<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 紫藤居委會太極隊，響應三林鎮(zhèn)前灘居委的號召，在紫藤居委會的領(lǐng)導和支持下，于8月28日一9月12日開展了《國學風至·國學與健康》之“太極養(yǎng)正·靜心之旅”活動。。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在啟動儀式上，傳統(tǒng)楊氏太極拳第六代傳人、扎西大師弟子、扎西師門優(yōu)秀傳承人、紫藤居委會太極隊隊長蔣小俊作了講話，紫藤太極隊部分隊員表演了傳統(tǒng)楊氏太極拳第一段和太極功夫扇，扎西大師弟子、扎西師門優(yōu)秀傳承人龐秀珍表演了楊氏太極劍51式。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 啟動儀式結(jié)束后，立即開展了傳統(tǒng)楊氏太極拳85式提高班培訓和零基礎(chǔ)班培訓。提高班對象是有一定基礎(chǔ)的學員，培訓時間是8月28日一9月7日，培訓內(nèi)容為傳統(tǒng)楊氏第一段單式及轉(zhuǎn)沉要點、虛實轉(zhuǎn)換、、拳架開合、肢體領(lǐng)勁、行拳秩序等拳理拳法，零基礎(chǔ)班對象主要是零基礎(chǔ)學員，培訓時間是9月8日一9月12日，培訓內(nèi)容傳統(tǒng)楊氏太極拳第一段單式、太極拳的基本常識、手眼身法步的表現(xiàn)和示范。承擔這次培訓任務的是扎西師門優(yōu)秀傳承人蔣小俊、龐秀珍，他們秉著扎西精神和扎西拳藝進行培訓，堅持公益性。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 紫藤居委會卿琳組織了啟動儀式，她對這次活動的意義作了講解，對承辦這次活動的團隊和人員作了介紹。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 扎西師門優(yōu)秀傳承人蔣小俊老師，代表紫藤居委會太極隊作了發(fā)言，他說太極拳文化是國學文化的組成部分，它集儒、釋、道文化及哲學、經(jīng)絡學、生理學、運動學于一體的國學，是看得見、摸得著的國學文化。長期修煉太極拳，可以修身養(yǎng)性、延年益壽，醫(yī)學界已把太極拳當作處方使用，因此國家在″健康中國2030規(guī)劃綱要”中明確指出，要加大太極拳的推廣力度，把健康和幸福送給廣大人民群眾。今天我們在這里就是踐行國學思想，傳承國學文化。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 紫藤居委太極隊是由蔣小俊、龐秀珍夫妻倆從2023年3月份開始培訓的零基礎(chǔ)拳友成立的，至今已有79人。拳友們經(jīng)過兩年多的培訓，基本上掌握了傳統(tǒng)楊氏太極拳85式的基本套路，拳友的思想、拳藝、健康都得到了較大的改善，圖為他們?yōu)閱觾x式曖場。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 這是2023年10月，剛培訓7個月的紫藤居委會太極隊參加上海市浦東新區(qū)三林鎮(zhèn)太極拳比賽時的獲獎情況。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 紫藤居委會太極隊是由來自全國各地的爺爺、奶奶們組成，他們素質(zhì)比較高，興趣廣泛，主修傳統(tǒng)楊氏太極拳，還兼修劍、刀、扇等，本視頻為他們在暖場上表演太極功夫扇。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 本視頻為扎西師門優(yōu)秀傳承人龐秀珍，在暖場上表演傳統(tǒng)楊氏太極劊51式。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 攬雀尾是套路中的重點，其演示過程和定式必須用拳理拳法來規(guī)范。圖為蔣小俊老師在輔導拳友們做擠的演示，他在教學中主要從力點、三圈、對拉勁、松沉勁、穩(wěn)固性等方面來講解和演示。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 圖為龐秀珍老師輔導拳友學習摟膝拗步。每一個動物作的教學都是按照口述要點、反復示范、逐一輔導、人人過關(guān)的程序推進。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 本視頻為提高班學員匯報學習情況，他們通過九天的培訓其拳架和行拳秩序都得到了進一步的規(guī)范。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 零基礎(chǔ)學員通過5天的培訓，基本上熟悉了楊氏太極拳85式第一段的演練秩序和定式。本視頻為他們演練情況。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 培訓結(jié)束后，提高班和零基礎(chǔ)班學員一起合了影，留下了珍貴的紀念。</b></p>