<p class="ql-block">積極主動有意識地為自己打氣~萬物皆可夸，每天鼓勵一下自己</p><p class="ql-block">無論今天過得是順利還是坎坷，都先告訴自己“我很棒”。</p><p class="ql-block">對今天自己的整體表現(xiàn)給予一個積極的肯定。</p><p class="ql-block">這是一種無條件的自我接納。</p><p class="ql-block">即使有點小遺憾也沒啥關(guān)系，</p><p class="ql-block">承認(rèn)并接納不完美確實重要。</p><p class="ql-block">今天可能有些事情沒做好，</p><p class="ql-block">或者有些目標(biāo)沒達(dá)成，</p><p class="ql-block">但這個太正常不過了，</p><p class="ql-block">不必過分糾結(jié)和自責(zé)。</p><p class="ql-block">把“遺憾”定義為“小”事，</p><p class="ql-block">降低了問題的嚴(yán)重性，</p><p class="ql-block">還可以減輕心理負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">回顧今天，</p><p class="ql-block">可以和自己對個話，</p><p class="ql-block">可以給自己打個氣~</p><p class="ql-block">你總體上做得很好，值得表揚，盡管有些地方是有點不太完美。</p><p class="ql-block">還要為自己的努力和優(yōu)點鼓掌，</p><p class="ql-block">表示看到自己的付出和閃光點。</p><p class="ql-block">?好了，今天到此為止，</p><p class="ql-block">帶著這份好心情，</p><p class="ql-block">信心滿滿地迎接明天吧</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p>