<p class="ql-block"> 讓我們用七天時(shí)間，共同對(duì)抗帕金森！每天一個(gè)小任務(wù)，從認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)，到心理、藥物、陪伴，最后總結(jié)心得，讓健康生活成為習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持打卡，贏(yíng)取電子證書(shū)和花瓣獎(jiǎng)勵(lì)；分享創(chuàng)意，讓彼此溫暖同行。加入《詩(shī)路花雨文學(xué)社》討論區(qū)，用真實(shí)記錄點(diǎn)亮希望！</p><p class="ql-block"> 七日同行，不是終點(diǎn)，而是互助的起點(diǎn)。我們期待您的參與，讓這個(gè)秋天因團(tuán)結(jié)而格外明亮！</p> <p class="ql-block"><b>一，主題:【七日同行，共抗帕金森】</b></p><p class="ql-block"> 活動(dòng)時(shí)間:2025年10月22日 ——28日共7天，每天任務(wù)當(dāng)天完成。</p><p class="ql-block"><b>二，每日打卡內(nèi)容</b></p><p class="ql-block"> 打卡第一天，認(rèn)知日</p><p class="ql-block"> 任務(wù)：學(xué)習(xí)帕金森綜合征的3個(gè)基礎(chǔ)知識(shí)(如癥狀、病因、治療方式)。 </p><p class="ql-block"> 打卡第二天，運(yùn)動(dòng)日</p><p class="ql-block"> 任務(wù)：完成10分鐘帕金森友好運(yùn)動(dòng)(如散步、太極拳)。 堅(jiān)持10分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，改善身體僵硬！帕友一起動(dòng)起來(lái)。</p><p class="ql-block"> 打卡第三天，營(yíng)養(yǎng)日</p><p class="ql-block"> 任務(wù)：嘗試一道高纖維、高蛋白的健康餐（推薦食譜：燕麥粥+水煮蛋）。 打卡文案：營(yíng)養(yǎng)均衡很重要！今天做了燕麥早餐，富含膳食纖維，助力腸道健康。</p><p class="ql-block"> 打卡第四天，心理日</p><p class="ql-block"> 任務(wù)：記錄一件讓自己開(kāi)心的小事，或與家人朋友傾訴。 和病友群聊了聊，心情放松很多！ 心理健康和身體一樣。</p><p class="ql-block"> 打卡第五天，藥物日</p><p class="ql-block"> 任務(wù)：整理自己的用藥清單，設(shè)置服藥提醒。 </p><p class="ql-block"> 打卡第六天，陪伴日</p><p class="ql-block"> 任務(wù)：邀請(qǐng)一位家人共同參與活動(dòng)，或分享帕金森護(hù)理知識(shí)。 家人的支持是最溫暖的良藥！</p><p class="ql-block"> 打卡第七天，總結(jié)日</p><p class="ql-block"> 任務(wù)：寫(xiě)下七日心得，</p><p class="ql-block"><b>三，參與方式</b></p><p class="ql-block"> 1、加入討論區(qū):關(guān)注《詩(shī)路花雨文學(xué)社》美篇討論區(qū)，置頂帖即為活動(dòng)主陣地。 </p><p class="ql-block"> 2，領(lǐng)取打卡任務(wù)：每日早上由管理團(tuán)隊(duì)，在本帖更新當(dāng)日任務(wù)，任務(wù)完成后需當(dāng)日24:00 前發(fā)布到討論區(qū)。 </p><p class="ql-block"> 3，格式規(guī)范: </p><p class="ql-block"> 標(biāo)題:【打卡第某天】 +自定義標(biāo)題(如第一天，認(rèn)知日) </p><p class="ql-block"> 內(nèi)容：文字描述(不少于120 字)+任務(wù)相關(guān)照片/視頻(1一RT豆煩新)</p><p class="ql-block"><b>四，注意事項(xiàng)：</b></p><p class="ql-block"> 1，打卡內(nèi)容需原創(chuàng)，禁止抄襲搬運(yùn)；杜絕AI制作完成； </p><p class="ql-block"> 2，每日任務(wù)需在討論區(qū)置頂單獨(dú)發(fā)帖，重復(fù)發(fā)布無(wú)效； </p><p class="ql-block"> 3，發(fā)布圖片，要求無(wú)版權(quán)爭(zhēng)</p><p class="ql-block"><b>五，獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：（根據(jù)小助手老師提供的數(shù)據(jù)）</b></p><p class="ql-block"> 1，堅(jiān)韌之星獎(jiǎng)4名（根據(jù)參賽實(shí)際情況調(diào)整），凡是帕友，堅(jiān)持連續(xù)打卡，可獲得電子證書(shū)及999花瓣。</p><p class="ql-block"> 2，創(chuàng)意之光獎(jiǎng)39名，打卡內(nèi)容最具創(chuàng)意、感染力或?qū)嵱眯裕?可獲得電子證書(shū)及520花瓣。</p><p class="ql-block"> 3，溫暖守護(hù)者獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)老師12名，各獎(jiǎng)花瓣999及電子證書(shū)。</p><p class="ql-block"> 感謝您用真實(shí)的記錄、溫暖的分享，為彼此點(diǎn)亮前行的路。無(wú)論獲得什么獎(jiǎng)，您都是這場(chǎng)戰(zhàn)役中真正的勇士！《詩(shī)路花雨文學(xué)社》將持續(xù)為您提供支持，讓我們攜手，以七日為起點(diǎn)，邁向更健康的每一天。</p><p class="ql-block"> 愿每一份努力，都化作對(duì)抗帕金森的力量！?</p>