<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>氣郁體質(zhì)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> 1、體質(zhì)成因</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 多由長期憂郁煩悶、心情不舒暢所致，易導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，影響健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> 2、體質(zhì)特征</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> <b>①總體特征：</b>氣機瘀滯，核心表現(xiàn)為神情抑郁、憂慮脆弱。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>②形體特征：</b>以形體偏瘦者居多。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>③常見表現(xiàn)：</b>神情抑郁、煩悶不樂、情感脆弱，舌淡紅、苔薄白、脈弦。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>④心理特征：</b>性格內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多慮。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>⑤發(fā)病傾向：</b>易患臟躁、梅核氣、百合病、郁證等。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>⑥適應(yīng)能力：</b>對精神刺激及陰雨天氣的適應(yīng)能力較差。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> 3、易患疾病</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 氣郁致水、血、氣運行不暢，易引發(fā)慢性病，如抑郁癥、失眠、脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性咽炎、慢性肝炎、胃炎、結(jié)腸炎、甲亢等。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> 4、養(yǎng)生方法</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>①精神調(diào)養(yǎng)：</b>多參與戶外活動與群體活動，主動交友、宣泄情緒；接觸輕松的影視、音樂及勵志書籍；睡前避免飲用茶、咖啡等提神飲品。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>②環(huán)境調(diào)適：</b>室內(nèi)保持通風(fēng)，裝修風(fēng)格明快；陰雨天氣注意調(diào)節(jié)情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>③飲食調(diào)養(yǎng)：</b>多食山楂、玫瑰花、佛手、橙子、蕎麥、韭菜等行氣解郁的食物；可少量飲酒以活絡(luò)血脈。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>④體育鍛煉：</b>積極參與體育鍛煉及旅游，促進氣血流通；氣功可練強壯功、保健功，注重呼吸吐納以疏解瘀滯。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>⑤藥物養(yǎng)生：</b>可選用香附、郁金、青皮等疏肝理氣藥，或選用逍遙散、越鞠丸等方劑。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>鯽魚飯</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1、藥材：</b>鯽魚1條。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2、食材：</b>大米80克，鹽2克。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3、做法：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>①</b>鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗、鰓，洗凈血水；大米淘洗干凈。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>②</b>湯煲置火上，入水適量，放入鯽魚，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲1小時，將魚湯倒入碗中備用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>③</b>砂鍋置中火上，入水適量，下入大米，熬煮至粥將熟時，倒入鯽魚湯，煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4、功效：</b>益氣健脾。適宜小兒營養(yǎng)不良、消瘦者食用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5、食法：</b>早、晚餐食用，同時可食魚肉。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>新鮮柚皮粥</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1、藥材：</b>新鮮柚子皮20克。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2、食材：</b>大米80克，蔥4克，鹽、味精各1克。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3、做法：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>①</b>柚子皮內(nèi)外刮洗干凈，清水浸泡1小時，切成小塊；大米淘洗干凈；蔥洗凈，切碎。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>②</b>砂鍋置中火上，入水適量，放入柚子皮，煮沸后，下入大米，轉(zhuǎn)小火熬煮至粥黏稠，加鹽、味精、蔥調(diào)味即可。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4、功效：</b>疏肝理氣、健脾開胃。適用于小兒消化性潰瘍等癥。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5、禁忌：</b>柚皮性寒，脾胃虛寒者忌用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>6、食法：</b>每日一次，可做早餐食用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>佛手炒肉片</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1、藥材：</b>新鮮佛手100克。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2、食材：</b>豬瘦肉200克，木耳15克，植物油10毫升，鹽5克，雞精1克，香油2毫升，蔥、姜各5克。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3、做法：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>①</b>木耳潤透、泡發(fā)、洗凈；佛手去核、皮，洗凈切片；豬肉洗凈，瀝干水分，切片備用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>②</b>炒鍋置中火上，入油燒至九成熱，放入蔥、姜爆香，加入肉片翻炒5分鐘，加佛手、木耳翻炒至熟，加鹽、香油調(diào)味即可。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4、功效：</b>芳香理氣、健胃止嘔。適宜高血壓者食用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5、食法：</b>佐餐食用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>茉莉桑葚飲</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1、藥材：</b>桑葚、百合各15克。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2、食材：</b>茉莉花5克。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3、做法：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>①</b>桑葚、百合洗凈；茉莉花放入茶壺中。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>②</b>鍋置小火上，入水適量，放入桑葚、百合，煎煮1小時，倒入茶壺中，加蓋10分鐘，即可飲用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4、功效：</b>補血、安神、解郁。適宜心煩躁失眠者食用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5、食法：</b>每日一劑，分早晚服食。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>張猛，字延知，</b>1971年10生，江蘇徐州人，自幼身患小兒麻痹癥，日常靠輪椅活動。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1995年七月畢業(yè)于山東泰山醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后開辦中西醫(yī)結(jié)合診所，獨立行醫(yī)至今。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2016~2018的三年間，參加了三期由北京世界針灸學(xué)會聯(lián)合會舉辦的國家名老中醫(yī)針灸臨床經(jīng)驗傳承強化班，有幸聆聽到龐承澤、吳中朝、喬正中、盧鼎厚、賀林等多位針灸大師豐富的臨床經(jīng)驗傳承，受益頗豐。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同年7月經(jīng)介紹拜入中國古源獨針創(chuàng)始人杜嵩老師門下潛心學(xué)習(xí)，成了杜師的入室“切”字輩弟子（師門賜名：切猛）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同年底得師父首肯，在家鄉(xiāng)徐州創(chuàng)立了“百忍堂獨針”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">獨立行醫(yī)至今，在針灸領(lǐng)域潛心深耕20于載。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">◆百忍堂獨針南京店</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>◆萬達金街西區(qū)2樓248號</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> ◆15952100398（微信同）</b></p>