<p class="ql-block">最小的70后也已46歲，70這代人已經(jīng)全部處于45歲到55歲之間的健康危險(xiǎn)地帶。</p><p class="ql-block">比起職場(chǎng)的風(fēng)云變幻，防猝死、防抑郁、防大病，才是這個(gè)階段最尖銳的生存命題。關(guān)注自己身心健康，必須成為我們這個(gè)年齡段的頭等大事。</p><p class="ql-block">之所以說(shuō)45歲到55歲之間，是人生最危險(xiǎn)的年齡地帶，是因?yàn)槲覀冞@個(gè)年齡段，眼花、牙松、脫發(fā)、骨質(zhì)疏松等身體各項(xiàng)技能，已開(kāi)始走下坡路，身體像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)多年的機(jī)器零件開(kāi)始松動(dòng)；中風(fēng)、高血壓、冠心病等多種慢性疾病和健康問(wèn)題，也陸續(xù)進(jìn)入高發(fā)期。</p><p class="ql-block">從心理健康問(wèn)題來(lái)看，受中年危機(jī)影響，70后在家庭，普遍遭遇上面老人多病須照顧、下面孩子青春期須關(guān)注的雙重壓力；在職場(chǎng)，又普遍遭受60后領(lǐng)導(dǎo)完美要求、90后下屬優(yōu)雅躺平的兩頭矛盾，非常容易陷入焦慮、抑郁之中，引發(fā)心理疾病。</p><p class="ql-block">而且更為可怕的是，焦慮、抑郁、上火、煩躁等情緒上的問(wèn)題，極易誘發(fā)或加重癌癥等身體疾?。谎绫惩从址催^(guò)來(lái)還影響或加重焦慮、抑郁等心理疾病，生理健康和心理健康互為影響、息息相關(guān)。</p><p class="ql-block">70后的我們，雖然覺(jué)得自己銳氣不減、仍有廉頗不老之勇，而實(shí)際上我們的身心早已是千瘡百孔、強(qiáng)弩之末，尤其是從農(nóng)村單槍匹馬來(lái)城市闖江湖、討生活的那批草根，早早就把身體和健康透支到極限了。</p><p class="ql-block">面對(duì)生理健康、心理健康問(wèn)題的兩大問(wèn)題隱患，如果不引起足夠重視，不拿出精力好好經(jīng)營(yíng)自己的余生，真不知道明天和意外，哪個(gè)先會(huì)來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)此，提出已下三點(diǎn)建議：</p> <p class="ql-block">第一，主動(dòng)退出江湖、騰出舞臺(tái)、讓出資源，遠(yuǎn)離職場(chǎng)的爾虞我詐、勾心斗角，避免卷入是是非非。</p><p class="ql-block">從當(dāng)局者迷中解脫出來(lái)，從從容容站到旁觀者清的高度，把舞臺(tái)讓給后人。不要羨慕進(jìn)步快的、掙錢(qián)多的、地位高的，不要嫉妒比自己年輕而走到自己前面去的，放下一切得不到的，接受一切已經(jīng)發(fā)生的，最大限度地給予自己自由、尊重自己的意愿和欲望，讓自己的余生在歲月靜好中細(xì)細(xì)流淌，做這個(gè)世間最心疼自己的人。</p> <p class="ql-block">第二，適當(dāng)隱藏自己、減少露面、更加內(nèi)斂，遠(yuǎn)離社會(huì)的人情紛雜、世事紛擾，把自己歸還給自己。</p><p class="ql-block">唯有降低職場(chǎng)因素對(duì)心神的侵占，才能騰出空間安放真正的自我，所以今后應(yīng)盡量減少與老板、同事的見(jiàn)面，不再主動(dòng)到其他部門(mén)科室車(chē)間串門(mén)聊天，單位組織的團(tuán)建、聚餐、聚會(huì)等活動(dòng)等推就推、能躲就躲，最大限度地降低職場(chǎng)因素占據(jù)自己大腦的空間，讓自己的情緒、心緒和注意力更多地放在自己身上。</p> <p class="ql-block">第三，不再關(guān)注職場(chǎng)、看淡名利、看重健康，遠(yuǎn)離江湖的明爭(zhēng)暗斗、你搶我?jiàn)Z，盡享一個(gè)人的清歡。</p><p class="ql-block">權(quán)力和資源的讓渡，不是退縮而是智慧。讓出權(quán)力和資源后，主動(dòng)找一個(gè)不被關(guān)注的角落，將職場(chǎng)上相關(guān)工作群設(shè)置為“免打擾”狀態(tài)，把時(shí)間和經(jīng)歷都放在打點(diǎn)自己身上：上午可以泡杯美式咖啡，讀讀書(shū)、養(yǎng)養(yǎng)花、喂喂魚(yú)，下午爬爬山、散散步、寫(xiě)寫(xiě)隨感。這些看似“無(wú)用之事”，恰是修復(fù)身心的良藥。</p> <p class="ql-block">言而總之，總而言之，對(duì)70后來(lái)講，我們?cè)眉绨蚩钙鹕习肷缃窀枰弥腔凼刈o(hù)好下半生。職場(chǎng)得失如潮汐漲落，唯有健康與心境才是硬道理。別再為升職加薪失眠，別再為考核排名焦慮，別再為面子榮譽(yù)“死撐硬撐”。</p><p class="ql-block">我們這個(gè)年紀(jì)，最大的成功已不再是職位多高、財(cái)富有多少，而是體檢報(bào)告有沒(méi)有紅色警示，情緒是不是始終穩(wěn)定、感覺(jué)從容，每晚踏實(shí)入睡，清晨自然醒來(lái)。</p><p class="ql-block">退出江湖不是認(rèn)輸，而是為了更優(yōu)雅地上岸；隱藏鋒芒不是逃避，而是為了更從容地經(jīng)營(yíng)自己。</p><p class="ql-block">七十年代的兄弟姐妹們，我們應(yīng)當(dāng)成為最疼自己的那一個(gè)人，其實(shí)這也是對(duì)人生、對(duì)家人、對(duì)歲月的最大敬畏。</p> <p class="ql-block">黃泉路上的列車(chē)</p><p class="ql-block">50后開(kāi)始檢票了</p><p class="ql-block">60后開(kāi)始買(mǎi)票了</p><p class="ql-block">70后在來(lái)的路上了</p><p class="ql-block">80后就要到站了</p><p class="ql-block">能活到50歲的占90%，</p><p class="ql-block">能活到60歲的占80%，</p><p class="ql-block">能活到70歲的占40%，</p><p class="ql-block">能活到80歲的占18%。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香煙到頭終是灰，</p><p class="ql-block">人到終點(diǎn)土一堆，</p><p class="ql-block">家有房屋千萬(wàn)間，</p><p class="ql-block">睡覺(jué)只需三尺寬，</p><p class="ql-block">人生在世屈指算，</p><p class="ql-block">不過(guò)三萬(wàn)六千天，</p><p class="ql-block">今晚脫掉鞋和襪，</p><p class="ql-block">哪知明天穿不穿？</p><p class="ql-block">人生是條不歸路，</p><p class="ql-block">分分秒秒留不住，</p><p class="ql-block">無(wú)論是窮還是富，</p><p class="ql-block">最后都走黃泉路！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生太多來(lái)不及，</p><p class="ql-block">美好人生要珍惜。</p><p class="ql-block">眨眼就是又一天，</p><p class="ql-block">扭頭就是又一季。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)身就是又一年，</p><p class="ql-block">一晃就是多半生。</p><p class="ql-block">迎接每一天快樂(lè)，</p><p class="ql-block">守住每一天健康。</p><p class="ql-block">過(guò)好每一天生活，</p><p class="ql-block">享受每一天陽(yáng)光。</p><p class="ql-block">欣賞每一天美好，</p><p class="ql-block">共享每一天平安。</p> <p class="ql-block">【2026退休審核卡得嚴(yán)！66-76年出生的，檔案缺這3樣領(lǐng)... - 今日頭條】</p><p class="ql-block">點(diǎn)擊鏈接打開(kāi)?? https://m.toutiao.com/is/Ndultrx07ck/ Ndultrx07ck` dvX:/ m@q.EH :4am</p><p class="ql-block">復(fù)制此條消息，打開(kāi)「今日頭條APP」或「今日頭條極速版APP」后直接查看~</p>