<p class="ql-block">昵 稱：孺 子 牛</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：77622222</p><p class="ql-block">圖 片：來(lái)自網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">剛過(guò)午夜三點(diǎn)，我的胃部突然傳來(lái)一陣劇烈的疼痛，不由得蜷縮成了一團(tuán)。持續(xù)性的灼燒感，伴有一陣一陣的刺痛，冷汗瞬間就把衣服給浸濕了。</p><p class="ql-block">我找來(lái)一片止疼藥吃下去，一會(huì)兒，疼痛便有所緩和。好不容易熬到天亮，第一時(shí)間就聯(lián)系上了省人民醫(yī)院消化內(nèi)科肖明陽(yáng)主任。電話里，當(dāng)他聽我描述了癥狀之后，便讓我盡快趕到醫(yī)院，立即接受更深入的檢查。</p> <p class="ql-block">我匆忙來(lái)到醫(yī)院診室，肖主任和另外幾位醫(yī)生，詳細(xì)詢問(wèn)了我最近一段的生活情況。也就在此時(shí)，我才把真實(shí)情況道來(lái)：幾天前，我接手了一樁重大的民事案件，一家上市公司的幾個(gè)股東，因?yàn)楣蓹?quán)方面的糾紛告到了法院，結(jié)果一審敗訴。我的當(dāng)事人，即將從億萬(wàn)富翁的位置上，跌落下來(lái)的關(guān)鍵時(shí)刻，他們把唯一的希望都寄托在了我的身上。我沒(méi)有辜負(fù)這份厚重的期望，調(diào)閱了幾十本卷宗。之后的幾天幾夜，我就這么連軸轉(zhuǎn)著，把所有的精力全部都撲在了這個(gè)案子上，常常顧不上吃飯和睡覺(jué)。早上的飯從來(lái)不吃，中午的飯也是隨便對(duì)付一下，到了晚上就靠點(diǎn)外賣來(lái)解決溫飽。</p><p class="ql-block">他們聽完我的敘述，表情變得十分凝重，然后嚴(yán)肅地告誡我說(shuō)：“一天三頓飯是身體健康的基礎(chǔ)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)身體的消耗是非常大的。幸好你來(lái)得及時(shí)，否則，一旦引發(fā)了胃部出血的狀況，將會(huì)造成嚴(yán)重的后果?！贬t(yī)生的話像一記重錘，讓我開始反思，如果用健康去換取所謂的成功，這是否值得？</p> <p class="ql-block">這次生病的經(jīng)歷，給我敲響了一個(gè)沉重的警鐘。之后，我在網(wǎng)絡(luò)上查閱了許多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的資料，這才猛然意識(shí)到，那些曾經(jīng)被我認(rèn)為是無(wú)關(guān)緊要的一日三餐，竟然和身體健康有著如此密切的關(guān)聯(lián)，這真的讓我大吃一驚。</p><p class="ql-block">自那以后，我下定決心要改變自己的生活方式，認(rèn)真對(duì)待每一天的三頓飯，這成了我生活中的重中之重。</p><p class="ql-block">清晨，我都會(huì)為自己熬一碗小米粥，直到熬出厚厚的米油來(lái)，再配上一小碟吃起來(lái)十分清爽的拌黃瓜。小米粥的米油，對(duì)胃黏膜有很好的保護(hù)作用。把這些食物吃下去之后，整個(gè)胃都感覺(jué)暖暖和和的，特別舒服。</p><p class="ql-block">到了吃午餐的時(shí)候，我不再像以前那樣隨便應(yīng)付了。現(xiàn)在的午飯一葷一素，再加上一碗米飯。這午餐雖然稱不上美味佳肴，但味道確實(shí)可口。午餐保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，能防止下午精力衰退。</p><p class="ql-block">至于晚餐，我則會(huì)選擇簡(jiǎn)單的面條或者一些蔬菜。雖說(shuō)清淡，卻感覺(jué)很舒服，這樣能讓疲憊了一整天的腸胃，在夜晚的時(shí)候得到真正的休息。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持一段時(shí)間后，我明顯感到身體狀況有很大的改善：胃部的疼痛感消失了，原本偏高的血糖、血脂、血壓等指標(biāo)也都逐漸趨向了正常數(shù)值。晚上睡覺(jué)十分安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量也提升了不少，白天整個(gè)人也變得更有精神了。</p><p class="ql-block">經(jīng)歷了這樣一番波折，我終于感悟到：養(yǎng)生的真正意義，并不在于那些珍貴的菜肴和昂貴的補(bǔ)品，而恰恰是隱藏在一日三餐之中。我們要好好善待自己的身體，它也必然會(huì)回饋給我們穩(wěn)定的精力、良好的精神狀態(tài)以及長(zhǎng)久的生命力。這就好比是一臺(tái)得到了好好養(yǎng)護(hù)的機(jī)器，它總是能夠高效而且持久地運(yùn)轉(zhuǎn)下去。</p>