<p class="ql-block">清晨到人民公園快步走，是我退休以后長期堅持的健身項目，也是每天必須完成的固定作業(yè)。久而久之，除了以前上班時認識的 “老熟人”，還神交了一批面熟的“陌生人”，耳濡目染，對公園里各色人等的鍛煉門道有了基本了解。今年中秋國慶期間，我又放慢腳步，走馬觀花地對相關鍛煉方式進行了觀察領略。</p> <p class="ql-block">以我對項城市人民公園三個分區(qū)鍛煉人群的粗淺觀察和分析，公園鍛煉者大致可以分為以下幾類：</p><p class="ql-block">一是“集體律動派”。每天清晨的公園里，最具規(guī)模氣勢、最引人注目的，莫過于拍打操和健步走隊伍，他們直接把公園的 “人氣” 拉滿。林間空地或廣場上，總能看見幾十人甚至上百人，或排成整齊的隊列、或依地形錯落有致地圍成團隊，在領隊的帶領下做拍打操。他們總是從長嘯開始，其聲音之洪亮、余韻之悠長，足以媲美任何高音歌唱家。然后大家跟著領隊的節(jié)拍一起拍胳膊、拍腰腹、拍腿，“啪啪” 的聲音特別整齊，連路過的人都忍不住多看兩眼；公園的人行步道上，健走隊永遠是最壯觀、最亮麗的風景線。隊員們穿著統(tǒng)一的運動服，戴著帽子，跟著領隊的旗幟走，隨著音樂的節(jié)奏擺，腳步鏗鏘有力，手勢整齊劃一。隊伍能排滿人行步道的半條路，特別有氣勢。</p> <p class="ql-block">二是 “傳統(tǒng)養(yǎng)生派”。大多是和我年紀相仿的中老年人。他們沒有固定的團隊，不需要統(tǒng)一的服裝和設施，鍛煉的方式各式各樣。每天清晨總能看見幾撥三五成群的隊伍打太極，動作慢悠悠的，連呼吸都透著講究；還有圍成圈練八段錦的，一招 “兩手托天理三焦” 做得有模有樣；偶爾也能碰到甩著彩色長綢帶打木蘭拳的，綢帶一飄，倒成了公園里一道亮色。更多的是散兵游勇的鍛煉者，他們或慢跑、或快走，或站樁、或倒立，各展風采，自得其樂。</p> <p class="ql-block">三是 “器材實用派”。人民公園設有多個器材區(qū)，器材品種多樣，功能齊全，滿足了鍛煉者多種多樣的健身需求。健身器材區(qū)永遠是中老年 鍛煉者的“熱門打卡地”。有人在太空漫步機上一邊規(guī)律地擺動雙腿，一邊閑話家常；有人抓著天梯上的單杠做引體向上，哪怕只能拉一兩個，也引得旁邊人叫好；還有人對著扭腰器左右扭，邊扭邊跟旁邊人聊天，說這器材比在家鍛煉方便，還能跟老伙計搭話。此起彼伏的器械聲響——滑輪輕轉的吱呀、配重片碰撞的哐當，交織成充滿活力的晨曲。</p> <p class="ql-block">四是 “活力運動派”。年輕人居多，也有不少不服老的中年人。他們一來，公園里就多了些 “動靜”：籃球場上十幾個不同年齡的愛好者，隨機分成兩組進行對抗，傳球、投籃的吆喝聲能傳老遠；乒乓球場上兩兩作對撕殺，你來我往，難分難解。跑道上總有人穿著運動服慢跑，腳步聲規(guī)律又有力；林間步道上有人戴著手套，四肢著地，旁若無人地爬行著，進行一種我叫不上來名字的活動項目；甚至有人因地制宜，就地取材，在公園某個角落選擇較為粗壯的樹枝倒掛著。</p> <p class="ql-block">五是“舞臺歡樂派”。南區(qū)的群眾大舞臺和北區(qū)的中心廣場是公園使用頻率最高、活動方式最多樣的場所，猶如一座永不謝幕的劇場。晨光熹微中，太極習練者舒展拳腳，動作如云卷云舒，只有衣袂窸窣與劍穗破風的清響。午后暖陽里，歌唱愛好者們對著樂譜放聲高歌，從經典紅歌到流行曲目，每一句都飽含深情。夜幕降臨時，廣場舞和秧歌隊粉墨登場，在歡快奔放的旋律中熱歌勁舞，縱情釋放生命的能量和風采。同一方舞臺，承載著從靜到動、從獨到眾的韻律變幻，成為公園鍛煉生活中最生動的場景。</p> <p class="ql-block">六是 “休閑放松派”。鍛煉對他們來說更像 “順帶的事”。有推著嬰兒車的寶媽，一邊慢慢走一邊逗孩子，走累了就找長椅坐下，也算活動了腿腳；還有不少遛狗的人，跟著自家狗狗在草坪邊散步，狗狗跑，人跟著走，偶爾停下來跟其他狗主人聊兩句，既鍛煉了身體，又解了悶；也有夫婦二人一起來公園，一邊不緊不慢地在人行步道上轉圈，一邊聊著家長里短，柴米油鹽，既鍛煉了身體，放松了心情，也加深了感情。</p> <p class="ql-block">七是“技藝專攻派”。他們的鍛煉更像 “展示絕活”。有的老人在空地上寫地書，手里握著特制的大毛筆，蘸著水在地上寫楷書、行書，一筆一劃格外認真，寫完晾干了再來一遍；還有練樂器的，自帶二胡、笛子，找個角落坐下，拉一段《二泉映月》，吹一曲《茉莉花》，鍛煉了手指和氣息，還能給大家添點樂子；公園北區(qū)濱水廣場上，舞龍甩鞭愛好者長年活動，用一條彩帶就能舞出龍翔九天的風采。</p> <p class="ql-block">八是“近水鍛煉派”。游泳的人們不懼天冷水涼，一年四季堅持。晨光初灑，他們便熱身以后下了水。劈開碧波，橙紅色跟屁蟲在身后起伏，與岸邊垂釣者凝望浮漂的靜謐構成動靜相宜的畫面。風和日麗的節(jié)假日，湖心處會漂來幾葉扁舟，槳聲欸乃間濺起碎銀般的水花，船尾拖出漸行漸遠的漣漪。垂柳下垂釣者穩(wěn)坐馬扎，魚竿彎成從容的弧線，靜靜等著魚上鉤，雖說釣不釣得到另說，但坐在湖邊吹吹風，也算放松了身心。整片湖泊仿佛巨大的呼吸體，承載著人們對健康生活的向往，在粼粼波光中輕輕蕩漾。</p> <p class="ql-block">九是“親子游戲派”。每逢節(jié)假日，游樂場便如同一個沸騰的童話鍋！碰碰車場里“砰砰”聲此起彼伏，孩子們駕駛著彩色“戰(zhàn)車”橫沖直撞，笑聲隨碰撞四濺。宇宙飛船勻速旋轉上升，船艙里的小探險家們緊握操縱桿，在模擬的星際軌道上發(fā)出興奮尖叫?？罩锌蛙囇丶芸哲壍莉暄鸦?，車廂如彩虹鏈條掠過樹梢，承載著一張張仰望藍天的燦爛笑臉。每個項目前都排著躍躍欲試的隊伍，家長舉著手機追逐孩子的身影，記錄著孩子成長的軌跡，也放松了自己的身心。</p> <p class="ql-block">十是“康復訓練派”。林蔭道上，一位中風后的康復者正一高一低地行走，每一步都像在地上生根般鄭重。梧桐樹下的空地上，做過膝關節(jié)置換的大媽正扶著長椅緩緩下蹲，額角滲出細密汗珠。濱湖廣場上，倚著助行器練習挪步的大爺，在親人的陪護下艱難地邁動腳步。這里沒有競技的激烈，只有生命與疾病較量時，那沉默而堅韌的力量。他們的動作遲緩卻無比堅定，像破土的新芽重新學習生長；腳下的每一步，都是病痛過后重新學會與身體相處的智慧。</p> <p class="ql-block">公園就像一個開放的“全民健身房”，滿足了不同人群對健康、社交、娛樂和精神的多元化需求。從靜到動，從個人到集體，從傳統(tǒng)到現(xiàn)代，各種鍛煉方式在這里和諧共存，共同構成了一幅生動而充滿活力的城市生活畫卷。</p>