<p class="ql-block ql-indent-1">冬者，終也，萬(wàn)物皆收藏也。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">立冬，既是節(jié)氣意義上的冬始，也是物候意義上的冬始。冬天，大地卸去了盛裝，讓人們體驗(yàn)著繁華褪盡的安寧與簡(jiǎn)約。與長(zhǎng)冬無(wú)夏、長(zhǎng)夏無(wú)冬或者四季如春的氣候相比，暑往寒來的四季循環(huán)模式，使我們對(duì)歲月滄桑有了更深刻的感觸。</p><p class="ql-block ql-indent-1">司馬光在《潛虛》記載：“日息于夜，月息于晦，鳥獸息于蟄，草木息于根。為此者，誰(shuí)曰天地？天地猶有所息，而況于人乎？”</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??立冬氣候</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬時(shí)節(jié)，秋冬分界線由黃河中下游地區(qū)逐漸推移到長(zhǎng)江中下游地區(qū)。嶺南也基本完成夏秋更迭，夏只得惆悵地退走到海南南部和臺(tái)灣南部。北方往往遭遇斷崖式降溫，于是全面開啟御寒模式。</p><p class="ql-block ql-indent-1">古代的入冬標(biāo)識(shí)特別直觀：“水始冰，水面初凝，未至于堅(jiān)；水開始結(jié)冰，表面形成薄冰層，但尚未凍到堅(jiān)硬的程度（“初凝”指初始凝結(jié)，“堅(jiān)”強(qiáng)調(diào)冰層厚度或強(qiáng)度）。地始凍，土氣凝寒，未至于坼（chè）?！蓖恋亻_始凍結(jié)，土壤中的寒氣凝結(jié)，但尚未凍到開裂的程度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而我們的入冬通常是“以風(fēng)鳴冬”，冬天往往是以一場(chǎng)凜冽的寒風(fēng)拉開序幕的，一股寒潮便可以強(qiáng)行拉近我們與西伯利亞之間的距離。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??歷史淵源</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開始，為冬三月之始。立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”。春種、夏耘、秋收、冬藏，萬(wàn)物在春天萌生，在夏天滋長(zhǎng)，在秋天收獲，在冬天進(jìn)入休藏狀態(tài)。立冬，意味著生氣開始閉蓄，草木凋零、蟄蟲休眠?！缎⒔?jīng)緯》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬(wàn)物皆收藏也?！?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??物候現(xiàn)象</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”，每個(gè)節(jié)氣分成三候。</p> <p class="ql-block"><b>一候水始冰</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">此時(shí)水已經(jīng)能結(jié)成冰。</p> <p class="ql-block"><b>二候地始凍</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">土地也開始凍結(jié)。</p> <p class="ql-block"><b>三候雉入大水為蜃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">“雉”即指野雞一類的大鳥，“蜃”為大蛤。立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??傳統(tǒng)習(xí)俗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>祭祀</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬在古代社會(huì)是“四時(shí)八節(jié)”之一，是個(gè)非常重要的節(jié)日，在中國(guó)部分地區(qū)有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任，祈求上天賜給來歲豐年。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>補(bǔ)冬</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，古時(shí)農(nóng)民勞動(dòng)了一年，在立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦，便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)補(bǔ)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>吃餃子</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在中國(guó)北方地區(qū)，有立冬節(jié)氣吃餃子的習(xí)俗，因?yàn)轱溩油庑嗡贫?，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不會(huì)受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節(jié)之交。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??諺語(yǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬打雷要反春。</p><p class="ql-block ql-indent-1">雷打冬，十個(gè)牛欄九個(gè)空。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬那天冷，一年冷氣多。</p><p class="ql-block ql-indent-1">霜降腌白菜。立冬不使牛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬晴，一冬晴；</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬雨，一冬雨。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬落雨會(huì)爛冬，吃得柴盡米糧空。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬東北風(fēng)，冬季好天空；</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬有雨防爛冬，立冬無(wú)雨防春旱。</p><p class="ql-block ql-indent-1">重陽(yáng)無(wú)雨看立冬，立冬無(wú)雨一冬干。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬小雪緊相連，冬前整地最當(dāng)先。</p><p class="ql-block ql-indent-1">西風(fēng)響，蟹腳癢，蟹立冬，影無(wú)蹤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬不吃糕，一死一旮旯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬種豌豆，一斗還一斗。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??立冬詩(shī)詞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立冬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐·李白</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凍筆新詩(shī)懶寫，寒爐美酒時(shí)溫。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《立冬即事二首》（其一）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋·仇遠(yuǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小春此去無(wú)多日，何處梅花一綻香。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">詠廿四氣詩(shī)·立冬十月節(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐 元稹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霜降向人寒，輕冰淥水漫。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蟾將纖影出，雁帶幾行殘。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立冬日作</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋 陸游</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">室小才容膝，墻低僅及肩。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">方過授衣月，又遇始裘天。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立冬日野外行吟</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋 釋文珦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天水清相入，秋冬氣始交。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">飲虹消海曲，宿雁下塘坳。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立冬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">明 王稚登</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立冬日作</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">劉基</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">忽見桃花出小紅，因驚十月起溫風(fēng)。歲功不得歸顓頊，冬令何堪付祝融。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《立冬即事二首》（其二）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋·仇遠(yuǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">凄風(fēng)浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肯信今年寒信早，老夫布褐未裝綿。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰”，立冬后，人體之陽(yáng)氣潛藏，機(jī)體免疫力、體質(zhì)隨之下降，適當(dāng)鍛煉可提高免疫力，可進(jìn)行快走、慢跑、太極拳、八段錦等體育鍛煉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">但是冬季天氣寒冷，萬(wàn)物以閉藏為主，要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉，且運(yùn)動(dòng)不可大汗淋漓，否則汗多傷陽(yáng)耗津泄氣，則與冬季陽(yáng)氣伏藏背道而馳。年老體弱者應(yīng)特別注意保暖，戶外活動(dòng)時(shí)不能衣著過于單薄，更不宜逗留過久。需要注意的是冬季晨練，時(shí)間不宜過早，要在太陽(yáng)出來之后再進(jìn)行鍛煉。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">“細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃?！绷⒍闹?，萬(wàn)物收藏，愿你亦能藏蓄能量，靜待春光。</p>