<p class="ql-block"> 以我們的表演視頻拉開本篇的帷幕。大家請(qǐng)仔細(xì)看哦，上面介紹詞是咱們優(yōu)秀的金老師翻譯的英文字幕哦，金老師棒棒的?。?！</p> <p class="ql-block"> 早在上周一，芳芳師姐就告訴大家11.2號(hào)周日有個(gè)活動(dòng)，邀請(qǐng)大家去當(dāng)詠春拳表演嘉賓，在優(yōu)秀熱心的葉班長動(dòng)員下、在師傅的鼓勵(lì)“點(diǎn)兵”下，大家踴躍跟帖報(bào)名，我也鼓起勇氣響應(yīng)師傅、班長、芳芳師姐的號(hào)召，擠出時(shí)間參加。</p><p class="ql-block"> 周五晚上才開始集中排練，人員到的不齊，周六中午師傅在文化宮幫我們突擊排練一小時(shí)，糾正一些小問題，動(dòng)作再次鞏固加強(qiáng)。</p> <p class="ql-block"> 周六晚上繼續(xù)在芳芳師姐的帶領(lǐng)下排練，隊(duì)形、服裝、上場(chǎng)動(dòng)作設(shè)計(jì)……事無巨細(xì)，樣樣操心。本次芳芳師姐肩負(fù)瑜伽比賽裁判和詠春拳表演組織者雙職，為了詠春拳在麗水的宣傳和推廣，也是相當(dāng)負(fù)責(zé)盡心，道一聲：辛苦啦！</p> <p class="ql-block"> 時(shí)間一晃而過，很快到了今天這個(gè)重要的日子，一大早勤奮的葉班長第一個(gè)到達(dá)，隨后我們從四面八方趕赴海潮文化禮堂，來到老地方再次排練一下。</p> <p class="ql-block"> 有些人來不及吃早餐，有些人到了這里再匆匆買了早餐解決，每個(gè)人都很珍惜芳芳師姐為我們爭取來的這次難得的上場(chǎng)表演機(jī)會(huì)，臉上都帶著幾分忐忑又幾分期待的笑容。</p> <p class="ql-block"> 雖然小許和蘭蘭師姐還沒到，但我們九個(gè)人先抓緊練起來。</p> <p class="ql-block"> 正所謂：臨陣磨槍，不快也光……</p><p class="ql-block"> 余光微瞟，融入其間，力求動(dòng)作整齊劃一。</p> <p class="ql-block"> 多虧師傅臨時(shí)請(qǐng)來了金老師，我們又多了一個(gè)盡職盡責(zé)的好后勤。</p> <p class="ql-block"> 第一期的師兄師姐向第二期的師妹傳授經(jīng)驗(yàn)，做好“傳幫帶”……</p><p class="ql-block"> 選擇大于努力，選擇不對(duì)努力白費(fèi)，我們有這么好的師傅教導(dǎo)，有這么好的師兄師姐幫助，何愁不會(huì)成功呢？！</p> <p class="ql-block"> 八點(diǎn)二十，婉麗通知可以到舞臺(tái)那邊去踩點(diǎn)走位找下自己的位置，我才知道這已經(jīng)是蓮都區(qū)第三屆健身瑜伽公開賽。</p> <p class="ql-block"> 雛鷹展翅，詠春初鳴，先來拍上幾張合影。臺(tái)下的攝影師們讓我們自由發(fā)揮，每個(gè)人想出一個(gè)動(dòng)作來。</p> <p class="ql-block"> 攤手是詠春拳最核心、最基本的招式之一，也是“小念頭”套路中第一個(gè)出現(xiàn)的手法。它不僅僅是一個(gè)動(dòng)作，更承載了詠春拳的核心理念。可以說，不懂?dāng)偸?，就等于不懂詠春?lt;/p><p class="ql-block"> “攤”在中文里有“鋪開”、“展開”的意思。攤手，顧名思義，就是將手掌攤開、朝上，以特定的角度和結(jié)構(gòu)向前伸出。</p> <p class="ql-block"> 在小念頭這個(gè)“意念”之始的階段，練習(xí)攤手的目的在于:1.建立正確的結(jié)構(gòu)(橋形):攤手不是單純地伸手，而是要形成一個(gè)穩(wěn)固的三角形結(jié)構(gòu)。</p><p class="ql-block"> 這個(gè)三角形的三個(gè)點(diǎn)是：肘墜(肘歸中):提供支點(diǎn)和力量源泉。橋直(小臂與手成直線):力從肘發(fā)，直達(dá)指尖，傳導(dǎo)順暢。朝天(掌心向上):這個(gè)角度能最有效地卸開和引導(dǎo)來自正面的力量。</p><p class="ql-block"> 通過靜止的攤手練習(xí)，初學(xué)者能深刻體會(huì)并固化這個(gè)最重要的間架結(jié)構(gòu)。</p> <p class="ql-block"> 以左攤手為例，從“問路手”起，左手掌心慢慢向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)肘底發(fā)力，將手掌向前、略微向右攤出。</p><p class="ql-block"> 手掌、手腕、小臂成一直線，肘部離身體約一拳距離，并保持沉肘。手?jǐn)偝龅慕K點(diǎn)通常在自身中線的側(cè)面，守護(hù)著中線，而不是正對(duì)中線。</p> <p class="ql-block"> 如果說“攤手”體現(xiàn)了詠春的巧妙與疏導(dǎo)，那么“膀手”則充分展現(xiàn)了詠春的韌性與卸力。它是詠春拳的“盾牌”，也是從被動(dòng)中尋求反擊的橋梁。</p><p class="ql-block"> “膀”在中文里指肩膀、臂膀，膀手就是一個(gè)以肩、肘、臂為核心形成的斜面招架結(jié)構(gòu)。非常像屋頂?shù)男蓖撸?dāng)雨水(對(duì)手的攻擊力)打在斜瓦上時(shí)，會(huì)被自然地導(dǎo)向兩側(cè)泄走，而不會(huì)正面沖擊摧毀瓦片。</p> <p class="ql-block"> 我們可以酷酷帥帥，也可以可可愛愛。</p> <p class="ql-block"> 感謝畬鄉(xiāng)麗武之星一一尤曉林師傅，傳授我們?nèi)绱擞绪攘Φ脑伌喝?，師傅的第三期詠春秋季班又開課了，我們欣喜地看到詠春拳已在蓮都這片沃土生根發(fā)芽，假以時(shí)日，定會(huì)長出一大片枝繁葉茂的大森林。</p> <p class="ql-block"> 健身瑜伽，健身蓮都！今天的超大合影，芳芳師姐也沒忘記把我們叫過來一起拍。</p><p class="ql-block"> 看她們舉的牌子，今天有八支瑜伽隊(duì)伍參與比賽。</p> <p class="ql-block"> 攝影師們拍的大合影，力求每個(gè)人都露臉。</p> <p class="ql-block"> 各個(gè)版本的大合影陸續(xù)發(fā)上來，雖然用光與色彩不同，但臉上的笑容都是一樣的。</p> <p class="ql-block"> 臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。候場(chǎng)間隙大家也在認(rèn)真對(duì)鏡練習(xí)，小許和小樊到底是年輕的天賦型選手，她們一出手，一個(gè)字“帥”！</p> <p class="ql-block"> 功夫老練的蘭蘭師姐雖遲必達(dá)，今天她淡掃蛾眉、妝容精致，看去更顯活力無限、英姿颯爽。</p> <p class="ql-block"> 海潮村是一個(gè)不一般的富民村，他們墻上還掛著這么多自己村的專屬歌曲。</p> <p class="ql-block"> 越優(yōu)秀的人越努力，越努力的人越幸運(yùn)。臨上場(chǎng)這么一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間也不放過，還在這里一招一式摳小細(xì)節(jié)。</p> <p class="ql-block"> 芳芳師姐讓我們最后再練三遍日字沖拳，叮囑大家按照音樂節(jié)奏力求整齊劃一。嗯，是個(gè)追求完美的人，我懷疑她是處女座。</p> <p class="ql-block"> 上午九點(diǎn)終于開始了，開場(chǎng)第一個(gè)節(jié)目是珠珠老師的瑜伽表演。</p> <p class="ql-block"> 我剛好在邊上第一個(gè)，完整地拍下了珠珠老師的整個(gè)表演視頻一一《余生愿做一朵蓮》。</p><p class="ql-block"> 一看就是高手，簡直為高難體式注入靈魂。頭倒立時(shí)，身體倒置懸空，僅憑前臂與頭頂構(gòu)成穩(wěn)固三角。雙腿蜿蜒而上，在最高處并攏，穩(wěn)如磐石。整個(gè)人如一座逆生的塔，凝神定氣，天地顛倒，內(nèi)心卻一片澄明。</p><p class="ql-block"> 舞王式時(shí)，身體如滿弓張開，一足扎根大地，另一足極致伸展向后向上，單手擒住腳背，形成完美的閉環(huán)。這是一個(gè)優(yōu)雅與力量的永恒博弈，姿態(tài)翩若驚鴻，在搖搖欲墜的臨界之點(diǎn)，展現(xiàn)舉重若輕的平衡。</p><p class="ql-block"> 還有八字捆綁式，堪稱一場(chǎng)身體的精妙解構(gòu)。四肢與軀干緊密交纏，架構(gòu)出一個(gè)穩(wěn)固而復(fù)雜的幾何形態(tài)。每一次呼吸，都伴隨著深度的扭轉(zhuǎn)與對(duì)抗之力，最終在束縛中尋得前所未有的空間與自由。</p><p class="ql-block"> 最后整個(gè)人真得像一朵盤著的蓮花，我和陳莎說：人怎么可以像一張紙一樣折來折去？這個(gè)柔軟程度實(shí)在令我嘆為觀止，我都看呆了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第二個(gè)節(jié)目就是我們，主持人在介紹……</p><p class="ql-block"> 接下來要給大家展示的，是尤曉林師傅在麗水傳授的首批詠春傳承人，如何將小念頭的一招一式，化作動(dòng)人的拳腳光影，為我們講述傳承的故事。</p><p class="ql-block"> 1. 詠春拳的入門根基小念頭套路，它也是詠春“中線理論”的核心體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">2.大家能看到，小念頭動(dòng)作沒有多余花哨，每一招像攤打、膀手都緊扣中線，練的就是出拳精準(zhǔn)、防守扎實(shí)。</p><p class="ql-block">3.這套路看似簡單，卻藏著詠春“以巧破力”的根本，接下來請(qǐng)大家專注欣賞小念頭的沉穩(wěn)與力道!</p><p class="ql-block">Next, we are going to show you how the first batch of WingChun inheritors,taught by Master You Xiaolin in Lishui ,transform every move of Siu Nim Tao into stunning martial arts sequences- and tell us a story of inheritance !</p><p class="ql-block">Siu Nim Tao, the foundational entry-level form of Wing Chun, is also the core embodiment of Wing Chun’s central line theory.</p><p class="ql-block">As you can see, Siu Nim Tao has no fancy extra moves! Every technique -like Tan Da (Palm Strike) and Bong Sau(Wing Arm)-sticks tight to the central line. It's all about punching precisely and defending solidly!</p><p class="ql-block">This form may seem simple, but it holds Wing Chun's core principle: overcoming strength with skill! Now, let's focus and admire the calm steadiness and power of Siu Nim Tao!</p> <p class="ql-block"> 這就是幸兒老師幫我們拍下的完整視頻，她說沒有三腳架，又怕抖，近三分鐘時(shí)間一動(dòng)也不敢動(dòng)，真是難為她了。</p> <p class="ql-block"> 感謝臺(tái)下的各大攝影師，陸續(xù)傳上來我們表演時(shí)精彩的花絮照片。</p> <p class="ql-block"> 顯而易見開始是比較緊張的，大家的動(dòng)作還是不整齊，有快有慢。</p> <p class="ql-block"> 打著打著可能每個(gè)人都放松下來了，開始漸入佳境。</p> <p class="ql-block"> 優(yōu)秀的葉班長和竹馬師兄作為唯二的兩片綠葉，發(fā)揮出他們“定海神針”般的穩(wěn)固作用。</p><p class="ql-block"> 他們從容出手，他們氣定神閑，他們堅(jiān)如磐石，他們神態(tài)安然。</p> <p class="ql-block"> 初登舞臺(tái)，詠春新篇……</p><p class="ql-block"> 為什么小念頭如此重要?它是“功”:它練的是基本功、架構(gòu)功、意念功。它不像“法”(如尋橋、標(biāo)指)那樣直接教你怎么移動(dòng)和應(yīng)對(duì)，而是為你提供執(zhí)行所有“法”所需要的內(nèi)在能力。</p><p class="ql-block"> 它塑造了詠春的DNA:通過千百萬次的重復(fù)練習(xí)，小念頭將“守中用中”、“肘底力”、“短距發(fā)力”、“攻防一體”等核心理念刻入你的肌肉記憶，形成身體的本能反應(yīng)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 最辛苦最操心的，大力促成本次詠春表演的大功臣，本次活動(dòng)的靈魂人物一一項(xiàng)導(dǎo)，咱們美麗聰慧的芳芳師姐。</p> <p class="ql-block"> 常練常新:即使是頂尖的詠春大師，依然會(huì)每天練習(xí)小念頭。隨著修為的提升，每次練習(xí)都會(huì)有新的感悟和理解。</p><p class="ql-block"> 一言以蔽之:小念頭就是詠春的靈魂，它看似簡單，卻包羅萬象;它動(dòng)作緩慢，卻為未來的疾速反應(yīng)奠定基礎(chǔ)。精通小念頭，就等于掌握了打開詠春寶庫的鑰匙。</p><p class="ql-block"> 短短不到三分鐘，我們的表演順利結(jié)束。</p> <p class="ql-block"> 初試詠春，拳動(dòng)心聲！耳聽著臺(tái)下如雷的掌聲，我們開心，我們喜悅，我們成功了！</p> <p class="ql-block"> 師傅發(fā)上來的視頻一一麗水詠春拳首秀。</p> <p class="ql-block"> 葉班長題字后發(fā)上來的視頻，各個(gè)版本都發(fā)上來給大家看，哪一個(gè)更精彩，其實(shí)個(gè)個(gè)都精彩，不是嗎？</p> <p class="ql-block"> 就在今天還陸續(xù)不斷地有新的創(chuàng)作，葉班長的巧思妙想，這個(gè)配樂大家都很喜歡，又插進(jìn)來。</p> <p class="ql-block"> 芳芳師姐下臺(tái)后趕緊加入她的裁判隊(duì)伍，其他人都陸續(xù)走了，我卻想留在這里看瑜伽表演。</p> <p class="ql-block"> 這些時(shí)尚姐姐們，根本不用把年齡給她們貼標(biāo)簽。感受她們?cè)谖枧_(tái)上，形態(tài)的精準(zhǔn)、力量的凝聚與氣韻的流動(dòng)， 即使不做動(dòng)作，也能感受到其中的美感與張力。</p> <p class="ql-block"> 她們極致伸展，身體被拉伸到極限；她們渾然一體，動(dòng)作穩(wěn)定，如雕塑般完美；她們穩(wěn)如磐石，根基穩(wěn)定毫不動(dòng)搖。</p><p class="ql-block"> 時(shí)而倒置懸空，倒立且身體部分懸空；時(shí)而蜿蜒而上，如蛇或藤蔓般螺旋上升；她們架構(gòu)精妙，強(qiáng)調(diào)身體形成的幾何結(jié)構(gòu)之美。</p> <p class="ql-block"> 又一組上場(chǎng)，她們凝神定氣，強(qiáng)調(diào)精神專注與身體控制的結(jié)合，即使在靜態(tài)中，也充滿潛在的能量，對(duì)力量和身體完美的控制力收放自如。</p> <p class="ql-block"> 舉重若輕中，強(qiáng)大的力量被輕松駕馭。核心緊繃時(shí)，又點(diǎn)明力量的來源。真得由衷為她們點(diǎn)贊，為她們加油鼓掌。</p> <p class="ql-block"> 這組服裝鮮艷，和諧統(tǒng)一，氣韻流動(dòng)，即使在靜態(tài)中，也能感受到內(nèi)在能量的循環(huán)。</p><p class="ql-block"> 她們的優(yōu)雅邊界，在能力的邊緣，依然保持從容。突破極限時(shí)強(qiáng)調(diào)對(duì)身體和意志的挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> 靜謐之力時(shí)，強(qiáng)大的力量以一種安靜的方式呈現(xiàn)，她們動(dòng)作銜接流暢，行云流水一氣呵成。翩若驚鴻，體態(tài)輕盈，優(yōu)美之極。</p> <p class="ql-block"> 這一隊(duì)動(dòng)靜結(jié)合，在絕對(duì)的靜止中，能感受到肌肉如河流般微顫的張力。</p><p class="ql-block"> 內(nèi)外兼修，外在的形態(tài)是力量的雕塑，內(nèi)在的呼吸則是貫穿其中的氣韻，合二為一，化虛為實(shí):“將身體的重量交付給雙臂，仿佛托起的不是自己，而是一片輕盈的云。”</p><p class="ql-block"> 哲學(xué)升華:“每一次倒立，都是一次打破慣有的視角，從另一個(gè)方向認(rèn)識(shí)自己。”</p> <p class="ql-block"> 每一組都給人不同的驚喜，她們由倒置步入懸空，手臂如鋼柱般扎根，將身體穩(wěn)穩(wěn)托起，一側(cè)膝蓋輕抵臂彎，另一腿向前方極致延展。</p><p class="ql-block"> 整個(gè)體式充滿了對(duì)抗之力，是核心力量與肢體柔韌的巔峰之作，舉重若輕，宛若棲息之鴿，下一刻便要振翅而起。</p> <p class="ql-block"> 還有少兒組的參與，這個(gè)小男孩未來可期。</p> <p class="ql-block"> 聽臺(tái)下的各位瑜伽老師說，從小開始練，身體柔軟度更好，更容易練成。</p> <p class="ql-block"> 竹馬師兄說認(rèn)識(shí)這位小女孩，跑步也很快，后面好像還得了獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block"> 上面那位小女孩表演完我就走了，頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)沒看，這是芳芳師姐發(fā)上來的。</p> <p class="ql-block"> 最后以芳芳師姐的視頻作為美篇的結(jié)尾，記錄這次難忘的詠春表演首秀。</p>