br>輝煌失落隨風(fēng)去，<br>難得糊涂每一天。<br>身心健康最關(guān)鍵，<br>生活自立樂天然。<br>老有所為所不為，<br>七情六欲調(diào)理善。<br>活出自我及尊嚴(yán)，<br>駕鶴西去無遺憾。<br>人生古今誰無死？<br>為國為家重泰山。<br><br>（2025.8.11）<br><br>100-78<br><br>糊涂好<br><br>耄耋日月糊涂好，<br>心中沒有啥煩腦。<br>衣食住行皆有靠，<br>老有所樂心態(tài)好。<br>恩怨情仇拋云霄，<br>七情六欲自控好。<br>兒女孫輩皆安康，<br>闔家幸福吉祥好。<br>政治敏感切莫論，<br>安享天倫樂陶陶。<br>難得糊涂切做到，<br>麻煩自然沒有了。<br><br>（2025.8.18）<br><br>100-79<br><br>五 福<br><br>一?？到⌒陌蚕椋?lt;br>唯有健康活漂亮；<br>二福富貴人敬仰，<br>奉獻(xiàn)社會功德長；<br>三福好德知行一，<br>上善若水日月長；<br>四福長壽八十后，<br>心態(tài)平和天倫享；<br>五福善終活尊嚴(yán)，<br>善始善終美名揚(yáng)。<br><br>（2025.8.18）<br><br>100-80<br><br>尊 嚴(yán)<br><br>人生貴在活尊嚴(yán)，<br>尊嚴(yán)來自身心健。<br>少年刻苦勤鉆研，<br>學(xué)好本領(lǐng)基礎(chǔ)堅(jiān)。<br>青年成家育兒女，<br>七情六欲調(diào)控善。<br>功成名就在中年，<br>自強(qiáng)不息排萬難。<br>老年亦然勤奉獻(xiàn)，<br>奉獻(xiàn)家國心坦然。<br>感恩知足心態(tài)好，<br>善始善終活尊嚴(yán)。<br><br>(2025.8.19)<br> 100-81<br><br>幸 福<br><br>無病無災(zāi)無欠款，<br>有知有技有信念。<br>兒女孝順孫輩賢，<br>積善之家勤奉獻(xiàn)。<br>遵紀(jì)守法天地寬，<br>感恩知足每一天。<br>道法自然活自然，<br>善始善終樂天年。<br><br>(2025.8.20)<br><br>100-82<br><br>責(zé) 任<br><br>國家興旺我有責(zé)，<br>家國情懷銘心懷。<br>做人擁有此胸懷，<br>奉獻(xiàn)家國立功來。<br>做人無有此胸懷，<br>坑蒙拐騙盡胡來。<br>修身齊家三觀正，<br>愛國敬業(yè)踐行來。<br><br>(2025.8.26)<br><br>100-83<br><br>砥礪奮進(jìn)<br><br>砥礪奮進(jìn)一百年，<br>黨領(lǐng)人民創(chuàng)新元。<br>推翻三座壓人山，<br>中國人民站起來。<br>艱苦奮斗三十年，<br>落后面藐大改觀。<br>初步變?yōu)楣I(yè)國，<br>發(fā)展速度超空前。<br>改革開放促發(fā)展，<br>日新月異富強(qiáng)篇。<br>主席思想統(tǒng)中華，<br>中華必勝世界先。<br><br>(2025.8.27)<br><br>100-84<br><br>天天養(yǎng)生經(jīng)<br><br>清晨六點(diǎn)起床好，<br>不慌不忙伸伸腰。<br>床邊坐上半分鐘，<br>爾后站立幾秒鐘。<br>倒上半杯溫開水，<br>血脈通暢壯精神。<br>爾后再去大小便，<br>排空垃圾提精神。<br>早餐一定要吃好，<br>上午勞作勁頭高。<br>日出之后再晨練，<br>空氣清新身體健。<br>指梳頭發(fā)干摩臉，<br>頭腦清醒美容顏。<br>洗洗鼻子舌常轉(zhuǎn)，<br>生津開胃齒固堅(jiān)。<br>保健穴位常按摩，<br>提高免疫抗病魔。<br>午飯營養(yǎng)要豐富，<br>營養(yǎng)平衡氣血足。<br>午飯之后稍休息，<br>自我調(diào)節(jié)養(yǎng)精氣。<br>晚飯量少且清淡，<br>胃安才能睡好眠。<br>睡覺之前溫泡腳，<br>按按涌泉勝補(bǔ)藥。<br>九點(diǎn)左右要入睡，<br>深度睡眠養(yǎng)精神。<br>睡下之后揉揉肚，<br>助力消化吸收好。<br>天天保健不間斷，<br>七情六欲調(diào)理善。<br>自立自強(qiáng)心態(tài)好，<br>延年益壽樂陶陶。<br>自然生活活自然，<br>奉獻(xiàn)家國活尊嚴(yán)。<br><br>(2025.8.28)<br><br>100-85<br><br>人生八然<br><br>生活順其自然，<br>天人合一當(dāng)然。<br>寵辱處之泰然，<br>禍自轉(zhuǎn)為福田。<br>逆境不以為然，<br>奮斗破除萬難。<br>順境防患未然，<br>戒驕戒躁向前。<br>勤儉理所當(dāng)然，<br>杜絕浪費(fèi)品善。<br>行善毅然決然，<br>誠信友善樂觀。<br>名利看的淡然，<br>不為名利羈絆。<br>失意學(xué)會坦然，<br>吸取教訓(xùn)豁然。<br>做人學(xué)會八然，<br>善始善終尊嚴(yán)。<br><br>(2025.9.15)<br><br>100-86<br><br>順其自然<br><br>順其自然哲理深，<br>天地人合主義真。<br>生生不息順自然，<br>衣食住行四季順。<br>日出而作日落息，<br>五臟六腑善調(diào)理。<br>運(yùn)動式樣順心意，<br>時間長短由自己。<br>苦辣酸甜咸自理，<br>七情六欲把握齊。<br>生活自然最適宜，<br>順其自然知行一。<br><br>（2025.9.16）<br><br>100-87<br><br>感悟人生<br><br>幼年養(yǎng)性三字經(jīng)，<br>以善為根扎心中。<br>童蒙養(yǎng)正氣浩然，<br>立志做人堂堂正。<br>少年養(yǎng)志正三觀，<br>德技雙馨知行一。<br>成年養(yǎng)德善若水，<br>愛國敬業(yè)功業(yè)成。<br>老年養(yǎng)福傳家風(fēng)，<br>誠信友善善始終。<br>家國情懷銘記心，<br>奉獻(xiàn)家國樂善終。<br><br>（2025.9.22）<br><br>100-88<br><br>福壽康寧<br><br>福壽康寧人共求，<br>要想??到三觀優(yōu)。<br>科學(xué)把握世界觀，<br>唯物辯證是關(guān)鍵。<br>正確確立人生觀，<br>無私奉獻(xiàn)益壽年。<br>活出自我價值觀，<br>功成名就福氣滿。<br>順其自然身心康，<br>違背自然疾患纏。<br>誠信友善善做人，<br>福壽康寧自圓??。<br><br>(2025.9.24)<br><br>100-89<br><br>道 德<br><br>天道人德法自然，<br>無盡循環(huán)到永遠(yuǎn)。<br>守道遵德康壽寧，<br>違道失德禍必然。<br>古往今來皆如此，<br>上善若水福壽全。<br>作惡多端必自焚，<br>清天從來不護(hù)短！<br><br>（2025.9.29）<br><br>100-90<br><br>守 己<br><br>定位守己幸福享，<br>當(dāng)知自己重幾兩。<br>貪高求大實(shí)妄想，<br>竹籃打水空一場。<br>國家大事妄議論，<br>自討苦吃身心傷。<br>且看古今猖狂者，<br>那有善終好下場。<br>做好自己本分事，<br>就是愛國好榜樣。<br>歷史車輪永向前，<br>自有圣賢主政祥。<br><br>（2025.10.7）<br><br> 100-91<br><br>會盟社區(qū)<br><br>會盟社區(qū)高壽群，<br>己有二百三十人。<br>人人安康生活好，<br>感恩黨的好領(lǐng)導(dǎo)。<br>社區(qū)服務(wù)很周到，<br>關(guān)愛老人態(tài)度好。<br>高齡補(bǔ)助卡上打，<br>黨的溫暖送到家。<br>學(xué)習(xí)社區(qū)好品德，<br>咱們老人活精神。<br><br>(2025.10.7)<br><br>100-92<br><br>茶 壽<br><br>夢想茶壽一O八，<br>人人夢想實(shí)現(xiàn)它。<br>只要遵循道德法，<br>就能圓夢實(shí)現(xiàn)它。<br>生活一定順自然，<br>夜里一定深睡眠。<br>一日三餐調(diào)理好，<br>營養(yǎng)平衡是關(guān)鍵。<br>堅(jiān)持活動順心意，<br>提升免疫抗病毒。<br>天天保持心態(tài)好，<br>圓夢茶壽順心意。<br><br>（2025.10.10)<br><br>100-93<br><br>凡 人<br><br>我是凡人非圣賢，<br>七情六欲也亦然。<br>修心養(yǎng)性正三觀，<br>七情六欲調(diào)理善。<br>八十一難人生路，<br>砥礪前行破難關(guān)。<br>自強(qiáng)不息胸中志，<br>厚德載物待人善。<br>家國情懷銘心田，<br>經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)中錘練。<br>不畏失敗走錯路 ，<br>知錯改錯天地寬。<br>而今邁步耄耋年，<br>亦然安康勤奉獻(xiàn)。<br>不忘初心站好崗，<br>常常律己活尊嚴(yán)。<br><br>（2025.10.12）<br><br>100-94<br><br>夢 想<br><br>人有夢想精神爽，<br>氣血平衡免疫強(qiáng)。<br>抗病抗災(zāi)倍力量，<br>身心安康壽命長。<br>夢想如同加油站，<br>克難攻艱倍力量。<br>夢想如同監(jiān)督崗，<br>消極情緒一掃光。<br>堅(jiān)強(qiáng)夢想勇奮斗，<br>與時俱進(jìn)鑄輝煌。<br>吾之夢想九十三，<br>龍鳳孫子大學(xué)堂。<br>屈指還有十二載，<br>天天快樂圓夢想。<br>且待夢想成真時，<br>感恩知足樂無疆。<br><br>（2025.10.13）<br><br>100-95<br><br>感悟壽命<br><br>常言壽命由天定，<br>其實(shí)天在自心中。<br>自強(qiáng)不息與時進(jìn)，<br>厚德載物積福重。<br>順其自然生活好，<br>知行合一品德高。<br>管卻自家身與心，<br>胸中日月常新美。<br>修身齊家正三觀，<br>病患自然不找咱。<br>上善若水勤奉獻(xiàn)，<br>樂活天年壽自然。<br><br>（2025.10.15）<br><br>100-96<br><br>紀(jì)念澠池環(huán)保事業(yè)<br>開創(chuàng)41周年<br><br>保護(hù)環(huán)境功千秋<br>持續(xù)發(fā)展日月新<br>治理三廢廢變寶<br>科學(xué)管控效率高<br>綠水青山金銀山<br>神州處處盡歡顏<br>環(huán)境衛(wèi)士頂天地<br>敢叫日月?lián)Q新天<br><br>（2025.10.18）<br><br>100-97<br><br>感悟順其自然<br><br>順其自然養(yǎng)生經(jīng)，<br>貴在認(rèn)真去踐行:<br>順其自然:日出而作日落息，陰陽平衡，延年益壽；<br>順其自然:隨遇而安，坦然接受境遇；<br>順其自然:無為而治，切莫強(qiáng)行干預(yù)；<br>順其自然:知足常樂，減少執(zhí)念，珍惜當(dāng)下；<br>順其自然:花開有時，不必強(qiáng)求，切莫拔苗助長；<br>順其自然:心若浮云，不拘泥于得失；<br>順其自然:但問耕耘，接納結(jié)果，努力不怠；<br>順其自然:明心見性，回歸本真，方得自在；<br>順其自然:清風(fēng)自來，心境澄明，美好自至；<br>順其自然:靜水流深，內(nèi)藏力量；<br>順其自然:云卷云舒，淡看世事變幻，榮辱不驚；<br>順其自然:月缺月圓，接納無常，方得圓滿。<br>順其自然:量力而行，不勉強(qiáng)，不逞強(qiáng)；<br>順其自然:適可而止，凡事有度，過猶不及；<br>順其自然:但行前路，不糾結(jié)結(jié)果，專注行動；<br>順其自然:盡人事聽天命，努力過后，坦然接受。<br><br>(2025.10.17)<br><br>100-98<br><br>學(xué)歷史<br><br>炎黃虞夏商，<br>兩周戰(zhàn)國亡，<br>奏朝并六國，<br>嬴政稱始皇。<br>楚漢鴻溝界，<br>劉邦西漢王。<br>西漢孕新莽，<br>東漢遷洛陽。<br>未年黃巾出，<br>三國鼎力王。<br>西晉到東晉，<br>遷都到建康。<br>拓跋入中原，<br>國分南北方，<br>北朝互征伐，<br>南朝篡位忙，<br>北隋滅南陳，<br>楊廣輸李唐，<br>大唐曾改周，<br>武后則天皇，<br>殘皇有五代，<br>伶官舞后莊，<br>華歆分十國，<br>北宋火南唐，<br>金國俘二帝，<br>南宋逃蘇杭，<br>蒙主大汗稱，<br>最后被明亡，<br>明到崇幀帝，<br>大順李闖王，<br>金田太平國，<br>時至清道光，<br>九帝至光緒，<br>維新有康梁，<br>換位至宣統(tǒng)，<br>民國廢末皇，<br>五四風(fēng)雨驟，<br>建國布新綱，<br>中山三民主，<br>蔣匪奪權(quán)王。<br>抗日奪勝利，<br>后滅蔣匪幫。<br>建立新中國，<br>中華立東方，<br>人民當(dāng)主人，<br>感恩共產(chǎn)黨。<br>偉大毛澤東，<br>世代永領(lǐng)揚(yáng)。<br><br>（2025.10.21）<br><br>100-99<br><br>學(xué)天文<br><br>宇宙無疆乾坤道，<br>星辰密布日月亮，<br>晝白夜黑自然律，<br>電閃雷響露晨霜，<br>虹霓霞輝霧雹降，<br>太陽恒星月衛(wèi)星，<br>地球行星太陽系，<br>北斗七星指航向，<br>斗柄東指天下春，<br>斗柄南指天下夏，<br>斗柄西指天下秋，<br>斗柄北指天下冬，<br>春夏秋冬循環(huán)常，<br>時令應(yīng)候暑寒往，<br>研究天文太空艙，<br>人造衛(wèi)星宇宙行。<br><br>(參考中華字經(jīng))<br>（2025.10.27）<br><br>100-100<br><br>科普宣教<br><br>祖國培養(yǎng)我成長，<br>科普宣教我擔(dān)當(dāng)。<br>人文環(huán)境營養(yǎng)學(xué)，<br>老科協(xié)會大學(xué)講。<br>二十多年如一日，<br>群眾愛學(xué)我就講。<br>每逢老科活動日，<br>服務(wù)工農(nóng)用心講。<br>不斷更新新知識，<br>提升講學(xué)之質(zhì)量。<br>運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)直播講，<br>服務(wù)大眾快樂享。<br>與時俱進(jìn)日月新，<br>牢記使命有擔(dān)當(dāng)。<br>活到老來講到老，<br>奉獻(xiàn)余熱報答黨。<br><br><h3 style="text-align: center">（2025.11.3）</h3>