<p class="ql-block">美篇昵稱：心安</p><p class="ql-block">美篇號(hào)碼：8655954</p> <p class="ql-block">前言：夏末秋初時(shí)，我們迎來了【早安美友】圈，開展了第四期有獎(jiǎng)討論，主題為《金秋啟·話新程》的活動(dòng)。我們按照要求，從“開學(xué)準(zhǔn)備、時(shí)令生活、秋初養(yǎng)生”這三個(gè)方面，展開了為期十天的話題討論。</p> 有獎(jiǎng)討論第一天 <p class="ql-block">【早安美友】立秋后，天氣微涼干燥，為緩解秋燥，提高抵抗力；在初秋的清晨養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。每天晨起時(shí)，飲一杯溫水補(bǔ)充體液，溫潤(rùn)腸胃。晨練時(shí)帶件小衫，預(yù)防運(yùn)動(dòng)出汗著涼。可用五谷雜糧做一頓，清淡、滋陰、養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)早餐。比如多喝點(diǎn)蓮子粥、小米粥、糯米粥等。用燕麥片、南瓜泥、蜜汁紅豆、白芝麻、蜂蜜等食材，做一道燕麥芝麻球，既是早餐里的主食，又是美味可口的點(diǎn)心。此外，秋季養(yǎng)生，還應(yīng)多食用水果、蔬菜，蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。</p> 有獎(jiǎng)討論第二天 <p class="ql-block">【早安美友】白露漸近，氣候變化明顯，晝夜溫差加大，故有“白露秋分一線間”的說法。在白露節(jié)氣里，民間有著不一樣的習(xí)俗。南北方地區(qū)都秉持著“吃白露”的傳統(tǒng)，比如：飲白露茶、吃番薯、喝米酒，還有吃“白色”的食物。如，蓮藕、芋頭、銀耳、龍眼、魚、鴨等，這些都是白露時(shí)節(jié)適宜吃的食物，其寓意在享受農(nóng)作物豐收時(shí)的喜悅。白露節(jié)氣里，我喜飲金絲皇菊茶，熱氣氤氳中，清新淡雅的菊香撲面而來；頓時(shí)讓人心曠神怡。</p> 有獎(jiǎng)討論第三天 <p class="ql-block">【早安美友】初秋的天兒清爽宜人；正是品嘗各種魚肉的時(shí)候。一道家常燒鰻鱗魚，不僅滋補(bǔ)了我們的身體，滿足了我們的味蕾；還有助于驅(qū)除秋天的寒涼，預(yù)防秋燥給我們帶來的不適感。我們青島人口中的“鰻鱗，其學(xué)名為“海鰻”，夏末秋初正是鰻鱗魚肥美，上市的季節(jié)。它的魚肉肥美刺少、營(yíng)養(yǎng)豐富、肉質(zhì)軟糯，一直被認(rèn)為是兒童與中老年人的滋補(bǔ)佳品；而家常紅燒的鰻鱗魚，卻將魚肉中的所有美味，大大的激發(fā)了出來，成為人們口中最經(jīng)典的佳肴。</p> 有獎(jiǎng)討論第四天 <p class="ql-block">【早安美友】暑假已落下帷幕，明天就是孩子們新學(xué)期里新夢(mèng)想的開始。想起30多年前，兒子剛剛上小學(xué)時(shí)的畫面，仿佛就在眼前。開學(xué)前，為他準(zhǔn)備了書包、文具盒、鉛筆、尺子等一應(yīng)俱全的文具。那時(shí)候，為了讓他從小養(yǎng)成愛護(hù)書的好習(xí)慣，就帶著他跑了好幾個(gè)書店，才買到包書皮的紙。回家后，我和老伴教他用紙張，按照書本的大小裁開、捋平、折邊角，一會(huì)功夫幾本新書就包好了。他認(rèn)真的把自己的名字寫在書上，盡管不漂亮，但畢竟是他人生的第一個(gè)起點(diǎn)。</p> 有獎(jiǎng)討論第五天 <p class="ql-block">【早安美友】每個(gè)孩子上學(xué)時(shí)都有一個(gè)猶如百寶箱一樣的小書包。這個(gè)書包里，除了有書本、鉛筆等外，還盛滿了媽媽的愛和童年里的記憶。60多年前，我從爺爺奶奶身邊來到了父母居住的城市，和姐姐就讀于同一所小學(xué)。因?yàn)閷W(xué)校比較遠(yuǎn)，每天都是由姐姐帶著我到學(xué)校去。早上，我背上媽媽為我準(zhǔn)備好的小花書包，高高興興的跳躍著跟在姐姐后面，跑到學(xué)校。路上，我會(huì)時(shí)不時(shí)的用手摸一下，媽媽放在我書包里的小驚喜，雞蛋，或者幾顆花生。</p> 有獎(jiǎng)討論第六天 <p class="ql-block">【早安美友】在清晨的寂靜中，我推開了窗；一抹晨光，帶著柔和的溫度灑在了我的書桌上；樓下的那幾棵銀杏樹，被風(fēng)輕輕地吹拂著，發(fā)出了愉悅的沙沙聲。在這個(gè)富有詩(shī)意的清晨里，讓我感受到了秋天到來的美好；隨手就翻起了桌子上的書，那書香之氣瞬間漫入了我的心房。一本《紅樓夢(mèng)》，一本《魯迅全集》閑暇時(shí)經(jīng)常伴我左右。我每一次閱讀，每一次都有不同的理解和收獲。書中那些跳躍的文字，仿佛涓涓溪水，流淌在秋日的晨光里。</p> 有獎(jiǎng)討論第七天 <p class="ql-block">【早安美友】今天，是中國(guó)人民抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利80周年紀(jì)念日。在這個(gè)不平凡的日子里，我早早的坐在電視機(jī)旁觀看盛大的閱兵儀式。此次閱兵是我國(guó)首次全面推進(jìn)中國(guó)式現(xiàn)代化進(jìn)入新征程的閱兵儀式，非常的震撼。這讓我想起了，中國(guó)人民在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)中，涌現(xiàn)出了許多可歌可泣的英雄人物。如楊靖宇、吉鴻昌、趙一曼等抗日英雄。為了緬懷革命先烈，將抗戰(zhàn)精神永存心中，我們要銘記歷史，勿忘國(guó)恥；守護(hù)好我們的和平家園，珍惜現(xiàn)在擁有的幸福生活。</p> 有獎(jiǎng)討論第八天 <p class="ql-block">【早安美友】立秋了，天氣涼爽又干燥，會(huì)給孩子帶來煩惱。為緩解秋燥，我通過調(diào)整飲食、增加室內(nèi)濕度、增減衣物、調(diào)節(jié)情緒等小妙招，為孩子們排憂解難。晨起，為孩子準(zhǔn)備一杯冰糖燉雪梨，它不僅可以生津止渴、滋陰潤(rùn)肺，對(duì)嗓子也有保護(hù)作用。在溫潤(rùn)的晨光里，下廚房用鮮肉包幾只小餛飩、外加一只荷包蛋、幾只大蝦仁、香菜末等食材，為孩子做一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。再為孩子準(zhǔn)備一件小衫，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后出汗著涼，讓秋日上學(xué)的孩子暖胃又暖心。</p> 有獎(jiǎng)討論第九天 <p class="ql-block">【早安美友】晨起，推開窗時(shí)，拂面的清風(fēng)，讓人心情舒爽。鼻翼微動(dòng)，嗅到的是我家樓下果子成熟，散發(fā)的陣陣果香。在藍(lán)天白云的映照下，碩果累累的石榴樹，泛著一片紅光，個(gè)個(gè)飽滿的石榴已將枝頭壓彎了腰。在這個(gè)美好的秋日里，我看到保潔員們，已將路面清掃的干干凈凈，為晨練的人們送上了秋日里的溫暖與安寧。我心生感念，趕忙摘下幾只果子，送與他們品嘗，共同分享收獲季節(jié)里的喜悅。真誠(chéng)的說上一句：“秋風(fēng)起，天已涼；早晚莫忘添衣裳”。</p> 有獎(jiǎng)討論第十天 <p class="ql-block">【早安美友】我們老家，白露時(shí)節(jié)有收集清露的習(xí)俗；將清露存與瓦罐中，用來煮茶、釀酒、或當(dāng)做藥材使用。古人認(rèn)為白露時(shí)節(jié)的露水，是天地精華凝結(jié)而成的，具有藥用價(jià)值，能夠明目去火，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。童年時(shí)，我在爺爺奶奶身邊生活，白露那天，看到他們手持容器去收集清露，便好奇的跟在爺爺身邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，少頃葉片上的露水已全蹭到了衣服上，爺爺?shù)呢?zé)備聲瞬間在耳邊響起，這樣的孩童趣事至今記憶猶新。這種習(xí)俗，寄托著對(duì)健康的祈愿，體現(xiàn)了人與自然和諧共生的智慧和感恩之情。</p> <p class="ql-block">白露節(jié)氣前夕，我們?yōu)槠谑斓闹黝}討論，完美的落下了帷幕。在這十天里，我看到了管理團(tuán)隊(duì)老師們的辛苦付出，看到了美友們積極參與，忙碌的身影，我從中也受益匪淺。祝愿咱們的【早安美友】圈，在未來的日子里，美友們?cè)絹碓蕉?，道路越走越寬廣。祝我們的美篇平臺(tái)前程似錦，收獲更多的美好。</p> <p class="ql-block">文字編輯：心安</p><p class="ql-block">圖片制作：心安（部分網(wǎng)絡(luò)）</p><p class="ql-block">背景音樂：秋日心情</p><p class="ql-block">于2025年9月8日完稿</p>