吃飯日記（減肥路上）piaoyang <p class="ql-block">生活在不愁吃穿的年代，所以從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到吃飯的重要性。昨晚在追劇《裝臺(tái)》，演員們吃飯的享受，忽然讓我感覺(jué)到，吃飯對(duì)于人來(lái)說(shuō)，的確是最重要的事。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在，孩子已經(jīng)長(zhǎng)大，生活進(jìn)入悠閑狀態(tài)一天天的看著食堂的自助餐，啥都不想吃了。</p> <p class="ql-block">不想吃，也會(huì)按時(shí)按點(diǎn)去食堂。不吃不吃，也會(huì)取上一盤(pán)子的飯菜。</p> <p class="ql-block">今早上我去食堂，只想喝點(diǎn)，口渴了?？匆?jiàn)了辣子，咸菜，八寶辣菜，拿了倆個(gè)小饃饃，夾饃吃，心滿(mǎn)意足，真爽口。</p><p class="ql-block">忽然想到，民以食為天。聽(tīng)父母講過(guò)，在缺吃少穿的年代，每天都很難熬，總是餓的，沒(méi)有吃的?，F(xiàn)在的生活多幸福呀，想吃啥就吃啥，想吃多少就吃多少。放在以前的時(shí)候，哪敢設(shè)想會(huì)有這樣的幸福呀！有一天，在飯桌上，聊到減肥的話(huà)題。比我年長(zhǎng)五歲的群姐說(shuō)：咱們現(xiàn)在太幸福了，小時(shí)候上學(xué)在學(xué)?？偸丘I的呀，有個(gè)饃饃填飽肚子就很開(kāi)心，哪能想到會(huì)現(xiàn)在這樣子，什么大魚(yú)大蝦的都吃膩了，看見(jiàn)什么美味佳肴都不稀罕，而且天天都是這樣，飯菜種類(lèi)這么多，隨便選幾個(gè)喜歡的都能滿(mǎn)足口味。還考慮什么減肥呀，想吃啥就吃啥吧，幸福的日子要珍惜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">人就是這樣，一天一個(gè)想法。</p> <p class="ql-block">還沒(méi)到十一點(diǎn)，餓了。特別想吃面條，去食堂正好看見(jiàn)了辣子雞拌面，毫不猶豫端來(lái)一碗，拿了幾瓣臘八蒜，呼嚕呼嚕就吃完一碗面。</p> <p class="ql-block">山西陜西人都愛(ài)吃面食，其實(shí)我是一個(gè)例外。平時(shí)不愛(ài)吃面食的。</p> <p class="ql-block">晚飯時(shí)間，肚子鼓鼓漲漲的，一點(diǎn)都不餓。還是去食堂看看吧，結(jié)果又取了這么多。吃完飯，得去消食，操場(chǎng)跑十圈，健身房半個(gè)小時(shí)。</p> <p class="ql-block">早上起來(lái)后，肚子一點(diǎn)都不餓。那就去喝點(diǎn)吧，早飯取飯不多，幾分鐘后吃完飯了，上班。</p> <p class="ql-block">午飯時(shí)，來(lái)了一位小美女，一坐下就開(kāi)始聊天，沒(méi)有拍照。下午六點(diǎn)下班，來(lái)到食堂，取飯時(shí)就很克制，吃飯時(shí)，想到了視頻里看到的，一口飯吃少點(diǎn)，嚼上三四十下。我一個(gè)人坐下來(lái)吃飯，靜靜地按照要求坐，小口吃，仔細(xì)咀嚼，第一次感覺(jué)到了芳香排骨的香，以前總是狼吞虎咽的，嚼上三五下就吞咽了。吃完飯后，騎車(chē)兜風(fēng)，肚子明顯沒(méi)有鼓脹的感覺(jué)了。以后繼續(xù)努力做到：小口咬，仔細(xì)嚼。這樣的飽腹感也很強(qiáng)，吃的不多，肚子也不難受了。</p> <p class="ql-block">這幾天關(guān)注了一個(gè)愛(ài)吃飯的小網(wǎng)紅—米樂(lè)兒，他吃飯的時(shí)候，有板有眼的，我跟著學(xué)。??</p> <p class="ql-block">今天是周六，我沒(méi)有去食堂吃飯，也沒(méi)有感覺(jué)到餓。開(kāi)上我的摩托車(chē)，走街串巷。就在家附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，連單位南邊大門(mén)口的街道都好多年沒(méi)有走過(guò)了?；貞浧鸷枚嗄昵?，變化還長(zhǎng)大，房子已經(jīng)蓋到頭了，以前只有六七家，現(xiàn)在有二三十家。繼續(xù)往前，洪慶堡，劉家底，二炮，洪慶街道，然后就選擇了走新路，一直以為那條路直接會(huì)通過(guò)來(lái)。今天一走才發(fā)現(xiàn)，你認(rèn)為的只是你認(rèn)為的。這條路還是修了半截叫洪慶北街，然后走了一段小土路，又走上一條新修的路，洪福路，沿路走，攔路的應(yīng)該是東城大道，卻是清平路。這和我想象中不一樣，于是打開(kāi)高德地圖。走了清平路，看見(jiàn)了東城大道，然后我往西走到了我認(rèn)為可以同到洪慶的洪威路，路不長(zhǎng)，頂頭是灞橋中心站。沿東成大道走，拐進(jìn)邵平店村子，轉(zhuǎn)一圈。主街道倆條，分新舊倆個(gè)區(qū)。然后又去了地鐵口附近的邵平店小村，最早時(shí)只有住戶(hù)五家，現(xiàn)在已經(jīng)是個(gè)小村莊的規(guī)模了，有幾十戶(hù)人家了。我想到了山鄉(xiāng)巨變這個(gè)詞。幾十年了，怎么又可能沒(méi)有變化呢？</p> <p class="ql-block">周六和朋友一起去鎮(zhèn)安。鎮(zhèn)安小炒，和酸辣土豆絲差不多。比我們運(yùn)城的小炒還是差遠(yuǎn)了。</p> <p class="ql-block">十二元的烤茄子，味道不錯(cuò)，我喜歡淡口味的。</p> <p class="ql-block">倆元一串的烤肉</p> <p class="ql-block">鎮(zhèn)安白豆腐，這個(gè)菜味道很香。沒(méi)有吃完，有點(diǎn)辣。</p> <p class="ql-block">手搟面，素哨子的。十元一碗，加點(diǎn)辣椒油，有點(diǎn)香，再就幾瓣蒜，更香了。</p> <p class="ql-block">店里的招牌</p> <p class="ql-block">9月15號(hào)，早飯。莫非真的是到了喝水都長(zhǎng)胖的年齡了。少取點(diǎn)飯吧，油條吃起來(lái)太費(fèi)勁，半天吃不完，的確是比饅頭大多了，以后不取油條了。9:46進(jìn)食堂，9:56出食堂。</p> <p class="ql-block">中午吃飯時(shí)，我一點(diǎn)都不餓。少取點(diǎn)飯吧。蝦四個(gè)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。葡萄，喜歡吃，應(yīng)該少拿點(diǎn)。酸奶，以后能不喝就不喝了。</p> <p class="ql-block">下午上班了，渴。泡茶喝水，看看書(shū)，靜靜地讀書(shū)吧。我瞌睡最好的打開(kāi)方式，是需要給指令。我告訴自己該睡覺(jué)了，身體哪哪都累了，靜躺一會(huì)，就會(huì)感覺(jué)冷，蓋上被子，一會(huì)就睡著了。</p> <p class="ql-block">晚飯本來(lái)不想吃了，媽媽說(shuō)，夜長(zhǎng)，還是得去食堂吃飯。我就乖乖去食堂吃飯了，今天晚飯有我最喜歡的芳香排骨，土豆絲煎餅，魚(yú)片，一取又是一大盤(pán)。吃吧，隨順，無(wú)奈。</p> <p class="ql-block">20250916早飯，7:46進(jìn)食堂，7:52出食堂。想吃啥就吃啥，55公斤的體重也算標(biāo)準(zhǔn)體重，減不減都可以，身材還湊合。酸辣白菜味道不對(duì)勁，沒(méi)有吃。八點(diǎn)二十忽降大雨，灌進(jìn)辦公室窗戶(hù)了。我家的臥室飄窗，但愿沒(méi)有漏水。</p> <p class="ql-block">午飯，沒(méi)有什么胃口，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)吧。今天雨下得太大了。</p> <p class="ql-block">晚飯，本來(lái)就吃牛肉泡饃，又怕不好消化，就取了這些飯，輕輕松松吃完了。晚上七點(diǎn)半去健身房，力量訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)。出汗太多了，應(yīng)該買(mǎi)點(diǎn)玉屏風(fēng)喝喝吧?；氐郊矣珠_(kāi)始吃水果，獼猴桃，紅柿子各十個(gè)，肚子漲得很。</p> <p class="ql-block">20250917昨晚吃水果太多了，入睡困難。以后不能吃那么多了。</p> <p class="ql-block">早飯，控制了。沒(méi)有喝三碗湯。雨下得太大了，鞋子有點(diǎn)濕了。陰雨連綿中，期待著和太陽(yáng)的相遇。</p> <p class="ql-block">午飯，今天不準(zhǔn)備多吃。牛肉面不是那么可口，喜歡上吃腰果玉米粒，又盛了一勺子。雞心果還不是特別熟，味道有點(diǎn)刺激。</p> <p class="ql-block">晚飯，又有特別想吃的。炸香菇第一次品嘗，感覺(jué)不錯(cuò)。葡萄還喜歡吃。這么干凈的大蝦仁吃十個(gè)吧。雨大的很，取了快遞回家，打開(kāi)電視機(jī)，追劇《中國(guó)式關(guān)系》。</p> <p class="ql-block">20250918雨還在下。體重回歸56公斤，減了這么久，體重沒(méi)有降一點(diǎn)。放棄吧，早飯時(shí)，就想著隨順吧，想吃啥吃啥吧。一盒奶，一碗豆?jié){，還渴，就又喝了一碗豆?jié){。姜絲吃了點(diǎn)，能不能起到溫肚子的作用。</p> <p class="ql-block">午飯，沒(méi)有太克制自己。取的量也不是很大。吃完飯了，回家找衣服。氣溫下降到16度，風(fēng)一吹有點(diǎn)冷。試穿衣服的過(guò)程中，我又告訴自己必須減肥了。太胖了，穿什么衣服都不好看了。飯量可能有點(diǎn)大，吃的多，難怪要胖。更年期到了，也是發(fā)胖的原因吧。</p><p class="ql-block">忽然就降溫到十度了，穿上了秋褲依舊感覺(jué)很冷很冷。那么多春秋裝都還沒(méi)有穿呢，都是我喜歡的顏色，這又一下子要穿冬裝了。試穿了衣服，沒(méi)有以前穿著漂亮了，胖這四斤，什么時(shí)候才能減下來(lái)呀？</p> <p class="ql-block">晚飯，我想還是要少吃點(diǎn)，肚子漲不舒服，應(yīng)該禁食涼菜，水果。晚上九點(diǎn)餓的在家吃零食。是不是我這飯量大，還降不下來(lái)呀？睡覺(jué)前又餓了，去廚房看看，捏捏軟軟的獼猴桃和柿子，一不小心又吃了十幾個(gè)。</p> <p class="ql-block">20250919早起沒(méi)有去食堂吃飯，燒了熱水，沖了紅糖姜粉喝，暖暖胃吧。十一點(diǎn)到火車(chē)站，撲鼻而來(lái)的是各種食物的香味。足以證明我的胃口還是挺好的。</p> <p class="ql-block">20250922早飯，牛奶竟然是冰涼的，紅薯壞了有點(diǎn)苦，也沒(méi)有多餓，隨意吃點(diǎn)就好。</p> <p class="ql-block">午飯</p> <p class="ql-block">20250923早飯</p> <p class="ql-block">午飯</p> <p class="ql-block">晚飯，美美的吃飽肚子。晚上在家試穿衣服，圓鼓鼓的肚子，穿什么衣服都不好看了。</p> <p class="ql-block">20250924早飯</p> <p class="ql-block">午飯。晚飯沒(méi)有吃。昨晚有個(gè)不認(rèn)識(shí)的人說(shuō)我，用了噸位這個(gè)詞。很受打擊，162的身高，56的體重也是標(biāo)準(zhǔn)體重呀。自己還沒(méi)有感覺(jué)，以為還可以看過(guò)眼，沒(méi)有想到已經(jīng)被人感覺(jué)是胖子了。努力一下吧，六斤下去，應(yīng)該不會(huì)被人說(shuō)胖了吧。加油！</p> <p class="ql-block">20250925早飯 今天開(kāi)始正式減肥。想想以前，體重漲上來(lái)了，一倆個(gè)星期絕對(duì)就回歸了?，F(xiàn)在減個(gè)肥就這么難嗎？從七月份就意識(shí)到了自己有點(diǎn)胖，開(kāi)始時(shí)不時(shí)地節(jié)制飲食，可是反反復(fù)復(fù)，遇到喜歡吃的又不管不顧了。昨晚睡前體重57，今早上秤56.說(shuō)明我的代謝能力還是不錯(cuò)的。減肥路上的絆腳石——自助餐，這次一定要克服一下。希望體重盡快回歸到53。</p> <p class="ql-block">午飯，多吃點(diǎn)火龍果，有利于減肥。唯品會(huì)上買(mǎi)的鞋子到了，可以配闊腿牛仔褲穿了。但是看看自己這肚子圓鼓鼓的，穿上了肯定也不好看。算了，等體重下來(lái)了再穿吧。</p> <p class="ql-block">晚飯，今天下班晚，食堂正好開(kāi)飯，那就去看看吧。取得少，幾分鐘后就離開(kāi)食堂?；氐郊遥l(fā)現(xiàn)彌胡桃得趕緊吃了，要放壞了。十幾個(gè)獼猴桃，十幾個(gè)柿子下肚。今晚上得運(yùn)動(dòng)，要不然體重肯定要上升了。</p> <p class="ql-block">20250926早飯。晚上體重56.8，今早上秤55.8，有點(diǎn)小開(kāi)心。吃了那么多還減下來(lái)四兩，繼續(xù)加油。</p> <p class="ql-block">午飯，好香呀！每一口都感覺(jué)很好吃。</p> <p class="ql-block">晚飯，又去吃了。本來(lái)想控制一下自己，想想還是算了，明天出去徒步不在食堂吃飯，今晚還是攢點(diǎn)吧。</p> <p class="ql-block">20250927今天要去徒步。昨晚56.6 早起體重55.8都。但是明顯的是肚子趨于平坦，感覺(jué)跳操還是效果很好的。早起吃倆個(gè)蛋撻，一杯紅糖姜水茶。穿上了沖鋒衣，滿(mǎn)滿(mǎn)的自豪感，喜歡的就是最好的，徒步爬山與我就是如此。七點(diǎn)半出發(fā)，坐地鐵去見(jiàn)自己喜歡的能玩到一起的驢友。</p> <p class="ql-block">20250928昨晚體重56.1，今早體重55.4。昨天徒步四萬(wàn)多步，只吃了倆個(gè)蛋撻，一個(gè)大包子，一小塊饅頭（簡(jiǎn)約之心姐姐給買(mǎi)的），十幾個(gè)棗。我以為可以掉稱(chēng)一斤呢，結(jié)果還是四倆，有點(diǎn)小失望。不過(guò)天天在降，還是可喜的。</p> <p class="ql-block">中午吃多了，餓了，感覺(jué)每一口飯都可香，水果又脆又甜。</p> <p class="ql-block">20250929今早體重55.1好開(kāi)心</p> <p class="ql-block">早飯</p> <p class="ql-block">晚飯</p> <p class="ql-block">20250930體重55.5郁悶</p> <p class="ql-block">午飯</p> <p class="ql-block">20251009午飯</p> <p class="ql-block">晚飯，都是我喜歡的。吃吧，累了，就要多吃飯多休息。</p> <p class="ql-block">20251010午飯</p> <p class="ql-block">晚飯</p> <p class="ql-block">20251011午飯</p> <p class="ql-block">晚飯。一點(diǎn)都不少吃，想吃啥吃啥。越來(lái)越喜歡吃食堂了，每天晚飯都有我特別愛(ài)吃的一道菜。</p> <p class="ql-block">20251013早飯，想吃啥就吃啥</p> <p class="ql-block">午飯</p> <p class="ql-block">這碗茴香油潑面，真的是盡顯面食的魅力</p> <p class="ql-block">晚飯</p> <p class="ql-block">20251014早飯，倆個(gè)煎蛋，倆碗湯。</p> <p class="ql-block">午飯</p> <p class="ql-block">晚飯，本來(lái)打算不吃肉的，有痰，應(yīng)該吃素?？墒菦](méi)有啥好吃的，還是吃了點(diǎn)排骨，不好吃，太柴。</p> <p class="ql-block">20251015早飯。</p><p class="ql-block">午飯，吃面，排隊(duì)好久。晚飯又吃了岐山臊子面。</p> <p class="ql-block">20251016早飯</p> <p class="ql-block">午飯</p> <p class="ql-block">晚飯</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)期間在東舉院巷吃的雜拌餃子</p> <p class="ql-block">20251021午飯</p> <p class="ql-block">晚飯。這幾天驟然降溫，沒(méi)有稱(chēng)過(guò)體重?？粗樜抑缿?yīng)該是瘦了，瘦了就有皺紋了。我又想著不要減肥了。好好吃飯吧。</p> <p class="ql-block">吃吧吃吧，不管體重了。</p> <p class="ql-block">于是我就又放開(kāi)了，想吃啥就吃啥。</p> <p class="ql-block">辣椒夾餅，辣得過(guò)癮。</p> <p class="ql-block">煎餅卷土豆絲，吃了八小截。倆個(gè)星期都沒(méi)有做煎餅了，這可是我最?lèi)?ài)吃的。</p> <p class="ql-block">不喜歡吃的，我少吃點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">大盤(pán)雞拌面，麥飯，我都愛(ài)吃。</p> <p class="ql-block">麻辣燙，多吃了幾串，不健康的還是要少吃一點(diǎn)</p> <p class="ql-block">餃子也不好吃，沒(méi)有吃出來(lái)是啥餡。</p> <p class="ql-block">三個(gè)糖包子吃完，三個(gè)牛角面包也吃完了。</p> <p class="ql-block">這段時(shí)間溫度低，太冷。也好久沒(méi)有稱(chēng)體重了。</p> <p class="ql-block">20251029今日研學(xué)活動(dòng)，早飯匆匆，倆個(gè)雞蛋倆個(gè)包子。午飯?jiān)谵r(nóng)場(chǎng)吃的，明天要去體檢，盡量少吃點(diǎn)肉。晚飯食堂，喜歡吃腰果，就多拿了點(diǎn)。我的減肥想法也沒(méi)有了。順其自然，吃點(diǎn)喝點(diǎn)樂(lè)樂(lè)呵呵。</p> <p class="ql-block">20251031號(hào)沒(méi)有興趣減肥了，這是晚飯。口腔潰瘍了，啥也不好吃。20251101把西安城墻走了一圈，低估了。原本以為倆個(gè)小時(shí)就可以走完，結(jié)果走了四個(gè)多小時(shí)。當(dāng)然也沒(méi)有抓緊時(shí)間走，邊走邊聊邊看，走到最后累累的了。城墻里還是有別墅區(qū)的，這北邊，東邊很多。塔尖上的人擁有的房子，但是火車(chē)站附近已經(jīng)很冷清，那些別墅也是萬(wàn)般冷寂。東邊的還好一點(diǎn)，因?yàn)槌菈Φ臇|邊南邊發(fā)展很好。西邊和北邊敗落沉寂，里外都不行。</p> <p class="ql-block">20251102今早體重54.5，沒(méi)有這么控制，還是慢慢在降。這個(gè)月沒(méi)有大口吃肉，沒(méi)有吃撐自己。感覺(jué)身體舒服了許多。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持，飲食要控制。</p> <p class="ql-block">1103午飯 擔(dān)擔(dān)面真香，吃到碗底了感覺(jué)更香了。</p> <p class="ql-block">1104午飯最喜歡的煎餅</p> <p class="ql-block">1105午飯 肚子漲，又得控制飲食了。窩窩頭夾外婆菜，喜歡。</p>