<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">翰墨潤(rùn)心，健康護(hù)航——沭陽老年書畫研究會(huì)敬老月公益健康講座圓滿舉辦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 金秋十月，丹桂飄香，重陽節(jié)來臨之際，為傳承“孝親敬老，愛暖桑榆”的傳統(tǒng)美德 ，10月25日上午，沭陽老年書畫研究會(huì)攜手沭陽銘和康復(fù)醫(yī)院，成功舉辦“翰墨潤(rùn)心，健康護(hù)航”敬老月公益健康知識(shí)講座。活動(dòng)伊始，老年朋友們?cè)卺t(yī)院工作人員引導(dǎo)下，有序參觀了醫(yī)養(yǎng)結(jié)合病區(qū)、康復(fù)治療室、休閑活動(dòng)區(qū)等場(chǎng)所，詳細(xì)了解居住環(huán)境、醫(yī)療設(shè)備及護(hù)理服務(wù)，溫馨氛圍與齊全設(shè)施獲大家連連稱贊。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 隨后，講座在沭陽老年書畫研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)沈敏的主持下拉開帷幕。她代表研究會(huì)向到場(chǎng)老年朋友們致以重陽佳節(jié)的美好問候，感謝銘和康復(fù)醫(yī)院的大力支持與專家團(tuán)隊(duì)的辛勤付出，介紹了研究會(huì)“以老為友、以藝為橋”的理念，以及雙方此次“參觀+科普”的合作初衷——聚焦老年人高發(fā)的高血壓?jiǎn)栴}，幫助大家科學(xué)管理健康，為幸福晚年筑牢根基，讓老同志們?cè)诩压?jié)中感受關(guān)懷、樂享安康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 本次講座以《認(rèn)識(shí)高血壓病癥狀 走向健康》為主題，銘和康復(fù)醫(yī)院資深專家封從嬌主任圍繞“重視高血壓、了解高血壓、走向健康”三大核心展開授課。她先強(qiáng)調(diào)高血壓對(duì)心腦血管的潛在危害，呼吁老年朋友提高重視、定期監(jiān)測(cè)；再用通俗語言講解高血壓的常見癥狀、發(fā)病誘因，破除“沒癥狀就不用治”的認(rèn)知誤區(qū)；最后分享飲食控鹽、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥等健康管理方法，內(nèi)容兼具科學(xué)性與實(shí)用性，讓在場(chǎng)老年朋友聽得懂、用得上，現(xiàn)場(chǎng)不時(shí)響起掌聲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 互動(dòng)環(huán)節(jié)中，大家踴躍提問，針對(duì)血壓波動(dòng)、用藥調(diào)整、日常保健等困惑咨詢，封主任逐一耐心解答并給出個(gè)性化建議，提醒大家遵醫(yī)囑治療、避免盲目用藥，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，現(xiàn)場(chǎng)暖意融融，盡顯重陽敬老的溫情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 活動(dòng)尾聲，沈敏會(huì)長(zhǎng)致辭總結(jié)：“重陽敬老，情暖桑榆。感謝封主任及其團(tuán)隊(duì)的傾情分享，專業(yè)講解讓大家對(duì)高血壓有了全面認(rèn)識(shí)，受益匪淺。希望大家將所學(xué)運(yùn)用到生活中，重視血壓管理、科學(xué)養(yǎng)生，在書畫創(chuàng)作中享受晚年。未來研究會(huì)將秉持初心，聯(lián)合優(yōu)質(zhì)資源打造更多優(yōu)質(zhì)活動(dòng)，祝愿醫(yī)院事業(yè)蒸蒸日上，各位福壽安康、書畫精進(jìn)！”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 此次活動(dòng)恰逢重陽、形式新穎、內(nèi)容扎實(shí)，既呼應(yīng)了全國(guó)“敬老月”“弘揚(yáng)孝親敬老美德”的主題 ，又精準(zhǔn)滿足了老年群體的健康需求，獲大家一致好評(píng)。未來，沭陽老年書畫研究會(huì)將繼續(xù)發(fā)揮橋梁作用，開展更多貼合老年朋友需求的文化、健康類活動(dòng)，讓老同志們“老有所樂、老有所享”，盡享健康幸福晚年。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">編輯 戲漁（鄒超）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2025年第28期（總第197期）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">主持：沭陽老年書畫研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)沈敏</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">主講：沭陽銘和康復(fù)醫(yī)院封從嬌醫(yī)師</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">高血壓健康小貼士（精簡(jiǎn)版）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1. 重視預(yù)警，定期監(jiān)測(cè)：高血壓可能無癥狀，切勿忽視！建議每周固定時(shí)間測(cè)血壓，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg需及時(shí)關(guān)注。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2. 了解關(guān)鍵，避開誤區(qū)：頭暈、頭痛、乏力可能是高血壓信號(hào)，“沒癥狀就停藥”“血壓正常就不用管”都是錯(cuò)誤認(rèn)知，需警惕長(zhǎng)期危害。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3. 健康習(xí)慣，科學(xué)防控：飲食少鹽（每日≤5克）、多吃蔬果；規(guī)律運(yùn)動(dòng)（散步、太極等溫和項(xiàng)目）；戒煙限酒，保證充足睡眠。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4. 規(guī)范用藥，遵醫(yī)囑行：確診后切勿自行換藥、減藥，按時(shí)服藥+定期復(fù)診，才能穩(wěn)定控制血壓。</b></p>