<p class="ql-block">一周減脂掉秤湯</p><p class="ql-block">溫馨提示</p><p class="ql-block">1.晚上少吃水果</p><p class="ql-block">2.晚上可以多吃一些瘦肉</p><p class="ql-block">3.控制主食 晚上可以吃一些根莖類食物，例如土豆 南瓜 紅薯 藕片</p><p class="ql-block">4.睡前餓了可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如牛肉干 雞蛋</p> <p class="ql-block">普通食材才是養(yǎng)生底氣！</p><p class="ql-block">像把山藥蒸進(jìn)早餐、冬瓜煮進(jìn)晚餐，順著自身體質(zhì)搭，堅(jiān)持吃比猛補(bǔ)實(shí)在多，這才是落地的養(yǎng)生</p>