<p class="ql-block">文/有的感恩網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">圖/蓮子隨拍</p><p class="ql-block">美篇編號(hào)/54808922</p> <p class="ql-block ql-indent-1">人老了，多學(xué)點(diǎn)兒養(yǎng)生知識(shí)有益無害，退休后的生活要學(xué)會(huì)自己照顧好自己，不能有依賴性，人一天天的衰老，很多小毛病不可避免，自己可以對(duì)付就無需去問診就醫(yī)。</p><p class="ql-block">在所有抗衰的方法里：提肛是最棒的</p><p class="ql-block">在所有養(yǎng)胃的方法里：揉肚是棒棒的</p><p class="ql-block">在所有潤(rùn)膚的方法里：搓臉是最棒的</p><p class="ql-block">在所有補(bǔ)氣的方法里：咽口水是最棒的</p><p class="ql-block">在所有明目的方法里：轉(zhuǎn)眼球是最棒的</p><p class="ql-block">在所有補(bǔ)腎的方法里：搓耳朵是最棒的</p><p class="ql-block">在所有安神的方法里：深呼吸是最棒的</p><p class="ql-block">在所有疏肝的方法里：伸懶腰是最棒的</p><p class="ql-block">在所有健腿的方法里：踮腳尖是最棒的</p><p class="ql-block">在所有通絡(luò)的方法里：拍八虛是最棒的</p> <p class="ql-block ql-indent-1">早不酒晚不茶，睡前泡腳勝似補(bǔ)藥，春捂秋凍，無病無痛，頭要涼，腳要暖，肚子不要填太滿。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春3月早睡早起，夏3月夜睡早起，秋3月早睡早起，冬3月早睡晚起。出汗，不迎風(fēng)跑步，莫?dú)W兄大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。寒從腳上起，病從口中入，中午睡小覺猶如撿個(gè)寶，汗水沒有干，冷水不要沾。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三天不吃青，兩眼冒金星，吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。若要不失眠，煮粥加白蓮，早起一杯水到老不后悔。冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥房。晚上開窗，一覺都香。西紅柿營(yíng)養(yǎng)好，貌美、年輕、疾病少。吃得慌，咽得忙，傷了胃口，害了腸，3分醫(yī)，7分養(yǎng)，十分防記心上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活著的時(shí)侯不要總考慮壽命，關(guān)健的生活的質(zhì)量。如果開開心心的沒有什么病痛活到80歲，也比痛苦或被疾病折磨到90歲活的強(qiáng)！</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以生活質(zhì)量是關(guān)健。忘了自己的年齡，任何事情也都想開了。無論別人怎么樣，自己照顧好自己，對(duì)別人可以無私，但是對(duì)自己要自私。想吃什么自己買點(diǎn)，想用什么自己弄點(diǎn)，好多事情對(duì)自己好點(diǎn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">錢不要留下的太多，有個(gè)過河錢就行了。也不要生閑氣。有緣千里來相會(huì)，話不投機(jī)半句多。自己想作什么事，就想辦法去實(shí)際。如果如愿挺高興，不能如愿隨它去。萬般皆想開，唯有活開心。</p>