<p class="ql-block"> 當(dāng)榆城的星光漫過實(shí)驗(yàn)高中的窗欞，當(dāng)青春的思緒在夜色中悄然涌動，一場關(guān)乎成長與蛻變的心靈盛宴正溫情啟幕。為破解同學(xué)們學(xué)習(xí)中的迷茫困惑，筑牢心理成長根基，助力高效學(xué)習(xí)能力提升，我校于10月23日晚19:10舉辦“心理賦能，高效學(xué)習(xí)”心理健康專題講座。高一、高二年級全體同學(xué)通過釘釘群同步參與，在專業(yè)引領(lǐng)下解鎖心理與學(xué)習(xí)的成長密碼。</p> <p class="ql-block"> 夜幕降臨，講座在溫馨而莊重的氛圍中拉開序幕。校團(tuán)委書記代春梅主持本次活動。她向全體師生闡明了本次活動的核心意義：“心理建設(shè)是青春遠(yuǎn)航的壓艙石，它能幫我們抵御迷茫、校準(zhǔn)方向，更能為學(xué)習(xí)注入持久動力?！贬槍π@中部分同學(xué)存在的“無目標(biāo)學(xué)習(xí)”“熬夜沉迷手機(jī)”等困惑，希望全體同學(xué)能通過本次講座走出內(nèi)耗、明確方向，在心理賦能中找到學(xué)習(xí)的意義與方法。</p> <p class="ql-block"> 本次講座特別邀請到榆樹市康鶴心理醫(yī)院心理門診主任雷萍老師傾情授課。作為中國心理協(xié)會會員、榆樹人民廣播電臺心理科普講師，雷老師深耕心理健康教育領(lǐng)域多年，憑借扎實(shí)的專業(yè)理論與豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)幫助眾多青少年破解學(xué)習(xí)中的心理困境。</p> <p class="ql-block"> 講座中，雷老師首先點(diǎn)明核心：高中階段的學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)，本質(zhì)是心理狀態(tài)與學(xué)習(xí)能力的協(xié)同作戰(zhàn)——焦慮、注意力分散等困擾會抑制大腦認(rèn)知功能，而穩(wěn)定情緒與積極心態(tài)能讓學(xué)習(xí)事半功倍，唯有搭建“心理——學(xué)習(xí)”正向循環(huán)，方能突破成長瓶頸。</p> <p class="ql-block"> 隨后，雷老師從“心理與學(xué)習(xí)的深層關(guān)聯(lián)”“實(shí)用心理調(diào)整策略”“學(xué)習(xí)場景精準(zhǔn)應(yīng)用”“科學(xué)心理求助方法”四個(gè)維度展開，以通俗易懂的語言、貼近校園的案例，帶來兼具理論深度與實(shí)踐價(jià)值的分享。</p> <p class="ql-block"> 在核心方法講解中，她提出三大心理調(diào)整策略：情緒管理為學(xué)習(xí)裝上“穩(wěn)定器”，教同學(xué)們馴服焦慮、抑郁等情緒干擾；認(rèn)知優(yōu)化為思維換個(gè)“高效模式”，引導(dǎo)大家摒棄“必須考第一”等絕對化思維，從根源減少內(nèi)耗；行為調(diào)節(jié)為效率配好“助推器”，通過科學(xué)習(xí)慣強(qiáng)化心理狀態(tài)，打破惡性循環(huán)。</p> <p class="ql-block"> 針對關(guān)鍵學(xué)習(xí)節(jié)點(diǎn)的心理應(yīng)對，她給出精準(zhǔn)指引；對于心理支持的獲取，她清晰梳理出“綠色通道”，讓同學(xué)們知曉何時(shí)及如何尋求專業(yè)幫助。整場分享既有對學(xué)習(xí)痛點(diǎn)的精準(zhǔn)剖析，更有可落地的實(shí)操技巧，讓同學(xué)們在聆聽中豁然開朗。</p> <p class="ql-block"> 直播現(xiàn)場，各班提前調(diào)試設(shè)備、準(zhǔn)時(shí)參會，全體同學(xué)端坐于屏幕前專注聆聽、認(rèn)真記錄。年級政教處對各班觀看情況及現(xiàn)場秩序進(jìn)行了嚴(yán)格檢查評比，整個(gè)過程井然有序，充分展現(xiàn)了實(shí)驗(yàn)高中學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。從心理認(rèn)知的重塑到調(diào)節(jié)技巧的學(xué)習(xí)，從自我反思到未來規(guī)劃，雷老師的講解如同春雨潤物，更似燈塔引路，讓同學(xué)們深刻認(rèn)識到“學(xué)習(xí)的競爭歸根結(jié)底是心理韌性與學(xué)習(xí)方法的競爭”，學(xué)會了用一次深呼吸平復(fù)焦慮，用一句積極暗示替代自我否定，用一份計(jì)劃規(guī)范學(xué)習(xí)節(jié)奏。</p> <p class="ql-block"> 講座尾聲，代書記對雷萍老師的精彩分享表示誠摯感謝，并向同學(xué)們發(fā)出殷切期許：希望大家牢記所學(xué)所悟，摒棄不良學(xué)習(xí)狀態(tài)，將心理調(diào)節(jié)技巧轉(zhuǎn)化為高效學(xué)習(xí)的實(shí)際行動；始終保持“清醒看自己，清楚看未來”的理性，心懷“感恩、感謝、感動”的溫度，堅(jiān)持“迎晨光定計(jì)劃，踏夕陽查收獲”的自律；既要抓好近期知識點(diǎn)突破，也要錨定遠(yuǎn)期人生方向，以“咬定青山不放松，立根就在學(xué)習(xí)中”的韌勁扎實(shí)前行。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)校始終是同學(xué)們成長路上的堅(jiān)強(qiáng)后盾，若有心理困惑或?qū)W習(xí)迷茫，可隨時(shí)向班主任、心理老師尋求幫助。此次心理健康專題講座的成功舉辦，不僅為同學(xué)們搭建了學(xué)習(xí)心理知識的平臺，更精準(zhǔn)破解了成長中的困惑難題，讓大家明白“健康的心理不是天生的，而是練出來的；高效的學(xué)習(xí)不是拼出來的，而是‘調(diào)’出來的”。相信實(shí)驗(yàn)高中的學(xué)子們必將以更積極的心態(tài)、更科學(xué)的方法駕馭學(xué)習(xí)節(jié)奏，以穩(wěn)定心態(tài)為帆，以科學(xué)方法為槳，在青春的賽道上明確方向、奮力奔跑，書寫有目標(biāo)、有力量、有溫度的青春篇章！</p> <p class="ql-block">來 源: 校德育處</p><p class="ql-block">編 輯: 代春梅</p><p class="ql-block">攝 影: 李艷秋 高一高二班主任</p><p class="ql-block">初 審: 謝小東</p><p class="ql-block">終 審: 胡萬國 黃燕</p>