<p class="ql-block"><b>2025-10-01 星期三 晴</b></p><p class="ql-block"> 十月！有國慶，有寒露，有重陽……</p><p class="ql-block">記住留一些時(shí)間給自己，回歸生活的本心，試著喜歡一種東西，享受十月的新時(shí)光，用心甘情愿的喜歡，過隨遇而安的日子。</p><p class="ql-block">凌晨四點(diǎn)起床</p><p class="ql-block">迎來的十月第一縷陽光</p><p class="ql-block">每個(gè)人的世界都值得被展開</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-04 星期六 晴 26-37o</b></p><p class="ql-block"> 好久沒見的同學(xué)放假回上饒，一頓家庭飯麩果，KTV外加一頓夜宵被難得的安排上了，同學(xué)不斷提醒，下次穿的普通一點(diǎn)，這樣更加舒適放松，別天天呆家里，不是學(xué)習(xí)就是賺錢，我點(diǎn)點(diǎn)頭道，人生難得幾回歡，的確要松弛一下…</p><p class="ql-block"> 蘇東坡有一次“夜飲”，吃吃喝喝弄得太晚，回家發(fā)現(xiàn)門鎖了，他沒有叫醒家童開門，就坐在門口聽江聲，結(jié)果感悟到“小舟從此逝，江海寄余生”。如果蘇東坡沒有那份松弛，我們也就沒機(jī)會(huì)聽到這些文學(xué)史上閃閃發(fā)光的句子了。</p><p class="ql-block"> 關(guān)于松弛感？心理咨詢師范俊娟的這本《松弛感》一書說：它是介于緊繃和躺平中間的一種狀態(tài)，不僅是外表穿著上的自在，更是一種由內(nèi)而外透露出的力量感。只有擁有了松弛感，才能游刃有余地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-05 星期天 晴 26-37o</b></p><p class="ql-block"> 一頓松弛而放縱的夜宵之后，是一天七次的拉肚子，不得不承認(rèn)，有一顆想要放縱的心，偏偏欠缺一個(gè)能放縱的腸胃，正如消化內(nèi)科專家耿偉醫(yī)生說的，缺乏一個(gè)健康的腸胃菌群…</p><p class="ql-block"> 是啊，西方醫(yī)學(xué)有句話：胃腸是我們第二個(gè)大腦。當(dāng)情緒出現(xiàn)問題，如焦慮、憤怒或遇到應(yīng)激事件，心臟會(huì)跳快、瞳孔放大、手會(huì)抖，胃腸道也會(huì)受到抑制，表現(xiàn)為沒食欲、消化不良、腹瀉或便秘等，這就是腸腦，也叫腦腸軸。大腦像中央指揮部，腸道神經(jīng)系統(tǒng)則像第二腦。</p><p class="ql-block"> 腸道里的菌群還能左右大腦情緒。有時(shí)我們特別想吃某種食物，可能不是大腦的意愿，而是還是腸菌的需求。人體菌群大致可分為五大類。擬桿菌屬是“碳水狂魔”，鐘情碳水；厚壁菌屬是“紅燒肉信徒”，偏愛重油高脂食物；變形菌門是“糖油混合物粉絲”；放線菌屬堪稱“酸奶仙子”，喜歡發(fā)酵類的泡菜、酸奶；疣微菌屬則像佛系隱士，愛吃草。不同菌群各有所好，若腸道內(nèi)某種細(xì)菌占主導(dǎo)，就可能通過特定信號通路影響大腦。所以，夜深人靜時(shí)突然想吃烤串、奶油蛋糕，或許并非身體本意，而是腸道細(xì)菌在“作祟”。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-10 周五 晴24-36o</b></p><p class="ql-block"> 去年樓下新開了一家洗車維修店，辦了一張一千九百元的卡，還沒正式開卡，就收到商家發(fā)來消息因經(jīng)營不善倒閉了，所幸的是并沒有悄悄的一跑了之，而是主動(dòng)對所有的客戶都安排了替代服務(wù)，雖然帶來了不便，但還是要給商家的誠信點(diǎn)贊，并且相信有朝一日東山再起時(shí)，也會(huì)贏得顧客的支持…</p><p class="ql-block"> 是啊，什么是誠信？誠信是一種心態(tài)，一種選擇與這個(gè)世界重復(fù)博弈的心態(tài)。什么是重復(fù)博弈？當(dāng)博弈雙方是“一錘子買賣”的時(shí)候，大家很可能會(huì)選擇“損人未必利己”的“壞的納什均衡”。但如果博弈雙方都知道，同樣的博弈，會(huì)無限次重復(fù)下去，他們就會(huì)把重復(fù)博弈的總體利益作為更重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)，克服短期損人未必利己的誘惑。而文明的商業(yè)社會(huì)，就是把有限次重復(fù)博弈，變成無限次重復(fù)博弈。</p><p class="ql-block"> 正如《論語·為政》曰，人而無信，不知其可也?？鬃诱f一個(gè)人不講信用，不知他怎么做人哩，誠信是做人的基本準(zhǔn)則，對于經(jīng)營者來說，誠信也是立足市場的根本。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-12 星期日25-37o</b></p><p class="ql-block"> 好久沒見的何教授剛從平潭島游玩回來，一邊抱怨被曬黑的皮膚，一邊興奮的給我推薦海里的大風(fēng)車，強(qiáng)烈要求我去體驗(yàn)一下，我疑惑問道，怎么退休了比在職還忙呢，何教授滿臉幸福的說，因?yàn)橛刑嘤腥さ氖乱ンw驗(yàn)了，養(yǎng)花，種菜，寫作，旅游，考古，開小紅書…仿佛一下子回到了童年時(shí)的精力…</p><p class="ql-block"> 正如《小王子》里的故事一樣，飛行員駕駛的飛機(jī)發(fā)生了故障，迫降到了撒哈拉沙漠，遇見了自稱來自B-612星球的小王子。他們一見如故的，小王子一看到帽子的形狀，就知道里面是一條吞了大象的蛇。對此，那些世俗而無趣的大人是不能理解的。而飛行員是一個(gè)熱愛自由和幻想的人，所以當(dāng)他們在沙漠相遇時(shí)，彼此都是很開心的。正如作者圣?？颂K佩里在講述這本書的意義時(shí)所說：“所有的大人都曾經(jīng)是孩子，可他們自己很少意識到這一點(diǎn)”。</p><p class="ql-block"> 孟子言“大人者，不失其赤子之心者也”，無論年歲幾何，留存對世界的好奇與熱愛，才能活出通透與鮮活。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-13 星期一雨23-33o</b></p><p class="ql-block"> 家里的水池漏了，換個(gè)地方洗臉，一拖好幾周沒修；要退的快遞，今天推明天，明天推后天；手機(jī)里的一堆視頻，直到內(nèi)存爆炸還沒開始剪輯；每天有大量的事情需要自制力，早起早睡，健康飲食，集中注意力工作或堅(jiān)持學(xué)習(xí)，難怪有人說，學(xué)好不容易，學(xué)壞一出溜…</p><p class="ql-block"> 是啊，每個(gè)人身上都有很多的習(xí)慣，有的好有的壞。但往往在不知不覺當(dāng)中就養(yǎng)成了壞習(xí)慣，而且一旦養(yǎng)成，就很難改掉。這本普利策獎(jiǎng)的獲獎(jiǎng)?wù)摺闋査埂ざ枷８袼鶎懙摹读?xí)慣的力量》告訴我們，這都跟習(xí)慣產(chǎn)生的原理有關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 我們通常把習(xí)慣等同于我們經(jīng)常做的事，這是不完整的，真正的習(xí)慣應(yīng)該是有暗示、有行為、有獎(jiǎng)賞，這樣才能叫作一個(gè)完整的習(xí)慣。如果一個(gè)慣常行為容易被打斷，同時(shí)獎(jiǎng)賞又沒有那么顯化的情況下，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣就會(huì)變得更困難，這就從原理上給大家解釋了為什么會(huì)“學(xué)好不容易，學(xué)壞一出溜”。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-14 星期二 雨22-30o</b></p><p class="ql-block"> 一個(gè)做中、高考提分教育的朋友說，要應(yīng)用區(qū)塊鏈技術(shù)聯(lián)合同行一塊做一個(gè)共同分享機(jī)制的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃，聽了以后不明覺厲…</p><p class="ql-block"> 老同學(xué)問三百多買的金條要不要趁高位賣掉，我羨慕說，都已經(jīng)身價(jià)翻翻，財(cái)富自由啦，趕緊給我定個(gè)蛋糕套餐慶祝下… </p><p class="ql-block"> 是啊， 工資跑不贏通脹，存錢趕不上貶值，投資怕踩坑，創(chuàng)業(yè)有壓力，橋水基金創(chuàng)始人瑞·達(dá)利歐的《原則：應(yīng)對變化中的世界秩序》說，財(cái)富變遷都逃不開經(jīng)濟(jì)周期的無形之手，用宏觀視角規(guī)劃生活，普通人也能建立抗風(fēng)險(xiǎn)體系，活得從容、不焦慮。</p><p class="ql-block"> 書中給了我們應(yīng)對大周期的四個(gè)參考原則：第一，了解所有的可能性，考慮最壞的情況，然后想辦法消除無法忍受的情況；第二，分散風(fēng)險(xiǎn)；第三，首先考慮延遲滿足，而不是當(dāng)下的滿足；第四，與最聰明的人反復(fù)溝通。</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-23 星期四陰13-22o</b></p><p class="ql-block"> 早上五點(diǎn)半起床一起線上讀《論語》，一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)分享后再約一群書友共登好漢坡，山頂飲茶拍照，開心的不知道疲憊…</p><p class="ql-block"> 生活累了，約上三兩好友出去浪一浪，連夜開車出發(fā)，十幾個(gè)小時(shí)到福建，在睡上幾個(gè)小時(shí)，吃一頓好的，所有的疲勞都消失了…</p><p class="ql-block"> 什么是疲勞？疲勞是肌肉和神經(jīng)過度使用導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的狀態(tài)。究竟是什么原因引起了身體的疲勞？這本《斯坦福扛疲勞法》說，導(dǎo)致我們疲勞最重要的原因是體態(tài)變形。</p><p class="ql-block"> 是啊，人類的祖先需要狩獵、奔跑、跳躍、采摘，所以我們有雙腿和非常精巧的手指。但是，在近一兩百年的生活當(dāng)中，人類的運(yùn)動(dòng)有了非常大的改變。如果工作中的體態(tài)和人類應(yīng)有的正常體態(tài)不匹配，長期如此就特別容易產(chǎn)生疲勞。比如，有人經(jīng)常長途開車，會(huì)發(fā)現(xiàn)開一個(gè)小時(shí)就累得不行了。為什么？因?yàn)槲覀儾贿m合久坐。為什么現(xiàn)在很多人有頸椎?。恳?yàn)榈皖^看電腦不是人類的正常體態(tài)。所以，長時(shí)間體態(tài)變形是導(dǎo)致現(xiàn)代人疲勞非常重要的原因。 </p><p class="ql-block"> 本書并不是單純地教你如何恢復(fù)體力、對抗疲勞，更重要的是希望大家能夠有一種更好的狀態(tài)去面對生活，面對工作。如果我們每個(gè)人都能以更好的狀態(tài)工作，我們國家的狀態(tài)也會(huì)得到提升，所有的人也都將面臨更美好的未來，最好的事還沒有到來。The best is yet to come</p> <p class="ql-block"><b>2025-10-28 星期二 晴14-23o</b></p><p class="ql-block"> 我有一個(gè)集美群，姐妹們每天都會(huì)分享自己最美的樣子，聽到的有智慧的話，琴棋書畫詩酒茶，互相鼓勵(lì)著成為更好的自己，我雖不常發(fā)言，但會(huì)常常點(diǎn)贊…</p><p class="ql-block"> 還有一些人，當(dāng)你穿了一件靚麗的衣服，做了一個(gè)新發(fā)型，或是吃了一頓漂亮飯拍照發(fā)到朋友圈后，他們會(huì)指指點(diǎn)點(diǎn)，認(rèn)為毫無意義…</p><p class="ql-block"> 是啊，世界萬物本無意義，孩子的歡笑，老友相聚，我們努力都可以沒有意義，那人為什么活著呢？為什么要說三道四，讓自己和別人那么不高興，不妨學(xué)習(xí)佛法里的一個(gè)常用的詞匯：隨喜贊嘆。</p><p class="ql-block"> 什么叫隨喜？就是跟著別人高興而高興，為別人的喜悅而喜悅。贊嘆就是我有機(jī)會(huì)去隨喜別人，感受到別人的喜悅，這是一種了不起的緣分，所以隨喜贊嘆是一個(gè)人非常高水平的修養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 如果我們能對周邊發(fā)生的一切都感到隨喜贊嘆，世間萬物對我們就都有了意義，我們每一天都能從他人那里，從身邊之物那里，從最不起眼的一茶一飯那里，感受到我們的生命向上的意義感！</p>