<p class="ql-block">作者：牧青野</p><p class="ql-block">來源：新東方家庭教育（ID: xdfjtjy）</p><p class="ql-block">我們先是自己，才是媽媽。</p> <h3>“中年婦女的日常是什么？”</h3></br><h3>“光顧著忙孩子，都忘記‘上吊’了……”</h3></br><h3>有人剛在網(wǎng)上分享完這句玩笑，就有無數(shù)媽媽們附和：</h3></br><h3>“還真是，我一月份腦膜瘤做開顱手術(shù)，術(shù)后偏癱只能住院，但還得時不時喊孩子來病床前，忍著氣盯他的作業(yè)?！?lt;/h3></br><h3>“那必須是我，家里兩個初中走讀生，還有一個小學(xué)生，鬧鐘定得跟趕場一樣?！?lt;/h3></br><h3> <h3>（圖源網(wǎng)絡(luò)）</h3></br><h3>“再加一個我，還真顧不上上吊，有那工夫還得收拾家務(wù)。不過要真上吊，上吊前還得把手機(jī)密碼改了，不然娃就放飛了……”</h3></br><h3>句句不說我，句句都是我！</h3></br><h3>媽到中年，那就是一部長長的被耗史。</h3></br><h3>雖然我們也知道，對氣死人的孩子，對總“消失”、一出現(xiàn)就添亂的伴侶，要心態(tài)好，情緒穩(wěn)，用心引導(dǎo)，用愛澆灌，大不了兩眼一閉尊重對方命運。</h3></br><h3>但啥事一真落在自己身上，還是會在看不下去，希望更好，擔(dān)憂太多的心理支配下，忍不住時不時發(fā)個火。</h3></br><h3>都說中年當(dāng)媽，萬事艱難，唯有自救。</h3></br><h3>如果自己不“開竅”，被鎖在執(zhí)念里，那很可能這一生都只能被各種自己的“想不開”拖垮。</h3></br><h3>也許直至暮年，站在更遠(yuǎn)的時間線，回看現(xiàn)在，才會后悔為什么把精力放錯了位置，徒徒消耗了自己和家人半生……</h3></br>01<h3>媽媽一旦開竅——就不會對孩子輕易發(fā)脾氣了。</h3></br><h3>我有一個送娃上學(xué)的搭子，我倆每天的對話，幾乎都是這樣：</h3></br><h3>“我昨晚被我娃快要氣死了……”</h3></br><h3>“嗯，你說?！?lt;/h3></br><h3>然后我吧啦吧啦吐槽一堆，她只笑笑不說話。</h3></br><h3>過一會，我情緒宣泄得差不多了，又開始轉(zhuǎn)頭自我安慰：</h3></br><h3>“唉，說的時候氣得要死。但說完了，發(fā)現(xiàn)也不是個啥事。”</h3></br><h3>“是呀，所以每次你吐槽孩子的時候，我都不太搭話。其實讓咱們生氣的，幾乎都是因為孩子的事產(chǎn)生的一些負(fù)面情緒?！?lt;/h3></br><h3>心理學(xué)家蕾尼·米爾曾說：</h3></br><h3>“當(dāng)你有第一個孩子之前，你根本不會想到像按時起床、穿衣、刷牙、吃早餐、整理床鋪、書桌等這些小事，會把一個媽媽惹得有多么怒氣沖沖?！?lt;/h3></br><h3>仔細(xì)想想，好像真的是這樣。</h3></br><h3>生活中，讓我們情緒失控的，很少有大事，反而幾乎都是一些瑣碎的小事。</h3></br><h3>有句話說：“事件不會引起憤怒，在事件過程中產(chǎn)生的信念才會導(dǎo)致憤怒的行為?！?lt;/h3></br><h3>簡單說：</h3></br><h3>我們生氣的，并不是孩子做的事，而是因為這些事，讓我們產(chǎn)生了一些負(fù)面的聯(lián)想。</h3></br><h3>分享幾個《憤怒的父母》中寫過的孩子讓媽媽生氣的真實原因，媽媽們可以自查下，你家孩子讓你最近一次生氣，背后的原因可能是什么：</h3></br><h3>1. 都是針對我——這孩子就是喜歡挑戰(zhàn)我的底線；</h3></br><h3>2. 我的孩子沒救了——孩子雖然做錯了一件事，但我覺得他整個人生都要完了；</h3></br><h3>3. 這太糟糕，太不尋常了——所有孩子里，是不是我家孩子最差勁；</h3></br><h3>4. 這是災(zāi)難——我孩子雖然只是沒整理好房間，但我覺得我快要被氣死了，我快要窒息了；</h3></br><h3>5. 我的生活本來應(yīng)該是完美的——如果孩子足夠聽話的話，我的人生應(yīng)該會幸福很多吧；</h3></br><h3>6. 我真是倒霉啊——怎么就我家孩子這么難管？怎么就我的生活過得一團(tuán)糟？</h3></br><h3>所以你看，一旦你能做到在對娃生氣時，先覺察自己的情緒，就能做到把“孩子做的事”和“因之產(chǎn)生的負(fù)面情緒”分割開。</h3></br><h3>這二者一旦不再被強關(guān)聯(lián)了，我們就能以更客觀的角度，去真正幫助孩子解決真實存在的問題。</h3></br><h3>媽媽能“想通”，能看見自己的情緒，能允許孩子存在問題，問題才有解決和改變的機(jī)會。</h3></br><h3> 02<h3>媽媽一旦開竅——就不會對老公有太多期待了。</h3></br><h3>先試想一個場景：</h3></br><h3>你在湖面上劃船，陽光明媚，心情愉悅。</h3></br><h3>突然，對面有一艘船撞了過來。</h3></br><h3>你氣沉好丹田，正要嗷一嗓子罵過去，可定睛一瞅，對面船上一個人影都沒。</h3></br><h3>原來對面是一艘空船，你剛才劃船劃得太開心，才一不留神撞了上去。</h3></br><h3>這下，你丹田里攢好的怒氣，仿佛剛吹滿氣，捏緊，又立馬被放開的氣球一樣，哧溜一下就躥干凈了。</h3></br><h3>你突然一下就不氣了，甚至還會自嘲地一笑……</h3></br><h3>這是網(wǎng)友化用的《莊子·山木》中的一個故事。</h3></br><h3>放到和隊友的養(yǎng)育合作中，道理同樣：</h3></br><h3>你陪孩子寫作業(yè)到深夜，終于孩子睡了，你又累又氣回臥室一看，隊友正四仰八叉一臉油光，睡得呼呼大響；</h3></br><h3>孩子要月考了，你上廁所都不敢發(fā)出聲音，隊友卻一回來叮呤哐啷一通吵，然后癱沙發(fā)上嘎嘎笑著刷手機(jī)；</h3></br><h3>你費勁巴拉給隊友分享了一堆“夫妻合作，育兒才能事半功倍”“別做甩手爸爸，別等孩子大了叛逆了才后悔”“育兒是一場夫妻合謀”的文章，忍著怒火滿心期待隊友開悟，可他看完后，懟你一句：“少聽專家制造焦慮?！?lt;/h3></br><h3>作為一個老師，這些年遇到過很多父母。</h3></br><h3>說實在的，有時候你不得不承認(rèn)，這世上就是有那種神仙爸爸——對孩子操心，對老婆貼心。</h3></br><h3>二十多歲的時候，遇到這樣的爸爸，我會羨慕。</h3></br><h3>但如今人到中年，再回頭看看，有些事有些人可遇不可求，中年女性最大的修行，是接納一切已發(fā)生的。</h3></br><h3>就像那句話所說：</h3></br><h3>“女人一旦過了35歲，就要明白，你唯一能管好的，只有自己。</h3></br><h3>不對他人盲目期待，放下執(zhí)念，才不會讓自己時不時崩潰?！?lt;/h3></br><h3>好比前面寫過的那艘“空船”，當(dāng)你把隊友想象成一條“空舟”，很多事情的角度就變了：</h3></br><h3>1. “船”在水面上漂，有他自己的節(jié)奏。</h3></br><h3>隊友就是這條“空船”，你對他生氣、吼叫、發(fā)泄，除了讓自己歇斯底里，幾乎毫無用處。</h3></br><h3>不知道你是否會和我有同樣的感受？</h3></br><h3>有時候和隊友因為一些育兒觀念的不同爭吵完，冷靜下來仔細(xì)想想，其實彼此的想法和做法都沒錯。</h3></br><h3>王陽明說過：“凡事一體兩面。”</h3></br><h3>不同的觀點、方法，用不同的角度去看，都有其合理性。</h3></br><h3>所以，可以適可而止地爭執(zhí)，但不必過于怒氣上頭。</h3></br><h3>2. 想要不被“船”撞到，就要給“船”配一個“駕駛?cè)恕薄?lt;/h3></br><h3>與其默默生氣隊友為什么不主動育兒，不提前規(guī)劃陪娃，不如給他直接下達(dá)指令：“周六下午我有事，你需要提前騰出時間送孩子上興趣班，然后再帶他吃晚餐。”</h3></br><h3>當(dāng)然這里還有很多兩性相處心理學(xué)的內(nèi)容，我們就不一一論述，只聊一點——把隊友當(dāng)“空船”，不是為了物化對方，而是用“去人格化”的心理，暗示自己，不要把自己的期待，投射在他人身上。</h3></br><h3> 03<h3>媽媽一旦開竅——就不會對自己有太多苛責(zé)了。</h3></br><h3>再和大家分享一個事：</h3></br><h3>有次我?guī)W(xué)生和家長們?nèi)フ葺?lt;/h3></br><h3>正常摘草莓的錢付完后，孩子們?nèi)绻锰?，就需要給種植戶付多出的草莓采摘錢。</h3></br><h3>當(dāng)時孩子們很興奮，一個個都準(zhǔn)備好要比賽看誰摘得更多。</h3></br><h3>但一位媽媽很明確地跟倆女兒說：</h3></br><h3>“媽媽這次帶你們摘草莓的預(yù)算是**錢，所以你們在摘的時候，不可以超過**，你們需要自己商量好誰摘多少，總共摘多少，才不會最后超出預(yù)算?！?lt;/h3></br><h3>當(dāng)時有另一位家長，悄悄和我吐槽：</h3></br><h3>“沒錢就不出來唄，這樣摳摳索索，把孩子養(yǎng)得一身窮氣，有什么好？”</h3></br><h3>而且在別的媽媽都全程陪著孩子摘草莓，忙著遞水杯擦手時，那位媽媽給孩子交代好注意事項，自己就去一邊乘涼了。</h3></br><h3>首先那位向我吐槽的家長說得也并非完全不正確，因為從某個角度來說，確實會有她說的那些隱患。</h3></br><h3>但當(dāng)時的我，剛經(jīng)歷完一些“頓悟”時刻：</h3></br><h3>我女兒出生后，因為沒人幫忙帶孩子，我又不放心把孩子交給陌生人照顧，所以只能自己一邊帶孩子一邊上班。</h3></br><h3>而我自己從小父母離異，在姥姥家長大，沒有安全感，也沒有歸屬感。所以我總想盡全部心力對女兒好，不錯過她的每一個陪伴時間。</h3></br><h3>后果就是，女兒很小的時候，我因為一直沒有去治療膽結(jié)石，導(dǎo)致引發(fā)了膽源性胰腺炎，只能住院。</h3></br><h3>但住院時，因為放心不下女兒，在病情剛穩(wěn)定一些后就出院，結(jié)果出院三天又二次住院。</h3></br><h3>二次出院后，我一點都沒有吸取教訓(xùn)，生活重心還是全部圍繞著女兒轉(zhuǎn)。</h3></br><h3>孩子爸爸休息時間帶娃，我就去教室上課；周內(nèi)下午孩子睡覺，我就上線上課；早上4點多，起床寫文再掙點稿費……</h3></br><h3>持續(xù)的高強度工作下，我抑郁爆發(fā)，情緒崩盤，暴飲暴食，病生了一茬又一茬。</h3></br><h3>最嚴(yán)重的是，我內(nèi)心深處，也開始對女兒生出了很多怨氣，隱隱默認(rèn)我之所以這么辛苦，都是為了她。</h3></br><h3>直到后來，我和孩子爸的婚姻走向盡頭，事業(yè)也出現(xiàn)很大波折，我自己經(jīng)歷了很長時間的低沉，女兒也被我經(jīng)常爆發(fā)的壞情緒影響得敏感謹(jǐn)慎后，我才突然想通：</h3></br><h3>“這世上，誰都做不了完美媽媽。</h3></br><h3>當(dāng)媽這門功課，無論你怎么完成，最后都有遺憾。</h3></br><h3>你忙于掙錢，孩子長大，會說我需要的是陪伴；你放棄事業(yè)照顧孩子，孩子長大，會說我需要能托舉我的父母……</h3></br><h3>不完美是常態(tài)，過度追求完美，是病態(tài)。”</h3></br><h3>因為我自己走過這些“歪路”，所以在有人吐槽那位媽媽時，我特別能理解她，就像有次她對我說的話：</h3></br><h3>“我一個人帶倆孩子，本身掙錢就不容易，我不會和孩子訴苦，那是我自己的功課。</h3></br><h3>但我會明確告訴孩子我的能力范圍，因為這是真實的生活。</h3></br><h3>我覺得我是一個好媽媽，我盡自己最大努力，給了孩子更好的生活，也在好好生活給孩子做好榜樣，這就夠了。</h3></br><h3>剩下的，就是孩子自己的課題了，我參與不了，也控制不了，只能守好大后方，默默祝福。”</h3></br><h3>一句說爛了，但很有用的話：</h3></br><h3>我們先是自己，才是媽媽。</h3></br><h3>不苛責(zé)自己，不僅是保護(hù)好我們自己的情緒狀態(tài)，其實也是用愛自己的方式，輔助守護(hù)好孩子的精神能量。</h3></br><h3> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">想分享一段《百家講壇》中的話，送給各位媽媽們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“沒有任何一個人，能把你變得越來越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你越來越好的原因，是因為你一次次的經(jīng)歷，一次次的放下，一次次的自救，又一次次的成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">引路靠貴人，走路靠自己，成長是靠經(jīng)歷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一定要救自己于水火之中，哪怕千千萬萬次。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不執(zhí)念，不固著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)你持續(xù)不斷地提升自己的“精神海拔”，剝離情緒，從養(yǎng)育的問題中抽離出來，便能把自己的內(nèi)心，養(yǎng)得更強大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而此時，你對孩子，對伴侶，對自我的包容也將更寬廣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">畢竟說到底：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最終極的開竅，就是意識到，一個人能改變和救贖的，只有自己。</p> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</p>