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“與焦慮共舞——直面考試焦慮”

大慶市東方學(xué)校

東方學(xué)校開展心理健康教育主題班會活動 <p class="ql-block">　　為助力學(xué)生以平和心態(tài)迎接考試，有效緩解考前焦慮情緒，2025年10月31日，東方學(xué)校組織初中班級開展“與焦慮共舞—直面考試焦慮”主題班會活動，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)備考、調(diào)節(jié)心態(tài)。</p> <p class="ql-block">　　班會課上，班主任老師們精心準(zhǔn)備，通過播放勵志短視頻、分享名人克服考試焦慮的故事，幫助學(xué)生樹立正確的考試觀，著重強(qiáng)調(diào)“考試是成長的階段性檢驗(yàn)，努力過程比分?jǐn)?shù)更重要”。同時，班主任還帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)“肌肉放松法”“正念冥想”等實(shí)用減壓技巧。此外，特別布置“煩惱漂流瓶”任務(wù)，鼓勵學(xué)生匿名寫下焦慮后統(tǒng)一封存，以充滿儀式感的方式化解心理負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">　　通過此次活動，不僅極大地緩解了學(xué)生的考前緊張情緒，更讓學(xué)生掌握了科學(xué)的心理調(diào)節(jié)方法。未來，東方學(xué)校將持續(xù)聚焦學(xué)生心理健康，通過一系列主題活動為學(xué)生成長保駕護(hù)航，助力學(xué)子們以自信姿態(tài)踏入考場，收獲屬于自己的進(jìn)步與成長。</p> <p class="ql-block"> 圖文：張嬌嬌</p><p class="ql-block"> 審核：劉鐵梅</p>