<p class="ql-block">平北西二社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站宣</p> <p class="ql-block"> 慢阻肺是一種慢性、進(jìn)展性疾病，病情容易反復(fù)波動(dòng)?；颊呷裟苷莆兆晕冶O(jiān)測的方法，就像給自己的健康裝上了“預(yù)警雷達(dá)”，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，調(diào)整治療策略，有效減少急性加重的發(fā)生。以下這些實(shí)用的自我監(jiān)測技巧，一定要收藏！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一、癥狀監(jiān)測：身體發(fā)出的“求救信號”</b></p><p class="ql-block"><b>1. 咳嗽咳痰</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>頻率與強(qiáng)度</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記錄每天咳嗽的次數(shù)和劇烈程度。若原本只是偶爾咳嗽，突然變得頻繁且劇烈，或咳嗽時(shí)伴有胸痛，需警惕病情加重。</p><p class="ql-block"><b>痰液變化</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">觀察痰液的顏色、量和性狀。</p><p class="ql-block"><b>顏色</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白色黏痰多為正常；黃色、綠色膿痰提示感染；痰中帶血可能是肺部血管破裂或腫瘤，需立即就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><b>量</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">痰液量突然增多，可能意味著感染或病情惡化。</p><p class="ql-block"><b>性狀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">痰液變得黏稠難以咳出，可能阻塞氣道，導(dǎo)致呼吸困難。</p><p class="ql-block"><b>2. 呼吸困難</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>活動(dòng)耐力</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記錄日常活動(dòng)（如穿衣、上樓梯、散步）時(shí)的呼吸情況。若原本能輕松完成的活動(dòng)，現(xiàn)在感到明顯氣促，說明肺功能下降。</p><p class="ql-block"><b>靜息狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">即使在安靜休息時(shí)也感到呼吸急促、費(fèi)力，可能是病情危重的信號，需立即就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><b>喘息聲</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呼吸時(shí)若能聽到明顯的喘息聲（如拉風(fēng)箱聲），提示氣道狹窄加重，需及時(shí)處理。</p> <h3><strong><strong>3. 全身癥狀</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>發(fā)熱</strong></strong></h3></br>體溫持續(xù)超過38.5℃，或使用退燒藥后體溫仍反復(fù)不退，可能是感染的表現(xiàn)。<h3><strong><strong>乏力嗜睡</strong></strong></h3></br>感覺身體極度乏力，連簡單活動(dòng)都難以完成，或總是想睡覺、精神狀態(tài)萎靡，可能是缺氧或病情加重的跡象。<h3><strong><strong>體重變化</strong></strong></h3></br>短期內(nèi)體重明顯下降，可能是營養(yǎng)吸收不良或病情消耗過大，需關(guān)注身體整體狀況。<strong data-brushtype="text">二、體征監(jiān)測：用簡單工具掌握健康數(shù)據(jù)</strong><h3><strong><strong>1. 血氧飽和度監(jiān)測</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>工具</strong></strong></h3></br>家用指夾式血氧儀（價(jià)格親民，操作簡單）。 <h3><strong><strong>方法</strong></strong></h3></br>安靜狀態(tài)下，將血氧儀夾在手指上，等待幾秒鐘讀取數(shù)值。<h3><strong><strong>正常范圍</strong></strong></h3></br>健康人血氧飽和度應(yīng)在95%以上；慢阻肺患者若血氧飽和度持續(xù)低于90%，提示缺氧嚴(yán)重，需及時(shí)吸氧或就醫(yī)。<h3><strong><strong>趨勢觀察</strong></strong></h3></br>每天固定時(shí)間測量并記錄血氧值，若發(fā)現(xiàn)數(shù)值逐漸下降，說明病情可能在惡化。<h3><strong><strong>2. 呼吸頻率監(jiān)測</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>方法</strong></strong></h3></br>安靜狀態(tài)下，計(jì)數(shù)1分鐘內(nèi)的呼吸次數(shù)（一呼一吸為1次）。<h3><strong><strong>正常范圍</strong></strong></h3></br>成人正常呼吸頻率為12-20次/分鐘；慢阻肺患者若呼吸頻率持續(xù)超過24次/分鐘，可能提示病情加重。<h3><strong><strong>注意事項(xiàng)</strong></strong></h3></br>測量時(shí)避免緊張，保持自然呼吸狀態(tài)。<h3><strong><strong>3. 脈搏監(jiān)測</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>方法</strong></strong></h3></br>用食指和中指觸摸手腕橈動(dòng)脈或頸部頸動(dòng)脈，計(jì)數(shù)1分鐘內(nèi)的脈搏次數(shù)。<h3><strong><strong>正常范圍</strong></strong></h3></br>成人正常脈搏為60-100次/分鐘；慢阻肺患者若脈搏過快（如超過100次/分鐘），可能提示缺氧或感染。<h3><strong><strong>關(guān)聯(lián)觀察</strong></strong></h3></br>若脈搏增快同時(shí)伴有呼吸困難、發(fā)熱等癥狀，需警惕病情惡化。 <strong data-brushtype="text">三、肺功能簡易評估：吹口氣就能知健康</strong><h3><strong><strong>1. 6分鐘步行試驗(yàn)</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>方法</strong></strong></h3></br>在平坦的室內(nèi)或室外道路上，盡可能快地步行6分鐘，記錄行走的距離。<h3><strong><strong>評估標(biāo)準(zhǔn)</strong></strong></h3></br><h3>?行走距離＜350米：提示心肺功能較差，?需加強(qiáng)康復(fù)訓(xùn)練。</h3></br>?行走距離較前減少50米以上：可能提示病情加重，需調(diào)整治療方案。<h3><strong><strong>注意事項(xiàng)</strong></strong></h3></br>測試前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，測試過程中若感到不適立即停止。<h3><strong><strong>2. 峰流速儀監(jiān)測（適用于部分患者）</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>工具</strong></strong></h3></br>峰流速儀（可測量最大呼氣流量）。<h3><strong><strong>方法</strong></strong></h3></br>每天早晚各測3次，取最高值記錄。<h3><strong><strong>評估標(biāo)準(zhǔn)</strong></strong></h3></br>若峰流速值較個(gè)人最佳值下降20%以上，提示氣道阻塞加重，需及時(shí)就醫(yī)。 <strong data-brushtype="text">四、用藥與治療反應(yīng)監(jiān)測：及時(shí)調(diào)整方案</strong><h3><strong><strong>1. 藥物效果觀察</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>吸入藥物</strong></strong></h3></br>記錄使用吸入藥物（如支氣管擴(kuò)張劑、糖皮質(zhì)激素）后的癥狀改善情況。若用藥后呼吸困難、咳嗽咳痰等癥狀未緩解或加重，可能是藥物劑量不足或耐藥，需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。<h3><strong><strong>口服藥物</strong></strong></h3></br>如抗生素、祛痰藥等，需觀察用藥后感染癥狀（如發(fā)熱、膿痰）是否改善，若癥狀持續(xù)或加重，需及時(shí)復(fù)診。<h3><strong><strong>2. 氧療效果監(jiān)測</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>吸氧后癥狀</strong></strong></h3></br>若吸氧后呼吸困難、發(fā)紺等癥狀明顯改善，說明氧療有效；若癥狀無緩解或加重，需調(diào)整吸氧流量或方式。<h3><strong><strong>血氧值變化</strong></strong></h3></br>吸氧后定期測量血氧飽和度，若血氧值未升至目標(biāo)范圍（如90%以上），需檢查吸氧設(shè)備是否正?；蜃稍冡t(yī)生。<strong data-brushtype="text">五、心理狀態(tài)監(jiān)測：情緒影響健康</strong><h3><strong><strong>1. 焦慮抑郁評估</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>表現(xiàn)</strong></strong></h3></br>長期咳嗽、呼吸困難可能導(dǎo)致患者產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等。<h3><strong><strong>方法</strong></strong></h3></br>可使用簡單的焦慮抑郁自評量表（如PHQ-9、GAD-7）進(jìn)行自我評估，若評分提示可能存在焦慮抑郁，需及時(shí)尋求心理支持或治療。<h3><strong><strong>2. 社會支持監(jiān)測</strong></strong></h3></br><h3><strong><strong>家庭支持</strong></strong></h3></br>家人是否關(guān)心患者的病情，是否協(xié)助患者進(jìn)行日常監(jiān)測和康復(fù)訓(xùn)練。<h3><strong><strong>社交活動(dòng)</strong></strong></h3></br>患者是否能夠正常參與社交活動(dòng)，若因病情導(dǎo)致社交隔離，可能加重心理問題，需鼓勵(lì)患者積極參與社交。<strong data-brushtype="text">患者須知：自我監(jiān)測的注意事項(xiàng)</strong><h3><strong><strong>1.定期記錄</strong></strong></h3></br>將每日監(jiān)測的數(shù)據(jù)（如癥狀、體征、用藥反應(yīng)等）記錄在筆記本或手機(jī)APP中，便于醫(yī)生評估病情。 <h3><strong><strong>2.及時(shí)溝通</strong></strong></h3></br>若發(fā)現(xiàn)病情變化或監(jiān)測數(shù)據(jù)異常，及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生，避免自行調(diào)整治療方案。<h3><strong><strong>3.綜合判斷</strong></strong></h3></br>自我監(jiān)測需結(jié)合癥狀、體征、肺功能等多方面信息，避免單一指標(biāo)誤判病情。<h3><strong>慢阻肺患者的自我監(jiān)測是一場“持久戰(zhàn)”，但只要掌握正確的方法，堅(jiān)持記錄和分析，就能更好地管理病情，提高生活質(zhì)量！</strong>?從今天開始，行動(dòng)起來，做自己健康的第一責(zé)任人！</h3></br> <p class="ql-block">溫馨提示:如果你吸煙且年齡大于70歲，甚至合并冠心病、心梗、腦梗，那么你患有慢阻肺的可能性就很大！請滿足以上條件的居民朋友盡快來我站報(bào)名免費(fèi)的肺功能檢測，排除慢阻肺！讓我們齊心協(xié)力，保證大家健康！</p> <p class="ql-block">地址：南環(huán)四巷36號</p><p class="ql-block">??：15503517120 15503518120</p>