【膳食營養(yǎng)】綏陽縣第七幼兒園??2025年秋季學期第十周營養(yǎng)食譜（11.03～11.07）??、 <p class="ql-block"> 科學合理的飲食，是保證幼兒健康成長的關鍵。綏陽縣第七幼兒園不斷加強膳食管理，制定科學合理的食譜，精心制作各類餐點，“食”刻守護幼兒健康。</p> <p class="ql-block">星期一食譜</p><p class="ql-block">早餐：四喜湯圓、牛奶??</p><p class="ql-block">早點：哈密瓜??、香蕉</p><p class="ql-block">中餐：薏仁米飯??、土豆香菇燜雞</p><p class="ql-block"> 肉末豆腐、三鮮湯</p><p class="ql-block">午點：達利園派、牛奶??</p> <p class="ql-block">星期二食譜</p><p class="ql-block">早餐：豬骨湯米皮、牛奶??</p><p class="ql-block">早點：火龍果、蘋果??</p><p class="ql-block">中餐：玉米米飯??、西葫蘆瓜炒肉</p><p class="ql-block"> 芹菜玉米炒蝦仁??、江團魚湯</p><p class="ql-block">午點：煮雞蛋、牛奶??</p> <p class="ql-block">星期三食譜</p><p class="ql-block">早餐：肉末米皮、牛奶??</p><p class="ql-block">早點：香梨??、柑桔??</p><p class="ql-block">中餐：白米飯??、紅薯粉蒸肉</p><p class="ql-block"> 清炒雙花菜、白菜肉丸子湯</p><p class="ql-block">?午點：三牛餅干、牛奶??</p> <p class="ql-block">星期四食譜</p><p class="ql-block">早餐：鵝肉米線、牛奶??</p><p class="ql-block">早點：葡萄、開心果</p><p class="ql-block">中餐：白米飯??、土豆燉牛腩</p><p class="ql-block"> 粉絲卷心菜、絲瓜蛋花湯</p><p class="ql-block">?午點：蒸紅薯、牛奶??</p> <p class="ql-block">星期五食譜</p><p class="ql-block">早餐：西紅柿雞蛋面、牛奶??</p><p class="ql-block">早點：香梨??、石榴</p><p class="ql-block">中餐：白米飯??、肉末土豆泥</p><p class="ql-block"> 香菇炒上海青、大豆燉排骨</p><p class="ql-block">?午點：椰蓉芝士面包、牛奶??</p> <p class="ql-block"><b>健康小貼士：</b></p><p class="ql-block"> 1.秋季飲食應注重食物多樣化，谷薯類、蔬菜水果、肉蛋奶、豆類都要攝入。每天保證 300 - 500 克蔬菜，優(yōu)先選綠葉菜，如菠菜、西蘭花等，補充維生素與膳食纖維；適量吃些應季水果，像草莓、櫻桃，富含抗氧化物質(zhì)；主食可搭配粗糧，如玉米、燕麥，為身體供能的同時維持腸道健康 。</p><p class="ql-block">? 2.秋季氣候干燥，多喝溫水至關重要，每天至少 1500 - 2000 毫升，能促進新陳代謝，加快廢物排出。同時，要控制糖分和鹽分攝入，少吃高糖飲料、甜品，高鹽食物易引發(fā)高血壓等問題，烹飪時減少用鹽量，以清淡飲食為主，守護身體健康 。</p> <p class="ql-block"><b>溫馨提示：</b></p><p class="ql-block"> 若您發(fā)現(xiàn)食譜中含有可能對孩子造成過敏的食物，請及時告知班級老師，我們將第一時間為您調(diào)整食譜或準備替餐。感謝您的理解與配合！</p><p class="ql-block"> 同時，歡迎家長們對食譜提出寶貴意見和建議，共同為孩子的健康成長努力！</p> <p class="ql-block">（文中部分圖片素材來源于網(wǎng)絡，非商業(yè)用途，僅用作公益科普，如有侵權，請聯(lián)系刪除） </p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?編輯：梁茹鈺</p><p class="ql-block">?一審：黃華娟</p><p class="ql-block">?二審：何連麗</p><p class="ql-block">?三審：茍友琴</p>