<h3>秋日的華盛頓特區(qū)，城市在金黃與火紅的葉色中煥發(fā)出獨特的魅力。在這夏季結(jié)束的時候，一絲惆悵，幾分繾綣，輕蕩在秋日微風(fēng)里，就想隨便寫幾句。</h3> <h3>秋日的華盛頓特區(qū)是攝影愛好者的天堂。秋日的色彩變幻無濾鏡也能拍出絕美畫面。美國國家廣場（National Mall）是拍攝秋景的首選地點：從林肯紀(jì)念堂臺階遠眺，或在水邊捕捉浮葉與古典建筑相映，畫面極具視覺沖擊力，莊嚴(yán)的紀(jì)念碑與紀(jì)念堂在秋葉映襯下格外動人。</h3> <h3>砂巖科林斯柱，與斑斕樹葉形成驚艷對比</h3> <h3>全美最大的城市森林之一巖溪公園（Rock Creek Park）。我和女兒們周末騎行在林間小道兒上，沉浸式感受秋意。</h3> <h3>插播科普：父親愛運動，竟能促進孩子的耐力和代謝健康！<br>運動被認(rèn)為是一種典型的個體行為——它可以增強體能、改善代謝狀態(tài)、預(yù)防慢性疾病，但其影響也被普遍認(rèn)為止步于個體本身。然而，越來越多的證據(jù)表明，父母的生活方式，尤其是運動習(xí)慣，可能會以“非 DNA ”的方式影響下一代的健康特征。這意味著，運動的益處不僅屬于自己，也可能“寫入”后代的生命腳本之中。</h3> <h3>父本運動通過精子 microRNA 實現(xiàn)運動能力與代謝特征的跨代表觀遺傳傳遞</h3> <h3>在人類進化的漫長歷程中，卓越的耐力和高效的能量利用能力曾是生存的關(guān)鍵；而在現(xiàn)代社會，久坐與缺乏運動卻成為常態(tài)。所以找對象，要看看ta運動商怎么樣。。。。。。美國代孕媽媽，除了學(xué)歷，人種等等，有一個參數(shù)就是運動商。呵呵</h3> <h3>喬治城大學(xué)附近的花店，夜晚的燈光照耀下，留下了多少美好的回憶啊…..</h3> <h3>Gerogetown 街區(qū)傍晚</h3> <h3>落日余暉下的Potomac River。。。。。。</h3> <h3>H Street Festival</h3> <h3>華盛頓特區(qū)另一座最受歡迎的街區(qū)之一，每年都會為這一盛大節(jié)日傾盡全力，吸引成千上萬的游客參與。H Street Festival將在多個舞臺區(qū)域呈現(xiàn)現(xiàn)場音樂、舞蹈表演、適合全家的活動、各類比賽以及豐富的美食攤位，同時有數(shù)十家本地商家參與其中。</h3> <h3>Yu noodles</h3> <h3>我家的huihui</h3> <h3>秋風(fēng)送爽時，來一場愜意的戶外用餐體驗。華盛頓特區(qū)的很多頂級餐廳與人氣酒吧都設(shè)有露臺座位。從喬治城隱秘靜謐的Villa Yara（色彩艷麗的黎巴嫩鋪盤與噴泉庭院）到拉斐特廣場上富有法式風(fēng)情的Opaline Bar & Brasserie（綠植、遮陽傘與火盆營造雅致氛圍），還有緊鄰國家廣場的經(jīng)典巴黎風(fēng)Café du Parc（品咖啡佐法式經(jīng)典佳肴）。</h3> <h3>靈魂相近的人，才能看出你的山河萬里</h3> <h3>花未全開月未圓，半山微醉盡余歡。何須多慮盈虧事，終歸小滿勝萬全?；钤诋?dāng)下，時常感恩。</h3> <h3>一個人在陌生的城市做rotation，注意安全。想家了，可以給我打電話。妹妹下周去看你。</h3> <h3>Calico（Blagden Alley的后院酒吧，懷舊風(fēng)雞尾酒與番茄派）與Colada Shop（14 街上的古巴風(fēng)格屋頂/露臺）則為味蕾帶來多元異國風(fēng)味；而Nina May在肖爾區(qū)以“從農(nóng)場到餐桌”的新鮮食材與兩層露臺贏得食客青睞。</h3> <h3>我年輕時，焦慮事業(yè)，焦慮愛情；中年時，焦慮婚姻，焦慮養(yǎng)家……</h3> <h3>人如果從很年輕時就完全沒有焦慮，那他就不可能成就任何事情，因為在人世的諸般競爭中，人生的奮斗就如逆水行舟，不進則退。只要競爭，只要努力，就一定有焦慮。<br>那么消除焦慮的途徑在哪里呢？我讀了《DOSE》這本書，總結(jié)起來有兩個原則可以消除焦慮：一個是量力而行，另一個是適可而止。</h3> <h3>為自己設(shè)立一個比較高的目標(biāo)是對的。但是，目標(biāo)如果比自己的能力高出太多。比如自己明明沒有文學(xué)才能，卻立志要做個文學(xué)家，目標(biāo)實現(xiàn)不了，就會陷入焦慮之中。<br>只應(yīng)為自己設(shè)立一個略高于自身能力的目標(biāo)即可，既可以起激勵作用，又不至于使自己屢受挫折，陷入焦慮。<br><br>所有的奮斗和努力應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)臅r候停下來。</h3> <h3>人的宿命從來都不是純?nèi)豢刻焐廾紫葋碜蕴熨x，其次來自后天的修為。凡是在某個領(lǐng)域出類拔萃的人物，都是在賦有才能之外還特別努力的。有人智商很高，但什么也不做，無所事事，也不會有所成就。宿命最后還來自機遇，天時地利人和缺一不可。<br>所以，循著自己的宿命，隨心所欲地審美，戀愛，寫作，終生追求著愛與美，這就是最美好的人生。看到萬斯激情演講緬懷查理柯克，我能想到的上面的感悟。演講真的是令人感動，低落時，可以聽聽。Vice President J.D. Vance speaks at Charlie Kirk's memorial </h3> <h3>Trump has Erika Kirk join him on stage after Charlie Kirk memorial speech。。。。。。。感人</h3> <h3>每天隨便寫幾句，直到100張圖片上傳上限。。。。。。未完，請謹(jǐn)慎點贊。</h3> <h3>九月的華盛頓特區(qū)，空氣中彌漫著初秋的清爽與活力，城市的大街小巷、劇院與公園都迎來一系列精彩紛呈的活動。從節(jié)日慶典到藝術(shù)展覽，從音樂劇場到戶外探險，華盛頓特區(qū)將為人們帶來別樣的文化與休閑體驗。無論你是藝術(shù)愛好者、體育迷，還是單純想要感受秋日氛圍的旅行者，都能在這里找到屬于自己的精彩瞬間。</h3> <h3>華盛頓特區(qū)在2025年秋季迎來了豐富多樣的演唱會陣容，涵蓋搖滾、民謠、另類與復(fù)古等多個音樂類別。去聽一場最酷的演唱會！</h3> <h3>華盛頓特區(qū)每年秋季舉辦的一項盛大文化活動--戲劇周</h3> <h3>在華盛頓特區(qū)歡慶啤酒節(jié)</h3> <h3>從九月中旬一直持續(xù)到十月，華盛頓特區(qū)的啤酒愛好者們會穿上傳統(tǒng)的德國皮短褲和裙裝，用德式啤酒、美食和現(xiàn)場音樂共同慶祝慕尼黑啤酒節(jié)（Oktoberfest）。全城多地都會參與其中，其中不乏每年固定舉辦的熱門活動：Bluejacket將從酒桶中供應(yīng)小麥啤酒、黑啤和淡色拉格啤酒；而The Wharf則全力呈現(xiàn)一個精彩周末，包括碼頭波爾卡舞、大啤酒杯挑戰(zhàn)賽以及令人捧腹的臘腸狗競速賽。</h3> <h3>華盛頓特區(qū)及周邊有豐富的蘋果酒選擇，甜型、無麩質(zhì)、干型應(yīng)有盡有</h3> <h3>華盛頓特區(qū)西班牙裔文化月紀(jì)念活動</h3> <h3>華盛頓特區(qū)充滿活力的文化深深植根于其西班牙裔和拉美社區(qū)。在西班牙裔文化月慶祝這些文化變得更加輕松。</h3> <h3>Architecture Cruise with DC Design Tours</h3> <h3>10月6日，中秋節(jié)</h3> <h3>人到中年，一定要明白，做人，不要去責(zé)怪任何人。有人說：人與人之間，始于緣分，敬于才華，合于性格，久于善良，終于人品。<br>每個人的成長經(jīng)歷都不同，不要在別人的世界里修行自己，不要在自己的心目中強求他人。不是每個人都是你喜歡的樣子，同樣你也不是每個人都喜歡的樣子。<br>對的人，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還會相遇，錯的人，晃晃悠悠終會走散。我們這一生，不需要刻意去遇見誰，也不需要勉強留住誰。人與人之間，最舒服的相處方式就是我用真心待你，但不執(zhí)著于你，活在緣分中，而非關(guān)系里。不要去怨恨生命中的任何人，今生能夠遇見，都是緣分</h3> <h3>芝加哥的初秋，一晃28年過去了</h3> <h3>十月的啤酒節(jié)， Okloberfest!</h3> <h3>妹妹來看姐姐啦，哈哈！</h3> <h3>這發(fā)量??，Rachel， 何時做個“大波浪”！ </h3> <h3>Navy Piers</h3> <h3>愿我們與星河共燦爛</h3> <h3>two girls love Chinese food </h3> <h3>10/19，Happy Birthday，Rachel</h3> <h3>秋日里野球</h3> <h3>失落時，看看這些激勵人心的片段</h3> <h3>馬斯克SpaceX星艦11飛，新畫面曝光！火箭在空中懸停6秒！太瘋狂了</h3> <h3>聽聽人家歐洲冠軍杯的主題曲：“Champions League” — UEFA Official Anthem。1992年由托尼·布里登根據(jù)亨德爾所創(chuàng)作的英國國王加冕頌歌《牧師扎多克》（Zadok the Priest）改編而成！亨德爾，一個英國籍德國人，把英國人那種含蓄優(yōu)雅和德國的嚴(yán)謹(jǐn)風(fēng)格演繹出來，加上擅長舊約故事宗教題材，在國王加冕禮的音樂，有君王的氣度，讓歐洲冠軍杯帶濃厚宗教氣氛，又彰顯了頑強時代精神，確實畫龍點睛，既裝了X，又吸了睛！</h3> <h3>“Champions League” — UEFA Official Anthem<br><br>Composer: Tony Britten (1992), adapted from Handel’s “Zadok the Priest.”<br><br>Languages: English, French, and German — UEFA’s three official tongues.<br><br>Style: Grand and majestic, like a royal coronation theme.<br><br>Final line “The Champions!” — the epic moment that gives everyone chills.</h3> <h3>你如果能保證，每周4次以上力量訓(xùn)練，每周4次以上有氧訓(xùn)練，吃夠每公斤體重1.5倍的蛋白質(zhì)，保證7個小時以上的睡眠。你就會超越95%以上的同齡人。</h3> <h3>簡單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做。只要堅持做好這4點，就足以讓你變得與眾不同。Repeating simple tasks, Do repetitive things with heart. You don't have to push your limits every time, as long as you persist in doing these 4 things well, it's enough to make you unique!</h3> <h3>已到100張照片上傳上限，此篇結(jié)束。</h3> <h3>我的藝術(shù)，文化之旅！第100篇：愿我們都能活在當(dāng)下，多讀書、多運動、能獨處</h3>