<p class="ql-block"> 得知禪修有助于改善睡眠，我便報(bào)名參加了2025年太極泉林俱樂(lè)部禪修班學(xué)習(xí)。 </p><p class="ql-block"> 之前只在影像中見(jiàn)過(guò)大師行拳——一襲長(zhǎng)衫，身形流轉(zhuǎn)，如云如水，這種氣韻對(duì)我而言近乎傳說(shuō)。而這次，我有幸親眼見(jiàn)到師父，跟隨他行拳、禪坐，聆聽(tīng)他的開(kāi)示，內(nèi)心深受觸動(dòng)，獲益匪淺。</p> <p class="ql-block"> 第一天凌晨五時(shí)二十分進(jìn)入禪堂，師父早已端坐于前。我連忙坐下，起初幾分鐘尚覺(jué)平靜，約二十分鐘后，右腿開(kāi)始酸脹發(fā)痛。悄悄睜眼，見(jiàn)周圍同修皆寂然不動(dòng)，我便輕輕調(diào)整坐姿，交換雙腿繼續(xù)堅(jiān)持。這第一坐，就讓我真切體會(huì)到何謂“禪修之難”。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">每天晨修后，6：30跟隨師父開(kāi)始愉快的晨練</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">坐亦禪，行亦禪</span></p> <p class="ql-block"> 上下午各兩座，每座之間休息十分鐘。于我而言，每座最后十幾分鐘皆是煎熬。每次鐘聲響起，我都釋重負(fù)地活動(dòng)雙腿，而抬眼望去，師父依然凝然不動(dòng)、氣定神閑——原來(lái)他連續(xù)兩座不歇，無(wú)聲地向我們傳遞著堅(jiān)持的信念。那一刻，敬意油然而生。</p> <p class="ql-block"> 七天的禪修中，腿腳的酸、麻、脹、痛自不必說(shuō)。前兩日哈欠連連、淚流不止；三四日時(shí)，太陽(yáng)穴如有無(wú)形之手緊握，一陣一陣地壓迫，直至周五才逐漸消退。經(jīng)師傅開(kāi)示，我學(xué)會(huì)以放松和坦然面對(duì)這些感受。周四尤其疲憊，下午行拳時(shí)幾乎站立不穩(wěn)。但最后兩日，狀態(tài)漸好。我已能通過(guò)交替雙腳堅(jiān)持坐至鐘鳴，身體仿佛有螞蟻爬的那種麻麻的感覺(jué)也自頭頸向下擴(kuò)展，很快發(fā)熱、出汗，甚至有熱浪上涌。偶爾還會(huì)閃現(xiàn)一種奇妙而輕松的愉悅感，可惜轉(zhuǎn)瞬即逝，一旦有意追尋，便無(wú)跡可尋。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">晨練</span></p> <p class="ql-block"> 每日禪坐之后，師父都會(huì)開(kāi)示，答疑解惑。在他的言語(yǔ)中，我能感受到一份深切的慈心，那是一種根植內(nèi)心深處的善意與溫暖的處世智慧。他提醒我們，無(wú)論對(duì)待他人、家人、孩子，還是面對(duì)自己，都應(yīng)以仁慈為燈，照亮彼此心中柔軟之地。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們以這樣的心看待世界，言語(yǔ)自然會(huì)溫和，眼神也會(huì)透出理解，即使沉默，也帶著一份尊重的溫度。原來(lái)禪修，修的不僅是與他人的緣分，更是自己內(nèi)心的寬廣與平和。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">耹聽(tīng)?zhēng)煾搁_(kāi)示</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">最后一天，師父與同修學(xué)員合影留念</span></p> <p class="ql-block">雖然禪坐很苦，但師父說(shuō)：“現(xiàn)在吃苦，總比將來(lái)臥病吃苦要好?！边@句話深深觸動(dòng)了我。是啊，若能以現(xiàn)在的堅(jiān)持，換來(lái)將來(lái)的安康，再多的辛苦也值得。我一次次告訴自己：堅(jiān)持下去，是為了能夠健康、從容地老去。</p> <p class="ql-block">（本文圖片是明月組陽(yáng)光老師拍攝的，學(xué)員要做到靜心靜坐）</p>