<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年10月8日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">星期三</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">乙巳蛇年</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">農(nóng)歷八月十七</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白露欲霜，落英滿地，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋雨瀟瀟，草木搖黃，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天寒，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">露凝，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霜將成，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">正值深秋之際，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">楓丹荷殘，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水靜風(fēng)肅。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天8點41分，我們迎來寒露節(jié)氣。寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，標(biāo)志著深秋已至。</p><p class="ql-block ql-indent-1">《月令七十二候集解》記載：“寒露，九月節(jié)。露氣寒冷，將凝結(jié)也?！甭吨槔浜Y(jié)，放出微微寒光，“寒露”之名由此得來。古人喜歡用露水來表示秋的深淺，于是有了“露水先白而后寒”的說法，如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，那么寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折，此時氣溫較白露時更低，地面露水更多，觸手冰涼，快要凝結(jié)成霜了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">寒露，秋天的第五個節(jié)氣，相傳，這個節(jié)氣是為紀(jì)念一位名為蕎麥的仙女，她因不忍百姓受饑荒之苦，于是偷了天庭的種子灑向人間。但無奈被玉帝發(fā)現(xiàn)了，為表懲罰，于是乎，每年都會有一次寒潮降臨人間。從此，這段時節(jié)被稱為寒露。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??寒露三候</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一候：鴻雁來賓</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋桐故葉下，寒露新雁飛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自白露起，鴻雁分批南去，到寒露時節(jié)，已是最后一批，在古人眼中，仲秋先至者為主，季秋后往者為賓，好似人間有序，期待來年再次光臨。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二候：雀入大水為蛤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">化蛤悲群鳥，收田畏早霜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">寒露，秋深，氣候寒冷，正處于萬物即將斂藏之時，陸上飛鳥，蹤跡鮮見，海邊貝類，卻常見常新。</p><p class="ql-block ql-indent-1">相傳由于海邊蛤蜊的條紋與顏色，和鳥雀相似，于是古人便認為，蛤蜊乃鳥雀所化，猶如夏日之時，腐草為螢。</p><p class="ql-block ql-indent-1">或許在古人的心中，生命不存在真正的消亡，一念起，一念滅，四季循環(huán)不止，生命總有它存在的方式！</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">三候，菊有黃華</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">寒花開已盡，菊蕊獨盈枝。</p><p class="ql-block ql-indent-1">俗語中說：“寒露百花凋?！焙豆?jié)氣，寒深露重，正值芳菲落地之時，獨有菊花，踏霜凌寒而開，迎秋風(fēng)之凜冽，送秋日之暗香，風(fēng)姿綽約間，盡顯清高孤傲之本色，這便如詩中所言：“寧可枝頭抱香死，何曾吹落北風(fēng)中。”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??寒露詩詞</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋季歷來是文人墨客詩興大發(fā)的時節(jié)?！把U裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零。蘭衰花始白，荷破葉猶青”，白居易感嘆荷葉雖殘破依然帶綠的寥落景象，令人想起李商隱的那句“留得殘荷聽雨聲”，不禁感嘆時光的流逝；“新開寒露叢，遠比水間紅”，韓愈通過描繪木芙蓉與水芙蓉的對比，盛贊其不懼晚秋里寒露節(jié)氣的清寒；“客程殊未已，歲華忽然微。秋桐故葉下，寒露新雁飛。遠游起重恨，送人念先歸”，孟郊見秋意闌珊，情不自禁動了歸心；“草色多寒露，蟲聲似故鄉(xiāng)。清秋無限恨，殘菊過重陽”，李郢聽著蟲鳴聲聲，恰似故鄉(xiāng)的蟲鳴那般熟悉，秋日里的思念與孤寂顯得格外漫長……</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">詠廿四氣詩·寒露九月節(jié)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">元稹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">寒露驚秋晚，朝看菊漸黃。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千家風(fēng)掃葉，萬里雁隨陽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">化蛤悲群鳥，收田畏早霜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">因知松柏志，冬夏色蒼蒼。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">暮江吟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白居易</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一道殘陽鋪水中，半江瑟瑟半江紅。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可憐九月初三夜，露似真珠月似弓。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">望月懷遠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">張九齡</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海上生明月，天涯共此時。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">情人怨遙夜，竟夕起相思。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">滅燭憐光滿，披衣覺露滋。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不堪盈手贈，還寢夢佳期。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">池上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白居易</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">裊裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘭衰花始白，荷破葉猶青。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">若為寥落境，仍值酒初醒。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">秋日望西陽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">劉滄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">古木蒼苔墜幾層，行人一望旅情增。太行山下黃河水，銅雀臺西武帝陵。風(fēng)入蒹葭秋色動，雨余楊柳暮煙凝。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">野花似泣紅妝淚，寒露滿枝枝不勝。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??寒露時令</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北進入深秋，白云紅葉，偶見早霜，西北地區(qū)已進入或即將進入冬季，南方也秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥。“寒露洗清秋”，此時最標(biāo)志性的景色便是“碧云天，黃葉地”，空氣中彌漫著清冽而明凈的味道。</p><p class="ql-block ql-indent-1">俗語說“一重秋風(fēng)一重冷，一場秋雨一場寒”。寒露時節(jié)，已然是秋天中的秋天，隨著氣溫的下降，“草木榮華滋碩之時”漸成往事。諺語說“不怕霜降霜，只怕寒露寒”，寒露是從立秋到霜降整個秋季中氣溫下降最快的節(jié)氣，從秋天開往冬季的“列車”進入了高速軌道。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“寒露時節(jié)人人忙，種麥摘花打豆場?！焙稌r節(jié)，秋收和秋播都到了最后關(guān)頭，不僅秋糧和棉花、大豆要抓緊收割，冬小麥也要及時播種。南方地區(qū)也寒氣漸長，農(nóng)人們要抓緊播油菜、種蠶豆，開始給作物保暖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??寒露養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“寒露期間，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，民諺說‘白露身不露，寒露腳不露’，此時要收斂體內(nèi)的陽氣?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師韓強介紹，寒露后就不能再“秋凍”了，夜晚溫度會降得更低，因此要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)，此時尤其要注意腳部的保暖，不能再穿涼鞋、裸露雙腳，以防寒從足生，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。此外，寒露時節(jié)，燥邪正盛，養(yǎng)生需注重養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷?！案鶕?jù)中醫(yī)‘春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰’的四時養(yǎng)生理論，這時人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。”古人云“秋氣燥，宜食麻，以潤其燥”，芝麻具有潤腸通便、健胃保肝等功效，民間有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在北方地區(qū)，寒露節(jié)氣前后，芝麻球、芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等十分流行。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">“寒露后，雨水漸少，天氣干燥，許多人會相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所說的‘涼燥’癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等?！睘榉狼镌?，可采取“朝鹽晚蜜”的飲水方法，即白天喝點淡鹽水、晚上喝點蜂蜜水，這樣既能有效補充人體所需水分，還能起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。日常飲食應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個人的具體情況，適當(dāng)多食甘、清淡、滋潤的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、桃子、香蕉等，既能生津止渴、潤肺清心，又能利腸解毒、靜心安神。此外，還可適當(dāng)多食用糯米、粳米、乳制品等柔潤食物，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，還能滋陰潤燥，幫助身體適應(yīng)季節(jié)的變化。同時多飲湯水、不喝涼茶，少吃辛辣刺激、熏烤類食品。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">寒露后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，風(fēng)起葉落，草木枯槁，人們?nèi)菀浊榫w低落，易于傷感，有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。“中醫(yī)認為，易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會大動肝火，對養(yǎng)陰不利?！贝藭r要學(xué)會潛藏情志，當(dāng)出現(xiàn)緊張、激動、抑郁等情緒時，學(xué)會及時調(diào)整，多參與社交活動，與親朋好友相聚，分享生活的點滴，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">《詩經(jīng)》記載“七月流火，九月授衣”，“這里的‘九月’指農(nóng)歷九月，此時天氣轉(zhuǎn)涼，人們需要添加衣物以御寒?！焙稌r節(jié)，自然界中的陽氣收斂、沉降，到了保養(yǎng)陽氣之時，人們的起居時間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。中醫(yī)認為，規(guī)律的作息習(xí)慣有利養(yǎng)陰，因為睡眠不足容易損耗陰血，寒露起居宜早睡早起，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達陽氣。起床可適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預(yù)防血栓形成也有積極意義。寒露節(jié)氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要常開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">寒露也是鍛煉身體的好時機。此時秋高氣爽，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目，如登山、徒步等，不僅能增強體質(zhì)，還能親近自然，令人心曠神怡。但需注意，運動不宜過量，以免出汗過多，耗傷陽氣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">??寒露，情濃</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">俗語說：“寒露寒露，遍地冷露?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">寒露節(jié)氣，從不負寒這個字眼，它比白露時節(jié)的露，要多那么一分凜冽，比霜降時節(jié)的霜，多那么一些柔和，將凝未凝之間，草木盡數(shù)沾染寒意，一走，一過，寒露沁衣，正是保暖的時節(jié)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三毛曾說：“歲月極美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">寒露，第一個帶寒的節(jié)氣，秋的時光還來不及感受，便已經(jīng)走過大半，雁飛，鳥藏，菊開，每一種事物的變化，都代表著時間的不留余地，當(dāng)冬的腳步不斷臨近，愿秋的詩意，與君共舉！</p>