<p class="ql-block"> 太乙游龍拳作為道家內(nèi)家拳法，其核心精義可概括為“以意行氣，以氣運(yùn)身”的修煉理念?。該拳法融合武術(shù)、養(yǎng)生與哲學(xué)思想，強(qiáng)調(diào)通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)與呼吸吐納的配合，實(shí)現(xiàn)精、氣、神的統(tǒng)一調(diào)控?。其動(dòng)作設(shè)計(jì)如“海底撈月”“蜻蜓點(diǎn)水”等，均蘊(yùn)含陰陽(yáng)相濟(jì)的辯證思維，通過(guò)舒張與收縮的交替運(yùn)動(dòng)，達(dá)到抻筋拔骨、疏通經(jīng)絡(luò)的效果?。在文化層面，太乙游龍拳與荷文化等傳統(tǒng)元素相結(jié)合，體現(xiàn)高潔、和諧的東方哲學(xué)追求?。作為非遺項(xiàng)目，其傳承不僅注重招式演練，更強(qiáng)調(diào)“修好身，養(yǎng)好德”的身心合一境界?。</p><p class="ql-block"> 從實(shí)踐層面看，太乙游龍拳的招式體系兼具實(shí)用性與藝術(shù)性。其經(jīng)典動(dòng)作如“海底撈月”通過(guò)腰部左旋右轉(zhuǎn)配合兩掌舒張，既能放松腰肌又可調(diào)理臟腑，體現(xiàn)“陰態(tài)運(yùn)動(dòng)”的舒緩特性；而后續(xù)的握拳、提膝等“陽(yáng)態(tài)動(dòng)作”則形成張弛有度的氣血循環(huán)?。另一招式“蜻蜓點(diǎn)水”通過(guò)虛步點(diǎn)地刺激隱白穴，巧妙結(jié)合穴位刺激與形體鍛煉，彰顯“以形導(dǎo)氣”的智慧?，使古老拳法在當(dāng)代仍能煥發(fā)“強(qiáng)身健體，陶冶情操”的雙重價(jià)值?。</p><p class="ql-block"> 太乙游龍拳的精義在于融合道家煉養(yǎng)哲學(xué)與武術(shù)實(shí)踐，強(qiáng)調(diào)身心合一、以柔克剛的養(yǎng)生與技擊之道。其核心是通過(guò)特定動(dòng)作、呼吸和意念的協(xié)調(diào)，達(dá)到強(qiáng)身健體、陶冶情操的目的。以下從關(guān)鍵要素和延伸內(nèi)涵展開(kāi)闡述：</p><p class="ql-block"> 一、核心精義要素</p><p class="ql-block">?道家煉養(yǎng)根基?：</p><p class="ql-block"> 源自太一教與全真教分支，以《道德經(jīng)》“弱道之用”為教旨，注重內(nèi)氣修煉與自然和諧?。</p><p class="ql-block"> 功法體系包括《太乙龜息功》《太乙陰陽(yáng)萌生術(shù)》等，體現(xiàn)道家“性命雙修”理念?。</p><p class="ql-block">?身心合一實(shí)踐?：</p><p class="ql-block"> 動(dòng)作設(shè)計(jì)柔和緩慢、連綿不絕，配合呼吸調(diào)控與意念引導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)身體鍛煉與精神調(diào)養(yǎng)的統(tǒng)一?。</p><p class="ql-block">? 強(qiáng)調(diào)“修好身，養(yǎng)好德”?，通過(guò)習(xí)練培養(yǎng)高潔、和諧的品質(zhì)，如荷文化象征的純凈與平衡?。</p><p class="ql-block">?養(yǎng)生與技擊融合?：</p><p class="ql-block"> 基礎(chǔ)套路《太乙游龍功》兼具御前表演的優(yōu)雅風(fēng)格與實(shí)戰(zhàn)技法（如《太乙三十六擒拿》），跨越階層傳承罕見(jiàn)?。</p><p class="ql-block"> 以柔化剛、圓潤(rùn)飄逸，動(dòng)作如“流動(dòng)的水墨畫”，兼具武術(shù)威儀與藝術(shù)美感?。</p><p class="ql-block"> 太乙游龍拳:千年道家非遺養(yǎng)生拳</p><p class="ql-block"> 二、延伸內(nèi)涵與當(dāng)代價(jià)值</p><p class="ql-block">? 文化傳承?：作為非遺項(xiàng)目，其“單傳門規(guī)”體現(xiàn)嚴(yán)謹(jǐn)性，現(xiàn)由第十四代弟子推廣，融入大眾健身?。</p><p class="ql-block">?哲學(xué)深度?：</p><p class="ql-block"> 與太極拳相似，但更突出道家“陰陽(yáng)萌生”的動(dòng)態(tài)平衡，契合現(xiàn)代人身心調(diào)節(jié)需求?。</p><p class="ql-block">?總結(jié)?：</p><p class="ql-block"> 太乙游龍拳的精義是道家思想在武術(shù)中的具象化，通過(guò)煉養(yǎng)功法實(shí)現(xiàn)“身心合一、內(nèi)外兼修”，既是強(qiáng)身之術(shù)，亦是悟道之徑?。</p><p class="ql-block"> 太乙游龍拳是養(yǎng)生之道，力求穩(wěn)當(dāng)，每個(gè)動(dòng)作必須反復(fù)練習(xí)，尤其是高難度動(dòng)作需要一定的韌性和耐力，不可求之過(guò)急，基本功必須經(jīng)常練習(xí)，就象太極步每天必練，只要持之以恒，堅(jiān)強(qiáng)意志，是完全可以把游龍拳打好，練出達(dá)標(biāo)水準(zhǔn)。</p><p class="ql-block"> 太乙游龍拳外練、內(nèi)煉、入境三個(gè)階段不能分開(kāi)，平時(shí)練功要以第二階段的要求為主，到了入境的階段，也要進(jìn)行外練，從而不斷糾正。</p><p class="ql-block"> 太乙游龍拳不僅是融合了武術(shù)精髓的養(yǎng)生拳法，其動(dòng)作招式設(shè)計(jì)巧妙，動(dòng)靜結(jié)合、虛實(shí)相生、剛?cè)岵?jì)，處處蘊(yùn)含著陰陽(yáng)相生的哲理。</p><p class="ql-block"> 太乙游龍拳是道家防身，養(yǎng)生術(shù)中較高級(jí)的一種功法，它所需場(chǎng)地小，半步寬，一步長(zhǎng)的地方即可，將氣功，腰腿功，纏絲走化功，內(nèi)勁自摩自拉功合為一體進(jìn)行鍛煉，功法全面，外形獨(dú)特美觀，趣味濃厚。</p><p class="ql-block"> 太乙游龍拳的發(fā)源地位于中國(guó)湖南省長(zhǎng)沙市福臨鎮(zhèn)影珠山。 ?</p> <p class="ql-block"> 上海市寶山區(qū)友誼路街道社區(qū)黨群服務(wù)中心，友誼路297號(hào)。周教練和我在中心三樓教學(xué)太乙游龍拳，且在社區(qū)食堂就中餐。</p> <p class="ql-block"> 2024年5月3日上午，太乙游龍拳上海寶山站，組織舉辦五十多人的太乙游龍拳演練活動(dòng)，活動(dòng)舉辦人：王建福（主教練），周玉明（教練）。</p> <p class="ql-block"> 2024年4月27日至5月16日，冷安舒在上海市寶山教學(xué)站學(xué)習(xí)太乙游龍拳，師從周玉明教練，感謝黃老師，馬老師等老師幫助帶領(lǐng)我晨練游龍拳，非常感謝周老師的悉心照顧和周到安排，歡迎各位老師來(lái)安徽九華山游覽，冷安舒隨叫隨到。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳][愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心][合十][合十][合十]</p> <p class="ql-block"> 冷安舒居住上海寶山友誼路驛峰賓館20天，早晚就餐在滬上客自助餐。</p> <p class="ql-block"> 上海寶山區(qū)友誼公園，上海市寶山區(qū)密山路98號(hào)。</p> <p class="ql-block"> 主教練王建福，在上海長(zhǎng)灘演練太乙游龍拳第一路。</p><p class="ql-block"> 王建福熱愛(ài)太乙游龍拳，十余次赴湖南省長(zhǎng)沙市福臨鎮(zhèn)影珠山，求教入門于第十二代掌門人余安仁，成為太乙游龍拳第十三代傳承人。熱心教練寶山區(qū)太乙游龍拳愛(ài)好者，教練上百名學(xué)生，她們已經(jīng)成為太乙游龍拳上海寶山站的骨干分子和中堅(jiān)力量，成為優(yōu)秀教練員。</p> <p class="ql-block"> 在上海長(zhǎng)灘，周玉明教練和兩位老師演練太乙游龍拳第一路。</p> <p class="ql-block"> 在友誼公園，周玉明教練教學(xué)太乙游龍拳第二路（正面）。</p> <p class="ql-block"> 在友誼公園，周玉明教練教學(xué)太乙游龍拳第二路（背面）。</p> <p class="ql-block"> 在友誼公園，周玉明教練教學(xué)太乙游龍拳第三路（正面）。</p> <p class="ql-block"> 周玉明教練教學(xué)太乙游龍拳第三路（背面）。</p> <p class="ql-block"> 周玉明教練演練全套太乙游龍拳（背面）。</p> <p class="ql-block"> 主教練王建福教學(xué)太乙游龍拳基本功</p> <p class="ql-block"> 上海長(zhǎng)灘是寶山區(qū)濱江地帶的大型綜合開(kāi)發(fā)項(xiàng)目，其核心區(qū)域位于寶山區(qū)淞寶板塊，東至東林路，南至漠河路，西至牡丹江路，北至護(hù)廠河，水域面積約48公頃。 該項(xiàng)目依托原上港十四區(qū)碼頭改造而成，現(xiàn)已成為集生態(tài)綠化、商業(yè)商務(wù)、休閑居住和郵輪游艇配套服務(wù)于一體的濱江生態(tài)空間。??</p> <p class="ql-block"> 太乙游龍拳上海寶山站，24位老師在上海長(zhǎng)灘綠化帶臺(tái)階上面演練太乙游龍拳。</p><p class="ql-block"> 在上海長(zhǎng)灘長(zhǎng)壽親眼目睹了二十四位老師，站在綠化帶平臺(tái)表演太乙游龍拳，平衡力超人飛天，既漂亮，又震撼，長(zhǎng)壽向往著老師們游龍拳功力，期待實(shí)現(xiàn)太乙游龍拳練好那一天的夢(mèng)想。</p><p class="ql-block"> 2024年5月3日，長(zhǎng)壽在上海市長(zhǎng)灘參加老師們集體演練太乙游龍拳，非常感謝王建福，周玉明兩位教練的精心組織，長(zhǎng)壽這是第七天做作業(yè)。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心][抱拳][抱拳][抱拳]</p>