<p class="ql-block">為了提高居民的健康水平，首先要提高人們的健康意識和基本的調(diào)養(yǎng)知識，2025年10月18日上午，社區(qū)兩委在207活動室組織部分居民聽社區(qū)醫(yī)院的醫(yī)生講解中醫(yī)基本知識—人體的四虛和治療。</p><p class="ql-block">在中醫(yī)理論中，“體虛”是指人體正氣不足，導致機體生理功能減退，抗病能力下降的一種狀態(tài)。它不是一個單一的疾病，而是許多癥狀和疾病的根本原因。</p><p class="ql-block">中醫(yī)將“體虛”主要分為四大基本類型：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。在實際生活中，很多人常常是兩種或多種虛證同時存在，稱為“兼夾證”，如氣血兩虛、氣陰兩虛、陰陽兩虛等。</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block">四大基本虛證詳解</p><p class="ql-block">為了讓您更直觀地理解，以下是一個清晰的對比表格，概括了四大虛證的核心特點：</p><p class="ql-block">類型 核心病機 常見癥狀 舌象與脈象 易感人群</p><p class="ql-block">氣虛 元氣不足，功能減退 精神疲憊，少氣懶言，聲音低微，易出汗，易感冒，頭暈，食欲不振 舌淡紅，舌體胖大或有齒痕，脈弱 久病者、勞累過度者、年老體弱、久坐缺乏運動者</p><p class="ql-block">血虛 血液虧虛，臟腑失養(yǎng) 面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發(fā)麻，月經(jīng)量少色淡 舌質(zhì)淡，苔白，脈細無力 女性（尤其是經(jīng)期、產(chǎn)后）、失血過多者、脾胃功能差導致生化無源者</p><p class="ql-block">陰虛 陰液虧耗，虛熱內(nèi)擾 手足心熱，口干咽燥，潮熱盜汗（夜間睡著出汗），心煩失眠，顴骨泛紅，大便干結 舌紅少苔，或舌有裂紋，脈細數(shù) 經(jīng)常熬夜、嗜食辛辣、久病耗陰、更年期女性</p><p class="ql-block">陽虛 陽氣虛弱，溫煦不足 畏寒怕冷，四肢不溫，面色蒼白，精神不振，腰膝酸軟，小便清長，夜尿多，大便稀溏 舌淡胖嫩，苔白滑，脈沉遲無力 年老體衰、貪涼飲冷者、久居寒濕之地、久病耗陽者</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block">復合虛證與調(diào)理方向</p><p class="ql-block">單一虛證相對少見，更常見的是幾種虛證并存的情況。</p><p class="ql-block">1. 氣血兩虛</p><p class="ql-block"> · 表現(xiàn)：既有氣短、乏力、自汗等氣虛癥狀，又有面色萎黃、心悸、頭暈等血虛癥狀。</p><p class="ql-block"> · 調(diào)理方向：氣血雙補。常用方劑如八珍湯（四君子湯+四物湯）。</p><p class="ql-block">2. 氣陰兩虛</p><p class="ql-block"> · 表現(xiàn)：既有乏力、氣短、自汗的氣虛表現(xiàn)，又有口干、咽燥、潮熱、盜汗的陰虛表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> · 調(diào)理方向：益氣養(yǎng)陰。常用方劑如生脈散。</p><p class="ql-block">3. 陰陽兩虛</p><p class="ql-block"> · 表現(xiàn)：既怕冷又怕熱，冬天特別難熬，夏天也不好過。既有腰膝酸軟、畏寒肢冷的陽虛之象，又有口干、心煩、潮熱的陰虛之象。</p><p class="ql-block"> · 調(diào)理方向：陰陽雙補。常用方劑如地黃飲子 或 金匱腎氣丸（需在醫(yī)生指導下使用）。</p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block">生活調(diào)理與注意事項</p><p class="ql-block">中醫(yī)強調(diào)“藥補不如食補，食補不如神補”，生活方式的調(diào)整至關重要。</p><p class="ql-block">1. 飲食調(diào)理</p><p class="ql-block">· 氣虛：多吃性平、味甘、補氣的食物，如大米、小米、山藥、大棗、牛肉、雞肉、香菇。</p><p class="ql-block">· 血虛：多吃富含營養(yǎng)、補血的食物，如豬肝、瘦肉、龍眼肉、黑芝麻、菠菜、桑葚、阿膠（需辯證使用）。</p><p class="ql-block">· 陰虛：多吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物，如銀耳、百合、雪梨、豆?jié){、鴨肉、甲魚、枸杞。忌辛辣、油炸、溫燥食物。</p><p class="ql-block">· 陽虛：多吃溫陽散寒的食物，如羊肉、韭菜、核桃、生姜、桂圓、蝦?？蛇m量飲用紅糖姜茶。忌生冷、寒涼食物。</p><p class="ql-block">2. 起居與運動</p><p class="ql-block">· 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，這是滋養(yǎng)陰血、恢復正氣的根本。</p><p class="ql-block">· 適度運動：氣虛、陽虛者宜進行和緩的運動，如散步、太極拳、八段錦，以微出汗為度，避免大汗傷陽。陰虛者可選擇瑜伽、慢跑等，避免在烈日下劇烈運動。</p><p class="ql-block">· 情緒調(diào)攝：保持心情舒暢，避免過度思慮（傷脾）、悲傷（傷肺）、憤怒（傷肝）。</p><p class="ql-block">3. 重要提醒</p><p class="ql-block">· 辯證論治是關鍵：以上內(nèi)容僅為知識科普，不能作為自我診斷和用藥的依據(jù)。人體非常復雜，虛證常常虛實夾雜。</p><p class="ql-block">· 尋求專業(yè)幫助：如果您懷疑自己體虛，或癥狀已影響生活，請務必咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。醫(yī)生會通過“望、聞、問、切”四診合參，為您準確辯證，制定個性化的調(diào)理方案（包括中藥、針灸、艾灸、推拿等）。</p><p class="ql-block">· 謹慎進補：“虛不受補”是常見現(xiàn)象，盲目進補（如不分陰陽亂吃人參、鹿茸、阿膠）反而會加重身體負擔，導致“上火”或其他問題。</p><p class="ql-block">希望這份關于中醫(yī)體虛知識的梳理能對您有所幫助！</p> <p class="ql-block">。</p><p class="ql-block">醫(yī)生首先介紹了人體疾病的發(fā)病起因:在中醫(yī)理論中，“體虛”是指人體正氣不足，導致機體生理功能減退，抗病能力下降的一種狀態(tài)。它不是一個單一的疾病，而是許多癥狀和疾病的根本原因。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中醫(yī)將“體虛”主要分為四大基本類型：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。在實際生活中，很多人常常是兩種或多種虛證同時存在，稱為“兼夾證”，如氣血兩虛、氣陰兩虛、陰陽兩虛等。</p><p class="ql-block">---</p>