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體重50公斤

十八子（拒私聊）

<p class="ql-block">　　我身高1.56米，原來(lái)體重達(dá)到150斤，走路吃力，喘氣，蹲不下。</p><p class="ql-block"> 我是這樣控制體重的，每歺吃拳頭大小的主食，不夠就用蔬菜填充。</p> <p class="ql-block">　　除了飲食控制以外，我加強(qiáng)鍛煉，最好的鍛煉就是做家務(wù)，種菜。</p> <p class="ql-block">　　種菜，先砌花臺(tái)，到改良土壤，在板廠(chǎng)去運(yùn)一些木屑與泥土混合，運(yùn)木屑累得滿(mǎn)頭大汗，汗水咬眼晴，但覺(jué)得很清爽，越做越興奮，越做越來(lái)勁。</p><p class="ql-block"> 等泥土與木屑混合發(fā)酵后一個(gè)月左右就種菜，每天澆澆水，拔拔草，松松土，捉捉蟲(chóng)，我不用農(nóng)藥，就用手去捉，每天如此，來(lái)回往返在花臺(tái)旁，心情格外舒暢。</p><p class="ql-block"> 每天吃著自己種的菜，無(wú)農(nóng)藥，無(wú)化肥，好不愜意。??????</p><p class="ql-block"> 我的體重就是這樣慢慢降下來(lái)了。不光是體型美觀(guān)，更重要的是降低了疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</p>