<p class="ql-block"> 金秋10月碩果累，在這豐收的季節(jié)里，迎來了秀山太極文化研究會、扎西拳藝秀山傳播中心、神鹿太極秀山輔導(dǎo)站舉辦2025年傳統(tǒng)楊式太極拳85式培訓(xùn)班。這次公益培訓(xùn)于2025年10月10日開班，10月21日結(jié)束，共12天，在縣樂動體育服務(wù)中心舉辦。此次培訓(xùn)旨在通過系統(tǒng)教學(xué)，使學(xué)員掌握這一傳統(tǒng)拳法的基本知識、核心要領(lǐng)，實現(xiàn)拳藝提升與文化傳承的目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 參加此次培訓(xùn)的新老學(xué)員共70多人，其中首次入會參加培訓(xùn)的新學(xué)員占近三分之一；這次培訓(xùn)主教練為潘平麗、吳菓、鄭華梅3位老師，3位老師均為扎西拳藝傳播中心總教練、神鹿太極創(chuàng)始人李海水先生的入室弟子，傳統(tǒng)楊式太極拳第七代傳承人，她們?nèi)嚲?，教學(xué)經(jīng)驗較為豐富，師德高尚，多年來為傳承和弘揚太極文化無私奉獻，受到各界、廣大拳友好評和學(xué)員們的愛戴。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 10月10月上午9：00，舉行培訓(xùn)開班儀式，我會理事會成員余文剛、吳菓、陳曉華、牛建立、沈淑琴、劉仁祥、甘于江、謝敏出席，沈淑琴秘書長主持開班儀式。</p> <p class="ql-block"> 余文剛理事長在開班儀式上致辭：他感謝3位老師為我們舉辦這次公益培訓(xùn)，希望各位學(xué)員珍惜這次難得的培訓(xùn)機會，相信通過這次培訓(xùn)，大家一定會收獲滿滿！</p> <p class="ql-block"> 潘平麗老師在致辭中，就什么是扎西拳藝、怎樣學(xué)好傳統(tǒng)楊式太極拳85式、學(xué)好太極拳的一些關(guān)鍵問題等提出了自己的見解，鼓勵學(xué)員們學(xué)好太極拳，通過培訓(xùn)都能收到預(yù)期效果！</p> <p class="ql-block"> 副理事長兼總教練吳菓，對培訓(xùn)教練工作提出了明確要求，她感謝教練團隊的助教們對培訓(xùn)工作的大力支持配合！</p> <p class="ql-block"> 副理事長兼培訓(xùn)班班長牛建立對全體學(xué)員強調(diào)了培訓(xùn)紀(jì)律要求。</p> <p class="ql-block"> 賀年平代表學(xué)員，就嚴(yán)格遵守培訓(xùn)紀(jì)律、認(rèn)真學(xué)好太極拳等作了發(fā)言，他的發(fā)言熱情洋溢，充滿激情！</p> <p class="ql-block"> 潘平麗、吳菓、鄭華梅3位老師簡介：</p> <p class="ql-block"> 潘平麗老師師承楊式太極拳第五代傳人扎西大師的掌門大弟子李海水先生，是李海水先生首批入室弟子，楊式太極拳第七代傳人，是扎西拳藝一級教練。曾多次在國際國內(nèi)太極拳大賽中獲獎。 </p><p class="ql-block"> 現(xiàn)任扎西拳藝酉陽傳播中心主任，神鹿太極酉陽輔導(dǎo)站站長。</p> <p class="ql-block"> 吳菓老師師承楊式太極拳第五代傳人扎西大師的掌門大弟子李海水先生，是李海水先生首批入室弟子，楊式太極拳第七代傳人。是扎西拳藝一級教練。中國武術(shù)五段。曾多次在國際國內(nèi)太極拳大賽中獲獎。2023年8月參加“晁氏正骨杯”第九屆太極拳網(wǎng)絡(luò)視頻大賽，獲個人傳統(tǒng)楊式太極拳和太極劍兩個一等獎，并榮獲“最美太極人”稱號；2024年10月參加“第十五屆中國.邯鄲國際太極拳運動大會”，獲個人傳統(tǒng)楊式太極拳比賽一等獎。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)任扎西拳藝秀山傳播中心總教練，神鹿太極秀山輔導(dǎo)站總教練，秀山太極文化研究會副理事長兼總教練。</p> <p class="ql-block"> 鄭華梅老師師承楊式太極拳第五代傳人扎西大師的掌門大弟子李海水先生，是李海水先生首批入室弟子，楊式太極拳第七代傳人。中國武術(shù)五段。扎西拳藝一級教練。曾多次在國際國內(nèi)太極拳大賽中獲獎。2023年8月參加 “晁氏正骨杯”第九屆太極拳網(wǎng)絡(luò)視頻大賽，獲個人傳統(tǒng)楊式太極拳一等獎。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)任扎西拳藝酉陽傳播中心總教練，神鹿太極酉陽輔導(dǎo)站總教練，酉陽太極文化研究會會長。</p> <p class="ql-block"> 在培訓(xùn)期間，潘平麗、吳菓、鄭華梅3位老師循序漸進，逐式逐動詳細(xì)講解并示范，講解語言精煉，示范動作精準(zhǔn)，學(xué)員們認(rèn)真聽講，在幾位老師帶領(lǐng)指導(dǎo)和反復(fù)習(xí)練中消化吸收所學(xué)知識要領(lǐng)，進步很快！</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)花絮一：老師帶領(lǐng)學(xué)員進行太極步訓(xùn)練。太極步是太極拳的功力基礎(chǔ)，能強化腿部肌肉和平衡力，是實現(xiàn)“邁步如貓行”輕靈狀態(tài)的關(guān)鍵。特別是對做好左右摟膝拗步幫助很大。</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)花絮二：一日之計在于晨，每天愉快的心情從晨練開始！在早上正式培訓(xùn)前，3位老師帶領(lǐng)學(xué)員進行太極拳基本功訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)場上3位老師英姿颯爽，巾幗不讓須眉！高質(zhì)量的授課，為學(xué)員學(xué)好太極拳創(chuàng)造了重要條件！</p> <p class="ql-block"> 教練風(fēng)彩！我會教研部10余位教練作為培訓(xùn)助教，積極協(xié)助配合3位老師開展培訓(xùn)工作，推動了培訓(xùn)工作的順利開展！</p> <p class="ql-block"> 學(xué)員對培訓(xùn)工作體會：</p><p class="ql-block"> 張旭鳳在談到培訓(xùn)感悟時如是說：學(xué)習(xí)85式楊式太極拳的十二天里，感受最深的是——這是一場身體與心靈的雙重修煉。潘老師七十高齡，精神矍鑠，講解細(xì)致入微，語氣溫和又不失幽默；鄭老師與菓菓老師長時間示范，姿勢標(biāo)準(zhǔn)，汗水淋漓，即使腰傷未愈也從不懈怠。第六天時，三位老師嗓音沙啞，卻依然堅持傳授每一個要領(lǐng)。楊勝榮教練雖兩鬢斑白，卻熱心指導(dǎo)同伴，不厭其煩地幫大家糾正動作。各組教練盡心盡力輔導(dǎo)學(xué)員，學(xué)員之間也互幫互助、充滿關(guān)愛。太極的一招一式，都蘊含防守與進攻的智慧，也傳遞著中國傳統(tǒng)文化的深厚底蘊。短短十二天，我們在酸痛與汗水中體悟靜與動的平衡，愈發(fā)感受到太極之道的無窮魅力與無盡意義。</p> <p class="ql-block"> 拳齡只有一年的黃素華在談到對培訓(xùn)體會時深有感觸地說：金秋十月是收獲的季節(jié)，三位老師不辭辛勞，兢兢業(yè)業(yè)，甘于奉獻，給我們帶來了一場豐盛的太極盛宴。潘老師的講拳語言生動，風(fēng)趣幽默，淺顯易懂，寓教于樂，讓我們在學(xué)拳中深深領(lǐng)悟了太極拳中所蘊含的哲學(xué)思想，數(shù)學(xué)知識和天文地理，感受到了中華太極文化的博大精深和無窮奧妙！菓菓老師和鄭老師對太極拳的一招一式的精準(zhǔn)展演和示范，讓我們在學(xué)拳中感知了太極拳的中正安舒，不仰不俯，平衡和穩(wěn)定，兩位老師真正做到了拳人合一，天人合一。作為一名太極拳的初學(xué)者，在漫漫的學(xué)拳路上，能遇到三位老師耐心細(xì)致的指導(dǎo)和關(guān)心，我是幸運的，更是幸福的。太極就像一束光，愿太極之光伴隨，溫暖我的余生，感恩太極！</p> <p class="ql-block"> 劉應(yīng)學(xué)、賀年平兩位新學(xué)員以詩的形式表達對培訓(xùn)的感悟，感受深刻！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《太極感言》</p><p class="ql-block">劉應(yīng)學(xué)</p><p class="ql-block">太極圖騰，黑白雙魚。</p><p class="ql-block">雌雄交匯，陰陽交媾。</p><p class="ql-block">時時運化，生生不息。</p><p class="ql-block">太極拳藝，中華國粹。</p><p class="ql-block">感召學(xué)子，探尋神奇。</p><p class="ql-block">潘吳鄭師，蒞秀培訓(xùn)。</p><p class="ql-block">言傳身教，真實精細(xì)。</p><p class="ql-block">示范解說，生動風(fēng)趣。</p><p class="ql-block">金雞獨立，白鶴亮翅。</p><p class="ql-block">彎弓射虎，玉女穿梭。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)身擺蓮，摟膝拗步。</p><p class="ql-block">雙峰貫耳，野馬分鬃。</p><p class="ql-block">靈動如神，姿態(tài)如仙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《太極三賢傳藝歌》</p><p class="ql-block">賀年平</p><p class="ql-block">潘 瀾初起混沌開，</p><p class="ql-block">平 分陰陽演蓬萊。</p><p class="ql-block">麗 姿舒展白鶴翅，</p><p class="ql-block">掤捋擠按耐心栽。</p><p class="ql-block">鄭 袖輕揚云水流，</p><p class="ql-block">華 枝春滿鳳翔樓。</p><p class="ql-block">梅 香暗度千人掌，</p><p class="ql-block">虛實轉(zhuǎn)換細(xì)講授。</p><p class="ql-block">吳 帶當(dāng)風(fēng)勢自然，</p><p class="ql-block">菓 成桃李滿庭前。</p><p class="ql-block">公益?zhèn)餍接忠惠d，</p><p class="ql-block">松沉勁逸韻無邊。</p> <p class="ql-block">《隨意人生》</p><p class="ql-block">余文剛</p><p class="ql-block">晨修太極晚舞蕭，</p><p class="ql-block">煉精化氣身姿妙。</p><p class="ql-block">拳蕭一體陰陽招，</p><p class="ql-block">相生相伴情未了。</p><p class="ql-block">天人合一境界高，</p><p class="ql-block">世間誰有我逍遙。</p><p class="ql-block">夕陽如詩無限好，</p><p class="ql-block">人生得意不年少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七律《贊太極老師》</p><p class="ql-block">劉仁祥</p><p class="ql-block">金秋十月辦培訓(xùn)，</p><p class="ql-block">海水高徒指路津。</p><p class="ql-block">授教科學(xué)方式好，</p><p class="ql-block">釋疑解難和諧親。</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)拳藝無捷徑，</p><p class="ql-block">苦練勤學(xué)貴在晨。</p><p class="ql-block">國粹弘揚吾輩傳，</p><p class="ql-block">體魄強健又修身。</p> <p class="ql-block"> 課后休閑時光，師生聯(lián)誼歡樂時刻！</p> <p class="ql-block"> 這次培訓(xùn)年齡最大的學(xué)員是我會即將年滿88周歲的石登洲會員，石登洲會員常年堅持習(xí)練太極拳，通過習(xí)練太極拳，身心健康；他常說：他以前身體也不是很好，能健康長壽一個重要的原因就是堅持習(xí)練太極拳。打太極拳能強身健體、修身養(yǎng)性，在石登洲會員身上得到最好體現(xiàn)；每年我會組織一年一度太極拳培訓(xùn)，他都要求參加，其精神值得學(xué)習(xí)稱贊！</p> <p class="ql-block"> 19日下午，培訓(xùn)專門安排兩個課時，由老師解答示范學(xué)員提出的彎弓射虎、轉(zhuǎn)身擺蓮、玉女穿梭、云手等相關(guān)招式步法、手法、身法、眼法等要領(lǐng)問題，通過詳細(xì)講解示范釋惑解難，學(xué)員們對以上招式有了進一步了解。</p> <p class="ql-block"> 在培訓(xùn)即將結(jié)束的 21日上午，以組為單位，進行了培訓(xùn)成果匯報展演，各組的展演各具特色，精彩薈萃。</p> <p class="ql-block"> 21日下午，秀山太極文化研究會為慶祝培訓(xùn)工作取得圓滿成功，開展聯(lián)誼活動，聯(lián)誼活動成了歡樂的世界、歌的海洋，太極人的盛宴，穿插的節(jié)目表演精彩紛呈！</p> <p class="ql-block"> 12天的培訓(xùn)圓滿收官，這次培訓(xùn)對提升我會會員的整體拳藝水平意義重大；對弘揚和傳承太極文化也具有十分重要的意義。</p><p class="ql-block"> 對此次培訓(xùn)效果，潘平麗老師代表3位老師作了如下評價：本期學(xué)員層次不同，有練拳多年接受多次培訓(xùn)的老拳友；也有零基礎(chǔ)的新拳友。有七八十歲的老哥大姐，也有四五十歲在職人員，他們學(xué)拳都認(rèn)真觀察，仔細(xì)聆聽，專注示范老師的手、眼、步、身法。新學(xué)員初步了解傳統(tǒng)楊式太極拳學(xué)習(xí)方法，知曉一些練拳常識，能在老師的口令指導(dǎo)下完成每一招式，能在教練和老拳友帶領(lǐng)下完成套路動作。老學(xué)員加深理解每招式要領(lǐng)，更加注重招式細(xì)節(jié)和技巧?？吹剿麄兠刻斓倪M步很欣慰，他們熱愛太極、認(rèn)真求學(xué)的態(tài)度和精神值得點贊！希望學(xué)員們按照這次培訓(xùn)的內(nèi)容、要領(lǐng)，在堅持日常的太極拳習(xí)練中認(rèn)真消化吸收鞏固，把所學(xué)真正練在自已的身上，不虛參加此次培訓(xùn)！</p> <p class="ql-block"> 師生合影留念！</p> <p class="ql-block">審核：</p><p class="ql-block">余文剛、吳菓、陳曉華、沈淑琴</p><p class="ql-block">攝影：</p><p class="ql-block">宋發(fā)燕、龔碧、熊吉</p><p class="ql-block">編輯：</p><p class="ql-block">劉仁祥</p>