<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">你以為的5個身材“缺陷”，竟然是健康長壽優(yōu)勢！很多人求之不得</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">腿長、腰細、馬甲線……很多人都在追求所謂的“好身材”。其實，大眾認為的好身材，其實真沒那么健康！如果你沒有這些，也完全不必焦慮自卑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">微胖、腿粗、屁股大……這些才是真正的健康身材！你以為的5個身材“缺陷”，原來是健康長壽優(yōu)勢！很多人還求之不得！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">“缺陷”一：大腿粗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">反而有助于長壽</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">很多人明明不胖，就是大腿粗，經常羨慕別人又細又長的腿。如今越來越多的研究發(fā)現(xiàn)：大腿粗反而是好身材的“標志”，更有助于長壽！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2020年《英國醫(yī)學雜志》發(fā)表的一項研究指出：大腿腿圍每增加5厘米，與全因死亡風險降低18%①。2021年《臨床實踐中的營養(yǎng)》發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)：大腿圍最粗的人（腿圍超過56.7厘米）相較于大腿圍最細的人（腿圍不到48.1厘米）來說，身體的DNA染色體的端粒更長，會更長壽。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">浙江省溫州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師龔小花2024年在健康時報刊文介紹，大腿粗的人血脂更好。大腿圍每增加5厘米，全因死亡風險就會降低；大腿粗，會降低高血壓和心臟病風險，降低糖尿病風險；大腿粗，骨密度也更高。大腿圍的正常范圍是46～60厘米。正常范圍內一般大腿圍越大，腿部肌肉就越強壯。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">對身體來說大腿粗是一件好事，平時適當進行深蹲練習，激活臀腿肌肉，增加下肢活力，保護關節(jié)穩(wěn)定。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">“缺陷”二：屁股大</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">患糖尿病風險低</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不少人都有過因為臀部大而引發(fā)身材焦慮。其實，屁股大才是好身材！2023年，《糖尿病護理》發(fā)表的一項研究指出：臀部脂肪多是一種健康優(yōu)勢，與2型糖尿病風險降低有關。臀部脂肪與脂肪因子水平呈負相關，脂肪因子水平每減少1個標準，2型糖尿病風險升高16%，這是獨屬于臀部脂肪的優(yōu)勢。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">浙江省溫州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師龔小花2024年在健康時報刊文介紹，臀部大的人，腦血管更好。臀部肌肉發(fā)達，可降低摔倒的風險；臀部脂肪多，可降低患上糖尿病的風險；臀圍每增加10厘米，死亡率就會下降；臀部脂肪較多的女性，患心血管疾病的風險較低。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">判斷臀部大小和是否屬于肥胖時可參考一個指標：腰臀比（計算方式是腰圍除以臀圍）。男性正常腰臀比<0.9，女性正常腰臀比<0.85。如果腰臀比＞1，則意味著健康風險較大?！凹氀释巍币馕洞x相關慢性病的風險較低，壽命更長。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">“缺陷”三：微胖身材</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">更有利于長壽</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">瘦不下來，減肥困難……是很多身材微胖人的苦惱。其實在很多醫(yī)生和科學家眼中，微胖身材才是最佳身材！2024年4月，中國疾控中心研究人員《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的一項關于80歲以上老年人的體重指數(shù)（BMI）、腰圍與死亡率的關聯(lián)研究發(fā)現(xiàn)：在高齡長壽老人中，微胖且腰圍較細的體型，死亡風險最低。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沒錯，身材微胖可謂是不可多得好身材，其更利于長壽。上述研究發(fā)現(xiàn)：體重指數(shù)每增加1kg/m2，全因死亡風險降低4.5%，體重指數(shù)在28kg/m2左右時，死亡風險最低。這表明年齡越大的人，身材稍微胖一點更利于長壽。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">“缺陷”四：輕微斜肩</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">直角肩其實是病態(tài)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如今在很多網(wǎng)紅、娛樂明星的帶動下，直角肩成為愛美女性追捧的目標。很多人以直角肩為美，甚至為了直角肩，還會去動手術。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">生活中大部分人都不是直角肩，都有一點輕微的斜肩，很多人也稱其溜肩。古人有云，“美女無肩，將軍無項?！币馑际钦蔑@將軍男子的英勇，以及女子以輕微斜肩為美，流露出柔媚與優(yōu)雅?？梢姽湃藢p微斜肩的偏愛。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其實，直角肩并不是一個完美身材，而是一種病態(tài)。東南大學附屬中大醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師常青2022年在健康報刊文指出，在正常的體態(tài)下，肩膀并不是水平的。正常人兩側肩胛骨的內側緣間距為上窄下寬，鎖骨比水平線高20度左右。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);"><i>正常體態(tài)的肩膀</i></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">而直角肩，醫(yī)學術語稱之為肩胛骨下回旋綜合征?；加性摼C合征時，由于肩胛骨處在不正確的位置，就會表現(xiàn)出異常的直角肩體態(tài)。肩關節(jié)的活動有賴于正常的肩關節(jié)各骨性結構、正常的肩肱節(jié)律及肩袖組織。而直角肩破壞了上述組織和結構，會導致肩關節(jié)活動受限，甚至誘發(fā)肩峰撞擊，引起肩峰下滑囊炎和肩袖損傷。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">“缺陷”五：個子矮</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">患癌風險相對低</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不少人經常為自己身高矮而自卑、焦慮，其實大可不必。高個子的人反而患癌風險更大，身高每增加10厘米，患結直腸癌的風險增加14%，患腺瘤的風險增加6%。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2022年3月，約翰·霍普金斯大學的研究人員在《癌流行病學、生物標記與預防》上發(fā)表了一項研究表明，高個子的人可能比矮個子的人更容易患上結直腸癌或結腸息肉，而這些息肉后來可能會變成惡性腫瘤。身高每增加10厘米患結直腸癌的風險增加14%，患腺瘤的風險增加6%。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">研究截圖研究人員表示，這是迄今為止同類研究中規(guī)模最大的，在體檢或篩查過程中，個高很可能是一個被忽視的癌癥風險因素，身高應被視為結直腸癌篩查的風險因素。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所以，可能有一天你會因為自己這些所謂的“身材短板”，而感到驕傲和慶幸！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">伸個懶腰咋還中風了？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">這個動作暗藏危險</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當你的身體大角度后仰，脖子晃得“咔咔響”、肩膀發(fā)力“猛拉弓”、屏住呼吸伸一個大大的懶腰時，是不是感到很放松？不過，提醒你要小心了，這種用力過猛的動作可能正在“背刺”你的頸椎和血管。</p><p class="ql-block">伸個懶腰也能“翻車”？沒錯，習慣性的“暴力伸懶腰”，可能會頻繁觸發(fā)頸椎動脈“過載報警”，就像在頸動脈里埋下了一枚“定時炸彈”，隨時有引發(fā)腦中風的危險。今天，神經內科的專家就來為大家揭秘伸懶腰和腦中風之間的關系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">伸個懶腰半邊臉麻了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前不久，醫(yī)院接診了一個特殊的病人——28歲的小薛，突然出現(xiàn)了頭暈、左側面部麻木感，伴隨右半邊的肢體麻木無力的情況 。年紀輕輕的小伙子，怎么會出現(xiàn)腦中風的癥狀？經詢問得知，這個小伙子并沒有高血壓、糖尿病、高脂血癥，也不抽煙飲酒，這就讓我們更加疑惑了。</p><p class="ql-block">再追問病史，小薛回憶起來，出現(xiàn)癥狀的當天他出地鐵后覺得全身疲乏，于是就伸了一個大大的懶腰。伸懶腰同時使勁晃了晃脖子，當時有一瞬間左耳耳后的疼痛感，十幾分鐘過后就出現(xiàn)了前述腦卒中的癥狀。</p><p class="ql-block">我們進一步檢查發(fā)現(xiàn)，小薛的左側椎動脈內膜撕裂，形成了椎動脈夾層。夾層內的血腫在血壓的作用下越來越大，最終堵塞了椎動脈，形成了腦干和小腦的梗死。</p><p class="ql-block">中風又稱腦卒中，分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，缺血性卒中也稱腦梗死，占卒中的85%，是指因腦動脈阻塞導致這部分腦組織不能有血液流入，從而出現(xiàn)缺血性壞死。出血性卒中又稱腦出血、“腦溢血”，占卒中的15%，是指腦部血管突然破裂引起出血，包括腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血，血腫壓迫腦組織，形成這部分腦組織的壞死。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">一個動作觸發(fā)中風“機關”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伸懶腰是怎么和中風扯上關系的，小薛的問題出在了哪里？伸懶腰這件再平常不過的事，因為一個動作就可能變得危險—— 大幅度、猛烈地活動頸部。</p><p class="ql-block">我們知道，為了保證視聽范圍的覆蓋性，頸部可以有很大的活動范圍，尤其是在椎動脈繞過寰樞椎進入枕骨大孔的這段。當我們在伸懶腰時，如果頸部活動過于猛烈，這一段的椎動脈由于受到大幅度牽拉，有可能造成血管內膜的撕裂。一旦出現(xiàn)內膜的破口，血管腔里的血液會在血壓的驅動下，進入到血管內膜和中膜之間，就會形成管壁內血腫，且隨著血腫越來越大阻塞血流的通過，就形成了腦梗死。文中提到的小薛，就是這種情況。</p><p class="ql-block">此外，如果伸懶腰時頸部的活動幅度過大，也會牽拉我們的頸動脈，和椎動脈一樣，它是頸部的另一個通向大腦的重要血管。頸動脈管壁上有非常豐富的神經纖維，過度牽拉頸動脈會激活神經反射，引起血壓下降和心率減慢，這種情況在有頸動脈粥樣硬化或有頸動脈斑塊的情況下會更加明顯，嚴重時出現(xiàn)暈厥和腦梗死。</p><p class="ql-block">另外，有些人在伸懶腰的同時，會習慣性地長吸氣后憋氣，這個過程如果過久，也可能會刺激我們的迷走神經，導致心率變慢，影響腦部供血，如果我們同時有基礎的心臟疾病，這時候還容易造成心律失常，甚至出現(xiàn)心源性栓塞的可能。</p><p class="ql-block">如何正確地伸懶腰？當我們覺得疲乏或者困倦，想伸懶腰時，以后伸軀干為主加輕度的頭后仰，且在后仰頭部的時候避免同時頭部左右搖晃。在頭部后仰結束后可做小幅度的頭部左右低速晃動以活動頸部肌肉，不能以甩頭動作來活動頭頸部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">這些小動作給中風“埋雷”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用力甩脖子 特別是有頸椎隱患的久坐族，一個姿勢呆久了，想活動活動放松一下，會用力地左右甩脖子，甚至甩得頸椎關節(jié)咔咔作響。這就和上面說的大幅度伸懶腰是一個道理，也非常容易撕裂椎動脈造成夾層引起腦血栓，這是要盡量避免的。</p><p class="ql-block">不專業(yè)的頸部推拿 正規(guī)專業(yè)的推拿師會避開我們頸部不能動的“禁區(qū)”。但有些所謂的“推拿師”實際上并不了解頸部血管和神經的解剖專業(yè)知識，對客人頸部進行不正確的推拿后，會出現(xiàn)血管“按破”的情況，也就是出現(xiàn)了頸部血管的夾層。如果我們有推拿的需求，可以要求按摩師不動頸部僅做肩背部推拿，或者我們去正規(guī)的醫(yī)院進行推拿按摩。</p><p class="ql-block">高難度游泳動作 游泳是一項非常健康的運動，它不增加關節(jié)的壓力，深受各個年齡段人群的喜愛。但有些高難度的游泳姿勢并不適合所有人。比如蝶泳，一些有基礎疾病、年齡較高的初學者，可能因姿勢不正確導致腦梗死。由于頸部和上肢的活動過于劇烈和幅度過大，可能造成椎動脈的夾層。因此，在我們尚未熟練掌握蝶泳技能的時候，游泳幅度不要過于劇烈。</p><p class="ql-block">過于刺激的游樂項目 有些年輕人喜歡嘗試過于刺激的游樂項目，比如過山車、跳樓機等。記得之前接診過一個病人，為體驗騎山地自行車從山頂一沖而下的刺激，在第三次的循環(huán)過程中突然出現(xiàn)了腦梗死。這些刺激性的項目在進行的時候，我們可能會有深呼吸后用力屏息的情況，瞬間的胸腔壓力變化，會急劇升高我們右心的壓力，一些存在潛在心臟病變風險的人群，會出現(xiàn)反常栓塞的情況，所以，喜歡極限項目的人群，可以提前進行一個身體的全面檢查，排除了身體疾病后，再開始進行這個項目，是較為穩(wěn)妥的做法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">預防中風 從細節(jié)入手</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根據(jù)世界流行病學調查研究，腦卒中已經成為目前人類健康的頭號“殺手”，據(jù)統(tǒng)計，全世界每4人中就會有1人發(fā)生卒中，每6秒鐘就有1人死于卒中，每6秒鐘就有1人因卒中而殘疾。在我國，腦卒中也是國民死亡的病因之首。腦卒中具有高發(fā)病率、高復發(fā)率、高致殘率、高死亡率和經濟負擔高的“五高”特點。</p><p class="ql-block">不過，中風是可防可控的，預防還需要我們從生活細節(jié)上注意。腦中風的發(fā)病原因包括一些可控的危險因素，像高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥、無癥狀動脈粥樣硬化、不良生活方式（吸煙、飲酒、少動、肥胖、情緒焦慮抑郁等），對于這些危險因素的管理，需要我們定期到醫(yī)院進行體檢，監(jiān)測相關身體指標的情況。如果出現(xiàn)異常，及時尋求神經內科?？漆t(yī)生的幫忙。</p><p class="ql-block">此外，還需要糾正一些不良生活方式，比如飲食方面要低鹽低脂，戒煙戒酒，每周至少運動鍛煉兩三次，同時要保證一個積極良好的心態(tài)和規(guī)律的作息。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">下館子吃飯總口渴，還真的不是味精加多了，真正原因是它</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你有沒有發(fā)現(xiàn)，每次下館子吃完飯后總是特別口渴？吃飯的時候，明明沒覺得菜有多咸，可一回家就渴得不行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">是因為味精加多了嗎？真相其實比想象中復雜。一項覆蓋全國192家餐廳、8131道暢銷菜的研究發(fā)現(xiàn)——你可能只吃了一道菜，鈉攝入量就“爆表”了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">分析8000道菜后發(fā)現(xiàn)：一道菜鈉的攝入量就“爆表”了</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有人開玩笑說，下館子吃飯時，可能廚師最舍得放的，就是鹽等調味料了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">《營養(yǎng)學雜志》曾刊發(fā)了一項研究，調查了我國各地192家餐廳中8131道暢銷菜品中的鈉含量。結果發(fā)現(xiàn)，平均而言，一道菜肴幾乎是我國成年人每日推薦鈉的2.2倍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們現(xiàn)在提倡“減鹽”的健康生活方式，其實本質也就是在減鈉。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">?? 一道菜，鈉的攝入量就“爆表”了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">調查中，大部分熱銷菜的鈉含量都超過了推薦值。研究發(fā)現(xiàn)，74.9%的菜品超過了我國成年人鈉的每日適宜攝入量（1500毫克）；更關鍵的是，62.6%的菜品超過慢性病預防推薦上限（2000毫克）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其中，每份菜（平均575.6克）含鈉3331毫克，相當于2.2倍推薦的我國成人每日適宜攝入量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鈉屬于強烈親水的物質，鈉離子在體內會“綁定”大量水分子，提高血液滲透壓，口渴感自然就來了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">?? 湯類，居然是鈉的“重災區(qū)”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">湯類菜品是個“重災區(qū)”，每100克含鈉高達687毫克；其次是冷菜，每100 克含鈉528毫克；還有炒菜，每100克含鈉約481毫克。雖然主食和小吃相對較低，但由于分量較大，吃多了依然可能超標。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">?? 少鈉≠少放鹽，警惕“隱形鈉”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">許多人以為“少放點鹽”就能減鈉，而研究進一步分析發(fā)現(xiàn)，所有菜肴中，僅有17%左右的鈉來源于食物本身，而有83%的鈉來自調味品，比如鹽、醬油、味精、醬料等。 </span></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);"><i>中國餐廳菜肴中的鈉來源。研究截圖，健康時報編譯</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block">餐廳中?；煊枚喾N調味品，研究發(fā)現(xiàn)，約45%的菜用了三種，23%用了四種。而調味品種類越多，鈉含量就越高。</p><p class="ql-block">這也提醒我們，減鹽不能只盯著“少放鹽”，更要警惕味精、醬油、復合調味料等“隱形鈉源”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 可能引發(fā)中毒，保溫杯別再這樣用了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">天氣轉涼，出門遛彎、戶外活動帶個保溫杯，隨時隨地就能喝到熱水。然而，這種看似普通的日用品，卻可能暗藏健康隱患。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">什么樣的保溫杯不能用</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">保溫杯大多是不銹鋼材質，耐高溫且保溫性能好。不銹鋼材料中，有三個“代號”很常見，分別是201、304和316。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">保溫杯不能使用201材質</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">201不銹鋼不是食品級材料，屬于工業(yè)用品材料，大部分用于制作裝飾管、工業(yè)管和表帶等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">201不銹鋼的錳含量高，耐腐蝕性差，如果將其作為保溫杯的內膽，長時間存放飲品可導致錳元素析出，熱水可能直接變“毒水”。金屬錳是人體必需的微量元素，但過量攝入錳會傷身，尤其是會傷害神經系統(tǒng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">304、316材質符合安全標準</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">建議選用304、316不銹鋼材料，304不銹鋼中最重要的元素是鎳和鉻，這類材料具有良好的加工性能和耐腐蝕性能，錳含量低于2%，是國家公認的食品級不銹鋼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">316不銹鋼的品質優(yōu)于304，多了金屬鉬，耐腐性能更好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">保溫杯別裝這幾類飲品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">茶葉</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">使用保溫杯泡茶，相當于用高溫水長時間煮制，會破壞茶葉維生素，使茶香油揮發(fā)，鞣酸和茶堿大量滲出，從而降低茶湯營養(yǎng)價值，使茶湯苦澀無香味。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">牛奶</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果把加熱過的牛奶放入保溫杯，長期溫熱狀態(tài)易使微生物繁殖，導致腐敗。飲用長時間放置于保溫杯內的牛奶，輕則影響口感，重則可能導致食物中毒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">豆?jié){</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">和牛奶一樣，豆?jié){含有蛋白質等營養(yǎng)物質，加熱后放在保溫杯中易變質，可能影響健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">碳酸飲料</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不銹鋼遇到酸性物質時會腐蝕并溶解出一些金屬成分，尤其是質量不符合標準的保溫杯。長期飲用含有金屬元素的飲品，會給身體帶來傷害。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">果汁</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">果汁呈酸性，長時間用金屬保溫杯盛放也可能析出金屬元素。此外，果汁中含大量果糖，粘在杯壁內不易清洗，殘留后容易滋生細菌。所以有些人用保溫杯盛過果汁后，即便用水沖洗了，也會覺得杯內有異味。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">中藥</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">煎好的中藥通常含較多酸性物質，容易與保溫杯內壁金屬元素發(fā)生反應，使藥效受到一定影響。最好用玻璃或陶瓷器皿盛放中藥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);"><i>來源：健康時報 250228</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;"><i>光明網(wǎng)、北京青年報、人民網(wǎng)健康 ?湖北日報 251028</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);"><i>人民日報健康客戶端 ? （湖日251027）</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);"><i>生命時報、新聞坊 （湖日251027）</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>?健康生活 僅供參考</i></b></p>