<p class="ql-block">今日立冬，是今午12時(shí)零04分。立冬是農(nóng)事二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。每年公歷11月7日1或8日，當(dāng)太陽運(yùn)行至黃經(jīng)225度時(shí)，北半球正式進(jìn)入冬季。立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，是季節(jié)更迭的重要標(biāo)志。其名稱源于古人的自然觀察與哲學(xué)思考：“立”為開始，“冬”為終了，寓意萬物進(jìn)入收藏、歸斂的階段。</p><p class="ql-block">立冬的起源可追溯至先秦時(shí)期。古人通過觀測天象、物候變化，逐步總結(jié)出節(jié)氣規(guī)律，并以此指導(dǎo)農(nóng)事與生活。《月令七十二候集解》中記載：“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。”這一解釋揭示了立冬的核心內(nèi)涵——自然界的能量從發(fā)散轉(zhuǎn)向潛藏。古人還將立冬分為“三候”：一候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水為蜃。初冬時(shí)節(jié)，寒氣漸凝，水面結(jié)起薄冰，土地開始封凍，而野雞一類的大型鳥類逐漸消失，古人浪漫地想象它們化為了蛤蜊（蜃），藏于水底。這三候生動(dòng)勾勒出立冬后天地漸寒、萬物趨于靜定的畫面。</p><p class="ql-block">立冬的節(jié)令特點(diǎn)，集中體現(xiàn)為一個(gè)“藏”字。自然界的陽氣潛沉，陰氣漸盛，草木凋零，動(dòng)物蟄伏，一切生機(jī)從外放的生長轉(zhuǎn)為內(nèi)在的蓄積。這種“藏”并非消亡，而是生命循環(huán)中至關(guān)重要的休養(yǎng)階段。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“冬三月，此謂閉藏。”萬物在靜默中孕育力量，為來年春日的勃發(fā)奠定基礎(chǔ)。此時(shí)北風(fēng)漸起，霜染大地，天地間呈現(xiàn)出一種莊嚴(yán)、肅穆的靜美，仿佛按下“靜音鍵”，讓人不由放慢腳步，回歸內(nèi)在的沉靜。</p><p class="ql-block">在傳統(tǒng)文化中，立冬不僅是自然氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也被賦予了深厚的人文意義。它提醒人們順應(yīng)天時(shí)，調(diào)整身心，從忙碌轉(zhuǎn)向休養(yǎng)，從外求轉(zhuǎn)向內(nèi)守。這種“藏”的智慧，既是對自然規(guī)律的尊重，也是一種生命哲學(xué)的體現(xiàn)——唯有經(jīng)過冬日的沉淀與積累，方能迎來春日的生機(jī)與綻放。</p> <p class="ql-block">立冬的農(nóng)事活動(dòng)與養(yǎng)生智慧</p><p class="ql-block">一、農(nóng)事活動(dòng)：順應(yīng)天時(shí)的勞作智慧</p><p class="ql-block">立冬時(shí)節(jié)，農(nóng)事活動(dòng)進(jìn)入關(guān)鍵的收尾與準(zhǔn)備階段。北方地區(qū)正值秋收掃尾，要及時(shí)完成糧食作物的晾曬、儲(chǔ)藏工作，確保顆粒歸倉。冬小麥產(chǎn)區(qū)需抓好田間管理，適時(shí)澆灌越冬水，保證麥苗安全過冬。南方地區(qū)則要搶抓時(shí)機(jī)，完成油菜移栽、蔬菜越冬管理等農(nóng)事。</p><p class="ql-block">古人總結(jié)的農(nóng)諺生動(dòng)反映了立冬農(nóng)事規(guī)律："立冬之日起大霧，冬水田里點(diǎn)蘿卜"，提示此時(shí)正是種植越冬作物的好時(shí)機(jī)；"立冬前犁金，立冬后犁銀"，強(qiáng)調(diào)冬耕的重要性，通過翻耕土壤可以有效凍死害蟲蟲卵，改善土壤結(jié)構(gòu)。這些農(nóng)事安排體現(xiàn)了古人"順天應(yīng)時(shí)"的生態(tài)智慧，在萬物收藏的季節(jié)為來年春耕做好充分準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">二、養(yǎng)生之道：天人相應(yīng)的健康哲學(xué)</p><p class="ql-block">起居養(yǎng)生</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出"早臥晚起，必待日光"的冬季起居原則。立冬后晝短夜長，應(yīng)適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，避免清晨寒氣傷身。居所要注重保暖，但不宜過度密閉，需保持空氣流通。建議待日出后再進(jìn)行戶外活動(dòng)，避開早晚低溫時(shí)段。</p><p class="ql-block">飲食調(diào)養(yǎng)</p><p class="ql-block">民間素有"立冬補(bǔ)冬"的習(xí)俗。飲食宜溫補(bǔ)，可適量增加羊肉、牛肉、雞肉等溫?zé)嵝允澄锏臄z入，搭配核桃、桂圓、枸杞等滋補(bǔ)食材。同時(shí)要注意"秋冬養(yǎng)陰"，適當(dāng)食用銀耳、百合、芝麻等滋陰食材。北方地區(qū)有立冬吃餃子的習(xí)俗，寓意"交子之時(shí)"，南方則偏好燉煮各類滋補(bǔ)湯品。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)保健</p><p class="ql-block">冬季運(yùn)動(dòng)講究"無泄皮膚"，不宜進(jìn)行大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)。推薦選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，以身體微微發(fā)熱為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好安排在陽光充足的午后，既避開了晨間寒氣，又能充分利用日光補(bǔ)充陽氣。</p><p class="ql-block">情志調(diào)攝</p><p class="ql-block">冬季對應(yīng)人體的腎臟，在情志上要避免驚恐，保持心境平和?？梢远噙M(jìn)行讀書、品茶、聽音樂等靜態(tài)活動(dòng)，達(dá)到"使志若伏若匿"的精神狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)情志的收藏與養(yǎng)護(hù)。</p><p class="ql-block">立冬時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)智慧，既包含對自然規(guī)律的深刻認(rèn)知，也體現(xiàn)了"天人合一"的哲學(xué)思想。在現(xiàn)代社會(huì)，我們?nèi)钥山梃b這些古老智慧，通過科學(xué)合理的農(nóng)事安排和養(yǎng)生實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)與自然節(jié)律的和諧共處，為身心健康奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">歷代著名詩人描寫立冬節(jié)令詩詞二十首</p><p class="ql-block">1. 唐·李白《立冬》</p><p class="ql-block">凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時(shí)溫。</p><p class="ql-block">醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。</p><p class="ql-block">2. 唐·白居易《早冬》</p><p class="ql-block">十月江南天氣好，可憐冬景似春華。</p><p class="ql-block">霜輕未殺萋萋草，日暖初干漠漠沙。</p><p class="ql-block">老柘葉黃如嫩樹，寒櫻枝白是狂花。</p><p class="ql-block">此時(shí)卻羨閑人醉，五馬無由入酒家。</p><p class="ql-block">3. 唐·元稹《詠廿四氣詩·立冬十月節(jié)》</p><p class="ql-block">霜降向人寒，輕冰淥水漫。</p><p class="ql-block">蟾將纖影出，雁帶幾行殘。</p><p class="ql-block">田種收藏了，衣裘制造看。</p><p class="ql-block">野雞投水日，化蜃不將難。</p><p class="ql-block">4. 宋·陸游《立冬日作》</p><p class="ql-block">室小才容膝，墻低僅及肩。</p><p class="ql-block">方過授衣月，又遇始裘天。</p><p class="ql-block">寸積篝爐炭，銖稱布被綿。</p><p class="ql-block">平生師陋巷，隨處一欣然。</p><p class="ql-block">5. 宋·錢時(shí)《立冬前一日霜對菊有感》</p><p class="ql-block">昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。</p><p class="ql-block">園林盡掃西風(fēng)去，惟有黃花不負(fù)秋。</p><p class="ql-block">6. 宋·范成大《立冬夜舟中作》</p><p class="ql-block">人逐年華老，寒隨雨意増。</p><p class="ql-block">山頭望樵火，水底見漁燈。</p><p class="ql-block">浪影生千疊，沙痕沒幾稜。</p><p class="ql-block">峨眉欲還觀，須待到晨興。</p><p class="ql-block">7. 宋·釋文珦《立冬日野外行吟》</p><p class="ql-block">吟行不憚遙，風(fēng)景盡堪抄。</p><p class="ql-block">天水清相入，秋冬氣始交。</p><p class="ql-block">飲虹消海曲，宿雁下塘坳。</p><p class="ql-block">歸去須乘月，松門許夜敲。</p><p class="ql-block">8. 宋·仇遠(yuǎn)《立冬即事二首·其一》</p><p class="ql-block">細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。</p><p class="ql-block">小春此去無多日，何處梅花一綻香。</p><p class="ql-block">9. 宋·紫金霜《立冬》</p><p class="ql-block">落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。</p><p class="ql-block">黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。</p><p class="ql-block">門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。</p><p class="ql-block">擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。</p><p class="ql-block">10. 宋·蘇軾《贈(zèng)劉景文》</p><p class="ql-block">荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝。</p><p class="ql-block">一年好景君須記，最是橙黃橘綠時(shí)。</p><p class="ql-block">11. 元·陸文圭《立冬》</p><p class="ql-block">旱久何當(dāng)雨，秋深漸入冬。</p><p class="ql-block">黃花猶帶露，紅葉已隨風(fēng)。</p><p class="ql-block">邊思吹寒角，村歌相晚舂。</p><p class="ql-block">籬門日高臥，衰懶愧無功。</p><p class="ql-block">12. 明·王穉登《立冬》</p><p class="ql-block">秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。</p><p class="ql-block">一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。</p><p class="ql-block">13. 明·張以寧《立冬舟中即事 其一》</p><p class="ql-block">一灘一灘復(fù)一灘，輕舟蕩槳上曾湍。</p><p class="ql-block">三秋嶺外雨全少，十月邕南天未寒。</p><p class="ql-block">14. 明·李英《立冬客館病坐》</p><p class="ql-block">羈旅無良晤，俛仰憶往哲。</p><p class="ql-block">蕭然坐斗室，苦緒紛以結(jié)。</p><p class="ql-block">長夜勢漫漫，晨光遲未揭。</p><p class="ql-block">目斷孤飛鴻，何由共寥泬。</p><p class="ql-block">15. 明·劉基《立冬日作》</p><p class="ql-block">忽見桃花出小紅，因驚十月起溫風(fēng)。</p><p class="ql-block">歲功不得歸顓頊，冬令何堪付祝融。</p><p class="ql-block">未有星辰能好雨，轉(zhuǎn)添云氣漫成虹。</p><p class="ql-block">蝦蟆蛺蝶偏如意，旦夕蜚鳴白露叢。</p><p class="ql-block">16. 清·屈大均《夢江南·紅茉莉》</p><p class="ql-block">紅茉莉，穿作一花梳。金縷抽殘蝴蝶繭，釵頭立冬鳳凰雛。肯憶故人姝。</p><p class="ql-block">17. 清·陳維崧《喜遷鶯·立冬》</p><p class="ql-block">西風(fēng)忒峭。把似錦濃秋，霎時(shí)都掃。林影添黃，潭光減翠，暝色推窗侵曉。</p><p class="ql-block">鳴雁誰教爾，嘹唳云中，書空似道。拋殘畫閣，多少簫梳，露螢流惱。</p><p class="ql-block">縹緲。江上遠(yuǎn)，青墩畔，曾有玉人羅襪。雪灑鵝溪，絹素豈耐，北地嚴(yán)寒頻告。</p><p class="ql-block">欲寫漢宮眉樣，贈(zèng)與何郎須早。趁此際，向晶簾一片，氍毹鋪好。</p><p class="ql-block">18. 清·劉繹《立冬日》</p><p class="ql-block">萬木凋零感百憂，蕭條風(fēng)景入雙眸。</p><p class="ql-block">一年屈指光陰促，大雪關(guān)心節(jié)候遒。</p><p class="ql-block">寒向中間風(fēng)凜冽，陽生至后氣旋收。</p><p class="ql-block">窮陰急望陽來復(fù)，消息梅花在嶺頭。</p><p class="ql-block">19. 清·李慈銘《冬初菊花盛開偕家人小飲朱霞精舍對燈看花作此示僧喜》</p><p class="ql-block">冬初菊始華，絳葉紛覆階。</p><p class="ql-block">兒童報(bào)日至，氣候殊未乖。</p><p class="ql-block">置酒南榮下，雙燭舒紅牌。</p><p class="ql-block">花光映燭色，灼灼開心懷。</p><p class="ql-block">舉杯屬吾弟，今夕無俗諧。</p><p class="ql-block">20. 近現(xiàn)代·程濱《立冬書懷》</p><p class="ql-block">秋去何之去，冬來何處來。</p><p class="ql-block">四時(shí)成代謝，萬類足悲哀。</p><p class="ql-block">嚴(yán)氣凝云絮，寒光徹酒杯。</p><p class="ql-block">此心無住著，抱膝一低徊。</p> <p class="ql-block">祝全體群友家庭溫馨和諧，幸福一冬！</p> <p class="ql-block">編輯、制作：周子平《云淡風(fēng)清》</p><p class="ql-block">2025.11.07</p><p class="ql-block">乙己年九月十八日</p>