<p class="ql-block"> 為提升青少年心理素質(zhì)，筑牢校園心理健康防線，2025年10月31日，新蔡縣心理咨詢師楊坤團隊聯(lián)合佛閣寺中學(xué)開展“新蔡縣青少年心理健康服務(wù)進校園”活動。國家二級心理咨詢師楊坤以“壓力管理與情緒賦能”為主題，為全校200余名學(xué)生帶來了一場生動實用的心理輔導(dǎo)課。</p> <p class="ql-block">一、以“趣”啟智：互動游戲破冰，點燃參與熱情</p> <p class="ql-block"> 活動伊始，楊坤老師通過“拍拍操”、“《誰是臥底》、挖地雷等趣味游戲打破課堂沉默，學(xué)生們在肢體互動中放松身心，迅速融入活動氛圍?！霸瓉硇睦碚n可以這么有趣！”八年級學(xué)生張滿玉興奮地說。游戲后，楊老師順勢引導(dǎo)學(xué)生分享“最近一次感到壓力的時刻”，自然過渡到主題講解。</p> <p class="ql-block">二、以“情”化理：解析壓力密碼，傳授調(diào)節(jié)良方</p> <p class="ql-block"> 在理論講解環(huán)節(jié)，楊坤結(jié)合青春期學(xué)生特點，用漫畫案例拆解學(xué)業(yè)壓力、人際矛盾等常見問題的心理機制。她強調(diào)：“壓力不是敵人，而是成長的信號?！贬槍荚嚱箲]，她現(xiàn)場演示“478呼吸法”（吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒），帶領(lǐng)學(xué)生實操練習(xí)；針對情緒失控問題，她提出“情緒紅綠燈”法則——紅燈時暫停沖動行為，黃燈時分析情緒誘因，綠燈時采取積極行動。</p> <p class="ql-block">三、以“行”踐學(xué)：情景模擬賦能，強化心理韌性</p> <p class="ql-block"> “拔鉛筆挑戰(zhàn)”讓學(xué)生分組嘗試“單手拔出插入瓶中的鉛筆”，在多次失敗后，楊老師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“反向旋轉(zhuǎn)”的技巧，寓意“換個角度看問題，困難往往迎刃而解”。角色扮演環(huán)節(jié)中，學(xué)生分別扮演“被欺凌者”“旁觀者”“家長”，在模擬沖突中練習(xí)“非暴力溝通四步法”（觀察-感受-需求-請求），深刻體會換位思考的重要性。</p> <p class="ql-block"> 四、以“暖”收尾：音樂冥想療愈，播撒希望種子活動尾聲，楊坤播放定制版“自然白噪音”，引導(dǎo)學(xué)生閉眼冥想：“想象自己是一棵小樹，扎根土壤，向陽生長……”舒緩的音樂與溫柔的引導(dǎo)語中，不少學(xué)生露出釋然的微笑。課后，多名同學(xué)爭相與楊坤老師擁抱，來表達對楊老師的感激之情。</p> <p class="ql-block"> 佛閣寺中學(xué)團委書記李佳表示：“此次活動為學(xué)生提供了專業(yè)支持，未來將與心理咨詢師楊坤團隊常態(tài)化合作，構(gòu)建‘篩查-干預(yù)-跟蹤’的心理健康服務(wù)閉環(huán)?！睘槲倚Ｇ嗌倌杲】党砷L保駕護航。</p> <p class="ql-block">攝影:李佳</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">編輯:李闖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">責(zé)編:梅燦輝</span></p><p class="ql-block">審核:余坤</p>