<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 老人常說：老了老了病就來了，走不動(dòng)路了。走不動(dòng)了，和老有關(guān)，但最主要的原因是一種病——膝關(guān)節(jié)炎！</span></p><p class="ql-block"><u style="font-size:22px;"> 膝關(guān)節(jié)炎疼痛難忍只有自己知道</u></p> 1 疼痛 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 膝關(guān)節(jié)炎最大的特點(diǎn)是疼痛，活動(dòng)則疼痛加深，休息則會(huì)減輕。但出現(xiàn)扭傷、受涼和過度勞累之后，疼痛也會(huì)加劇，甚至腿不能自由活動(dòng)。 </span></p> 2 紅腫 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜增生和積液會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫，初期關(guān)節(jié)紅腫會(huì)因受涼或外傷引起，到了后期膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)長期性的腫脹。</span></p> 3 有響聲 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 膝關(guān)節(jié)炎多數(shù)會(huì)出現(xiàn)走路有響聲現(xiàn)象，在行走站立過程中，關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)被卡住現(xiàn)象，需要嘗試性的彎曲或活動(dòng)關(guān)節(jié)，直到有響聲后才能自由活動(dòng)。</span></p> 4 打軟腿 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 打軟腿指的是在行走時(shí)出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)跪倒或摔倒，同時(shí)伴有劇痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 另外，長時(shí)間坐著，關(guān)節(jié)還會(huì)出現(xiàn)“膠著”現(xiàn)象，導(dǎo)致腿部不能立刻活動(dòng)。</span></p> 5 其他表現(xiàn) <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 膝關(guān)節(jié)的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)展還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變粗、畸形腿(X或O型腿)。</span></p> 按摩這4個(gè)穴位?★ ?改善緩解關(guān)節(jié)炎 ?★ <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 對于膝關(guān)節(jié)炎常常選擇按摩4個(gè)穴位，效果是極好的。那么膝關(guān)節(jié)炎按什么穴位呢？按摩4個(gè)穴位可以有效的改善膝關(guān)節(jié)炎。</span></p> 1、足三里穴 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 足三里穴是治療膝關(guān)節(jié)炎一個(gè)比較常見的穴位，通過按摩足三里穴可以給膝關(guān)節(jié)減壓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 足三里穴位于脛骨的外側(cè)，處于膝眼下方大約4個(gè)手指的位置。在按摩的時(shí)候，可以自己尋找到比較準(zhǔn)確的位置，然后進(jìn)行按摩，長期以往效果是極好的。</span></p> 2、陰陵泉穴 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里呈現(xiàn)出相對位置。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 陰陵泉穴也是治療膝關(guān)節(jié)炎經(jīng)常使用到的一個(gè)穴位，可以選擇按摩這個(gè)穴位，也可以選擇針灸這個(gè)穴位，都能夠使膝關(guān)節(jié)發(fā)炎的癥狀得到適當(dāng)?shù)目刂啤６谥委煹倪^程中，還需要多喝溫開水。</span></p> 3、血海穴 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這個(gè)穴位位于膝蓋骨內(nèi)側(cè)上方大約3個(gè)橫指寬的部位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 按摩血海穴可以有效的緩解身體上的不適癥狀，特別是能夠幫助減輕膝蓋發(fā)炎和膝蓋的疼痛感。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這個(gè)穴位是及其適用的，按摩之前需要先將雙手搓熱。</span></p> 4、百會(huì)穴 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 百會(huì)穴也被稱作是長壽之穴，百會(huì)穴不僅可以治療膝關(guān)節(jié)炎，還能夠治療身體上的其他疾病，對于便秘也有一定的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 所以可以通過按摩百會(huì)穴這個(gè)萬能穴，使膝關(guān)節(jié)發(fā)炎的癥狀得到適當(dāng)?shù)木徑?，按摩百?huì)穴可以作為輔助的治療方法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎疾病之后，可以選擇按摩治療，對于疾病有一定的控制作用。</span></p> 生姜燉雞?★ ?活血脈、強(qiáng)筋骨 ?★ 雞肉 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。</span></p> 生姜 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 生姜辛而散溫，可活血祛寒。丹麥生物化學(xué)家莫騰·韋德納也曾研究表明，生姜對關(guān)節(jié)疼痛具有顯著功效。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 所以，可以用生姜燉雞來營養(yǎng)我們的關(guān)節(jié)筋骨、活血驅(qū)寒止痛，可用于風(fēng)寒骨疼、關(guān)節(jié)疼、喜暖怕寒者。</span></p> 生姜燉雞 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><u>食材:</u></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 剛剛開叫的公雞1只、生姜100～250克，油，鹽，紹酒。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><u>做:法</u></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 雞肉、生姜切小塊，鍋中加油，油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟，加紹酒悶10分鐘，出鍋加鹽，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><u>食用禁忌人群:</u></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 不宜吃雞肉的人主要包括:感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重的人、肥胖癥、患有高血壓、高脂血癥、膽囊炎、膽石癥的人，忌食雞肉，雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不宜食用雞肉，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 另外患有慢性泌尿系統(tǒng)疾病的人，比如腎炎、腎盂腎炎的患者，也不能多吃，影響排尿，還容易出現(xiàn)浮腫。</span></p>