多巴胺與戒煙唐總工 <p class="ql-block">美篇號(hào)515466265</p><p class="ql-block">作者唐總工</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">你只知尼古丁與</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">戒煙有點(diǎn)關(guān)系</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">且不知多巴胺與</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">戒煙密切相關(guān)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">尼古丁影響多巴胺分泌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">煙草中的尼古丁進(jìn)入人體后</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">會(huì)迅速與大腦中的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">尼古丁乙酰膽堿受體結(jié)合</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">激活中腦多巴胺系統(tǒng)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">促使伏隔核釋放多巴胺</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">能帶來(lái)愉悅感和滿足感</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">讓人產(chǎn)生吸煙的快感</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">長(zhǎng)期吸煙會(huì)使</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">大腦適應(yīng)這種刺激</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">形成對(duì)尼古丁的依賴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">戒煙時(shí)多巴胺的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">變化及影響戒煙后</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">尼古丁水平下降</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">多巴胺分泌急劇減少</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">導(dǎo)致大腦的神經(jīng)遞質(zhì)失衡</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">引發(fā)一系列戒斷癥狀</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">比如焦慮煩躁 情緒低落</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">注意力不集中睡眠障礙等</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">這些癥狀是身體</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">對(duì)尼古丁戒斷的自然反應(yīng)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">通常在戒煙后的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">前幾周內(nèi)最為明顯</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">但會(huì)隨著時(shí)間逐漸減輕</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">戒煙對(duì)多巴胺系統(tǒng)的影響</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">長(zhǎng)期戒煙后大腦會(huì)逐漸適應(yīng)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">沒有尼古丁的環(huán)境</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">多巴胺系統(tǒng)的功能會(huì)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">逐漸恢復(fù)正常</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">戒煙后多巴胺受體數(shù)量</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">敏感度會(huì)逐漸恢復(fù)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">有助于提高對(duì)自然獎(jiǎng)勵(lì)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">如運(yùn)動(dòng).社交.興趣愛好等的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">敏感度重新建立健康的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">生活方式和快樂來(lái)源</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">應(yīng)對(duì)戒煙時(shí)多巴胺戒斷反應(yīng)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">煙草依賴是一種慢性疾病</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">戒煙成功率較低</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">憑意志力“干戒”成功率5%</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">建議前往戒煙門診</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">醫(yī)生可根據(jù)個(gè)體</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">情況提供藥物治療</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">如尼古丁替代療法</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">伐尼克蘭等及心理支持</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">增加運(yùn)動(dòng)保持充足睡眠</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">培養(yǎng)興趣愛好比如上美篇玩</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">有助于緩解戒斷癥狀</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">促多巴胺自然分泌提升幸福感</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">通過冥想深呼吸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">轉(zhuǎn)移注意力等方式</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">應(yīng)對(duì)戒煙過程中情緒波動(dòng)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">減少對(duì)尼古丁的渴望</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">圖/自柏 網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">2025.10.27</p>