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<p class="ql-block">訓(xùn)練和強大孩子自我心理意志，核心在于不斷激發(fā)孩子戰(zhàn)勝自我惰性的內(nèi)生心理力量。</p><p class="ql-block">——強化孩子自我心理意志，要培養(yǎng)鍛煉他的頑強性和意志力</p><p class="ql-block">人都有趨樂避苦的本能，這是人性使然，所以每個人都有惰性。需要注意的是，自我惰性大的孩子，經(jīng)常伴隨著心理韌性的不足。幫助訓(xùn)練和強大孩子的自我心理意志，就要引導(dǎo)幫助他強化自我管理、努力戰(zhàn)勝惰性、不斷戰(zhàn)勝自我，訓(xùn)練他強大的自我心理意志。</p><p class="ql-block">有強大自我心理意志的孩子，往往就會很自然地淡化、打消乃至徹底清除那些雜念、自卑、糾結(jié)、憂郁。在遇到學(xué)習(xí)、生活難題時，能夠更加適應(yīng)自己獨立應(yīng)對挑戰(zhàn)，也更善于正確面對困難和失敗，并能夠從失敗中得到歷練提高。</p><p class="ql-block">正如人民日報出版社《發(fā)現(xiàn)孩子的天賦》所指出的那樣，影響意志力的因素很多，包括自控力、頑強性、抗挫能力、榮譽感、求知欲、膽識與氣魄、成就感和自我實現(xiàn)感。這些多是可以通過培養(yǎng)訓(xùn)練獲得和加強的。特別是家長要重視幫助孩子不斷強化自控力，提升對自我行為的管理能力。通過日常生活的點點滴滴，堅持不懈訓(xùn)練他養(yǎng)成一種自我意志把控的行為習(xí)慣。使他在面對困境時能具備更加頑強的意志、更堅定的恒心和毅力、更能經(jīng)受逆境和挫折的嚴(yán)峻考驗。</p><p class="ql-block">家長還可以經(jīng)常帶孩子參加一些挑戰(zhàn)性項目和活動，培養(yǎng)訓(xùn)練他勇于挑戰(zhàn)并取得勝利的欲望，鼓勵他探索、毅力和堅持。培養(yǎng)他像竹子一般柔韌個性，能在風(fēng)雨中彎曲卻不會被折斷。</p> <p class="ql-block">——要舍得讓孩子吃一些苦</p><p class="ql-block">少年吃苦是人生一種財富。舍得讓孩子適當(dāng)吃一些苦，是家長的教育智慧，也是孩子成長的必要積累。</p><p class="ql-block">有人說，其實在發(fā)達(dá)國家搞的精英教育，經(jīng)常是有錢人把孩子送到某個地方，讓孩子去體驗吃苦。而我們現(xiàn)在一些家長的觀念卻恰恰相反，怕孩子吃苦，反而是現(xiàn)在很多家長的共同心理。</p><p class="ql-block">隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在的孩子普遍比以前金貴了太多，這當(dāng)然沒有錯。問題是有一些家長徹底擯棄了過去的散養(yǎng)模式，走向了另一個極端。搞起了極其精致的溫室“細(xì)養(yǎng)”，捧在手里怕化碰了，含在嘴里怕化了，不但對孩子成長無益，還會成為他以后出現(xiàn)心理問題的隱性源頭之一。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，現(xiàn)在生活條件得到了極大改善，我們說讓孩子吃苦，并不是要給他制造痛苦，而是應(yīng)該有策略地讓他經(jīng)歷和體驗一些艱辛，并想方設(shè)法去克服困難、戰(zhàn)勝自己。在確保安全的前提下，家長要支持他去嘗試體驗艱苦環(huán)境、艱難生存，而不是去幫他逃避吃苦、讓他過度舒適。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在一些夏令營、研學(xué)活動已經(jīng)有了專門以孩子承受吃苦訓(xùn)練的項目，但還基本都是浮于蜻蜓點水，沒有耐久體驗，更沒有像美國西點軍校那樣的訓(xùn)練強度和近于挑戰(zhàn)極限的苛刻標(biāo)準(zhǔn)。如果家長愿意讓孩子承受一些更真實的吃苦訓(xùn)練，可以把他送到一些臟苦累的工作場景去實習(xí)或者干脆去打零工，或者在寒暑假期送到偏遠(yuǎn)山區(qū)（當(dāng)然首先是必須確保安全）生活條件艱苦的地方去待一段時間。</p><p class="ql-block">除了讓他親身體驗一些體力之苦，還要創(chuàng)造機會讓孩子感受獨立思考和解決問題的心智之苦。遇到種種難題，讓他自己去尋找解決之策；嚴(yán)格要求他保質(zhì)保量完成文化課教育任務(wù)，讓他從學(xué)習(xí)之苦中得到磨練。</p> <p class="ql-block">——訓(xùn)練孩子承受委屈的心理能力，防范他出現(xiàn)“玻璃心”</p><p class="ql-block">家長要明白，有一些委屈是孩子必須要經(jīng)歷的，它是孩子成長的一部分，不要孩子稍微受了一丁點委屈，馬上就大呼小叫，好像就是天塌下來了。如果家長不能正確面對孩子的委屈，那么孩子出現(xiàn)“玻璃心”的概率就一定會大大提升。</p><p class="ql-block">為了便于更通俗易懂、容易被大家認(rèn)識和理解，這里姑且將“玻璃心”簡單概括為“認(rèn)知性玻璃心”和“病理性玻璃心”兩種類型。</p><p class="ql-block">所謂認(rèn)知性“玻璃心”，是指個體因認(rèn)知偏差或思維模式問題導(dǎo)致的過度敏感，表現(xiàn)為對他人言行產(chǎn)生過度負(fù)面解讀，容易感到被冒犯或受傷。這種敏感更多與主觀認(rèn)知相關(guān)，而非心理疾病。</p><p class="ql-block">而病理性“玻璃心”則是指由心理疾病或精神障礙引發(fā)的情緒敏感，表現(xiàn)為對人際互動的反應(yīng)強度遠(yuǎn)超常人，且可能伴隨其他病理癥狀。這種敏感是心理疾病的表現(xiàn)之一，那就需進(jìn)行專業(yè)干預(yù)了。</p><p class="ql-block">請注意，我們這里說的“認(rèn)知性玻璃心”和“病理性玻璃心”，并非嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語，而是近年來在社交媒體或網(wǎng)絡(luò)討論中衍生出的通俗表達(dá)，主要用于描述不同類型的心理敏感狀態(tài)。這里之所以采用這兩個概念，只是為了表述方便，更不是心理疾患專業(yè)診斷標(biāo)準(zhǔn)。家長要注意自身也不能過度敏感，不要隨意給孩子自行貼標(biāo)簽。 </p> <p class="ql-block">——防止孩子“認(rèn)知性玻璃心”變成“病理性玻璃心”</p><p class="ql-block">這是家長的責(zé)任。</p><p class="ql-block">認(rèn)知性玻璃心的主要特征一般表現(xiàn)為： </p><p class="ql-block">一是歸因偏差，總是習(xí)慣性地將他人行為（如玩笑、建議）解讀為針對自己或帶有敵意；二是災(zāi)難化思維，經(jīng)常把小事放大為“被否定”“被孤立”等嚴(yán)重后果；三是低自尊，自我價值感不穩(wěn)定，依賴外界評價維持自信；四是有一種敏感的自我防御機制，可能以攻擊、冷漠或回避應(yīng)對批評，以自衛(wèi)性保護(hù)脆弱的自我認(rèn)知。 </p><p class="ql-block">認(rèn)知性玻璃心的核心原因，是認(rèn)知偏差或心理習(xí)慣，情緒反應(yīng)強度較輕，可通過自我調(diào)節(jié)改善，其社會功能影響可能輕微，限于特定情境，主要通過心理教育、認(rèn)知調(diào)整來改善。</p><p class="ql-block">而病理性玻璃心，則源于心理疾病或精神障礙。往往情緒反應(yīng)程度劇烈，常伴隨失控行為，顯著影響日常生活，需要通過藥物+專業(yè)心理治療。主要表現(xiàn)有：一是情緒失控，微小刺激可能引發(fā)劇烈情緒波動（如暴怒、崩潰）；二是功能損害：影響社交、工作或?qū)W習(xí)等日常生活；三是有伴隨癥狀和生理反應(yīng)，如長期抑郁、焦慮、自傷傾向或人際關(guān)系極端不穩(wěn)定，可能出現(xiàn)心悸、失眠等軀體化癥狀。 </p><p class="ql-block">應(yīng)該指出，只要是“玻璃心”，就有一個共同的特征，就是它有“易碎”性，屬于“易碎品”。這就需要家庭引起警覺，防止這種“玻璃心”出現(xiàn)在自己孩子身上。</p><p class="ql-block">如果孩子“玻璃心”表現(xiàn)明顯，敏感狀態(tài)持續(xù)惡化，或伴隨自傷、自殺念頭，則需要立即尋求專業(yè)幫助。理解這些概念的區(qū)分，有助于更理性地看待自己或他人的情緒反應(yīng)，并選擇恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式。</p> <p class="ql-block">——幫助孩子建立形成敢拼、能贏、不怕輸?shù)男睦碇?lt;/p><p class="ql-block">激發(fā)他的自強意識。可以通過經(jīng)常進(jìn)行一些有意識的刺激和引導(dǎo)，幫助他走出內(nèi)心脆弱。讓他經(jīng)受一些必要的抗挫訓(xùn)練，通過適當(dāng)?shù)摹拔⒋碳ぁ?，讓他?jīng)歷和體驗一些失敗和挫折，提高孩子的“逆商”，面對逆境、挫折的正確心態(tài)，具備應(yīng)有的抗挫能力。這對于孩子成長來說都是必不可少的。逐步使他的“玻璃心”變得堅韌起來，增強對別人一些負(fù)面話語、刺激性行為的適應(yīng)和接受度，丟掉那種輸不起的心理包袱。如果孩子建立了一種敢拼能贏、不怕輸?shù)男睦碇?，他的心理韌性就會越來越強。</p><p class="ql-block">家長可以在平時有意識地給孩子增加一些心理意志訓(xùn)練。比如在日常的游戲、玩耍、參與各種活動時，逐步遞進(jìn)性地選擇有一定烈度的運動、活動目標(biāo)，激發(fā)他對勇敢的追求，激勵他堅定目標(biāo)、通過增加項目難度訓(xùn)練他的頑強性，鼓勵他面對挫敗。通過日常不露痕跡的心理訓(xùn)練，提升他面對困難問題、應(yīng)對挑戰(zhàn)的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，告別心理脆弱，而變得心理“皮實”、耐磨、富有韌性。使孩子在面對突發(fā)事件、激烈刺激時，他的應(yīng)激反應(yīng)能夠相對保持平和穩(wěn)定、冷靜理智，更經(jīng)得起“摔打”、扛風(fēng)浪、抗挫折。</p> <p class="ql-block">【守護(hù)童心健康 我們共同努力】</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【原創(chuàng)不易 感謝鼓勵 侵權(quán)必究】</span></p>