<p class="ql-block">在情緒與理性的博弈中看見(jiàn)自己</p><p class="ql-block">安溜中學(xué) 吳健</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">日期： 2025年10月18日 星期六 晴</p><p class="ql-block"> 清晨的足球場(chǎng)本該是晨練的愜意場(chǎng)域，卻因一只未拴繩的小狗和我的情緒波動(dòng)，成了一次自我審視的“修煉場(chǎng)”。現(xiàn)在回想起來(lái)，這場(chǎng)與小狗的“對(duì)抗”，實(shí)則是一場(chǎng)與自己情緒的博弈，讓我在哭笑不得中，窺見(jiàn)了成長(zhǎng)的契機(jī)。</p><p class="ql-block">一、情緒的風(fēng)暴：被觸發(fā)的憤怒與恐懼</p><p class="ql-block"> 當(dāng)那只小狗毫無(wú)征兆地朝我狂吠、逼近時(shí)，我第一時(shí)間被憤怒和恐懼裹挾了。憤怒源于“城市遛狗不拴繩是對(duì)公共秩序的漠視”，恐懼則來(lái)自對(duì)未知風(fēng)險(xiǎn)的本能警惕。于是，我下意識(shí)地拿出空竹桿去“對(duì)抗”，試圖用這種方式捍衛(wèi)自己的空間?，F(xiàn)在想來(lái)，那一刻的我，被情緒牽著走，全然忘了“對(duì)抗”本身毫無(wú)意義——小狗或許只是好奇，而我的過(guò)激反應(yīng)，更像是一場(chǎng)自我情緒的宣泄。</p><p class="ql-block">二、事后的反思：在荒誕中照見(jiàn)修養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 冷靜下來(lái)后，我越想越覺(jué)得荒誕：我竟然和一只小狗較起勁來(lái)。這讓我意識(shí)到，情緒管理的短板在生活細(xì)節(jié)里暴露無(wú)遺。憤怒時(shí)，我沒(méi)有先嘗試?yán)硇詼贤ǎū热缣嵝牙险咚├K），反而直接選擇了最具攻擊性的方式。這反映出我在面對(duì)突發(fā)狀況時(shí)，容易被情緒支配，缺乏“先處理情緒，再處理事情”的智慧。</p><p class="ql-block"> 同時(shí)，這件事也讓我思考“公共素養(yǎng)”的邊界。我對(duì)“遛狗不拴繩”的不滿是合理的，但表達(dá)不滿的方式可以更成熟。真正的素養(yǎng)，不僅是明辨是非，更是在維護(hù)是非的過(guò)程中，保持對(duì)他人的尊重和對(duì)自己情緒的掌控。</p><p class="ql-block"> 三、成長(zhǎng)的方向：從“對(duì)抗”到“和解”的修行</p><p class="ql-block"> 往后的日子里，我想在兩個(gè)方面刻意練習(xí)：</p><p class="ql-block"> - 情緒覺(jué)察與暫停：當(dāng)情緒升起時(shí)，給自己一個(gè)“深呼吸的間隙”，問(wèn)問(wèn)自己“我的情緒因何而起？除了對(duì)抗，還有沒(méi)有更優(yōu)的解決方式？”就像這次，假如我能先禮貌提醒老者拴繩，或許是更體面也更有效的處理方式。</p><p class="ql-block">- 以理性平衡感性：在堅(jiān)守原則（如公共秩序）的同時(shí)，用更從容的姿態(tài)去溝通和行動(dòng)。畢竟，成長(zhǎng)不是變得冷漠，而是在有棱有角的堅(jiān)持中，學(xué)會(huì)包裹一層溫柔的理性。</p><p class="ql-block"> 這場(chǎng)清晨的小插曲，像一顆投入心湖的石子，雖泛起漣漪，卻也讓湖水更清晰地映照出我的模樣。我知道，成長(zhǎng)就是這樣，在一次次對(duì)自我的審視中，把棱角磨得更溫潤(rùn)，把心智煉得更成熟。</p>