<p class="ql-block">退休后如何才算過得幸福？一千個人或許有一千種答案，但核心不過三句：健康是底氣，安穩(wěn)是基礎(chǔ)，內(nèi)心充盈是靈魂。這七件事，就像老茶里的回甘，藏著最踏實的安穩(wěn)，為退休生活勾勒出一幅幸福藍圖。</p> <h3>第一顆紐扣：“身上沒病”——健康基石，幸福之基</h3></br><h3><br></br>年過六十，能自如地自理生活、無大病纏身，便是上天賜予的最大福氣。身體宛如數(shù)字“1”，其余財富、地位等皆如后面的“0”，若沒了“1”，再多“0”也毫無意義。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，退休后保持良好身體狀態(tài)的人群，生活質(zhì)量明顯高于經(jīng)常患病的人群。即便偶爾有腰酸腿疼、睡眠偏輕這類小不適，也無需過度擔憂。家里常備一些基礎(chǔ)常用藥，網(wǎng)絡醫(yī)生隨叫隨咨詢，為健康保駕護航。再跟著專業(yè)的健康課程，合理調(diào)整作息，比如每天保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，晚上10點半前上床休息，早上6-7點起床。把鍛煉融入日常，像每天堅持散步半小時，步伐輕快，感受微風拂面；或是打打太極拳，在一招一式中舒展筋骨，讓身體在運動中煥發(fā)生機。將養(yǎng)生理念融入三餐，合理搭配飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，為身體提供充足的營養(yǎng)，如此方能多看看這日日新的世界。<h3>第二顆紐扣：“溫飽自足”——物質(zhì)無憂，生活有質(zhì)</h3></br><h3>養(yǎng)老金或許不算豐厚，但只要能滿足基本的吃穿需求，再擁有一間溫暖的小屋，便已足夠。這里的“夠吃夠穿”并非簡單的吃飽穿暖，而是能偶爾品嘗到心儀已久的美食，那獨特的味道在舌尖綻放，帶來滿滿的幸福感；穿著舒適得體又符合自己風格的衣服，無論是簡約大方的休閑裝，還是端莊典雅的正裝，都能讓自己自信滿滿。別總是把錢緊緊攢在手里，偶爾出去看看陌生的風景，領(lǐng)略大自然的壯美；嘗一口沒吃過的小吃，感受不同地域的風味，這才不算辜負這美好的日子。就像有的老人，會選擇在節(jié)假日去周邊的小鎮(zhèn)游玩，品嘗當?shù)氐奶厣朗常∫煌頊剀暗拿袼?，讓自己的退休生活充滿新意。</h3></br><h3>第三顆紐扣：“精神自由”——暢所欲言，心靈放飛</h3></br><h3>退休了，就別再給自己套上無形的枷鎖，怎么舒服怎么來。心里有想法，就大膽地說出來、表達出來。尤其是寫日記，它絕不是簡單的流水賬，而是“精神自由”的絕佳出口。通過寫日記，能更好地梳理心頭的情緒，把生活中的喜怒哀樂都傾訴在紙上，讓內(nèi)心得到釋放；同時，又能留下獨屬于自己的生活印記，多年后翻開，那些過往的歲月便如電影般在眼前浮現(xiàn)，讓退休不是“停下來”，而是“有質(zhì)量地慢下來”。有研究表明，堅持寫日記的人，情緒管理能力更強，心態(tài)也更加積極樂觀。哪怕是在自媒體上分享自己的細碎思考，既能給其他人一點啟發(fā)，也是自己精神的留痕。比如有的老人在社交平臺上分享自己的退休生活感悟，收獲了許多網(wǎng)友的點贊和互動，讓自己的生活更加豐富多彩。</h3></br><h3>第四顆紐扣：“腹有詩書”——知識滋養(yǎng)，氣質(zhì)升華</h3></br><h3>別讓日子過得渾渾噩噩，每天抽出一些時間讀幾頁書、學點兒新東西。可以選擇一些歷史類書籍，如《史記》《資治通鑒》，了解過去的故事，從古人的智慧中汲取營養(yǎng)，豐富人生閱歷；也可以讀讀養(yǎng)生類書籍，學習科學的養(yǎng)生方法，為自己的健康加分；還可以接觸一些文學經(jīng)典，在優(yōu)美的文字中感受人性的美好。除了讀書，學習使用智能手機，聽聽新鮮觀點，拓寬自己的視野；哪怕是向生活學處世道理，也能讓自己的氣質(zhì)慢慢變雅。一個守規(guī)矩、明事理的老人，走到哪里都會受人尊敬，這才是真正的體面。就像有的老人通過學習書法，不僅提升了自己的藝術(shù)修養(yǎng)，還結(jié)交了許多志同道合的朋友，讓自己的退休生活充滿了文化氣息。</h3></br><h3>第五顆紐扣：“談笑有友”——老友相伴，溫暖相伴</h3></br></h3></br><h3>人老了，最怕的就是孤單。孩子忙于工作，身邊若有幾位老友、親戚或老同學，便顯得格外珍貴。心里不痛快時，和他們吐吐槽、訴訴煩惱，心情很快就能舒暢；若有共同愛好，便一起下棋、唱歌、散步，日子也多了許多樂趣。周末或節(jié)假日，大家常相約公園，棋盤前切磋技藝，歡聲笑語滿溢；或是湊一場小型歌唱聚會，齊聲高歌的瞬間，仿佛又回到了意氣風發(fā)的年輕時代。近處的，常來常往，偶爾聚在一起吃頓飯、聊聊天，暖意融融；遠處的，就靠視頻連線，隔著屏幕分享彼此的生活點滴。這種“抱團取暖”的熱鬧，比什么都貼心。就像一位老同學說的，自從和幾位老友組建了“老年活動小組”，每周一起開展活動，生活變得充實又有意義，孤單感也早已煙消云散。<br></br></h3></br><h3><br></br>第六顆紐扣：“家庭和睦”——愛為紐帶，距離生美<h3>家講愛不講理，退休了要多愛自己、疼老伴。孩子需要時，就搭把手帶孫輩，但別湊得太近。哪怕就近租間房，保持點距離，既能互相照應，又不添矛盾。保持適當距離，能讓雙方都有獨立的空間，減少因生活習慣不同而產(chǎn)生的摩擦。比如，年輕人喜歡晚睡晚起，而老人則習慣早睡早起，分開居住就可以避免因作息問題引發(fā)的矛盾。等孩子不需要了，就體面退回自己的生活，互不打擾才舒心。一個和睦的家庭，就像溫暖的港灣，讓退休生活更加安心。就像有的家庭，雖然老人和子女分開住，但經(jīng)?；ハ嘧邉?，關(guān)系十分融洽，大家都感受到了家庭的溫暖。</h3></br><h3>第七顆紐扣：“有點愛好”——興趣點亮，退休添彩</h3></br><h3>突然閑下來容易心慌，找件喜歡的事做就對了。愛彈唱就放聲唱，愛書法就提筆寫，愛愛分享就開個公眾號，或與老同學好朋友們一起學理財、聊消費、琢磨怎么把日子過得實惠又有奔頭。有位黨校同學熱愛攝影，通過拍攝身邊的美好瞬間，不僅結(jié)識了很多志同道合的朋友，還讓自己的生活充滿了樂趣。她經(jīng)常和老伴背著相機，穿梭在祖國各地大街小巷，捕捉那些稍縱即逝的美好畫面。有了這樣的愛好，退休就不是“煎熬”，而是天天盼著的“享受”。每天都被愛好填滿，忙得腳不沾地，連發(fā)呆的空兒都沒有，反倒覺得比啥都充實。</h3></br><h3>這七顆“紐扣”扣好了，退休生活就像裹了層暖陽，安穩(wěn)又自在。愿每一位退休的朋友都能擁有這份幸福，在人生的后半程綻放出更加絢爛的光彩。</h3></br></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/zCNIygJb-5_Y4YSewRyVvA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有