<p class="ql-block">文/萬國產(chǎn)</p><p class="ql-block">圖/網(wǎng)絡(luò)，部分自拍</p> <p class="ql-block"> 按摩是千百年中國最古老的醫(yī)療方法之一，古稱按磽。是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中總結(jié)認(rèn)識發(fā)展起來的有效方法。二十世紀(jì)七十年代，我國在北京，上海等地，紛紛創(chuàng)辦了許多按摩教育院校。培育了數(shù)以千計，萬計的按摩人材。八十年代，南京中醫(yī)大學(xué)，北京聯(lián)合大學(xué)，長春大學(xué)等院校還開辦了肓人按摩專科和本科班，系。殘聯(lián)還成立了盲人按摩中心。形成了按摩潮流，為中國人民防病治病起到了巨大作用。</p><p class="ql-block"> 事實證明，按摩穴位是我們退休老年生活中提高免疫力，防病治病，康復(fù)養(yǎng)生有效方法。其中：</p><p class="ql-block">合谷，內(nèi)關(guān)，足三里是人體上所有中醫(yī)專家公認(rèn)的（3，2，1）保健，養(yǎng)生，提高免疫力重要穴位。平常應(yīng)時常按摩，配合我下面提供的幾十個穴位，常年堅韌不拔按摩，必有功效。少數(shù)人甚至于有奇效。我就是其中之一，每次按摩，我退休人感到鼻通氣順，心舒眼明，開心快樂。</p> <p class="ql-block"> 按摩更是我們退休老年癌癥病人治療和緩解化療，放療后遺癥的有效手法。是癌癥病人康復(fù)養(yǎng)生最方便，最安全，最經(jīng)濟(jì)的有效方法。按摩的穴位成千上萬，按摩道理千百種，按摩方法各不同，我講我8年來總結(jié)出的按摩重點穴位和按摩親身體會：</p><p class="ql-block"> 我從小貧困，腳殘疾發(fā)育不良。為生活而想出人頭地，拼命奮斗，風(fēng)雨交加，挫折無數(shù)，退休后：一。經(jīng)過常州二院住院檢測，腄覺打呼嚕有時憋氣一分多鐘，十分危險，只能手術(shù)治療。二。因前列腺4度肥大，小便長期困難，發(fā)展到小便時大量便血，又住院手術(shù)治療。三。因大腸，結(jié)腸兩處患腫瘤又轉(zhuǎn)移肝臟，赴上海腫瘤醫(yī)院三次手術(shù)，18次化療。全身是病，渾身冷痛，各處濕疹皮膚奇癢，眼底出血左眼視力降為0。2。右眼視力降為0。5。激光治療4次。中藥服用5年多。又向中國中醫(yī)學(xué)院和上海腫瘤醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合?？茙酌嗅t(yī)專家教授專程請教學(xué)習(xí)，又從健康之路，養(yǎng)生堂幾十位按摩穴位專家講課中學(xué)習(xí)知識，自已邊按摩邊總結(jié)經(jīng)驗，8年來取得良好效果?，F(xiàn)在我全身疼痛基本消除，視力恢復(fù)到0。9和0。5。吃喝拉撒，睡眠都正常。8年按摩功不小。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在我每次按摩穴位，就感覺到鼻子中有股氣流涌動，暢通舒服，按摩到肚皮穴位，就感覺到腹部輕松，放屁。按摩到眼保健操，感到兩眼明亮許多。全程穴位按摩下來，渾身輕松，頭清眼明，胸舒腹安。我己5年無重感冒，難得輕感冒也好得很快，心冠肺炎感染5天就好，癥狀很輕。</p><p class="ql-block"> 我是家中，親朋好友中全科民間業(yè)余醫(yī)生。小毛小病我一聽一看，即介紹他們服什藥，如何保養(yǎng)。都有成效，也知道什么病癥必須去醫(yī)院看治，從無失誤，下面是按摩方法體會：</p><p class="ql-block"> 一。取穴位正確。我選擇下面如圖近30個穴位。按摩每個穴位感覺酸痛程度不同下手按摩輕重也不同。一般用力中度即可。特別酸痛穴位說明對應(yīng)臟器官毛病重，可以重復(fù)按摩一次。</p><p class="ql-block"> 二。每個穴位每次順時針方向按摩36下。反方向按摩36下。約一分鐘。</p><p class="ql-block"> 三。必須長期堅持。每天2次。三月初效。一年中效，三年大效。每個人的身體狀況不同。我是講我的體會。我愛人跟我學(xué)，同樣有效，她雖然還未達(dá)到我按摩時鼻子里氣流貫通，兩眼清亮，頭腦清醒，心舒腹安的功效。但她按摩完穴位后，還是感覺渾身舒服許多，頭腦清醒許多。</p><p class="ql-block"> 四。心理因素十分重要。按摩必須專心，心念一致。手到意到，心意合一。記?。菏衷诎茨r心要想著對應(yīng)臟器官舒服，心里開心，功效才會倍增。</p><p class="ql-block"> 五。要達(dá)到打通氣血，治療和緩解各種疼痛，增強(qiáng)免疫力，減少發(fā)病風(fēng)險。還得服一種活血化瘀的中藥。記?。海ㄊ侵兴幎皇潜＝∑?，是一種而不應(yīng)多種）活血化瘀中藥品種很多，每一個人的基因和體質(zhì)不一樣，適應(yīng)的藥也不一樣，所以我不能告訴大家具體中藥品種。我的體會是，服用康復(fù)養(yǎng)生藥，適合自己體質(zhì)才是好藥。標(biāo)準(zhǔn)為：吃一種康復(fù)養(yǎng)生藥，沒有不舒服的付作用，吃飯，睡眠，精力等各方面比原來好轉(zhuǎn)?；蛘哂幸坏揭粋€方面有明顯好轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"> 針灸主要打通穴位經(jīng)胳，氣功只能打通氣路，按摩能打通氣血，氣和血兩通。所以我現(xiàn)在頸椎炎，肩周炎，關(guān)節(jié)炎，腰椎炎，基本全瘉。嚴(yán)重冠心病現(xiàn)在快跑也沒有問題。但請各位牢記：</p><p class="ql-block"> 單獨按摩有功效，能防病治病，康復(fù)養(yǎng)生，但必須和適當(dāng)運動，合理飲食，科學(xué)服用藥品，食品（保健品少吃或盡量不吃）相結(jié)合才有更大功效。才能達(dá)到我現(xiàn)在一按摩：鼻子通，眼睛明，頭腦清，心舒服，肚腹順的功效。</p><p class="ql-block"> 以上為個人體會。僅供參考。只要操作輕重適度，無什么后遺癥，對提高身體免疾力，防病抗病。康復(fù)養(yǎng)生必有益處。</p><p class="ql-block"> 我常年按摩穴位介紹如下：</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> （一）</span></p><p class="ql-block">一一一一一一一一一一</p><p class="ql-block"> 頭部，臉部：頸部穴位。</p><p class="ql-block">一一一一一一一一一一</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> （二）</span></p><p class="ql-block"> 一一一一一一一一</p><p class="ql-block"> 手掌，手臂部穴位。</p><p class="ql-block"> 一一一一一一一一</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ?。ㄈ?lt;/span></p><p class="ql-block"> 一一一一一一一一一</p><p class="ql-block"> 上腹部，下腹部穴位。</p><p class="ql-block"> 一一一一一一一一一</p> <p class="ql-block"> ?。ㄋ模?lt;/p><p class="ql-block"> 一一一一一一一</p><p class="ql-block"> 腿部，腳部穴位。</p><p class="ql-block"> 一一一一一一一</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ?。ㄎ澹?lt;/span></p><p class="ql-block"> 一一一一一</p><p class="ql-block"> 眼睛保健操：</p><p class="ql-block"> 一一一一一</p><p class="ql-block"> 實際只有4節(jié)，因風(fēng)池，太陽穴前面已做了。</p> <p class="ql-block"> 上面所寫僅僅是個人體會，是養(yǎng)生保健方法之一，有病應(yīng)去醫(yī)院治療。每個人的身體狀況不一樣，大家要根據(jù)自身狀況適當(dāng)參考應(yīng)用。愿大家身體健康，長壽幸福，退休生活和我一樣開心快樂。</p>