<p class="ql-block">??隨著秋冬氣溫驟降，空氣干燥，幼兒園里的感冒病毒也開始“活躍”起來。寶貝們抵抗力較弱，一旦感冒不僅影響飲食睡眠，還可能耽誤入園，其實做好預防，就能大大降低寶貝感冒的概率。</p> 一、飲食“養(yǎng)”好抵抗力 <p class="ql-block">??寶貝的免疫力，藏在日常的每一餐里。秋冬可以多給寶貝安排溫熱、易消化的食物，比如雜糧粥、蔬菜湯、蒸蛋羹等，既能暖胃又好吸收。</p><p class="ql-block">??多吃富含維生素C的新鮮蔬果（如蘋果、菠菜、橙子）和優(yōu)質蛋白（如瘦肉、魚蝦、豆制品），為身體補充“戰(zhàn)斗力”。少給寶貝吃生冷、油炸的食物，避免加重脾胃負擔，降低抵抗力。另外，要提醒寶貝多喝溫熱水，保持呼吸道濕潤，減少病毒侵襲的機會。</p> 二、穿衣有技巧，拒絕“捂汗式”感冒 <p class="ql-block">??很多家長擔心寶貝著涼，總愛給穿很多衣服，其實“捂汗”反而容易讓寶貝出汗后吹風著涼。推薦采用“洋蔥式穿衣法”：</p><p class="ql-block">??內(nèi)層：穿純棉透氣的秋衣秋褲，方便吸汗；</p><p class="ql-block">??中層：搭配毛衣或馬甲，靈活保暖；</p><p class="ql-block">??外層：穿防風防水的外套，應對戶外寒風。</p><p class="ql-block">??早上送園時可以多帶一件馬甲，方便老師根據(jù)室內(nèi)外溫差、寶貝活動量隨時調(diào)整。重點護住寶貝的頸肩、腹部和腳部，這些部位受涼最容易引發(fā)感冒哦！</p> 三、幫寶貝養(yǎng)成3個“防感小習慣” <p class="ql-block">病毒傳播往往藏在細節(jié)里，做好個人衛(wèi)生，能從源頭減少感染風險：</p><p class="ql-block">1??正確洗手：教寶貝掌握“七步洗手法”，飯前便后、從幼兒園回家后、戶外活動后，一定要用流動水和肥皂認真洗手，至少20秒。</p><p class="ql-block">2??規(guī)范防護：告訴寶貝打噴嚏或咳嗽時，用手肘內(nèi)側遮擋，不要用手摸口鼻眼，避免病毒通過手部接觸傳播。</p><p class="ql-block">3??居家清潔：家里也要定時開窗通風，每天至少3次，每次30分鐘以上；寶貝的玩具、繪本、餐具等定期消毒，保持居家環(huán)境干凈衛(wèi)生。</p> 四、睡好+動好，體質強才不易生病 <p class="ql-block">??充足的睡眠和適度的運動，是寶貝抵抗力的“兩大后盾”：</p><p class="ql-block">??保證睡眠：盡量讓寶貝在21點前入睡，每天保證10-12小時睡眠，睡眠不足會直接降低免疫力，讓病毒有機可乘。</p><p class="ql-block">??堅持戶外活動：天氣好的時候，多帶寶貝去戶外曬太陽、跑步、玩耍，每天至少1-2小時。陽光能促進鈣吸收，運動能增強體質，抵抗力強了，感冒自然就少了。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block">??如果寶貝不慎感冒，不要盲目自行用藥，及時帶寶貝就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。讓寶貝多休息、多喝溫熱水，飲食以清淡的粥、爛面條為主。痊愈后建議在家觀察1-2天，確認沒有發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀后再返園，既是保護自家寶貝，也是守護班級里其他小伙伴的健康。</p> <p class="ql-block">??秋冬防感冒，需要家園攜手配合。希望家長們把這些小技巧落實到日常，和我們一起為寶貝們筑起健康防線，讓他們能在秋冬里健康快樂地成長！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">本文部分圖片和文字來源于網(wǎng)絡，用于教育宣傳，如有侵權，請聯(lián)系刪除！</p>