<p class="ql-block">一周回顧（13-19號(hào)）：核心亮點(diǎn)與行動(dòng)建議</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">本次回顧圍繞“個(gè)人成長(zhǎng)、減肥成果、工作磨合、生活幸福感”展開，內(nèi)容豐富且充滿積極狀態(tài)，以下提煉核心亮點(diǎn)與可優(yōu)化的行動(dòng)方向，幫助延續(xù)優(yōu)勢(shì)、聚焦重點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一、核心關(guān)注要點(diǎn)（按“成果-成長(zhǎng)-待優(yōu)化”分類）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 核心成果（需延續(xù)的優(yōu)勢(shì)</p><p class="ql-block">- 個(gè)人成長(zhǎng)習(xí)慣：</p><p class="ql-block">- 每日?qǐng)?jiān)持“早起+和爸爸跑步+寫清晨日記/視頻”，形成穩(wěn)定正向循環(huán)；</p><p class="ql-block">- 學(xué)習(xí)與踐行：溫習(xí)《道德經(jīng)》、嘗試冥想、意向訓(xùn)練，開始探索“內(nèi)在力量”（如祖先加持、剝離欲望找本真）。</p><p class="ql-block">- 圈層與生活質(zhì)感：</p><p class="ql-block">- 接觸高能量人群：和老師、宋律師、商會(huì)會(huì)長(zhǎng)交流，圈層持續(xù)升級(jí)；</p><p class="ql-block">- 生活幸福感提升：泡溫泉、打掃房間、爬西山、遛狗，能從小事（如騎自行車、架直播間）中獲得快樂，配得感增強(qiáng)（如買vivo手機(jī)不糾結(jié)）。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 成長(zhǎng)突破（需強(qiáng)化的認(rèn)知）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 工作修行：</p><p class="ql-block">- 新領(lǐng)導(dǎo)磨合順利，開始思考“時(shí)間優(yōu)先級(jí)”（區(qū)分“自己必須做”和“可讓他人做”的事），避免無(wú)效忙碌；</p><p class="ql-block">- 能從“抬柜子、整理文件”等小事中找“鏈接價(jià)值”，不抵觸基礎(chǔ)工作，心態(tài)更平和。</p><p class="ql-block">- 人際關(guān)系：</p><p class="ql-block">- 對(duì)“不尊重自己的人（如羅晶晶）”能保持“感恩陪伴”的心態(tài)，不糾結(jié)矛盾；</p><p class="ql-block">- 開始主動(dòng)“給他人提供價(jià)值”（如給舞蹈老師講看法、幫減肥群伙伴監(jiān)督），而非只關(guān)注自身。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 待優(yōu)化方向（需聚焦的細(xì)節(jié)）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 減肥推廣：目前靠“個(gè)人案例”吸引客戶，缺乏“結(jié)構(gòu)化話術(shù)”（如“7公斤減重的具體周進(jìn)度”“排泄改善前后的身體感受對(duì)比”），可進(jìn)一步強(qiáng)化說(shuō)服力；</p><p class="ql-block">- 目標(biāo)落地：提到“2024-2025年期待”“寫冥想音樂”“心理課嘗試”，但未明確“具體啟動(dòng)時(shí)間”，易流于想法；</p><p class="ql-block">- 關(guān)系邊界：對(duì)舞蹈老師的想法（“先搞到床上再說(shuō)”）偏短期，可更聚焦“自身成長(zhǎng)”，避免消耗精力在無(wú)長(zhǎng)期價(jià)值的關(guān)系上。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、對(duì)應(yīng)行動(dòng)建議（貼合“延續(xù)優(yōu)勢(shì)+聚焦重點(diǎn)”）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 減肥與推廣：從“有成果”到“更系統(tǒng)”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 行動(dòng)1：整理“減肥成果案例包”</p><p class="ql-block">把自己的經(jīng)歷拆成“可復(fù)制的細(xì)節(jié)”，方便群內(nèi)分享/推廣：</p><p class="ql-block">- 進(jìn)度表：“10.13啟動(dòng)（93kg）→10.20（90kg，1周瘦3kg）→11.19（79kg，1個(gè)多月瘦14斤）”，標(biāo)注“每周排泄次數(shù)變化”（如從2天1次→1天1-2次）；</p><p class="ql-block">- 客戶證言：收集減肥群內(nèi)伙伴的“小反饋”（如“跟著打卡1周，瘦了1kg”），做成截圖，增強(qiáng)信任。</p><p class="ql-block">- 行動(dòng)2：優(yōu)化群運(yùn)營(yíng)節(jié)奏</p><p class="ql-block">每周固定1次“減肥分享會(huì)”（如周三晚8點(diǎn)），內(nèi)容包括：你的最新進(jìn)度、伙伴問題解答（如“吃多了怎么補(bǔ)救”）、產(chǎn)品使用小技巧（如“泡腳時(shí)貼小丸子效果更好”），提升群活躍度和轉(zhuǎn)化。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 個(gè)人成長(zhǎng)：從“習(xí)慣養(yǎng)成”到“目標(biāo)落地”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 行動(dòng)1：給“長(zhǎng)期期待”加“啟動(dòng)節(jié)點(diǎn)”</p><p class="ql-block">把模糊目標(biāo)變成“可執(zhí)行的小事”：</p><p class="ql-block">- “寫冥想音樂”：本周六下午花1小時(shí)，用手機(jī)錄音功能錄1段“5分鐘清晨冥想”（內(nèi)容：呼吸引導(dǎo)+自然場(chǎng)景描述）；</p><p class="ql-block">- “心理課嘗試”：本周內(nèi)選1個(gè)平臺(tái)（如小紅書/抖音），找1節(jié)免費(fèi)“心理療愈課”，學(xué)完后寫3條“可應(yīng)用的小方法”（如“情緒不好時(shí)做3次深呼吸”）。</p><p class="ql-block">- 行動(dòng)2：強(qiáng)化“配得感”記錄</p><p class="ql-block">每天在清晨日記里加1條“我值得擁有”：比如“今天買了喜歡的水果，我值得享受美味”“和高能量老師聊天，我值得被優(yōu)質(zhì)圈層滋養(yǎng)”，持續(xù)強(qiáng)化正向自我認(rèn)知。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 工作與人際關(guān)系：從“平和”到“高效”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 行動(dòng)1：做“工作優(yōu)先級(jí)清單”</p><p class="ql-block">每天上班前花5分鐘列3件“必須自己做的事”（如“整理領(lǐng)導(dǎo)要的核心資料”），剩下的“可協(xié)助的事”（如“簡(jiǎn)單文件核對(duì)”）交給同事，避免被瑣事占用時(shí)間，提升效率。</p><p class="ql-block">- 行動(dòng)2：聚焦“有價(jià)值的關(guān)系”</p><p class="ql-block">對(duì)舞蹈老師的關(guān)系，調(diào)整心態(tài)：從“短期需求”轉(zhuǎn)向“是否能相互成長(zhǎng)”，若對(duì)方迷茫，可分享你的“減肥成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)”“圈層升級(jí)心得”，若無(wú)法同頻，則減少精力消耗，把時(shí)間留給“高能量伙伴”（如老師、商會(huì)會(huì)長(zhǎng)）。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4. 生活幸福感：從“小事愉悅”到“質(zhì)感提升”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 行動(dòng)1：固定“每周幸福小事”</p><p class="ql-block">比如每周日下午“打掃房間+布置小角落”（如給直播間加1盞小燈、擺上喜歡的書），讓生活環(huán)境更貼合“美好期待”；每周至少1次“和爸爸深度聊天”（如聊跑步時(shí)的感受、工作中的小成就），強(qiáng)化親情鏈接。</p><p class="ql-block">- 行動(dòng)2：延續(xù)“探索新體驗(yàn)”</p><p class="ql-block">比如下周嘗試“爬西山時(shí)拍1段vlog”（分享減肥后的狀態(tài)、山上的風(fēng)景），發(fā)在減肥群/朋友圈，既記錄生活，又能吸引更多同頻伙伴，同時(shí)強(qiáng)化自己的“積極形象”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三、總結(jié)：保持“正向循環(huán)”，聚焦“核心目標(biāo)”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">你的一周充滿“成長(zhǎng)感”和“幸福感”，核心在于“堅(jiān)持正向習(xí)慣+主動(dòng)鏈接高能量”。接下來(lái)只需把“減肥推廣、個(gè)人目標(biāo)、高效工作”三個(gè)重點(diǎn)落地，避免分散精力，就能持續(xù)提升生活質(zhì)感和成果。</p><p class="ql-block"> </p>