<p class="ql-block">神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人陷入負(fù)面情緒時，大腦會分泌壓力激素皮質(zhì)醇，這種激素會抑制理性思維，讓人陷入“戰(zhàn)斗或逃跑”的應(yīng)激狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長期處于這種狀態(tài)，不僅會消耗大量心理能量，還會導(dǎo)致免疫力下降、記憶力減退，甚至引發(fā)抑郁等心理疾病。就像一臺超負(fù)荷運轉(zhuǎn)的電腦，后臺開了太多程序，最終只會卡頓甚至死機。</p> <p class="ql-block">戒掉“情緒負(fù)債”的終極目標(biāo)，是修煉一顆強大的內(nèi)心——它不意味著沒有情緒，而是能接納所有情緒，不被情緒定義；它不意味著永遠(yuǎn)堅強，而是能在脆弱時依然選擇前行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作家余華在《活著》中寫：“人是為了活著本身而活著，而不是為了活著之外的任何事物而活著?！蓖瑯?，真正的強大，是為了“成為自己”而活著，而不是為了“證明自己”或“取悅他人”而活著。</p>