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口腔健康 全身健康——第37個“全國愛牙日”宣傳

西安市碑林區(qū)小雁塔幼兒園

<p class="ql-block ql-indent-1">一、定期口腔檢查</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期讓口腔醫(yī)生進(jìn)行口腔檢查，而不是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有問題了才去就醫(yī)。定期口腔檢查可以了解口腔健康狀況、程度，對幼兒口腔疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。獲得更多的口腔保健知識，從而學(xué)會正確而有效的口腔保健方法。一般人群每年至少進(jìn)行一次口腔檢查；兒童口腔疾病進(jìn)展快，建議每半年至少進(jìn)行一次口腔檢查。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、合理飲食，保護(hù)牙齒</p><p class="ql-block ql-indent-1">提倡科學(xué)吃糖非常重要。吃糖次數(shù)越多，牙齒受損機(jī)會越大，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，多吃瓜果蔬菜，進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不要再進(jìn)食，讓幼兒養(yǎng)成喝白開水的健康習(xí)慣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、口腔清潔小妙招</p><p class="ql-block ql-indent-1">飯后漱口可用清水或茶水，每次含漱2～4口，漱口可以去除部分食物殘渣。持續(xù)2-3分鐘后，徹底沖洗清除牙面上附著的食物軟垢最后吐出，反復(fù)2-3次增強(qiáng)清潔作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">巴氏刷牙法</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.最好從右邊開始刷。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.牙刷毛斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.刷牙時小幅度水平震顫，2～3 顆牙為一組，一顆牙一顆牙，從前到后、從后到前刷牙，不要前后左右拉鋸式刷牙，不要太用力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.牙齒內(nèi)側(cè)也要刷。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.牙齒咬合面也要刷。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.舌頭也要刷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、換牙注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block ql-indent-1">換牙期進(jìn)食有硬度的食物，幫助乳牙脫落；加強(qiáng)鈣質(zhì)吸收，督促孩子多吃含鈣質(zhì)高的食物，比如牛奶，芝士，豆腐等；引導(dǎo)孩子避免用口呼吸，容易形成豁牙，影響美觀；糾正吐舌咬舌、咬手咬筆、舌舔牙齒等不良習(xí)慣。另外，保護(hù)恒磨牙很重要，“六齡牙”是萌出時間最早的恒磨牙，其咀嚼功能最強(qiáng)大，也最容易發(fā)生齲病。窩溝封閉是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">五、限制游離糖的攝入，科學(xué)管理體重</p><p class="ql-block ql-indent-1">通常意義上的“減糖”，是指減少游離糖的攝入。含糖飲料、糖果和加工零食是游離糖的主要來源。建議每日攝入游離糖不超過50克，最好低于25克，2歲以前兒童避免攝入游離糖。在限制游離糖攝入量的前提下，還應(yīng)減少攝入頻率，不僅有利于口腔健康，也有利于預(yù)防和控制兒童、成人超重與肥胖。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯：保健辦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初審：后勤辦 行政辦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">終審：園辦</p>