<p class="ql-block">10月1日，國(guó)慶節(jié)，騎古城一圈，古城內(nèi)國(guó)旗迎風(fēng)飄揚(yáng)，到處都是旅游的人，節(jié)日氣氛濃烈，大同的旅游紅利章顯。誰(shuí)都知道，健康一定是通過(guò)運(yùn)動(dòng)而獲得的，但有時(shí)候，人們就是不愿意運(yùn)動(dòng)。但是，殘酷的事實(shí)告訴我們，有時(shí)候、有的人花再多的錢(qián)也買(mǎi)不來(lái)健康，而有時(shí)候，對(duì)于有的人只須養(yǎng)成喜歡騎自行的生活習(xí)慣，就可以得到。如果你想擁有健康，那就趕快加入騎行隊(duì)伍，經(jīng)常堅(jiān)持騎行吧。</p> <p class="ql-block">10月2日，國(guó)慶假期第二天，和老丁騎行打卡文瀛湖，金秋十月的文瀛湖五彩斑斕。騎自行車(chē)對(duì)各個(gè)年齡段的人都具有全面的身體和心理健康好處，而且是一種有趣、靈活的鍛煉方式。騎自行車(chē)可以根據(jù)個(gè)體的健康狀況和興趣水平進(jìn)行調(diào)整，是一項(xiàng)適應(yīng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">10月3日，國(guó)慶假期第三天和老丁騎行古城外圍到處都是人和車(chē)，騎車(chē)都困難。什么是“基礎(chǔ)里程”，簡(jiǎn)單講，就是你通過(guò)騎車(chē)積累的基本耐力，也就是能讓你騎得更遠(yuǎn)、更久的“底子”。它不是某個(gè)具體的公里數(shù)，而是指通過(guò)長(zhǎng)期、規(guī)律的騎行，讓身體適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。</p> <p class="ql-block">10月4日，國(guó)慶假期第四天和老丁繼續(xù)騎行打卡文瀛湖。騎上自行車(chē)，清風(fēng)撲面，腿一蹬就出發(fā)，那感覺(jué)別提多爽了！騎行不只是個(gè)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式，能給身體、心靈甚至社交圈帶來(lái)滿滿的正能量。</p> <p class="ql-block">10月5日，國(guó)慶假期第五天和老丁騎行打卡文瀛湖。騎車(chē)找到合適的同行伙伴并不是一件容易的事情，騎行水平要差不多，興趣愛(ài)好差不多，能夠相互理解包容，并有一定的奉獻(xiàn)精神，需要考慮的因素有很多。</p> <p class="ql-block">10月6日，中秋節(jié)，國(guó)慶假期第六天和老丁騎行打卡文瀛湖。記住，咱們中老年人鍛煉，就六個(gè)字：能堅(jiān)持，不受傷”。別跟年輕人比速度、比距離，咱們比的是誰(shuí)更健康、誰(shuí)活得更有質(zhì)量。好了，今天的話題就聊到這兒。中秋節(jié)快樂(lè)！</p> <p class="ql-block">10月7日，國(guó)慶假期第七天和老丁打卡古城。騎行，是一種生活的方式，它讓你在平凡中找到不平凡的自由。</p> <p class="ql-block">10月11日，連續(xù)三天的陰雨天不能騎車(chē)，今天終于放晴下午和老丁繼續(xù)騎行打卡古城。咱們騎車(chē)的初心是為了健康，真的不用那么卷。悠閑的踩踏就足夠了，不去追速度，不去比里程，更別盯著別人的數(shù)據(jù)焦慮。哪怕你的均速只有十幾，只要出來(lái)騎，就已經(jīng)戰(zhàn)勝了在家躺平的自己。</p> <p class="ql-block">10月12日，獨(dú)自一人騎行古城，騎著車(chē)，享受撞風(fēng)的感覺(jué)，享受一個(gè)人和風(fēng)交流的時(shí)刻。</p> <p class="ql-block">10月13日，和老丁騎行古城打卡和陽(yáng)門(mén)廣場(chǎng)賞秋菊。一路的風(fēng)景，一路的閱歷，一路的歷練，還有騎行的快樂(lè)，足夠我們回味一輩子！</p> <p class="ql-block">10月14日，和老丁騎行打卡古城。欣賞風(fēng)景愉悅心情，和走步相比，騎行不枯燥更具娛樂(lè)性。在騎行的路上每天都能欣賞到不一樣的風(fēng)景，心情舒暢。</p> <p class="ql-block">10月15日，騎口泉割肉順便爬爬五礦坡。好好活，慢慢騎，平平淡淡很不錯(cuò)，不要攀，不要比，知足常樂(lè)養(yǎng)身體。</p> <p class="ql-block">10月16日，和老丁騎行古城。騎行于秋，如詩(shī)如畫(huà)，每一處風(fēng)景都是歲月的饋贈(zèng)，讓我們用心去感受，用輪跡去丈量。</p> <p class="ql-block">10月17日，和老丁騎行文瀛湖外圍，騎行在秋天的路上，落葉在車(chē)輪下沙沙作響，仿佛在訴說(shuō)著歲月的故事。遠(yuǎn)處的古城在夕陽(yáng)的映照下，呈現(xiàn)出迷人的輪廓，讓人心曠神怡。</p> <p class="ql-block">10月18日，騎云崗，2025年第一場(chǎng)雪來(lái)的是否有點(diǎn)早？在寒冷中騎行，我感受到了生命的力量和活力。</p> <p class="ql-block">10月19日，和老丁騎行古城，在這個(gè)寒冷的季節(jié)，騎行是我們與大自然最親密的接觸，感受著風(fēng)的凜冽，享受著獨(dú)特的風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">10月20日，和老丁騎古城，車(chē)輪每轉(zhuǎn)動(dòng)一圈都在為你的健康加分。但前提是用你自己喜歡的節(jié)奏騎，不用管別人怎么騎，這樣才能騎出健康。</p> <p class="ql-block">10月21日，和老丁打卡古城，騎行教會(huì)我們的，不只是堅(jiān)持，更是懂得取舍、節(jié)奏與平衡。</p> <p class="ql-block">10月22日，和老丁打卡古城，返程時(shí)秋雨綿綿伴隨著我倆一路，洗去旅途的疲憊。騎行的魅力在于節(jié)奏的掌控與狀態(tài)的平衡。有時(shí)是全力沖刺，有時(shí)是悠閑放松；有時(shí)需要對(duì)抗風(fēng)雨，有時(shí)也該坐在路邊看看風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">10月23日，今日霜降。和老丁騎行古城，能掌握節(jié)奏的人，才能更長(zhǎng)久地騎下去。會(huì)休息的人，才能騎得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)、更健康。</p> <p class="ql-block">10月24日，騎行古城，愛(ài)上騎行的感覺(jué)，快樂(lè)就是在那一圈又一圈的踩踏中，在古城的大街小巷中，敞開(kāi)呼吸新鮮空氣，吸收這天地之靈氣。</p> <p class="ql-block">10月25日，周六上午騎行狗市，用車(chē)輪丈量大地，汗水釋放疲憊，騎行帶我逛逛狗市，在狗市中尋找自己喜歡的物件，開(kāi)開(kāi)眼界，體會(huì)人間煙火還最本真的自己。</p> <p class="ql-block">10月27日，和老丁騎行古城一圈，騎行的最高境界是越騎越快樂(lè)，越騎越健康，充滿激情和活力。</p> <p class="ql-block">10月28日，和老丁堅(jiān)持騎行每一天，打卡古城心情舒暢身康健。堅(jiān)持一年又一年，堅(jiān)持才是最關(guān)鍵！</p> <p class="ql-block">10月29日，重陽(yáng)節(jié)。和老丁騎行古城，騎的時(shí)候能吹吹風(fēng)，看看路邊的景，心情會(huì)變輕松。時(shí)間長(zhǎng)了身體也會(huì)更有勁，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)往上走。</p> <p class="ql-block">10月30日，騎行古城。獨(dú)自騎行，把孤獨(dú)留給風(fēng)景，把自由還給自己。</p> <p class="ql-block">10月31日，騎行古城。進(jìn)入秋季，白晝短了許多，夕陽(yáng)的最后一縷陽(yáng)光日照金山，昭示著你得在陽(yáng)光完全消失之前往家里趕了。</p> <p class="ql-block">10月份完成騎行了1217公里。</p>