<p class="ql-block"> 酒這東西，中國人實在太熟悉了。從商周時期的青銅酒器，到如今酒桌上的推杯換盞，酒早已融入民族文化的肌理。我們總說“無酒不成席”，似乎少了酒，團圓的家宴就少了幾分熱鬧，朋友的相聚就缺了些許坦誠，甚至連職場上的合作，都要在酒過三巡后才顯得“靠譜”。白居易寫“綠蟻新醅酒，紅泥小火爐”，把冬夜溫酒的閑適寫得讓人心生向往；王維說“勸君更盡一杯酒，西出陽關(guān)無故人”，又將離別時的不舍藏進(jìn)了那杯勸酒里，酒就像個多面手，既能承載文人雅士的詩意，也能成為普通人社交的“敲門磚”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 也正因如此，不少人把酒當(dāng)成了生活的“調(diào)味劑”：工作累了，下班喝兩杯“解解乏”；壓力大了，睡前抿幾口“助助眠”；甚至朋友聚會時，不喝到微醺，都覺得不夠盡興。我見過不少人說“喝點酒睡得香”，起初可能只是半杯紅酒，后來變成一瓶啤酒，再后來不喝上幾杯就輾轉(zhuǎn)反側(cè)，他們以為這是“習(xí)慣”，卻沒意識到，身體早已悄悄對酒精產(chǎn)生了依賴。年輕人總覺得自己“底子好”，喝多了撒泡尿、多喝水，第二天照樣精神抖擻，可這種“代謝快”的資本，隨著年齡增長會慢慢消失。中老年人的肝臟功能、代謝能力本就不如從前，一杯酒下肚，可能要比年輕人多花幾倍時間去分解，長期下來，肝臟負(fù)擔(dān)越來越重，高血壓、糖尿病這些基礎(chǔ)病也可能被“喝”得加重。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我身邊就有這樣的親戚，年輕時愛喝酒，總說“男人不喝酒，白在世上走”，起初是朋友聚會喝，后來在家獨自也喝，從每天二兩，慢慢漲到半斤、一斤。有一次家庭聚餐，他喝到一半突然渾身抽搐、翻白眼，像癲癇發(fā)作一樣倒在地上，送到醫(yī)院時，醫(yī)生說是長期酗酒引發(fā)的酒精性腦病，再晚一步可能就危及生命，最后硬是在ICU搶救了三天才脫離危險。還有個遠(yuǎn)房舅舅，因為生意應(yīng)酬常年泡在酒桌，最后查出肝硬化，不得不做了手術(shù)，術(shù)后醫(yī)生反復(fù)叮囑“滴酒不能沾”，可他好了傷疤忘了疼，偷偷喝了一次，直接把自己喝進(jìn)了手術(shù)室二次搶救。這些不是我編造的故事，是實實在在發(fā)生在身邊的事，每次想起他們在病床上痛苦的模樣，都忍不住想：那杯酒帶來的短暫快樂，真的值得用健康去換嗎？</p> <p class="ql-block"> 或許有人會說，“我喝酒是因為心里苦”。確實，成年人的世界里，有太多說不出口的壓力：職場上的競爭、家庭里的責(zé)任、生活中的委屈，像一座座山壓在肩上，找不到發(fā)泄的出口時，酒就成了最“方便”的解藥。幾杯酒下肚，神經(jīng)放松了，話也多了，那些憋在心里的情緒好像也跟著酒氣散了，可這不過是暫時的“麻痹”，酒醒之后，該面對的問題還在，反而可能因為宿醉的頭痛、惡心，讓心情變得更糟。更可怕的是，酒精會像“溫水煮青蛙”一樣，慢慢讓人上癮：它通過提高大腦里多巴胺的水平，讓人產(chǎn)生愉悅感，可長期下來，身體會對這種愉悅感“脫敏”，原本喝一杯就覺得開心，后來要喝兩杯、三杯，甚至更多才能達(dá)到同樣的效果。就像有人說的，“第一次喝酒是你控制酒，后來就是酒控制你了”，等意識到自己離不開酒時，往往已經(jīng)陷入了酒精依賴的泥潭。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 其實，我們對酒的“依賴”，本質(zhì)上是對“放松方式”的單一選擇。古人愛酒，是因為“舉杯邀明月”的詩意，是“把酒話桑麻”的愜意，而不是把自己喝到不省人事的狼狽。如果真的覺得累了、壓力大了，完全可以試試其他方式：和家人一起去郊外走走，看看山林間的綠樹，聽聽溪水流淌的聲音，自然的寧靜會慢慢撫平心里的煩躁，這比酒桌上的喧鬧更能讓人放松；晚上睡不著時，泡個熱水澡，點一盞香薰，聽幾首舒緩的輕音樂，讓緊繃的神經(jīng)慢慢松弛，比喝幾杯酒助眠更健康；哪怕只是周末在家，和朋友打一場球、看一部電影，或者自己動手做一頓喜歡的飯菜，都能找到比喝酒更踏實的快樂。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 還記得杜甫寫“酒債尋常行處有，人生七十古來稀”，那時的酒是生活的點綴，卻不是生活的全部。我們總說“小酌怡情”，可真正的“怡情”，是偶爾淺嘗輒止的愜意，而不是無節(jié)制的放縱。如果已經(jīng)習(xí)慣了用酒來應(yīng)對生活的難，不妨試著“剎車”：從減少一杯酒開始，從嘗試一種新的放松方式開始，慢慢發(fā)現(xiàn)，沒有酒的生活，同樣可以很精彩。如果已經(jīng)出現(xiàn)了酒精依賴的跡象，別不好意思，也別硬扛，及時去醫(yī)院的成癮醫(yī)學(xué)科或精神科咨詢專業(yè)醫(yī)生，他們會用科學(xué)的方法幫你擺脫依賴，健康從來都不是小事，比起那杯暫時的“快樂”，身體的安穩(wěn)、家人的安心，才是最值得珍惜的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 最后，還是想祝愿每個人：少一些對酒精的依賴，多一些對生活的熱愛。無論是和家人的溫馨相處，還是和朋友的輕松相聚，無論是自然里的漫步，還是獨處時的寧靜，這些真實的、踏實的快樂，才是生活該有的樣子。愿我們都能遠(yuǎn)離酒精依賴的困擾，每天都能睡得香、吃得好，身體健康，多喜樂，長安寧。</p>