<p class="ql-block">為幫助大家更好地應(yīng)對(duì)晚年生活中的情緒波動(dòng)、孤獨(dú)感等心理問(wèn)題，掌握科學(xué)的心理調(diào)節(jié)方法，提升晚年生活幸福感，10月15日上午， 僑香社區(qū)墨韻書(shū)畫(huà)攝影協(xié)會(huì)在黨群活動(dòng)中心三樓305書(shū)畫(huà)室舉辦了《夕陽(yáng)歲月的心理保健》專(zhuān)題講座，14名協(xié)會(huì)會(huì)員聆聽(tīng)了講座。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">專(zhuān)題講座由特邀嘉賓于淑云教授主講。</p> <p class="ql-block">于淑云簡(jiǎn)介：</p><p class="ql-block">深圳信息大學(xué)退休教授，曾獲得全國(guó)優(yōu)秀教師稱(chēng)號(hào)，獲曾憲梓優(yōu)秀教師獎(jiǎng)；多次被評(píng)為省市優(yōu)秀教師；曾任廣東省中小學(xué)校長(zhǎng)培訓(xùn)專(zhuān)家組專(zhuān)家并擔(dān)任專(zhuān)家組組長(zhǎng)；深圳市政府教育督導(dǎo)；深圳大學(xué)特聘教育碩士導(dǎo)師。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">講座由唐朝暉隊(duì)長(zhǎng)主持。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呂云會(huì)長(zhǎng)向大家介紹了于淑云教授主要情況。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于教授主要從三個(gè)方面談了老年人的心理保?。阂皇窍﹃?yáng)歲月的理解 。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的最新年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)和全球人體素質(zhì)和平均壽命研究，將人生分為五個(gè)階段：?未成年人（0-17歲）、青年人（18-65歲）、中年人（66-79歲）、老年人（80-99歲）、長(zhǎng)壽老人（100歲以上）?，因此老年人要保持良好的心態(tài)。</p><p class="ql-block">二是老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1.認(rèn)知正常，2. 情緒穩(wěn)定，3.人際關(guān)系和諧，4.行為正常，5.人格健全，6.適應(yīng)能力良好。</p><p class="ql-block">三是學(xué)會(huì)掌握老年人心理保健方法與策略。1.情緒管理對(duì)健康的影響 ，做自己情緒的“調(diào)氣師”；2.社交關(guān)系與壽命的關(guān)聯(lián)，良好的社交網(wǎng)絡(luò)可延長(zhǎng)壽命。3.運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒的調(diào)節(jié)作用，研究證實(shí)運(yùn)動(dòng)能顯著改善情緒。4.注意家庭關(guān)懷，家庭的溫暖是保障，是情感的安全港灣。</p><p class="ql-block">授課中于教授還列舉大量實(shí)例解析中老年常見(jiàn)心理困擾，分享簡(jiǎn)單實(shí)用的心理調(diào)節(jié)技巧，并與大家互動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)解答聽(tīng)眾心理困惑，使得近兩個(gè)小時(shí)的課程既科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)富有哲理，又生動(dòng)有趣通俗易懂，受到大家一致好評(píng)，并報(bào)以熱烈掌聲。</p>