<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">減肥小記</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>作者：賀迪</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;"><i>世間總有人為身上多的幾斤肉苦惱，終日惶惶，恨不得剜之而后快。于是市面上便生出無(wú)數(shù)法門(mén)，這個(gè)餐，那個(gè)藥，這個(gè)儀，那個(gè)術(shù)，叫人眼花繚亂。我亦曾是其中一人，試過(guò)戒飯食、吞藥丸、跑得氣喘如牛，結(jié)果肉卻如春草，割了又生，反比從前更旺相。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 后來(lái)通讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才恍然有悟。原來(lái)胖瘦皆是表象，底下藏著的，是人體內(nèi)陰陽(yáng)二氣的消長(zhǎng)。陰陽(yáng)若平衡，人便康健適中；若有一方偏勝，便要出毛病。胖者多屬陽(yáng)虛陰盛，瘦者多是陰虛陽(yáng)亢。若不調(diào)根本，只一味與皮肉過(guò)不去，豈非舍本逐末？</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 自此我便改了主意。不再求速成，朝暮之間只細(xì)心體察自己的身體。晨起看舌苔，夜寐觀月色，飲食知饑飽，動(dòng)靜有常度。常以按摩、艾灸溫通經(jīng)絡(luò)，亦不拘泥于某一穴位，只隨當(dāng)日身體所需，哪里酸脹便灸哪里。每到節(jié)氣亦灸。如此三年有余，不但舊衣能著，連多年手足易冰的毛病也不知何時(shí)消失了。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 尤是中年以后的女子，減肥更不可躁進(jìn)。朋友李太太，年屆四十九，為女兒婚宴急欲減重，日日不食主食，未及兩月果然瘦下一圈。誰(shuí)知婚宴才過(guò)便大病一場(chǎng)，臥床半月，所減之肉不但盡返，還添了七八斤。更麻煩的是月事從此紊亂，夜夜盜汗，醫(yī)說(shuō)是傷了根本。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 天地生人，本有自然之理。春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，人體亦循此道。強(qiáng)行逆勢(shì)而為，猶如寒冬硬要百花開(kāi)放，縱使勉強(qiáng)成就，也必傷元?dú)??！秲?nèi)經(jīng)》云：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)”，原是教人順應(yīng)天時(shí)，調(diào)攝身心。今人減肥，卻多是反其道而行。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 如今我每日卯時(shí)起身，喝一碗山藥紅棗小米粥，傍晚吃些易消化食物且三分飽足以（因?yàn)樘?yáng)下山后地氣主收藏，吃的多會(huì)給臟腑增加負(fù)擔(dān)），夜來(lái)亥初便眠。不刻意禁食，但知適可而止；不強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)，惟求舒展自如。肉身漸漸找到了它應(yīng)有的分量，不肥不瘦，恰如中秋之月，圓潤(rùn)而不臃腫。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 世上萬(wàn)事，欲速則不達(dá)。減肥一事，看似減的是身上贅肉，實(shí)則修的是心中急躁。若能順應(yīng)天地，合于陰陽(yáng)，不但體態(tài)適中，連心境也平和許多。人與自己的身體，原該是知交老友，何必視若仇讎？</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 看來(lái)世間許多事，快不如慢，進(jìn)不如守，強(qiáng)求不如順應(yīng)。減肥如此，其他又何嘗不然？</i></b></p>