<p class="ql-block">??每年的9月20日是全國愛牙日 ，今年迎來了第37個愛牙日，主題是“口腔健康 全身健康” ，副主題為“減糖控體重 護牙促健康” 。這兩個主題可有著大學問呢，牙齒健康可不止關乎嘴巴，還和全身健康緊緊相連，而減糖和控制體重，也是守護牙齒健康的關鍵 。</p> 01 了解我們的小牙齒 <p class="ql-block">1??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">牙齒的“家庭成員”</b></p><p class="ql-block">我們嘴里的牙齒分工不同，就像小團隊一樣：</p><p class="ql-block">??<b style="color:rgb(237, 35, 8);">門牙：</b>嘴巴最前面的牙齒，長得扁扁的，負責“咬斷”食物，比如咬蘋果、咬面包。</p><p class="ql-block">??<b style="color:rgb(237, 35, 8);">磨牙：</b>嘴巴里面的牙齒，長得圓圓的、表面坑坑洼洼，負責“磨碎”食物，比如把米飯、肉磨爛，方便我們消化。</p><p class="ql-block">2??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">牙齒的“保護衣”</b></p><p class="ql-block">??牙齒外面有一層白白硬硬的“衣服”，叫牙釉質。它像鎧甲一樣保護牙齒，讓牙齒不容易受傷、不容易長小洞。但糖果、碳酸飲料里的糖分和酸性物質會“腐蝕”這層保護衣，所以要少吃這些東西哦。</p><p class="ql-block">3??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">齒里的“小秘密”</b></p><p class="ql-block">??每個牙齒都有“根”，就像大樹的樹根一樣，深深扎在我們的牙齦里，這樣牙齒才能穩(wěn)穩(wěn)地站在嘴巴里。</p><p class="ql-block">??小朋友現(xiàn)在的牙齒叫“乳牙”，一共有20顆。等我們慢慢長大，乳牙會一顆一顆“退休”，長出更堅固的“恒牙”，恒牙會陪伴我們一輩子。</p><p class="ql-block">4??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">牙齒的“敵人”</b></p><p class="ql-block">??牙齒最怕的敵人是牙菌斑，它是一種看不見的“小細菌”。它們喜歡躲在牙齒縫里、牙齒和牙齦的交界處，吃我們嘴里的食物殘渣，然后產(chǎn)生有害物質，把牙齒的“保護衣”弄壞，讓牙齒長小洞（蛀牙）。</p> 02 愛牙小課堂 <p class="ql-block">1??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">護牙“三件寶”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??早晚刷牙：</b>用兒童含氟牙膏和小刷頭軟毛牙刷，早上刷掉細菌，晚上刷走食物殘渣，每次刷夠2分鐘。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??飯后漱口：</b>吃完零食、午飯，用溫水讓孩子含少量水閉口鼓漱5-10秒后吐出，重復2-3次，可以沖掉嘴巴里的碎渣，不給細菌留“食物”。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??定期口腔檢查：</b>定期帶幼兒去醫(yī)院讓口腔醫(yī)生進行口腔檢查，而不是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有問題了才去就醫(yī)。定期口腔檢查可以了解口腔健康狀況、程度，對幼兒口腔疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。獲得更多的口腔保健知識，從而學會正確而有效的口腔保健方法。</p><p class="ql-block">2??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">牙齒“怕什么”，一定要躲開</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">這些行為會傷害牙齒，小朋友別做：</b></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(237, 35, 8);">不咬硬東西：</b>玩具、積木、指甲不能咬，容易把牙齒咬裂、咬松。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">少吃甜零食：</b>糖果、巧克力、蛋糕吃完要漱口，糖分是細菌的“美食”，會讓牙齒長“小洞”（蛀牙）。</p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(237, 35, 8);">少喝甜飲料：</b>可樂、果汁里的酸性物質，會“吃掉”牙齒的“保護衣”，讓牙齒變脆弱。</p><p class="ql-block">3??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">牙齒喜歡的“好朋友”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">??這些食物是牙齒的“好朋友”，能讓牙齒變堅固：</b></p><p class="ql-block">??喝牛奶、吃雞蛋：富含鈣，像給牙齒“補鈣”，讓牙齒長得硬邦邦。</p><p class="ql-block">??啃蘋果、嚼胡蘿卜：脆生生的食物能摩擦牙齒，就像給牙齒“洗澡”。</p> 03 換牙小知識 <p class="ql-block">1??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">什么是換牙？——小牙齒的“退休”和“新上崗”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">??</b>小朋友嘴里現(xiàn)在的牙齒叫乳牙，一共有20顆，它們像“小幫手”一樣陪我們吃飯、說話。等我們慢慢長大（一般6歲左右開始），乳牙會一顆一顆“退休”（松動、掉落），然后長出更堅固、更耐用的恒牙。恒牙會陪伴我們一輩子，是牙齒里的“大幫手”哦！</p><p class="ql-block">2??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">換牙時會有這些感覺，都很正常</b></p><p class="ql-block">??<b style="color:rgb(237, 35, 8);">牙齒松松的：</b>就像小牙齒在嘴巴里“蕩秋千”，這是它要“退休”的信號，不用害怕。</p><p class="ql-block">??<b style="color:rgb(237, 35, 8);">輕微有點疼：</b>松動的牙齒碰到硬食物時，可能會有點酸酸的疼，吃軟一點的食物就會好很多。</p><p class="ql-block">??<b style="color:rgb(237, 35, 8);">偶爾流點血：</b>牙齒掉下來的時候，可能會有一點點血，用清水漱漱口就會止住。</p><p class="ql-block">3??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">換牙期，我們要這樣做</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">?不舔、不晃：</b>別用舌頭舔剛長出來的新牙齒，也別用手晃松動的乳牙，不然新牙齒可能會長得歪歪扭扭。</p><p class="ql-block">?少吃硬東西：薯片、堅果、硬糖這些太硬的食物，容易硌到松動的牙齒，換成軟面條、魚肉、香蕉更舒服。</p><p class="ql-block">??好好刷牙：換牙時牙齒縫隙大，更容易藏食物殘渣，早晚還是要認真刷2分鐘，讓新牙齒干干凈凈長出來。</p><p class="ql-block">??掉牙別慌：乳牙掉了可以交給爸爸媽媽，或者放在小盒子里保存，這是我們“長大的小證據(jù)”呀！</p><p class="ql-block">4??這些情況，記得告訴及時找牙醫(yī)</p><p class="ql-block">??乳牙還沒掉，新牙齒就從旁邊長出來了（像“雙排牙”）。</p><p class="ql-block">??松動的乳牙晃了很久都不掉，或者掉了之后很久不長新牙齒。</p><p class="ql-block">??換牙時牙齦腫腫的、疼得厲害，或者流血不止。</p> 04 窩溝封閉，從兒童做起 <p class="ql-block">??窩溝封閉就像是給牙齒的溝槽穿上了一層保護衣，防止食物殘渣和細菌傷害牙齒，大大降低了蛀牙的風險：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">最佳時機：</b>孩子剛長出磨牙時最容易發(fā)生蛀牙，也是做窩溝封閉的最佳時機（乳磨牙在3~4歲，第一恒磨牙在6~7歲，第二恒磨牙在11~13歲）；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">??長期保護：</b>窩溝封閉的材料能長時間保護牙齒，但還是要定期檢查，確保材料沒有脫落；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">??非永久性：</b>窩溝封閉不是永久性的，有時候會因為吃東西或嚼東西而脫落，所以還是要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣并定期檢查。</p> 05 家園合作 <p class="ql-block">1??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">以身作則，樹立護牙榜樣</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">????????家長帶頭踐行護牙習慣：</b>比如和孩子“同步刷牙”，讓孩子模仿學習；不在孩子面前過量吃甜食、喝飲料，避免傳遞錯誤認知。</p><p class="ql-block">????????<b style="color:rgb(237, 35, 8);">把護牙變成“親子互動”：</b>比如用沙漏計時（2分鐘刷牙）、給孩子講“牙齒小精靈”的故事，讓刷牙變得有趣，減少孩子抵觸情緒。</p><p class="ql-block">2??<b style="color:rgb(255, 138, 0);">日常監(jiān)督，鞏固護牙習慣</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??堅持“早晚刷牙+飯后漱口”：</b>早上刷完牙再吃早餐，晚上刷完牙不再吃零食；提醒孩子刷到牙齒內(nèi)側、咬合面，避免“走過場”。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??控制甜食與護齒飲食：</b>將糖果、蛋糕等甜食定為“偶爾零食”，放在固定時間吃（如飯后），吃完及時漱口。</p> <p class="ql-block">??親愛的家長、小朋友們，每天清潔口腔能使我們的牙齒更白更漂亮，健康的牙齒會讓我們的笑容更加燦爛。讓我們行動起來，共同投入到愛牙、護牙的行動中來吧!愿我們都擁有一口美麗的大白牙！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">本文部分圖片和文字來源于網(wǎng)絡，如有侵權，請聯(lián)系刪除！</p>